安全_ 駕車(chē)時(shí)昏昏欲睡的征兆及應(yīng)對(duì)

 駕車(chē)時(shí)若是打起瞌睡來(lái)，必須趕緊提起精神，然后找個(gè)安全地方停歇。
                               危險(xiǎn)征兆
    在溫暖的車(chē)廂里長(zhǎng)途駕駛，尤其是在寬闊而筆直的高速公路上，比起在鬧市的街道穿插更加危險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間駕駛，很容易做起白日夢(mèng)來(lái)，心不在焉，以致釀成車(chē)禍。不斷掠過(guò)的景物有強(qiáng)烈的催眠力量，能使人陷入近似迷睡的狀態(tài)。
    由于疲勞是在不知不覺(jué)間逐漸形成的，要判斷什么時(shí)候到了危險(xiǎn)程度，有時(shí)相當(dāng)困難。發(fā)覺(jué)出現(xiàn)以下情況，必須立刻采取行動(dòng)
  補(bǔ)救：
    ·不斷打吹欠。
    ·眼皮沉重，很難張開(kāi)。
    ·精神不集中，尤其是在單調(diào)漫長(zhǎng)的路上駕駛。
    ·忽然發(fā)覺(jué)記不起剛才經(jīng)過(guò)的路。
    ·發(fā)覺(jué)自己突然從瞌睡中驚醒。
    ·汽車(chē)離開(kāi)行車(chē)線(xiàn)，須連忙轉(zhuǎn)方向盤(pán)。
    ·偶爾失神幾車(chē)禍，幸運(yùn)迅速采取行動(dòng)才避過(guò)了。
    ·為眼前黑影吃一驚，其實(shí)并無(wú)其事。
                        提起精神支撐一會(huì)兒
    ·一旦懨懨欲睡，要盡快駛到安全地點(diǎn)停車(chē)。在高速公路上，
  不要駛到專(zhuān)供發(fā)生緊急事故車(chē)輛使用的路肩停下。
    ·立即放慢速度。
    ·儀表板上的通風(fēng)口轉(zhuǎn)向自己的臉部，涼氣吹來(lái)，能使人精
  神一振。
    ·舔濕手指，抹濕額頭和眼瞼，尤其是眼睛的內(nèi)角，讓風(fēng)口涼風(fēng)直吹臉部。
    ·用力吸氣，撅起嘴，再慢慢呼氣。
    ·如同車(chē)的人聊聊天。
    ·如路上很靜，沒(méi)有下雨，可打開(kāi)車(chē)窗吹風(fēng)。但高速公路或繁忙道路的噪聲太大，令人更易疲勞，所以不可長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)車(chē)窗。
    ·聽(tīng)聽(tīng)提神的音樂(lè)。但有些音樂(lè)會(huì)令人入睡，有些則令人煩躁而增加疲勞。
                     駕車(chē)時(shí)怎樣保持清醒
    ·喝酒或服藥后不要駕車(chē)。
    ·吃得很飽時(shí)，不要駕車(chē)；消化活動(dòng)會(huì)令人人睡。
    ·長(zhǎng)途駕駛前，要吃點(diǎn)東西，休息一下。不要空著肚子開(kāi)事，餓著肚子很難集中精神。
    ·如要通宵駕駛，事前至少得睡上三小時(shí)。
    ·開(kāi)車(chē)前，把座椅調(diào)校一下，讓自己坐得舒適。
    ·不要穿緊身的衣服。長(zhǎng)時(shí)間坐著，肚子和腳踝可能發(fā)脹。
    ·強(qiáng)光會(huì)使眼睛疲倦，如白天陽(yáng)光猛烈，宜戴太陽(yáng)眼鏡。晚上則不要戴專(zhuān)供夜間駕駛用的眼鏡或有色眼鏡；這些眼鏡雖能減弱對(duì)頭車(chē)的強(qiáng)烈燈光，卻使人看不清顏色暗淡的物體。
    ·要保持車(chē)廂內(nèi)外空氣流通。
    ·交通阻塞時(shí)，可以趁機(jī)活動(dòng)一下四肢，例如屈屈腳趾、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、伸伸肩膀和頸部，既可促使血液循環(huán)，也可解悶。
    ·駕車(chē)長(zhǎng)途旅行時(shí)，最好和別人輪流開(kāi)車(chē)。
·不時(shí)吃硬糖果提神。
    ·長(zhǎng)途駕駛，要不時(shí)停車(chē)休息。不要連續(xù)駕駛?cè)r(shí)以上。
    ·如果在外地駕駛，停車(chē)休息的次數(shù)應(yīng)較多。車(chē)子、道路、交通標(biāo)識(shí)都陌生，分外費(fèi)神。
    ·停車(chē)休息時(shí)，倘若有需要可小睡片刻，但一定要下車(chē)逛逛，舒展一下筋骨，促使血液循環(huán)。喝杯熱飲料也很有好處。
    ·短暫停歇時(shí)，不妨脫掉鞋襪。雙腳舒適涼快，頭腦更清醒。