戶外運動的無窮引力,緣于愛好者對大自然回歸的渴望以及挑戰(zhàn)極限、超越自我的體驗心境。誠然,戶外活動能欣賞到沿途美景,可嚴酷環(huán)境對參與者體力、經(jīng)驗、裝備和團隊意識等方面也存在考驗。在從事這項運動過程中都會出現(xiàn)不可預知的事故,何況是初學者。如何正確從事戶外運動,在尊重生命、保障團隊的前提下體驗無止境呢?旅行者愿與大家一起分享戶外安全知識學習。
人類與自然界相比是極為渺小與脆弱的。我們必須用科學的態(tài)度去認知、了解和適應自然才能做到與自然交流。否則,傷亡事故難以避免。一般來說,戶外運動危險大致分為兩類,一是客觀危險,二則是人為危險(比如大意,器材問題,技術不夠,偷竊等)。如何規(guī)避客觀危險、防范人為危險就成為了任何人,特別是初學者在從事戶外這項刺激運動過程中需要學習的知識。
認清危險樹立安全意識 據(jù)相關組織機構調研表明,從戶外人群參與活動屬性看,國內(nèi)大部分戶外消費者近幾年才開始參與戶外運動,中國這幾年戶外運動發(fā)展迅猛,比如缺乏相當?shù)慕M織和準備,大眾尤其是初學者對戶外危險認識不足,正規(guī)培訓機構不足。眾所周知,客觀危險意外落石、雷擊、低溫、缺氧等這些自然危害,你要是趕上它們就是危險;要是避開了就是屬于無關痛癢的自然現(xiàn)象,完全沒有戶外經(jīng)驗的人也能知道它的存在,但初學者往往對待這種現(xiàn)象的理解就不一樣,他們經(jīng)常會忽視此類危險,認為反正拿自然客觀危險沒辦法,還不如丟在腦后。不理不當回事.
其實這就是有無經(jīng)驗最好的區(qū)別,有經(jīng)驗的人會合理的避開自然危害。一個戶外愛好者成熟的標志是看他在戶外行進過程中是否會感到害怕和懂得放棄。這里的害怕和膽小是完全不同的兩個概念,害怕的時候,人就會懂得去謹慎、小心,防止任何危險的發(fā)生,所以,步入戶外就必須認真對待,從學會"害怕"開始,尊重生命。 加入正規(guī)戶外團體
按照組織方式分,戶外活動主要有親友自發(fā)組織和通過網(wǎng)絡召集兩種形式,很多新手一般不會自己一個人獨行,都會找戶外運動俱樂部或者戶外社團組織,此時團隊組建往往就決定了該團隊事故率發(fā)生的高低。專業(yè)戶外社團組織一般會有活動預案,線路都經(jīng)過事先考察后確定,具備完善后勤保障和聯(lián)絡系統(tǒng)。相比之下,無責任的自發(fā)團體活動盲目性和隨意性就很大,這類戶外活動,出現(xiàn)問題后,往往會造成各執(zhí)一辭等加劇戶外風險。所以建議,就是找一些比較正規(guī)的團隊加入,他們具備合法資格,內(nèi)部建立了完善的管理機制擁有專業(yè)技術人員,會員對于權利和義務有清楚的認識,并得到當?shù)伢w育部門認可。我們每個人要善待自己,善待同行的隊員.安全比什么都重要.吸取經(jīng)驗教訓。
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首先,野外宿營地的選擇要注意以下幾點:
近水 營地要選擇離水源近的地方,這樣既能保證做飯飲用的用水,又能提供洗漱用水。但在深山密林中,近靠水源會遇到野生動物,要格外小心注意。
背風 最好是在小山丘的背風處,林間或林邊空地、山洞、山脊的側面和巖石下面等等。
避險 營地上方不要有滾石、滾木,不要在泥石流多發(fā)地建營,雷雨天不要在山頂或空曠地上安營,以免遭到雷擊。
防獸 建營地時要仔細觀察營地周圍是否有野獸的足跡、糞便和巢穴,不要建在多蛇多鼠地帶,以防傷人或損壞裝備設施。要有驅蚊、蟲、蝎藥品和防護措施。在營地周圍遍撒些草木灰,會非常有效地防止蛇、蝎、毒蟲的侵擾。
日照 營地要盡可能選在日照時間較長的地方,這樣會使營地比較溫暖、干燥、清潔。便于晾曬衣服、物品和裝備。
平整 營地的地面要平整,不要存有樹根草根和尖石碎物,也不要有凹凸或斜坡,這樣會損壞裝備或刺傷人員,同時也會影響人員的休息質量。
在野外要保護自然環(huán)境,撤營時必須將燃火徹底熄滅。垃圾廢物要盡可能帶出,丟放在指定的地方,特殊情況無法帶走時可將垃圾挖坑掩埋。
火的引燃及實際應用
首先是要尋找到易燃的引人物:如枯草、干例葉、樺樹皮、松針、松脂、細樹枝、紙、棉花等。
