民間拳擊比賽(拳擊的基本知識和比賽規(guī)則)
1.拳擊的基本知識和比賽規(guī)則
目前，拳擊運動在世界上有兩大系統(tǒng)，一是業(yè)余拳擊，一是職業(yè)拳擊，這兩種拳擊運動在組織比賽與比賽的方法、比賽的時間、著裝和所使用的手套大小等許多方面都有著很大的差異和不同。
業(yè)余拳擊運動是以鍛煉身體、增進健康，培養(yǎng)機智勇敢、頑強拼搏的優(yōu)良品質為目的，舉行比賽是以提高拳擊運動的技術水平，促進相互之間的交流與友誼為宗旨，國際上業(yè)余拳擊的統(tǒng)一組織是“國際業(yè)余拳擊聯合會”（簡稱AIBA），它指導著世界上業(yè)余拳擊運動的開展與發(fā)展，國際性的業(yè)余拳擊比賽除去4年一屆的奧運會比賽外，還有國際業(yè)余拳聯設立批準的各項州際賽事和其它比賽。
職業(yè)拳擊的拳手大多與某個職業(yè)拳擊組織或拳賽推廣人簽有協(xié)議，他的一切賽事活動由簽約的經紀人或拳擊組織負責，他的賽事與行動自然就會受到一定的制約和限制。各個層次的眾多職業(yè)拳手，為了自己的發(fā)展，為了獲取更多、更高的出場費，都要尋求自己最理想的經紀人，以求得對自己最有力的支持和幫助，從而獲取更高的出場費和經濟效益。而經紀人也盡力利用自己的工作成就與經濟手段來同有發(fā)展前途的極具比賽實力，又具有炒作價值的拳手簽約在自己旗下，以作為自己策劃比賽、組織比賽的條件和資本，控制賽事的走向，利用經濟杠桿通過策劃組織與推廣引人注目的賽事活動，宣傳與占領拳賽的陣地，并在取得社會效益的同時取得經濟效益，在獲取經濟效益的同時也推動了職業(yè)拳擊的發(fā)展。
職業(yè)拳賽，按水平不等分為4回合、6回合、8回合、10回合和12回合的不同回合的比賽，爭奪拳王的比賽，或稱“準拳王”形式的比賽都要進行12回合。比賽所使用的拳套小而厚，重量為6盎司，比賽時不戴頭盔，上身赤裸，比賽中的規(guī)則限制也不如業(yè)余拳擊比賽嚴格，裁判對比賽中一般的頂撞、推壓、摟抱等都不予判罰，使比賽更為激烈、火爆。比賽一開始便充滿懸念，擊倒取勝是拳手的目標與追求，在這火爆的搏斗中，對拳手在體能上、技術上、精神上都提出了更高的要求。
具體規(guī)則比較多 如果你想看 我再和你細說
2.拳擊運動的起源與發(fā)展是什么
拳擊的起源與發(fā)展
拳擊運動源遠流長，它起源于人類產生之初。為了生存和競爭，人類發(fā)明了它。最初，它是保護人們生命財產的一種手段。有記載表明，它有5000多年的歷史。在《英國大不列顛百科全書》就有“公元前40世紀，幼發(fā)拉底和底格里斯兩河流域發(fā)現拳擊的遺跡”的記載。古埃及人用象形文字記載了拳擊用的護具“皮繃帶”。后來大約在公元前17世紀，拳擊運動經過地中海的克里克島傳播到古希臘。公元前5世紀在愛琴海岸發(fā)掘的一對磁瓶上，有兩人相互攻防的拳擊圖案。在希臘神話中，傳說雅典王子賽希阿斯（公元前1000年）就通曉拳術，曾玩過這種拳擊。在美索不達米亞的考古發(fā)掘中，也發(fā)現了1700年以前拳擊活動的遺跡。
自從古羅馬皇帝西奧多雷斯下令禁止拳擊后，拳壇幾乎寂寞了4個多世紀。主要原因是由于人們對古羅馬拳的粗野影響難以忘懷；另一方面因為歐洲各地時興騎馬斗劍，馬上技術抑制了拳擊的發(fā)展。騎士體育是屬于統(tǒng)治階級和貴族的，而且必須是基督徒。而拳擊作為一種自衛(wèi)技術、娛樂活動，在民間仍然不斷地流行著，只是不能公開比賽。
公元8世紀，奧斯曼大帝執(zhí)政，法庭制定了一種新制度：“斗審”。就是在審判中遇到疑難案件，命令訴訟雙方進行決斗，勝利者獲勝訴。如果是貴族間的訴訟，就接貴族習俗騎馬、穿護身甲胄進行斗劍；而平民間的訴訟，則以拳擊決勝負。從此，拳擊在平民百姓中更為廣泛地流傳了。
