各種食物的卡路里表？

1蘋果（蘋果食品） 100克/50卡路里

2香蕉 100克/125卡路里

3葡萄（葡萄食品）柚 100克/28卡路里

4鳳梨 100克/32卡路里

5奇異果 100克/50卡路里

6檸檬 100克/24卡路里

7番茄 100克/35卡路里

菠蘿果熱量

菠蘿是熱帶水果，含有豐富的維生素以及微量元素，可以做進(jìn)新陳代謝，在食用菠蘿之前最好用鹽水浸泡，減少過敏反應(yīng)，菠蘿吃多啦，嘴和舌頭會(huì)不舒服，也易上火，那么菠蘿的熱量是多少大卡呢？
每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個(gè)菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。
菠蘿熱量高不高
菠蘿的熱量并不低。一個(gè)菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時(shí)吃的米飯相比的話，如果一次吃一個(gè)菠蘿的話，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。

減肥吃菠蘿可以嗎
菠蘿不僅熱量高，它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿里面的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們平時(shí)吃的一般水果，比如蘋果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。糖分是導(dǎo)致熱量高的一個(gè)重要因素，如果我攝入的糖分太高的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致長胖的。所以吃菠蘿太多的話，確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是并不意味著減肥者就一點(diǎn)不能吃菠蘿。
怎么吃菠蘿不會(huì)長胖
對于減肥者而言，最好不要買一整個(gè)菠蘿回來吃，因?yàn)椴ぬ}去掉皮存放的時(shí)間不能太久，不然營養(yǎng)就會(huì)丟失的，所以建議如果家里人不是特別多的話，做好是買那種切下來的，買個(gè)四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話，也會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多的。

1.菠蘿的熱量是多少大卡
每100克的菠蘿所含有的熱量為41大卡，一個(gè)菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量為335大卡，需要我們打籃球一個(gè)小時(shí)才能將這些熱量消耗掉。
2.菠蘿熱量高不高
菠蘿的熱量并不低。一個(gè)菠蘿的熱量為335大卡，和我們平時(shí)吃的米飯相比的話，如果一次吃一個(gè)菠蘿的話，就等于吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。
3.減肥吃菠蘿可以嗎
菠蘿不僅熱量高，它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉里面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿里面的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們平時(shí)吃的一般水果，比如蘋果、梨、桃等，菠蘿屬于含糖高的水果。糖分是導(dǎo)致熱量高的一個(gè)重要因素，如果我攝入的糖分太高的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致長胖的。所以吃菠蘿太多的話，確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，不建議想要減肥的人群食用菠蘿。但是并不意味著減肥者就一點(diǎn)不能吃菠蘿。
4.怎么吃菠蘿不會(huì)長胖
對于減肥者而言，最好不要買一整個(gè)菠蘿回來吃，因?yàn)椴ぬ}去掉皮存放的時(shí)間不能太久，不然營養(yǎng)就會(huì)丟失的，所以建議如果家里人不是特別多的話，做好是買那種切下來的，買個(gè)四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話，也會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多的。