其次是撿抬于柴:干柴要選擇干燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木,燃燒時間長,火勢大,木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴,貼近地面的木柴濕度大,不易燃燒,已煙多熏人。
接下來是要清理出一塊避風、平坦、遠離枯草和于柴的空地。將引人物放置中間,上面輕輕放上細松枝、細干柴等,再架起較大較長的木柴,然后點燃引人物?;鸲训脑O置要因地制宜,可設計成錐形、星形、“并”寧形、并排形、屋頂形、牧場形等等。也可利用石塊支起干柴或在宕石壁下面,把干柴斜靠在巖壁上,在下面放置引人物后點燃即可。一般情況下,在避風處挖一個直徑1米左右,深約30厘米的坑。如果地面堅硬無法挖坑也可找些石塊壘成一個圓圈,圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間,上面架些干柴后,點燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時干柴還未燃起,則應從干柴的縫隙中繼續(xù)添人引火物,直到把干柴燃燒起來為止,而不要重新架柴點火。
點篝火最好選在近水處,或在篝火旁預備些泥上、沙石、青苔等用于及時滅火。
…………
雖然遠足并不需要特別的技巧, 但如果有適當?shù)挠柧毢蜏蕚鋵⒂兄鷳洞笞匀欢喽说淖兓?,以及減少意外發(fā)生的機會。
一、基本事項 雖然遠足并不需要特別的技巧, 但如果有適當?shù)挠柧毢蜏蕚鋵⒂兄鷳洞笞匀欢喽说淖兓?,以及減少意外發(fā)生的機會。 于計劃行程時,應同時參考最新版的地圖及閱讀其它有關遠足安全的資料。
如有任何意外發(fā)生,應盡快求助。本文只供參考。
二、領隊 出行前,領隊需對每條線路計劃有詳細的行程安排,并指定中途意外后的下撤線路,交通指南。 如線路難度高、參加人數(shù)多,10名隊員以上,俱樂部增加一個副領隊。
對于俱樂部的常規(guī)路線,沿途設置統(tǒng)一標記物。 控制隊伍行進速度,保持節(jié)奏,以免首尾脫節(jié),首尾通過對講機保持聯(lián)系。
密切留意隊員的體力情況,發(fā)覺有狀態(tài)不佳者時,應派專人予以照顧,確保無人離群。 留意周圍環(huán)境變化,事先收聽電臺天氣和新聞報告,以便盡早采取應變措施。
如遇天氣變壞,應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。 如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程,應設法通知參加者的家人或由聯(lián)絡人代轉。
切勿隨意更改既定路線或嘗試行走雜草叢生的捷徑,領隊不得隨意冒險。 對于隊員的個人冒險行為要堅決予以制止,勸阻不聽著,勸其離隊,并取消起參加活動資格。
三、隊員 出發(fā)前 遠足前一晚必須充分休息,出發(fā)前吃一頓豐富而有營養(yǎng)的飽餐,以便有充足體力持久步行,減少意外受傷。 途中 尊重領隊的經(jīng)驗,依從其決定和指示。
切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。 活動中避免單獨行動,堅決反對個人的冒險行為,因為這是對其他隊友的不負責任。
切勿采摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。 切勿離開現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹林。
切勿在非指定地點生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
避免行走在濕滑石面,泥路或布滿沙粒的劣地上。 四、裝備 穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠足鞋。
有可能的情況下,攜帶登山手杖。 穿著適合遠足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲。
