防溺水安全教育知識問答題(防溺水有獎(jiǎng)知識問答)

1.防溺水有獎(jiǎng)知識問答

一、填空（40分）

1、必須在（ ）帶領(lǐng)下去游泳，單身一人去游泳最容易出問題。如果你的同伴不是（ ），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體（ ）不要去游泳。最容易發(fā)生（ ）、（ ），危及生命。

3、不擅自（ ）游泳；不到（ ）游泳；不在（ ）下江河、池塘等水域戲水玩耍。

4、惡劣天氣如（ ）、（ ）、（ ）等情況下，也不宜游泳。

5、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此（ ）。

6、下水前試試水溫，若水太冷，就（ ）。

7、游泳安全“七不教育”是不（ ），不（ ）游泳，不（ ）游泳，不（ ）游泳，不（ ）游泳，不（ ），不（ ）。

二、判斷（對的打√，錯(cuò)的打*）（24分）

1、溺水者主要是氣管內(nèi)吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息而死。（ ）

2、失足落水后，放松身體，頭部后仰。（ ）

3、學(xué)生可以游泳，相互比一比誰潛水的時(shí)間更長。 （ ）

4、有人溺水，立即呼救，就地取材，尋找棍棒，投向落水者。 （ ）

5、游泳過程中，應(yīng)該互相關(guān)照，互相關(guān)心，而不要相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴他，一起去游泳應(yīng)該一起回家。（ ）

6、溺水者上岸后，仰臥，按壓腹背部。（ ）

7、發(fā)現(xiàn)伙伴溺水，勇敢下水施救。（ ）

8、游泳時(shí)，可以先下水適應(yīng)，不適應(yīng)再上岸。（ ）

三、簡答（33分，合理發(fā)揮3分）

1、在游泳中，發(fā)生抽筋，一般怎么處理？（15分）

2、發(fā)生溺水者如何將其救上岸？（10分）

3.如何提高安全意識，珍愛寶貴生命？（8分）

附：參考答案

一、填空

1、成年人 成年人 2、不適、抽筋、昏迷，

3、與同學(xué)結(jié)伴；無安全保障的水域；上下學(xué)途中

4、暴雨、暴風(fēng)、雷電5、游泳。6、不能下水游泳 。

7、準(zhǔn)私自下水游泳，擅自與同學(xué)結(jié)伴，在無家長或監(jiān)護(hù)人帶領(lǐng)的情況下，到無安全設(shè)施水域，到不熟悉的水域泳，到水邊玩耍嬉戲，盲目下水施救。

二、判斷

1、（ √ ）2、（ √ ） 3、（ * ）4、（ √ ）

5、（ √ ）6、（ √ ）7、（ * ）8、（ * ）

三、簡答

1、答：（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。（2）自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

2、答：方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或撥打110，或利用救生器材施救。未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)。”這也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長帶領(lǐng)的道理。

3、答：如：防溺水、防交通事故、防火、防電、防止他人誘騙、注意飲食衛(wèi)生等方面作答。

2.防溺水知識測試題

做到以下條件：

一、預(yù)防溺水的措施：

1.不要去陌生的地方游泳

2、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳； 3、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；4、不去非游泳區(qū)游泳； 5、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全； 6、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋；

二、溺水時(shí)的自救方法：

1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救； 2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

四、岸上急救溺水者

1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間； 3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩；4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。

3.急啊

望采納?。ɑ宋椅膸?5財(cái)富值?。?學(xué)校防溺水安全就教育知識競賽試卷 姓名： 班級： 得分： 溫馨提示：不會游泳者，切勿下水游泳！ 一、游泳小常識 （36分） 1、必須在（ ）帶領(lǐng)下去游泳，單身一人去游泳最容易出問題。

如果你的同伴不是（ ），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。 2、身體（ ）不要去游泳。

最容易發(fā)生（ ）、（ ），危及生命。 3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在（ ）、（ ） 的情況下，不可以立即下水，否則容易引起（ ）、（ ）等。

4、惡劣天氣如（ ）、（ ）、（ ）等情況下，也不宜游泳。 5、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此（ ）。

6、跳水前一定要確保此處水深至少有（ ）米，并且水下沒有（ ）、（ ）……。以（ ）先入水較為安全。

7、下水前試試水溫，若水太冷，就（ ）。 二、判斷（25分） 1、溺水者主要是氣管內(nèi)吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息而死。

（ ） 2、當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，可以將手臂上舉亂撲動(dòng)。 （ ） 3、學(xué)生可以潛泳，相互比一比誰潛水的時(shí)間更長。