公元1200年間，傳教士圣倍納丁看到當時許多青年在斗劍中喪生的悲劇，設法推行拳擊代替斗劍。他廢止了古羅馬拳擊的野蠻方法，提倡赤手拳擊，使之成為以鍛煉身體為原則的體育活動。圣倍納了在意大利的西納開設了一所拳擊訓練學校，親自擔任教練，并主持拳賽，執(zhí)行裁判工作。在賽程中遇有可能發(fā)生危險的緊急關頭，他會及時命令停止比賽，以防止不必要的傷害事故發(fā)生。這種改良的拳擊，逐漸在青年中流行起來。圣倍納了一生始終熱衷于拳擊運動，使中斷了幾個世紀的拳擊東山再起，成為拳擊史上不可磨滅的里程碑。
到了16世紀拳擊運動越過了多巴海峽，傳播到了英國。公元17世紀末，拳擊在英國復興起來。公元18世紀初，在英國出現了有獎的拳擊比賽。1719年產生了被稱為現代拳擊始祖的第一位英國拳擊冠軍詹姆斯·菲格（1695~1734年），并把冠軍保持了11年之久，他有“無敵將軍”的美稱，菲格的拳擊是沒有防護的徒手的“生死”型格斗。他創(chuàng)立了世界上最早的拳擊學校，成為英國拳擊運動員的培養(yǎng)搖籃。
菲格死后，他的得意門生約翰·布勞頓（1704~1789年）繼承了他的拳擊事業(yè)。為了使拳擊減少傷害事故，他組織了拳擊俱樂部。為了使拳擊更富有體育精神，他于公元1743年8月16日又推出了新的也是世界上最早的職業(yè)拳擊運動比賽規(guī)則，命名為“布勞頓規(guī)則”。規(guī)則主要規(guī)定不準打擊已倒地者和不準打擊腰部以下任何部位。同時，布勞頓又發(fā)明了第一種軟皮手套，以保護臉部皮膚。后來布勞頓還在倫敦建造一所大型競技場，作為專門教授拳擊和組織拳賽的中心。由于布勞頓對拳擊運動提出了新的方向，對拳擊的健康發(fā)展起了重要作用，后人稱他為“拳擊之父”。
公元1792年，英國拳擊冠軍門道沙為了推廣拳擊，加入馬戲團到英倫三島各地，做拳擊表演，積極宣傳拳擊。1798年他寫成拳擊史上第一本拳擊指南，定名為“拳擊藝術”，深受人們的歡迎。門道沙是位研究拳擊的先驅者，也是開展拳擊運動的功臣。
1838年，英國倫敦在布勞頓最初的規(guī)則基礎上，制定頒布了《倫敦拳擊錦標賽規(guī)則》，被用在了拳擊比賽中。1853年還對這一規(guī)則進行了修改。1865年，英國倫敦業(yè)余競技俱樂部成員。記者約翰·古拉哈姆·千巴斯又進一步完善修訂了新的拳擊規(guī)則，英國昆士伯利的侯爵約翰·肖魯圖·道格拉斯擔任了這個新規(guī)則的保證人，并把它命名為英國“昆士伯利拳擊規(guī)則”。在這個規(guī)則中，明確規(guī)定了參加拳擊比賽的人必須戴拳擊手套，比賽的每個回合打滿3分鐘，回合之間休息1分鐘；比賽中禁止發(fā)生摟抱和摔跤現象，否則被判為犯規(guī)；一方被打倒后開始數秒，如果10秒鐘被打倒的人不能站起來，就判定對方勝利等內容。這個規(guī)則基本上形成了后來拳擊比賽的競賽框架，為促進拳擊的發(fā)展指明了方向。
英國昆士伯利規(guī)則形成之后，大約經過20年的反復實踐和運用，才逐漸被人們肯定。例如比賽必須使用手套的規(guī)定，一直到1892年9月7日約翰·L·薩里班和基姆·哥培德戴著五盎司重的拳套進行了世界第一次重量級冠軍賽，這個規(guī)定才最終在拳擊比賽規(guī)則中確定下來，并被所有的拳擊比賽所采用。上述規(guī)則的不斷修訂和完善，特別是英國昆士伯規(guī)則的最終確定，為促進現代拳擊比賽奠定了基礎。從另一個角度來說，英國拳擊愛好者的努力，為推動和促進現代拳擊比賽的發(fā)展，做出了不可磨滅的貢獻。
3.拳擊手的背景資料
最早見于歷史記載是公元前40世紀的埃及.而在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。
1896年，第一屆夏季奧運中，由于希臘君王認為拳擊太為暴力、危險而且不為人道，因此不批準拳擊列入該屆的比賽項目之一。1881年，英國業(yè)余拳擊協(xié)會成立，拳擊開始傳到世界各地。
到第三屆夏季奧運男子拳擊正式被列入比賽項目之一，但在1912年斯德哥爾摩奧運中，由于瑞典法律不準許拳擊運動，因此一度消失了。1920年，拳擊運動再次列入奧運比賽項目的名單之中，一直到現在。