戴好帽子,夏天遮陽,冬天保暖。 手機可說是最為快捷的求助工具,但應注意其服務覆蓋范圍,在某些山嶺間特別是山谷內(nèi),往往沒有信號。
此外,也 要注意節(jié)省手機的電源。 隨身物品:例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、哨子、手機、記事簿和筆等。
五、意外事件的處理 (一)山火 在干燥的天氣,山火于較斜的草坡上順風向上蔓延速度極快,遠足者絕不可輕視山火的威力。 為己為人和保護大自然的生物及美景,任何時間都應小心火種。
切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生營火煮食;吸煙人士應避免吸煙;煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄于垃圾箱內(nèi)或帶走。 由于山火于日間比較難于看見,應隨時留意飛灰和火煙味。
如發(fā)現(xiàn)山火,盡速遠離火場。 緊記山火蔓延速度極難估計,如發(fā)現(xiàn)前路山下遠處有山火,也不應冒險嘗試繼續(xù)行程,以免為山火所困。
遇到山火時應保持鎮(zhèn)靜,切勿驚慌。 切勿隨便試圖撲滅山火,除非 a.山火的范圍很小。
b.你確實處于安全的地方。 c.你有可逃生的路徑。
估計以下情況,以便迅速離開火場。 a.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小徑的斜度,選較易逃走的小徑。 c.附近植物的高度及密度,選擇少植物的地方。
沿現(xiàn)有的小徑逃生會比較少障礙,且走得更快。 若山火迫在眉睫又無路可逃,則應以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方,這樣可減輕身體受傷的機會。
如情況許可,切勿往山上走,因會消耗體力。 切勿走進矮小密林及草叢,山火在這些地方可能會蔓延得很快而且熱力也較高。
(二)斜滑的山徑 比如濕滑的石面、泥路或布滿沙粒的干爽劣地,容易在下坡時滑倒受傷。 在滑倒受傷時,檢查有沒有扭傷、擦傷或其它傷勢。
需要時、立即進行急救。 有時骨折并不容易由表面察覺,若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚,不繼續(xù)行走。
若傷者可以繼續(xù)行走,用手杖幫助或隊友扶持,不可以強行獨自行走,以免加重傷勢。 在扭傷或行動困難時,利用手機或派人求救,并將傷者移至陰涼而平坦的干爽地面 上,用衣物覆蓋保溫,等待救援人員到達。
(三)山洪暴發(fā) 一般遠足者不應低估山洪暴發(fā)的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨,雨水會集涌而下,于數(shù)分鐘內(nèi)演變?yōu)榫薮笊胶?,如游人適在溪中,極易為洪水沖走,引致傷亡。
除非是有準備的溯溪活動,否則不要沿溪澗河道遠足。 夏天雨季,或暴雨后切勿涉足溪澗。
不要逗留在河道休息,尤其在下游。 開始下雨時應迅速離開河道,往兩岸高地走。
切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋梁,應迅速離開河道。 發(fā)現(xiàn)流水湍急,混濁及夾雜沙泥時,是山洪暴發(fā)之先兆,應迅速遠離河道。
如果不幸掉進湍急的河水里,應抱或抓緊岸邊的石塊,樹干或藤蔓,設法爬回岸邊或等候同伴救援。 (四)山體塌方 暴雨時或經(jīng)連日豪雨,天然或人工斜坡經(jīng)滲進大量雨水后,極易引致山泥傾瀉,引發(fā)山體塌方。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時,顯示斜坡內(nèi)的水份已飽和。
活動目標:
1、初步了解一些基本的自我保護常識和相應的策略。
2、通過觀察圖片,推測可能發(fā)生的事情,了解這樣玩的危險性。
3、積極參與戶外活動,感受自我保護過程中的愉快心情和活動過程中的快樂。
活動準備: 相關圖片活動過程:
1、觀察圖片,推測可能發(fā)生的事情教師出示圖片,問:請大家看圖說說,圖上的小朋友在玩什么?這樣玩好嗎?為什么?
