安全健康教育知識(shí)講座開(kāi)幕詞(求健康教育為主題的主持人開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ))

1.求健康教育為主題的主持人開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ)

辯論賽流程表 一、主持人開(kāi)場(chǎng)白（5分鐘）二、陳述觀點(diǎn)：正反方一辯陳述觀點(diǎn)，（3分鐘）三、自由辯論（15-20分鐘）四、觀眾發(fā)言，并可向兩方主辯手發(fā)問(wèn)（10分鐘）五、評(píng)委向主辯手發(fā)問(wèn)（10分鐘）六、正反方四辯總結(jié)陳詞（5分鐘）七、觀眾表決意見(jiàn)八、評(píng)委點(diǎn)評(píng)九、主持人結(jié)束語(yǔ)（5分鐘） 開(kāi)場(chǎng)白：各位XX（有什么人你就說(shuō)什么人），大家好！老師家長(zhǎng)從小就教育我們要誠(chéng)實(shí)，不能說(shuō)謊話。

可是，有一些人卻不怎么同意，他們說(shuō)，如果開(kāi)個(gè)善意的謊言，使尷尬的場(chǎng)面輕松起來(lái)，使一些隱私隱瞞，這雖然是謊言，但也是善良的呀！在今天這個(gè)辯論會(huì)上，我們就來(lái)討論這個(gè)話題。讓我們歡迎XXX（我不知道會(huì)有什么人）。

介紹一下今天的辯者：正方XXX，他們支持XXXX，反方XXX，他們支持XXXX，好了，現(xiàn)在。

（后面干什么自己想） 結(jié)束語(yǔ)：經(jīng)過(guò)正反兩方的唇槍舌劍，我們都不禁佩服他們的隨機(jī)應(yīng)變，在這些大膽的發(fā)言里，我們都知道了許多道理，那么，是那種看法好呢？。

2.健康教育演講稿

擁抱健康，快樂(lè)成長(zhǎng)

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！

但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁？俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡，三餐不定，吃飯沒(méi)胃口，卻非常愛(ài)吃路邊攤的油炸小吃?？炯t薯、烤魷魚(yú)、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過(guò)工業(yè)油；油炸餅，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏 ，過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥?？狙蛉獯畾v來(lái)很多人最愛(ài)，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過(guò)期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎？ 所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期，是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，在此階段的生長(zhǎng)速度，所以我們必須注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂(lè)趣。缺少健康的人生黯淡無(wú)光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂(lè)，最簡(jiǎn)單、最平淡，但卻最珍貴。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來(lái)，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛(ài)生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生！

3.小學(xué)生預(yù)防齲齒健康知識(shí)講座發(fā)言稿

健康大使演講稿--呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒 尊敬的各位評(píng)委老師、同志們： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何從預(yù)防兒童齲齒的角度來(lái)呵護(hù)孩子的口腔健康。

我匯報(bào)的題目是，呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒。 笑容是世界上最美麗的符號(hào)，笑容的中心地帶便是牙齒。

可見(jiàn)，擁有一口好牙，尤其是一口雪白整齊的牙齒，是每一個(gè)人所期盼的，它無(wú)疑會(huì)使你的笑容更加燦爛、更加自信。因?yàn)檠例X的美觀，直接影響我們的日常交際及外在觀感，不能“明眸皓齒”常常是很多人心中的“暗傷” 口腔健康狀態(tài)是反映生命質(zhì)量的一面鏡子，世界衛(wèi)生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。

從社會(huì)意義上講，它還是社會(huì)進(jìn)步和文明程度的一種標(biāo)志。在當(dāng)今的社會(huì)，人們之間的交往更頻繁了，口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業(yè)選擇、配偶選擇的影響因素之一。

十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。每位家長(zhǎng)都盼望自己的孩子擁有一個(gè)健康人生、品質(zhì)人生。