（ ） 4、夏天太熱，吃完中飯后立即去游泳，消暑解熱。 （ ） 5、游泳過程中，應(yīng)該互相關(guān)照，互相關(guān)心，而不要相互嬉水，或捉弄對方。

一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴他，一起去游泳應(yīng)該一起回家。 （ ） 三、簡答（20分） 1、在游泳中，發(fā)生抽筋，一般怎么處理？ 2、發(fā)生溺水者如何將其救上岸？ 四、溺水岸上急救，我也會?。?9分） 當(dāng)溺水者被救上岸后，岸上的急救是挽救溺水者生命的重中之重，那么如何開展岸上急救呢？請博學(xué)的你給同學(xué)們詳細(xì)解釋一下吧！ 戴橋小學(xué)學(xué)生防溺水安全教育知識競賽試卷 姓名 年級 得分 中小學(xué)生游泳和防溺水安全常識 （一）中小學(xué)生游泳“十六忌” 1.忌飯前飯后游泳。

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 2.忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3.忌月經(jīng)期游泳。

月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。 4.忌在不熟悉的水域游泳。

凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。 5.忌長時(shí)間曝曬游泳。

長時(shí)間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾，或在身體裸露處涂防曬霜。

6.忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體抽筋等不適。

7.忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8.忌游泳時(shí)間過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期： 第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白； 第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖； 第三期：停留過久，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

總之，游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5-2小時(shí)。 9.忌有癲癇史游泳。

患有癲癇病者，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免遭遇“滅頂之災(zāi)”。 10.忌高血壓患者游泳。

游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對避免。 11.忌心臟病患者游泳。

如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。 12.忌中耳炎患者游泳。

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染等。 13.忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。

該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

14.忌某些皮膚病游泳。如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

15.忌酒后游泳。酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。

酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。 16.忌忽視泳后衛(wèi)生。

泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用措施將水排出。

之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 （二）預(yù)防溺水事故發(fā)生 1.不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、糞坑、蓄水池、魚塘（池塘、蝦池）等都可能因?qū)W生玩?；蛴斡径l(fā)生溺水事故。

2.必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。 3.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。

要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假。

4.預(yù)防溺水,安全教育作業(yè)

預(yù)防溺水安全知識

一、預(yù)防溺水的措施：

1、應(yīng)在**帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；

2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區(qū)游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。

二、溺水時(shí)的自救方法：

1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救；

2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：

可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內(nèi)！

四、同伴溺水后如何急救？

萬一同伴發(fā)生溺水的情況后，切莫貿(mào)然下水救人，應(yīng)馬上呼喊大人搭救。將溺水者搭救上岸后，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內(nèi)的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯臥于大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內(nèi)的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應(yīng)頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時(shí)急速送醫(yī)院搶救。

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水者舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)閱芩⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間；

3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩；并盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。

小學(xué)生安全知識 ：防溺水安全知識

自我保護(hù)能力是孩子們快樂健康成長的必備能力。只有學(xué)會自我保護(hù)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，我們的孩子才能擁有幸福，享受美好的生活。

5.防溺水的問題提問

下水前應(yīng)當(dāng)注意：

1、不能空著肚子游泳，因?yàn)橛斡臼窍捏w力較大的運(yùn)動(dòng)之一。沒有旺盛的體力，在水里活動(dòng)容易出危險(xiǎn)。還有，剛吃過飯也不能下水，因?yàn)槭澄镌谖钢猩形聪?，劇烈的?dòng)作會使腸胃不適，引起全身抽筋。

2、游泳時(shí)必須結(jié)伴而行，不能單獨(dú)一個(gè)人去，防止萬一出了意想不 到的事故沒人發(fā)現(xiàn)。

3、見到有“禁止游泳”之類標(biāo)志的地方，如水閘附近、有網(wǎng)箱養(yǎng)殖 的地方、水下有障礙以及保護(hù)水源等地方都不能游泳，因?yàn)檫@些地方有 的是不應(yīng)該去，有的會發(fā)生危險(xiǎn)。

4、游泳的場地，水底要選擇慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是剛會游泳的人，在陡坡地方更不利。

5、下水前還要做好準(zhǔn)備動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨，防止下水后身體不適應(yīng)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。

