夏天啤酒不能少，喝啤酒有哪些好處？

夏天喝啤酒，好處也不是全然沒有，可以幫助預(yù)防低血壓或者低血糖，因為啤酒的能量較高，被稱為“液體面包”，可以及時幫助補(bǔ)充能量，不過建議還是適量飲酒，每天啤酒不超過1瓶，大概是600ml左右，但是需要注意切忌，夏季天氣炎熱，更忌諱和冷飲，冰啤酒也一樣，會引發(fā)腸胃痙攣，夏季天氣炎熱，而啤酒也成為主流用品，尤其是搭配燒烤，所以腸胃不好的人應(yīng)該更加注意避免引起腸胃疾病。

不過啤酒也不是適合所有的人喝，比如有心腦血管疾病的人，酒精容易刺激血管收縮，易引發(fā)血管及疾病，雖然少量飲酒有擴(kuò)張血管的作用，但是量不好拿捏，所以建議還是不要喝，畢竟還會增加肥胖以及內(nèi)臟脂肪，更不利于心血管健康。另外需要注意的是痛風(fēng)的人最不適合喝啤酒，因為啤酒中除了有酒精會抑制尿酸的排泄以外，其中啤酒花中富含的“異嵂草酮”，也會抑制尿酸的排泄，容易誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

最后就是未成年人不易飲酒，易給神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，比如記憶力減退，注意力不集中等等，不利于學(xué)習(xí)，飲酒的時候建議少吃高能量的食物，雖然啤酒最美味的搭配的都是高油類的食物，比如炸雞，燒烤，但是這些食物，真心的會對健康造成更大的影響，還是建議少吃。

夏天喝點啤酒，尤其是涼啤酒，確實是一件很爽的事情。那么它的好處呢？那就是會讓你感覺爽，會讓你抒發(fā)情懷，心情舒暢，很多人幾杯酒下去，什么都煩惱都沒有了。但營養(yǎng)方面，真沒長得啥好處。

啤酒中的麥芽糖好的啤酒當(dāng)中的會有大量的麥芽糖（假啤酒不算），可以稱得上是補(bǔ)充能量的優(yōu)質(zhì)來源，啤酒的，飽腹感低，但能量可是相當(dāng)不低。問題是現(xiàn)在絕大多數(shù)人面臨的問題都是，能量過高，體重過重，努力減肥還來不及呢。

酒中的維生素，礦物質(zhì)很多人總是鼓吹啤酒當(dāng)中的有一定的維生素，礦物質(zhì)，問題是不要單純考慮有沒有的問題，更重要的是考慮，含量的問題。喝啤酒來補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充礦物質(zhì)，你喝上一噸才夠用。

是酒就有酒精相對于白酒，相對于俄國人的伏特加，這當(dāng)中的酒精比例相對較低，但是是酒都有酒精。是酒精對身體，那就是弊大于利，就需要控制。根據(jù)中國居民膳食指南建議，男人每天喝的酒不含的酒精含量不要超過25克，而女性不要超過15克。25克就相當(dāng)于，正常啤酒當(dāng)中的一瓶。

啤酒是要這樣喝我想喝啤酒的時候，不要再和其它如白酒，紅酒等酒。喝酒是喝酒當(dāng)中最傷身體的。

喝啤酒的時候要同步吃一些高蛋白食物，尤其是可以在喝酒之前喝一點奶，對于減少酒精的副作用有很大的好處。

喝酒的過程當(dāng)中，可以嘗試大聲說話，或者是唱歌，或者是做一些能讓自己出汗的事情。能夠加速酒精的代謝，并減少酒精對人體的傷害。

然后我想說夏天喝酒，悠著點，還是能不喝就別喝。

營養(yǎng)海賊團(tuán)船長～肖云濤

國家二級公共營養(yǎng)師

營養(yǎng)學(xué)會會員

衡膳營養(yǎng)講師、營養(yǎng)大使

擅長上班族營養(yǎng)、癌癥營養(yǎng)

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