香港拳擊總會于1955年成立 ， 是國際業(yè)余拳擊協(xié)會（AIBA）及世界拳擊協(xié)會（WBC）成員之一.近年來香港選手在女子及青少年國際賽事中均能多次獲得獎牌.目前為止，國際業(yè)余拳擊協(xié)會的成員共為一百九十多個國家或地區(qū)。與此同時，第一屆世界杯女子拳擊錦標賽也于1999年芬蘭舉行。
拳擊運動源遠流長，它起源于人類產生之初。為了生存和競爭，人類發(fā)明了它。
最初，它是保護人們生命財產的一種手段。有記載表明，它有5000多年的歷史。
在《英國大不列顛百科全書》就有“公元前40世紀，幼發(fā)拉底和底格里斯兩河流域發(fā)現 拳擊的遺跡”的記載。古埃及人用象形文字記載了拳擊用的護具“皮繃帶”。
后來大約在公元前17世紀，拳擊運動經過地中海的克里克島傳播到古希臘。公元前5世紀在愛琴海岸發(fā)掘的一對磁瓶上，有兩人相互攻防的拳擊圖案。
在希臘神話中，傳說雅典王子賽希阿斯（公元前1000年）就通曉拳術，曾玩過這種拳擊。在美索不達米亞的考古發(fā)掘中，也發(fā)現了1700年以前拳擊活動的遺跡。
自從古羅馬皇帝西奧多雷斯下令禁止拳擊后，拳壇幾乎寂寞了4個多世紀。主要原因是由于人們對古羅馬拳擊的粗野影響難以忘懷；另一方面因為歐洲各地時興騎馬斗劍，馬上技術抑制了拳擊的發(fā)展。
騎士體育是屬于統(tǒng)治階級和貴族的，而且必須是基督徒。而拳擊作為一種自衛(wèi)技術、娛樂活動，在民間仍然不斷地流行著，只是不能公開比賽。
公元8世紀，奧斯曼大帝執(zhí)政，法庭制定了一種新制度：“斗審”。就是在審判中遇到疑難案件，命令訴訟雙方進行決斗，勝利者獲勝訴。
如果是貴族間的訴訟，就接貴族習俗騎馬、穿護身甲胄進行斗劍；而平民間的訴訟，則以拳擊決勝負。從此，拳擊在平民百姓中更為廣泛地流傳了。
公元1200年間，傳教士圣倍納丁看到當時許多青年在斗劍中喪生的悲劇，設法推行拳擊代替斗劍。他廢止了古羅馬拳擊的野蠻方法，提倡赤手拳擊，使之成為以鍛煉身體為原則的體育活動。
圣倍納了在意大利的西納開設了一所拳擊訓練學校，親自擔任教練，并主持拳賽，執(zhí)行裁判工作。在賽程中遇有可能發(fā)生危險的緊急關頭，他會及時命令停止比賽，以防止不必要的傷害事故發(fā)生。
這種改良的拳擊，逐漸在青年中流行起來。圣倍納了一生始終熱衷于拳擊運動，使中斷了幾個世紀的拳擊東山再起，成為拳擊史上不可磨滅的里程碑。
到了16世紀拳擊運動越過了多巴海峽，傳播到了英國。公元17世紀末，拳擊在英國復興起來。
公元18世紀初，在英國出現了有獎的拳擊比賽。1719年產生了被稱為現代拳擊始祖的第一位英國拳擊冠軍詹姆斯·菲格（1695—1734年），并把冠軍保持了11年之久，他有“無敵將軍”的美稱，菲格的拳擊是沒有防護的徒手的“生死”型格斗。
他創(chuàng)立了世界上最早的拳擊學校，成為英國拳擊運動員的培養(yǎng)搖籃。菲格死后，他的得意門生約翰·布勞頓（1704—1789年）繼承了他的拳擊事業(yè)。
為了使拳擊減少傷害事故，他組織了拳擊俱樂部。為了使拳擊更富有體育精神，他于公元1743年8月16日又推出了新的也是世界上最早的職業(yè)拳擊運動比賽規(guī)則，命名為“布勞頓規(guī)則”。
規(guī)則主要規(guī)定不準打擊已倒地者和不準打擊腰部以下任何部位。同時，布勞頓又發(fā)明了第一種軟皮手套，以保護臉部皮膚。
后來布勞頓還在倫敦建造一所大型競技場，作為專門教授拳擊和組織拳賽的中心。由于布勞頓對拳擊運動提出了新的方向，對拳擊的健康發(fā)展起了重要作用，后人稱他為“拳擊之父”。
公元1792年，英國拳擊冠軍門道沙為了推廣拳擊，加入馬戲團到英倫三島各地，做拳擊表演，積極宣傳拳擊。1798年他寫成拳擊史上第一本拳擊指南，定名為“拳擊藝術”，深受人們的歡迎。
門道沙是位研究拳擊的先驅者，也是開展拳擊運動的功臣。1838年，英國倫敦在布勞頓最初的規(guī)則基礎上，制定頒布了《倫敦拳擊錦標賽規(guī)則》，被用在了拳擊比賽中。
1853年還對這一規(guī)則進行了修改。1865年，英國倫敦業(yè)余競技俱樂部成員。