鼓勵幼兒觀察并結合自己的經(jīng)驗說出自己的想法。
教師:大家猜一猜,如果這些小朋友這樣玩,可能會怎么樣呢?
讓幼兒按照自己的想法推測,并說出后果和危險。
2、幼兒結合自己的生活經(jīng)驗,說說其他比較危險的行為。
教師:你們知道還有哪些玩的方法比較危險呢?這樣玩為什么有危險呢?
通過討論幫助幼兒了解集中不安全的玩法,認識到它們的危險。
教師講事例讓幼兒說一說,這樣玩好嗎?
一天放學后,小明和小剛在馬路邊上踢足球。玩了一會兒,球骨碌碌地滾到馬路中間去了。這時候剛剛有一輛車開過來,司機看見一個小孩子過來撿球,馬上剎車,但還是把小明撞倒了。小明嚇得臉色煞白,哇哇大哭。警察叔叔連忙過來抱起他說:"以后不要再在馬路上踢球了,這樣一來太危險了。"小明不好意思地低下了頭。
提問:小明和小剛這樣玩好不好?為什么?那應該怎樣玩才不會有危險?
3、組織幼兒討論:怎么玩才可以使自己比較安全?
教師:剛才,我們說了許多玩的方法和玩的東西都比較危險,那么,我們應該怎么玩呢?應該玩些什么呢?怎樣讓自己比較安全呢?
鼓勵幼兒大膽發(fā)言講述自己的看法。
4、學習了解自我保護的策略教師帶領幼兒到教師外面玩大型玩具,讓幼兒在活動中不斷體驗如何進行自我保護,教師也在活動的過程中不斷示范、提醒幼兒加強自我保護,教育大家如何保護自己,并學習相應的策略
戶外徒步最重要的是安全,特別是要注意不能迷路,萬一在野外徒步中不小心迷路了,可不是一件小事。為了避免迷路,除了跟經(jīng)驗豐富的領隊、向導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候,還需要多留心,清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多,一旦迷路也一般能回到來時的路上。
1、一定要按照自己的速度來走:不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步,最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時,而不要計劃一定要走多遠,通過這樣的幾次摸底,對自己的能力有所了解之后,再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路,而錯過了周圍的風景:在戶外徒步,強身健體只是其中一個目的,不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走,大強度的體力付出,有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候,最恰當?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
4、學會休息的步法:對于走路,每個人都有一套自己的辦法,在徒步的時候,應該用一個自己比較舒適的方法走路,這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。
5、徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃的太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當?shù)囟嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當加點鹽。
6、在徒步的過程中要注意科學地休息:一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。
戶外徒步要知道自己的位置與方向
1、在前進的時候,隨時要注意所經(jīng)過的明顯得自然標志,如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等,這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標識來找回來時路。
2、我們徒步的地區(qū),大都有當?shù)厝嘶顒?,可以根?jù)小路的大小或有無經(jīng)常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點路線,可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。
3、如果沒有攜帶指南針,在有太陽的時候,結合時間,可以通過看自己的影子,來知道自己大概的前進方向。
4、徒步的時候,最好帶只手表,這樣對時間能有一個清晰的概念,知道自己還有多少路程要走。
