安全_ 避免瞌睡駕駛有訣竅

   疲勞駕駛往往是一個不為人們所認真考慮的問題。美國國家睡眠基金會的一份調查報告顯示：瞌睡駕駛的實際情況要比人們想象的更為嚴重。大約50％的美國成年駕駛者或者將近1億人承認在過去的一年中有過瞌睡駕駛的事實；有20％的人說他們在駕駛過程中有過睡著了的情況。另一項調查表明，57％的人承認在精疲力竭的時候駕過車。長時間工作和長途駕駛是最常見的導致瞌睡的原因。當然，瞌睡駕駛不僅僅發(fā)生在夜晚，被調查者中有25％說在過去一年中在上下班途中每月至少有幾天在駕駛時有瞌睡之感，4％的人說他們幾乎在每天駕車上班時都感到瞌睡。瞌睡駕駛在男性中更為多見，尤其是18—35歲的年輕男性。有孩子的父母也不例外，調查顯示，生兒育女的成人瞌睡駕駛發(fā)生率為59％，高于無孩子的成人(為45％)。
    避免瞌睡駕駛有幾個訣竅：在上路前事先做好安排并有足夠的睡眠，每人每日平均必須保證8小時的睡眠；長途駕駛應該找個伴侶，乘客可以幫助及早發(fā)現駕駛者疲勞的信號或者在必要時輪流駕駛，此外應有規(guī)律地停車休息；喝咖啡或者其他含咖啡因的飲料，咖啡因能促進短期警醒，但是咖啡因進入血液需30分鐘。
    值得注意的是：開大收音機、開窗或者其他相似的“竅門”并不能起作用；要避免應用能影響行為的酒精和藥物(包括處方藥和非處方藥)，酒精進入人體能加重疲倦，其作用機理與在空腹時飲酒相似。
    當你有以下疲倦信號時，應該停車休息：難以集中精力，頻繁眨眼或者覺得眼皮沉重，保持抬頭困難，不斷打哈欠，不能回憶剛駕駛的路程情況，錯過出口或者交通標志，偏離你的車道，跟車過緊，或者撞在路肩的隆起帶上。如果你有這些情況，應找個安全、光線好的地方，打盹休息15—20分鐘。
    隨著經濟的發(fā)展，越來越多的中國人也擁有了自己的汽車，安全行駛成了當務之急。如果你是一位駕駛員，請你切記從以上諸方面做起，從現在做起，切勿麻痹懈怠!