那么，就讓我們從現(xiàn)在做起，從孩子的幼年抓起，“呵護(hù)孩子，預(yù)防齲齒”。 首先，孩子在恒牙長(zhǎng)齊之前要靠乳牙來(lái)咀嚼食物，像盤(pán)子一樣的門(mén)牙會(huì)把食物切斷，想錐子一樣的尖牙會(huì)幫忙撕開(kāi)食物，像石臼一樣的大牙會(huì)把食物磨碎， 20顆乳牙象20個(gè)小伙伴一樣，非常協(xié)調(diào)地組合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，為生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛的兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)條件；第二，乳牙可以協(xié)助發(fā)音，大家都知道，若缺少了前牙，說(shuō)話不攏音、漏氣，口齒不清楚，乳牙期正是寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音和講話的主要時(shí)期，健康的乳牙有助于孩子形成正確的發(fā)音習(xí)慣，使你的孩子變得伶牙俐齒。

第三，健康的乳牙還有利于寶寶頜骨的正常發(fā)育和面部的美觀，為恒牙萌出預(yù)留間隙，誘導(dǎo)恒牙正常萌出，為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎(chǔ)。擁有健康的乳牙，不僅會(huì)使你擁有一個(gè)明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶，也會(huì)使孩子擁有一個(gè)更加健康、幸福的人生。

因此，我們說(shuō)，愛(ài)護(hù)牙齒，要從小做起，從現(xiàn)在做起！ 那么，兒童患齲的原因是什么呢？造成齲齒的罪魁禍?zhǔn)资丘じ皆谘例X表面的一層凝膠狀細(xì)菌性薄膜，被稱為牙菌斑。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，久而久之，牙齒的牙釉質(zhì)便會(huì)遭到破壞形成牙洞，也就是蛀牙。

俗話說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，大家告訴我，這句話對(duì)不對(duì)呀？這句人們口口相傳的俗語(yǔ)只對(duì)了一半，暴露了大家對(duì)牙病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。其實(shí)，除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外，如果齲病不及早防治就可能引發(fā)牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形，影響恒牙發(fā)育以及兒童語(yǔ)言能力等，還是引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的“導(dǎo)火線”，是身體健康的“隱匿殺手”。

如果你想讓你的孩子在幾十年以后甚至一生當(dāng)中，有28顆義氣的牙齒為他支撐門(mén)面，那么，從今天起，就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生長(zhǎng)和生存環(huán)境。 應(yīng)該說(shuō)，牙疼就是病，早防早治真聰明。

有一口好牙才有好身體，好未來(lái)！當(dāng)您80歲仍然吃嘛嘛香，身體倍兒棒的時(shí)候，相信您會(huì)由衷地感嘆：牙好，胃口就好！兒童時(shí)期是奠定一口好牙的關(guān)鍵時(shí)期。應(yīng)該以預(yù)防為主，未雨綢繆，防病于未然。

那么，怎樣進(jìn)行牙齒保健，預(yù)防兒童齲齒呢？想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎？綻放迷人笑容，護(hù)牙愛(ài)牙五部曲從現(xiàn)在開(kāi)始！ 一是要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要選用適合兒童年齡的保健牙刷，并注意每三個(gè)月更換一次，要教會(huì)孩子科學(xué)正確的刷牙方法，養(yǎng)成孩子早晚兩次刷牙的習(xí)慣。

二使用含氟牙膏 但家長(zhǎng)朋友們注意了，3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏，4~6歲的孩子要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下慎重使用，高氟地區(qū)的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場(chǎng)上的含氟牙膏，成人和6歲以上的兒童使用，有良好防齲齒作用。

刷牙時(shí)應(yīng)注意不得將牙膏吞進(jìn)腹中，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過(guò)1厘米，而不能像電視廣告中播放的擠滿整個(gè)牙刷。兒童用含氟牙膏的時(shí)候，要用兒童牙膏，不要與成人牙膏混用，因?yàn)槟壳俺鍪鄣某扇搜栏嗷径己液勘葍和栏喔摺?/p>