記者約翰·古拉哈姆·千巴斯又進一步完善修訂了新的拳擊規(guī)則，英國昆士伯利的侯爵約翰·肖魯圖·道格拉斯擔任了這個新規(guī)則的保證人，并把它命名為英國“昆士伯利拳擊規(guī)則”。在這個規(guī)則 中，明確規(guī)定了參加拳擊比賽的人必須戴拳擊手套，比賽的每個回合打滿3分鐘，回合之間休息1分鐘；比賽中禁止發(fā)生摟抱和摔跤現象，否則被判為犯規(guī)；一方被打倒后開始數秒，如果10秒鐘被打倒的人不能站起來，就判定對方勝利等內容。
這個規(guī)則基本上形成了后來拳擊比賽的競賽框架，為促進拳擊的發(fā)展指明了方向。英國昆士伯利規(guī)則形成之后，大。
4.世界拳擊發(fā)展史簡短的用來交作業(yè)
拳擊自1904在美國圣路易斯舉行的第三屆奧林匹克運動會上被列為正式比賽項目以來， 是歷屆奧運會設置金牌較多的傳統(tǒng)競賽項目之一。
世界各國都在開展這項運動， 有不少國家已把它列入學校體育教學計劃，作為鍛煉身體、培養(yǎng)不畏困難、頑強拼搏、機智勇敢的意志品德教育手段。 由此可見， 堅持拳擊運動不僅能達到鍛煉身體、增強體質之目的， 而且還能培養(yǎng)人們勇敢頑強、堅忍不拔的意志品質。
所以， 它愈來愈受到世界各國人民的喜愛與關注。 西方的拳擊， 在>中就有“公元前40世紀， 幼發(fā)拉底和底格里斯兩河流域發(fā)現拳擊的遺址”的記載。
大約在公元前17世紀， 拳擊運動經過地中海的克里克島傳播到古希臘。公元前688年被列為第23屆古代奧運會比賽項目。
自從古羅馬皇帝西奧多雷斯于公元394年下令禁止拳擊后， 拳擊在世界上幾乎銷聲匿跡了4個多世紀。 雖然拳擊比賽取消了， 但是，拳擊作為一種自衛(wèi)技術和娛樂活動， 在民間仍有一定的活動市場， 只是不能公開比賽而已。
在公元1200年間，傳教士圣倍納丁廢止了古羅馬拳擊的野蠻方法， 提倡赤手拳擊， 防止不必要的傷害事故發(fā)生， 使之成為以鍛煉身體為原則的體育活動， 致使中斷了幾個世紀的拳擊東山再起， 為西方的拳擊發(fā)展， 做出了不可磨滅的貢獻。到了16世紀， 拳擊運動越過了多巴海峽，傳播到了英國。
1719年， 24歲的詹姆斯-菲格（1695-1734年）榮獲英國第一位拳擊冠軍， 并保持了11年之久，他以“無敵將軍”的美譽，被稱為現代拳擊始祖。 菲格去世之后， 他的得力門生約翰-布勞頓（1704-1789年）， 于1743年8月16日推出了， 以“不準打擊已倒地者和腰部以下任何部位”為主軸的、世界上第一個布勞頓職業(yè)拳擊運動比賽規(guī)則， 還于1747年發(fā)明設計了拳擊手套， 由于布勞頓為拳擊運動提出了新而實用、且又很正確的發(fā)展方向， 所以后人尊稱他為“拳擊之父”。
現代拳擊運動， 18世紀初起源于英國， 當時的拳擊比賽不戴手套， 也沒有規(guī)則和時間限制， 直至打到一方喪失繼續(xù)比賽的能力為止 。 1853年修改了英國拳擊錦標賽規(guī)則， 禁止足踢 、頭撞、牙咬和打擊腰部以下部位。
1865年的 拳擊規(guī)則中又明文規(guī)定： “拳擊比賽中禁止發(fā)生摟抱和摔跤現象” 。 由此可見， 西方早期的拳擊是集踢、打、摔等技法為一體的拳擊運動。
1880年， 在倫敦成立了英國業(yè)余拳擊學會， 1881年舉行了第一屆拳擊錦標賽。1904年在美國圣路易斯舉行的第3屆奧運會上， 拳擊被第一次列為正式比賽項目。