5、每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的??梢韵虍?shù)厝俗稍円幌庐數(shù)靥柭渖降臅r間,根據(jù)時間及時地尋找營地或準備休息,徒步的時候要盡量避免走夜路。
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在我們出門需要攜帶的家伙中,戶外帳篷可能是最大最重的一個。
如何把它安置好絕對重要。 每個帳篷出售時都會有一包裝袋,很多人都習慣于把帳篷收在其中。
尚不說把它規(guī)規(guī)矩矩的疊好收進去很麻煩,收好的帳篷往往我們所有裝備中最大的一件,而背包的空間有限,除了它還要裝下睡袋、防潮墊兩個大塊頭。 而且更麻煩的是很多帳篷的包裝袋都是一個長筒狀,如果你用的是稍小一點背包很有可能放不進去。
把帳篷外掛在背包外?看來是個節(jié)省空間的好辦法,其實不然。這個家伙在外面很容易給你添麻煩, 帳篷很沉,豎著外掛在背包外不容易捆結實,除非象包棕子一樣;橫過來,如果路線上需要鉆樹林的話它很容易被樹枝掛住,如果不小心再被樹枝刮破了那你就慘了。
那怎么辦?最好的辦法就是放棄廠商設計帶給你的束縛——把帳篷的外袋丟掉不用,改用一個大的睡袋套。 收的時候也不用很麻煩的去疊它了,直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里,如果還要節(jié)省體積的話在外面加上一個睡袋壓縮帶把體積壓到更小。
(看起來很野蠻????。┻@樣一來,收好的睡袋由原來的長筒變成一個球,放進背包內(nèi)也好安排位置了。 比較粗糙的帳篷底在往里塞時會劃傷手~~不如把內(nèi)帳折幾折平墊墊在背包里睡袋上,也不大;帳篷桿往包里靠背負系統(tǒng)這面一放,不易折損;外帳輕放在背包內(nèi)的物品面上,可防水,下雨時可以快速抽出來當雨披,如果是225還可以把帳桿抽出來一裝當雨棚或煮飯的廳堂;帳篷袋可以拿來當防潮墊套,把防潮墊與鋁薄墊卷一起往里面一塞再往背包外一掛,放心多了還省點點錢。
一、周密的旅游計劃:即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝(衣衫、衛(wèi)生用品等)。
二、帶個小藥包:外出旅游要帶上一些常用藥,因為旅行難免會碰上一些意外情況,如果隨身帶上個小藥包,做到有備無患。
三、注意旅途安全:旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點,如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等,在這些危險區(qū)域,要盡量結伴而行,千萬不要獨自冒險前往。
四、講文明禮貌:任何時候、場合,對人都要有禮貌,事事謙遜忍讓,自覺遵守公共秩序。
五、愛護文物古跡:旅游者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木,不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
六、尊重當?shù)氐牧曀祝何覈且粋€多民族的國家,許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱,切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
七、注意衛(wèi)生與健康:旅游在外,品嘗當?shù)孛?、名點、無疑是一種“飲食文化”的享受,但一定要注意飲食衛(wèi)生,切忌暴飲暴食。
八、警惕上當受騙:目前社會上還存在一小部分偷、詐、搶的壞人,因此,“萍水相逢”時,切忌輕易深交,勿泄“機密”,以防上當受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。
新時代還需注意事項:
1、參加團隊旅游時,應選擇一家信譽良好的旅行社,簽訂詳細的旅游合同;自助旅游時,最好結伴而行,購買一份旅游意外保險;出行時,還應互相交換導游和同行人員的電話號碼。
2、乘坐交通工具時,一定要系好安全帶,勿隨意更換座位,上下車時要注意來往車輛;不帶危險或易燃品。
3、出入飯店房間隨手關門,離開房間應切斷電源,不在床上抽煙;不讓陌生人進入房間。
4、不可擅自脫隊,如需單獨離隊,應征得導游和同伴同意,并記住集中地點、時間、所乘車號、所住飯店地址、電話。夜間或自由活動時間白行外出,告知導游或團友。
5、水上活動必須按規(guī)定穿著救生衣,勿超越安全警戒線,勿獨自下水;行走雪地、山路要小心謹慎;年邁和身體不適者勿參加劇烈或刺激性活動項目。 遇雨天、山路、險坡等應注意行路安全。
6、外出旅游發(fā)生糾紛,需要投訴,請找當?shù)氐穆糜涡姓鞴懿块T。
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