長(zhǎng)此以往，體內(nèi)攝氟量會(huì)增加，甚至可導(dǎo)致氟牙癥（俗稱黃斑牙）。 三是要進(jìn)行窩溝封閉。

在“大牙”上存在著很多“溝壑”——這就是窩溝，它們凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比較容易儲(chǔ)藏食物殘?jiān)图?xì)菌，不容易清潔進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。而“窩溝封閉”就是用一種安全的“流體樹(shù)脂材料”將這些溝壑填充，如同給牙齒穿上了一層保護(hù)衣，讓其不能藏匿殘?jiān)图?xì)菌，從而減少蛀牙。

做窩溝封閉的最佳時(shí)間是磨牙萌出后的一年之內(nèi)，一般來(lái)說(shuō)，牙齒有患齲傾向的或者愛(ài)吃零食的兒童應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉。具體時(shí)間是：乳磨牙3-4歲，第一恒磨牙6-7歲，第二恒磨牙11-13歲，窩溝封閉后還應(yīng)當(dāng)好好刷牙，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)當(dāng)重新封閉。

四是要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。要讓孩子科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料，在睡覺(jué)前刷牙后不要再進(jìn)食；避免食入過(guò)多的甜食，不要“欺軟怕硬”。

家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多吃一些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅(jiān)果類的食。

4.健康教育知識(shí)講座

生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高。

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。

海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。

鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。

1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)？月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戇?、受嚺D？也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良。

5.健康教育報(bào)道稿250字

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我們

年級(jí)

班的

同學(xué)，今天我們廣播的

內(nèi)容是關(guān)于飲食衛(wèi)生安全的知識(shí)

食品的安全關(guān)乎人的生命健康。在校園生活中，我

們時(shí)常會(huì)與老師、同學(xué)一起開(kāi)展一些戶外活動(dòng)，而在活動(dòng)中

有時(shí)會(huì)帶一些零食，為了求方便，有些同學(xué)會(huì)從路邊的小攤

隨意買一些。有賣羊肉串的、炸排的、烤雞翅的

……

同學(xué)們

只為了一時(shí)的享受，卻殊不知這些發(fā)出陣陣香味的食物，是

來(lái)自地下工廠、非法制造的、有些炸食品的油還是反復(fù)使用

的。

吃了這種不健康的食物，

容易損傷胃粘膜，

輕則拉肚子，

重則胃腸炎、膽囊炎等。另外，有的同學(xué)剛玩過(guò)，手弄得臟

兮兮的，便吃東西；有的同學(xué)吃東西的時(shí)候不注意節(jié)制，暴

飲暴食。這樣都可能會(huì)危害我們的健康。

所以，我們首先就應(yīng)該注意食品安全。

曾經(jīng)，

一篇新聞一度轟動(dòng)：

劣質(zhì)奶粉與

“

大頭娃娃

”頭大，

嘴小，浮腫，低燒。這些幼小生命的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇潜緫?yīng)為

他們提供充足

“

養(yǎng)料

的安徽阜陽(yáng)生產(chǎn)的奶粉。

造成

171

名嬰

兒致病，

13

名嬰兒死亡的事例，著實(shí)讓我感到心寒與心痛：

現(xiàn)在的生產(chǎn)廠家太缺德了，不管對(duì)別人的身體健康會(huì)造成怎

樣的傷害，只顧著賺錢(qián)。

6.班會(huì)（關(guān)于健康,預(yù)防甲流）開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ)

不知道是否來(lái)得及，不過(guò)還是附上吧。

甲流也是一種呼吸道傳染性疾病。它要讓我們生病就得首先進(jìn)入呼吸道，但少量病毒還不足以讓我們患病。

但當(dāng)我們的鼻腔排毒能力因某些誘發(fā)因素如受涼、過(guò)度疲勞以及生理因素如經(jīng)期、懷孕等降低時(shí)，進(jìn)入到鼻腔的甲流病毒就可以長(zhǎng)時(shí)間停留在鼻腔內(nèi)并有機(jī)會(huì)進(jìn)入組織細(xì)胞內(nèi)部而繁殖出足以致病的病毒數(shù)量（鼻炎患者表現(xiàn)更為明顯）。這個(gè)病毒數(shù)量累積到發(fā)病期間就是甲流的潛伏期。