在水里應(yīng)當(dāng)注意：

1、下水后應(yīng)由淺到深。讓身體逐步浸入水中，到了齊腰深以后再把 上身也撩上水，搓搓皮膚，做幾次深呼吸，等逐步適應(yīng)了水溫后，再把 身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進(jìn)水里，那樣體溫和水溫差 異較大，身體受到較強(qiáng)的刺激后，會發(fā)生抽筋等不良反應(yīng)。

2、在水里不能開玩笑嚇唬人。比如，潛到水底去拉別人的腿，或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動(dòng)作，這些都可能 使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。

3、在不了解水底情況的時(shí)候，不能隨意跳水。一般來說，跳水的地方，水深不得少于 3 米，而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類的障 礙，防止碰傷頭部或刮傷身體。

4、在水里活動(dòng)的時(shí)間，一次最好不超過 2 小時(shí)。因?yàn)樵谒锘顒?dòng)消耗體力較大，時(shí)間長了體力堅(jiān)持不住，容易出事。

5、如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齊肩深的時(shí)候，再轉(zhuǎn)過身來向岸邊游，這樣越游水越淺，就不會出問題。千萬不要面向湖心、海里面游，那樣一旦遇到風(fēng)浪或是體力支持不住，都會出危險(xiǎn)。

游泳遇到危險(xiǎn)怎么辦？

1、游泳時(shí)最常碰到的險(xiǎn)情，是肌肉抽筋，這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況，首先是心理要保持鎮(zhèn)靜，馬上停止再向前游。用仰泳姿勢浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿（或其它部位）用力拉直，等抽筋的部位舒展緩和后，換個(gè)姿勢往岸邊游。同時(shí)還可以呼喚你的同伴，來幫助你回到岸上。

2、游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的技術(shù)和體力，決定游離岸邊多遠(yuǎn)，不能逞強(qiáng)好勝，游離岸邊太遠(yuǎn)。在深水處，如果感到寒冷或是疲乏時(shí)，心里不要慌。這時(shí)你可換成仰泳姿勢，多做淺呼吸，使自己的情緒穩(wěn)定，再慢慢地往回游。如果這樣做還是感到體力支持不住，就趕快揮手呼救。有人來救援時(shí)，要盡量放松，不能抱住救援者不放，那樣反而會誤事。

3、在湖塘里游泳時(shí)，盡量避開有水草的地方。一旦不慎被水草纏住， 也不能慌，而是要把游泳的動(dòng)作放輕，速度放慢，先是離開長水草的地 方，再仔細(xì)感覺一下水草纏在什么地方，然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉，先把四肢解放出來，而后再把身上的摘下來。肢體剛纏 上水草要是一緊張，你就會不知所措，胡亂擺動(dòng)四肢，那樣水草倒會越 纏越多，越纏越緊，甚至危及生命。自己感到水草纏身，難以脫險(xiǎn)時(shí)，就得要求救援。

在水里怎樣救險(xiǎn)？

1、在水里救人是挺復(fù)雜的事情。這不僅要會游泳，而且還需要具體專門的技術(shù)，沒有受過專門救生訓(xùn)練的人，一般來說，是不能下水救人 的。因?yàn)槿四缢篌@慌失措，不管見到人和物都死死地抱住不放。如果救人者一旦被溺水者抱住，救人者不但救不了人，甚至連自己也逃不出來。

2.趕快喊人，同時(shí)還要想法在岸上救助。比如：給溺水者 扔去救生圈、泡沫塑料、繩子等，有條件的還可以扔給他一些木板、圓 木等。岸上救助如果無效，游泳技術(shù)好的人也可以下水救助，但必須帶上救助物品，如繩子、衣物、毛巾（最好把幾條系在一起）等，在離溺水者一兩米遠(yuǎn)的地方，把救助物品扔給他。讓他拉住救助物品的一端， 救人者拉住另一端，把溺水者拉到岸上來。要是毫無救助物品，情況又特別緊急，水性好的人可以從溺水者背面或是側(cè)面接近他，在不讓溺水者抓住的情況下，再用仰泳或側(cè)泳等姿勢，把溺水者拉到岸上來。

3、溺水的人在溺水 6—8 分鐘以后就可能死亡。因此，把人救上來，還要及時(shí)進(jìn)行搶救。首先要看看被救者的嘴里、鼻孔里有沒有泥沙、水草一類的臟東西，要是有，就盡快給他清理出來。然后，把他的頭放在低位，把身體墊得高一些，讓他把吸入體內(nèi)的臟水控出來。這時(shí)溺水者 如果已經(jīng)窒息，就要邊作人工呼吸，邊送醫(yī)院進(jìn)行搶救。另外還要注意 給溺水者保暖以保持體溫和延續(xù)心臟的活力

