長年開車謹(jǐn)防頸椎病

?? 不知司機(jī)師傅們注意過沒有，我們在平時工作中，如果腿累了可以坐下或者蹲下，片刻后雙腿即可得到休息；如果胳膊累了可以停止活動或把手臂放松休息一會兒，疲勞很快就可以得到緩解。可惟獨(dú)脖子，不論你坐、立、蹲、行它都處于工作狀態(tài)，即使你開車、開會或者靜靜地思考問題，頸椎的肌肉都必須全力做功才能維持頭部的適當(dāng)位置，日復(fù)一日的勞損，頸椎出現(xiàn)問題也就在所難免了。
??? 北京積水潭醫(yī)院骨外科的張大夫向記者介紹，頸椎骨結(jié)構(gòu)小巧而復(fù)雜，頸部肌肉也很纖細(xì)，它可以緩沖行走、彈跳等活動對大腦的震蕩，確保椎動脈不受壓迫，并給予大腦充足的血氧供應(yīng)。如果頸椎出現(xiàn)了病變，不僅會造成脖子、肩膀、背部及胳膊等處的疼痛，還可能會影響大腦中樞對肢體感覺和運(yùn)動的指揮，直至出現(xiàn)大便失禁，下肢癱瘓、上肢麻木等癥狀。比如：頸椎骨刺向椎管后方長得較大，就可能導(dǎo)致雙腿發(fā)緊、行走困難，形成脊髓型頸椎病；如果骨刺偏于側(cè)方，可能會刺激旁邊的椎動脈，出現(xiàn)頭暈、猝倒等椎動脈型頸椎病的癥狀；頸椎的病變影響到交感神經(jīng)，還會引起頭昏、視力障礙和心慌心跳等交感型頸椎病的癥狀。
??? 骨刺的形成是人體老化的一種表現(xiàn)，中年以后幾乎每個人都會出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)增生，但絕大多數(shù)人沒有任何不適的感覺，只有當(dāng)頸椎各部件出現(xiàn)一系列病理性改變時?熏骨質(zhì)增生才會在發(fā)病中起到一定的作用。另外，除了頸椎的結(jié)構(gòu)、功能等因素外，頸椎病還與人們運(yùn)動減少、飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，藥物的濫用特別是服用激素類藥物，會形成體內(nèi)鈣質(zhì)的減少和骨密度降低，頸椎間盤組織的自身免疫性改變也起著重要的作用。因此，頸椎病的發(fā)生原因是多方面的、綜合性的。從治療來講，有病看醫(yī)生是常理，但對大多數(shù)工作繁忙的司機(jī)朋友來說，頸椎病的自我治療和預(yù)防就顯得更為重要。
??? 從工作性質(zhì)來看，司機(jī)朋友雖不是整天低頭伏案搞寫作?熏但整日緊繃的神經(jīng)、挺直的頭部對頸椎都沒有什么益處。所以平時一定要注意頸椎的姿勢，避免因長時間一個姿勢或持久工作而引發(fā)頸椎勞損，每工作一小時后一定要活動一下頸部，或靠在座位上放松放松，也可雙手十指交叉抱頭向前用力、頭部向后用力，以鍛煉頸部肌肉，增加肌肉和韌帶的外平衡穩(wěn)定性。晚上睡覺時一定要有一個高矮合適的枕頭，以頸椎正常的生理彎度為適中，千萬不能枕得過高。一旦頸部或肩膀周圍疼痛厲害，要及時去醫(yī)院檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取敷藥、牽引、封閉、推拿按摩或烤電等理療方法緩解疼痛，嚴(yán)重的也可以實(shí)施手術(shù)治療。
??? 需要提醒司機(jī)朋友注意的是，每種治療方法對每個人的效果都不相同，因此要采取對自己最有效的治療方法。

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