如果甲流病毒進(jìn)入到鼻腔功能正常的人鼻子里后繁殖出的病毒很快就會(huì)被排出，這也就是為什么有些人就算接觸了甲流感染者，自身攜帶甲流病毒，也沒(méi)有患甲流的原因了。 對(duì)甲流的預(yù)防就很簡(jiǎn)單了。

自己去買個(gè)瑜伽洗鼻壺，將溫鹽水灌入其中，讓水流在重力的引導(dǎo)下，緩緩浸洗鼻腔各個(gè)柔嫩組織，清除組織表面粘液中的甲流病毒以及其它有害物質(zhì)。從人多的地方回來(lái)后就洗鼻子。

這樣就可以不斷降低病毒數(shù)量，只要鼻子的功能恢復(fù)正常，病毒就沒(méi)有機(jī)會(huì)讓我們患甲流了。 藥物預(yù)防的作用微乎其微，病毒在鼻子里，吃再多的藥，有效成分都在血液里，很少能夠到達(dá)鼻粘膜表面來(lái)消滅病毒的。

這也是為什么鼻炎用抗生素效果很差的原因，因?yàn)橐鸨茄籽装Y的病毒同樣生活在粘膜表面。同理，吃藥預(yù)防甲流可以說(shuō)是幾乎沒(méi)有效果的。

說(shuō)簡(jiǎn)單了，就是多洗鼻子就OK了。用口罩效果也不是很大的，除非你用那種過(guò)濾能力特別強(qiáng)，相當(dāng)于防毒面具級(jí)別的還可以。

其它的就是白搭。 在甲流感染后只需要多洗鼻子，只要有鼻涕了就洗，不斷減少鼻腔內(nèi)的病毒，這樣就會(huì)極大降低進(jìn)入人體的病毒數(shù)量，減輕癥狀，同時(shí)讓身體免疫系統(tǒng)能夠盡快殺滅已經(jīng)進(jìn)入的病毒，快速治療甲流。

感冒和其他流感的預(yù)防和治療與上類似，而發(fā)燒就是因?yàn)檫M(jìn)入身體的病毒過(guò)多，免疫系統(tǒng)做出的正常反應(yīng)。只要多洗鼻子多喝水，減少鼻腔內(nèi)和體內(nèi)病毒數(shù)量，燒自然就會(huì)退下去的。

身體的其他不適也會(huì)慢慢消失的。早晚洗鼻也可清洗掉鼻腔內(nèi)的刺激物，逐步減輕鼻腔炎癥，達(dá)到治療鼻炎的目的。

注：病毒雖是寄生在細(xì)胞內(nèi)部，但病毒從外界到組織細(xì)胞內(nèi)部有一個(gè)過(guò)程，病毒首先粘附在粘液上，然后再由于粘液移動(dòng)緩慢而獲得時(shí)間穿過(guò)粘液層到達(dá)上皮細(xì)胞，而洗鼻就是在這個(gè)過(guò)程中的清除病毒。至于感染后，鼻腔會(huì)分泌大量的粘液，也就是我們所說(shuō)的清鼻涕。

這些清鼻涕就會(huì)將已經(jīng)繁殖出的病毒帶出，并試圖排出體外，也就是我們的鼻涕中含有大量病毒。此時(shí)不斷洗鼻，保持鼻腔內(nèi)鼻涕量的少可以將鼻涕帶出的病毒及時(shí)排出，而不讓病毒有重新進(jìn)入身體的機(jī)會(huì)。

因此，感染后洗鼻可以極大減輕甲流癥狀。沖洗出的鼻涕被直接排入下水道，因此對(duì)整個(gè)社會(huì)甲流的預(yù)防以及公共衛(wèi)生安全有不可替代的作用。

如果感染后洗鼻清除病毒的速度能夠保證將體內(nèi)病毒數(shù)量的低，我們也就不會(huì)患甲流了，因?yàn)榧琢靼Y狀的表現(xiàn)需要大量的病毒，少量病毒不足以致病。