便秘一個(gè)動作立馬排便,運(yùn)動可不可以治療便秘？

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治療便秘首先采用嚴(yán)格的非手術(shù)治療
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運(yùn)動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。增加運(yùn)動；
（2）調(diào)整心理狀態(tài)，有助于建立正常排便反射；
（3）治療原發(fā)病和伴隨病，有利于治療便秘；
（4）盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘；
（5）針對導(dǎo)致便秘的病理生理選用藥物治療，結(jié)腸慢傳輸型便秘應(yīng)選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑便秘一個(gè)動作立馬排便、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應(yīng)避免濫用瀉劑；
（6）生物反饋治療，糾正不當(dāng)、無效的排便動作；
（7）中醫(yī)藥治療。

經(jīng)過一段時(shí)間嚴(yán)格的非手術(shù)治療后收效不大，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術(shù)治療。應(yīng)慎重掌握手術(shù)適應(yīng)證，針對病變選擇相應(yīng)的術(shù)式，有多種病變同時(shí)存在時(shí)應(yīng)手術(shù)解決引起便秘的主要病變，但也同時(shí)解決次要的或續(xù)發(fā)的病變。
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什么樣的癥狀才屬于便秘呢？

怎么樣才算是便秘？以下3個(gè)特點(diǎn)，滿足其中一個(gè)就屬于便秘
生活中經(jīng)常聽到有人說便秘，那么到底怎樣才算是便秘呢？眾說紛紜，首先是排便時(shí)用力排不出，或者說要用大力氣才能拍出；也有人說是長時(shí)間沒有便意；第還有人說是有便意卻欲排不出等。也國外有學(xué)者認(rèn)為，凡排便用力多于正常1/3，或排便間隔時(shí)間超過3天者，即可視為便秘。若出現(xiàn)便后不爽，或肛門墜脹癥狀，即使每日排便1次或多次是否也應(yīng)視為便秘呢？當(dāng)然以上所訴都是便秘的癥狀，由此可見便秘影響著每一個(gè)人，而且以老、幼、弱為主要群體，讓人苦惱。下面我們來具體聊聊便秘的癥狀，以下3種情況滿足其一，都屬于便秘。

（1）便意少，便次也少
長時(shí)間沒有大便，而且偶爾有一次量也不多；便便不算太干卻也要蹲上好一陣子才能排出，此類便秘可見于慢傳輸型和出口梗阻型便秘。前者是由于傳輸緩慢，使便次和便意均少，間隔較長時(shí)間才能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，而且出現(xiàn)便難，蹲廁時(shí)間長屬于便秘。旦是如果由于精糧吃多了，也有可能出現(xiàn)便意少，便次少的情況，但是排便時(shí)很輕松，這種情況不屬于便秘，多吃粗糧便可緩解。
（2）排便艱難，費(fèi)力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況。第一種情況為出口梗阻型便秘，患者力排時(shí)若腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由于通過緩慢，糞便內(nèi)水分過多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長時(shí)間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞，這類情況容易導(dǎo)致肛裂，出血現(xiàn)象。通常排完便不會有暢快的感覺，而是直腸任然有一種墜墜的感覺，或者肛門有疼痛感。
（3）排便不暢
雖頻有便意，旦卻欲排不出，嚴(yán)重的一天會出現(xiàn)多次的現(xiàn)象，即便費(fèi)力也無濟(jì)于事?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如沉重、下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖結(jié)構(gòu)的異常，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。這類患者有時(shí)候會有排不完的便意，經(jīng)常想上廁所卻又排不出；每次上廁所都不暢快且久蹲不無效，草草收場。
便秘對人體危害主要是損傷肛門，甚至引起肝門出血。如果原來有肛裂、痔瘡等肛門疾病，由于大便干燥時(shí)拼力努掙，不僅會加重疼痛和出血，還會使原來的肛門疾病逐漸加重，甚至引起急性發(fā)作或感染等；便秘看似不會危及生命，卻對人體損害非常之大，如果出現(xiàn)以上3個(gè)特點(diǎn)時(shí)，一定要注意，及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，嚴(yán)重的要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的叮囑下合理用藥。