6.安全知識溺水問題

一、游泳前應(yīng)注意的問題

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，單身一人去游泳最容易出問題，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇等慢性疾病患者、感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。另外女同學(xué)月經(jīng)期間不宜游泳。

3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、飽食或饑餓時(shí)不要游泳。

5、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

6、不要相互攀比潛水的時(shí)間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。

7、被污染的河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

8、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

二、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準(zhǔn)備：

①通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。

②做徒手操：使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備，以防受傷。

③入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

④水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。

三、游泳中的緊急情況及自救。

1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過低或游泳時(shí)間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

2、一般處理辦法。

(1)如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。

(2)如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的肌肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：

(1)手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

(2)一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。

(3)上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。

(4)小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

(5)大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。

(6)胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。

不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！”

四、溺水的急救

(1)溺水者被救上岸，首先應(yīng)清除其口鼻中的異物，如泥沙、雜草、痰涕、泡沫等，如果有活動(dòng)假牙應(yīng)取下，保持呼吸道的暢通，然后進(jìn)行控水處理。

(2)控水的方法有多種，簡單易行的是將溺水者置俯臥位，俯臥在有斜坡的地面，或用衣物將其腹部墊高，使頭向下；或救護(hù)人員一腿跪下，一腿屈膝，將溺水者橫放在救護(hù)人員屈曲的膝上，讓溺水者的頭盡量低垂，輕輕拍打其背部，使進(jìn)入呼吸道和胃中有水迅速排出。

(3)搶救時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)控水。大多數(shù)溺水者是因氣管嗆入少量的水而呈“假死”狀態(tài)，吸入肺中的水并不易壓出，而嗆進(jìn)胃部的水卻與呼吸無關(guān)。如果溺水者已經(jīng)停止呼吸，應(yīng)立即清除其口鼻異物，然后用毛巾或手絹包著溺水者的舌頭，將其拉出，在保持呼吸道暢通的情況下，爭分奪秒進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓，盡快使心肺復(fù)蘇。

(4)在急救的同時(shí)，其他人要迅速打急救電話或攔車送醫(yī)院

7.防溺水安全知識

一、防溺水的知識要點(diǎn)1教育學(xué)生周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。

嚴(yán)禁獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。2教育學(xué)生在來校、離校的途中千萬勿去玩水，游泳。

3我們是小學(xué)生，很多同學(xué)都不會游泳，如果發(fā)現(xiàn)有學(xué)生不慎掉進(jìn)水庫、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助或撥打“110”。二、容易發(fā)生溺水事故的情況。

1、不小心從池邊、岸邊或薄冰等處落入水中。2、在水中突然滑倒后站立不起來或嬉水時(shí)，被人按壓而不能自控等情況。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分，又急于下水馬上就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；有時(shí)過于逞 強(qiáng)，游泳時(shí)間過長而造成疲勞過度。4、突然嗆水，不會調(diào)整呼吸；帶在身上的浮具脫離或破裂漏氣沉入水中。

5、游泳技術(shù)沒掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成驚慌失措、動(dòng)作慌亂。6、在水溫過低的水域里游泳而產(chǎn)生的抽筋現(xiàn)象。

7、入水方法不當(dāng)，撞到墻壁或石頭等硬性物體而受傷所造成的意外事故。8、冒險(xiǎn)潛水，（由于憋氣時(shí)間過長，造成心肌缺血或中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作驟停等現(xiàn)象）。

9、被溺水者緊抱不放的其它游泳者。10、游泳場所的設(shè)施不當(dāng)或在急流、有旋渦、有大風(fēng)浪的?；蚝人蚶镉斡?。

三、游泳小常識1、必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長，在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。

傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)在每月特別期間均不宜游泳。

3、參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。

一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

在此特別要求學(xué)生做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。防溺水工作，預(yù)防為主，熟悉防溺水常識是我們每一個(gè)人職責(zé)，對自己負(fù)責(zé)，對家庭負(fù)責(zé)，對社會負(fù)責(zé)。

8.防溺水安全教育小知識

一、如何防溺水： 1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中； 有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時(shí)候。

2.嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈； 3.嚴(yán)禁中小學(xué)生私自外出釣魚，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn)； 4.到公園劃船，或乘坐船時(shí)必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉； 5.在坐船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營救； 6.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩；8.不要在水中長時(shí)間憋氣，容易7.如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；憋氣死亡； 9.如果不幸溺水，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部； 10.當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙； 當(dāng)然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。

然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。