肝火旺盛怎么辦？脾濕怎么辦？

肝火旺盛可用龍膽瀉肝湯。藥用龍膽草瀉肝經之火，除下焦?jié)駸?。黃芩，山梔清中上焦火，木通，車前澤瀉甘草清利下焦?jié)駸帷Ｈ舾位鹕涎?，頭痛目赤，加夏枯草，苦丁茶決明子清肝明目，火甚傷陰，酌加生地，當歸滋陰養(yǎng)血。
脾為濕嘩譏糕客蕹九革循宮末土，喜燥惡濕。濕甚可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。脾濕又分為寒濕困脾和濕熱蘊脾兩種。前者用胃苓湯加減。后者用茵陳蒿湯或四苓散加減。

怎樣防止肝火過盛？另外推薦幾種消熱的清熱類食物。

一、主癥　　頭暈脹痛，耳鳴如潮，面紅目赤，口苦口干，煩躁易怒，溲黃便秘，舌紅苔黃，脈弦數。治以清肝瀉火法，常用方劑為龍膽瀉肝湯?！　《?、處方舉例　　龍膽草、桅子、黃芩、菊花、柴胡、白芍各10克，當歸12克，夏枯草、生地各15克?！　”咀C特點是火，心肝之火俱旺，其風是從火而生，不能見病即止痛，見眩即治風，而應清瀉肝火。方中龍膽草瀉肝膽實火，除下焦?jié)駸釣橹魉?；黃芩、桅子、菊花、夏枯草瀉火除煩；柴胡疏肝解郁；白芍養(yǎng)陰柔肝；生地、當歸養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)血活血。綜觀全方，瀉中有補，利中有滋，清中有補，使火降熱清，濕濁分清，諸證乃可相應而愈。實驗證明本方具有解熱、抗菌、消炎、利尿等作用，臨床用于肝膽實熱、肝火上炎型高血壓具有良好的利尿效果。但應注意苦寒易傷脾胃、傷陽氣，故用苦味瀉火得效后，宜用甘藥顧護脾胃，可用丹桅歸芍六君湯調理。　　三、辨證加減　　兼胸悶憋氣、兩脅脹痛、腹脹噯氣等肝郁證者，加川楝子、香附、郁金、元胡疏肝理氣；火擾心神，兼見心悸心煩，夜臥不寧者，加黃連、蓮子心等清心安神；肝胃火盛，兼見口苦口臭，食欲亢進者，加生石膏、知母清胃瀉火；兼大便秘結、舌苔黃膩、脈弦數有力者，為肝火兼挾腑實，加大黃、芒硝瀉下腑實；大便偏溏或不爽，舌苔黃膩者，為肝火挾有濕熱，加澤瀉、車前子、木通清利濕熱；兼胸悶、口苦口粘、大便不暢、舌苔黃膩者，為肝火挾痰，加瓜萎、膽星、竹瀝、天竺黃、大黃瀉熱滌痰。