自此， 拳擊運動在歷屆夏季奧運會上（因戰(zhàn)爭而中斷的奧運會除外）都作為比賽項目出現。 如： 1908年在英國倫敦舉行的第4屆奧運會、1912年在瑞典斯德哥爾摩舉行的第5屆奧運會、1916年原定在德國柏林舉行的第6屆奧運會 ， 因第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)而取消、1920年在比利時安德衛(wèi)普舉行的第7屆奧運會、1924年在法國巴黎舉行的第8屆奧運會、1928年在荷蘭阿姆斯特丹舉行的第9屆奧運會、1932年在美國洛杉磯舉行的第10屆奧運會、1936年在德國柏林舉行的第11屆奧運會、1940年原定在日本東京舉行的第12屆奧運會， 因日寇侵華戰(zhàn)爭爆發(fā)而改在芬蘭赫爾辛基舉行、1944年在英國倫敦舉行的第13屆奧運會 、1948年在英國倫敦舉行的第14屆奧運會、1952年在芬蘭赫爾辛基舉行的第15屆奧運會、1956年在澳大利亞墨爾本舉行的第16屆奧運會、1960年在意大利羅馬舉行的第17屆奧運會、1964年在日本東京舉行的第18屆奧運會、1968年在墨西哥墨西哥城舉行的第19屆奧運會、1972年在原西德慕尼黑舉行的第20屆奧運會、1976年在加拿大蒙特利爾舉行的第21屆奧運會、1980在原蘇聯莫斯科舉行的第22屆奧運會、1984年在美國洛杉磯舉行的第23屆奧運會、1988年在韓國漢城舉行的第24屆奧運會、1992年在西班牙巴塞羅那舉行的第25屆奧運會、1996年在美國亞特蘭大舉行的第26屆奧運會、2000年在澳大利亞悉尼舉行的第27屆奧運會、2004年在希臘雅典舉行的第28屆奧運會、2008年在中國北京舉行的第29屆奧運會等。
金牌數量也由最初的7枚增加到現在的11枚。 1924年， 在法國巴黎舉行的第8屆奧運會前夕， 成立了拳擊史上、第一個國際業(yè)余拳擊聯合會（簡稱國際拳聯）。
第一次世界大戰(zhàn)期間停止了工作， 后于 1946年在英國倫敦重新成立?，F有國際業(yè)余拳擊會員協(xié)會200個， 總部設在主席所在國（目前在美國） 。
國際拳聯的最高權力機構是代表大會， 該大會每4年舉行一次， 每個會員協(xié)會可派3名代表參加， 但只有一票表決權。國際拳聯主管的比賽有： 奧運會拳擊比賽、世界（拳擊）錦標賽、世界杯（拳擊）賽、地區(qū)和洲（拳擊）錦標賽以及世界少年（17-19歲、拳擊）錦標賽五種。
世界杯錦標賽每4年舉行一次， 洲錦標賽每兩年舉行一次。 當今世界上存在著兩種形式的拳擊， 即職業(yè)拳擊和業(yè)余拳擊。
奧運會和亞運會的拳擊比賽都屬于業(yè)余拳擊比賽。拳擊比賽不僅有男子比賽，而且也有女子比賽。
國際業(yè)余拳擊聯合會于1993年10月31日，在美國華盛頓州舉行了世界首次正式的女子拳擊比賽。 1999年在芬蘭舉行了第一屆世界杯女子拳擊錦標賽。
中國的拳擊也有著悠久歷史， 遠。
5.拳擊的冬訓計劃書怎么寫
期一 三 五 分別是對練 手把 實戰(zhàn)訓練 2 4 體能訓練與調整 拳擊-【訓練方法】 左直拳：左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特征。
凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨礪出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。
擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達9個月，終于取勝。我國3O年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國外有"遠東毒蛇" 之稱。
右直拳：右直拳是拳擊運動中采用的重拳之一。有直拳適合于遠距離的攻擊，但有直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。
由于有拳較左拳離對方遠，發(fā)拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。為了便于擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創(chuàng)造有利于右直拳進攻的條件和時機。
要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發(fā)力，右腿發(fā)出的力量使右側髖關節(jié)前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。有拳以直線向前發(fā)出，攻擊對方頭部。
髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加有直拳的力量和攻擊距離。擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。
由于從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發(fā)現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。
擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。左擺拳擊頭、腹 要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成12O~150o角，臂與肩平，并利用腿、腰、脖發(fā)力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。
在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節(jié)突然緊張，并隨即放松，恢復成實戰(zhàn)預備姿勢。擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，借助身體的移動加大擊打力量。
左擺拳：左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下縱③左拳出擊后立即收回，還原成預備姿勢。
右擺拳擊頭、腹 要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發(fā)力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。
當對手大意或其進攻時疏于防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。
在對手被擊中，注意力分散時，以有擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力 右擺拳：右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。
擺拳練習中要注意以下幾點：第一，先原地徒手練習，體會發(fā)力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內族動作，用拳峰部位接觸擊打部位。
第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習出拳。第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打準確性。
第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。第五，進行實戰(zhàn)練習，提高運用的能力。
上鉤拳：一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的準確。如果說直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那么上鉤拳主要在中、近距離擊打對方。
上鉤拳既可發(fā)短拳也可發(fā)長拳。發(fā)長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大于90o，發(fā)短拳時上、前臂夾角小干90o。
當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發(fā)上鉤拳擊對手的上體（胃、腹或助部）。平鉤拳：鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。
（1）左平鉤拳 要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約成80o角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向轉，但不超過 90o，臂部肌肉由放松到突然緊張，之后再迅速放松，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打后立即收回還原成實戰(zhàn)姿勢。注意事項：①出擊時，拳不應有向后拉的準備動作。
②左拳擊出同時有拳微上舉，保護下頦。（2）右平鉤拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。
左、右乎鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同時擊打左乎鉤拳或右平鉤拳。刺拳：刺拳屬手直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。
拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，并配合其它拳法以連續(xù)進攻。要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳后，臂并沒有完全伸直。
振拳：此拳法多用在短兵相接、近距離搏斗時，貼近對手擊打。要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、前臂之間小于90度角。
速擊拳：此拳法多用在近距離搏斗時，快速進攻，搶奪優(yōu)勢時使用。要領：出拳快而突然，攻擊對方要害，以快取勝。
答案補充 一份非常高效的拳擊力量訓練計劃 以。
6.拳擊是誰發(fā)明的
拳擊和射箭都是人類古時的生存技巧，原始人用以強健體魄而可以于惡劣的環(huán)境之下生存。弓箭未面世前，人類要以拳頭來自衛(wèi)。這是拳擊的雛形。最早見于歷史記載是公元前40世紀的埃及.而在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。1896年，第一屆夏季奧運中，由于希臘君王認為拳擊太為暴力、危險而且不為人道，因此不批準拳擊列入該屆的比賽項目之一。1881年，英國業(yè)余拳擊協(xié)會成立，拳擊開始傳到世界各地。到第三屆夏季奧運男子拳擊正式被列入比賽項目之一，但在1912年斯德哥爾摩奧運中，由于瑞典法律不準許拳擊運動，因此一度消失了。1920年，拳擊運動再次列入奧運比賽項目的名單之中，一直到現在。香港拳擊總會于1955年成立 ， 是國際業(yè)余拳擊協(xié)會（AIBA）及世界拳擊協(xié)會（WBC）成員之一.近年來香港選手在女子及青少年國際賽事中均能多次獲得獎牌.目前為止，國際業(yè)余拳擊協(xié)會的成員共為一百九十多個國家或地區(qū)。與此同時，第一屆世界杯女子拳擊錦標賽也于1999年芬蘭舉行。
拳擊運動源遠流長，它起源于人類產生之初。為了生存和競爭，人類發(fā)明了它。最初，它是保護人們生命財產的一種手段。有記載表明，它有5000多年的歷史。在《英國大不列顛百科全書》就有“公元前40世紀，幼發(fā)拉底和底格里斯兩河流域發(fā)現 拳擊的遺跡”的記載。古埃及人用象形文字記載了拳擊用的護具“皮繃帶”。后來大約在公元前17世紀，拳擊運動經過地中海的克里克島傳播到古希臘。公元前5世紀在愛琴海岸發(fā)掘的一對磁瓶上，有兩人相互攻防的拳擊圖案。在希臘神話中，傳說雅典王子賽希阿斯（公元前1000年）就通曉拳術，曾玩過這種拳擊。在美索不達米亞的考古發(fā)掘中，也發(fā)現了1700年以前拳擊活動的遺跡。
自從古羅馬皇帝西奧多雷斯下令禁止拳擊后，拳壇幾乎寂寞了4個多世紀。主要原因是由于人們對古羅馬拳擊的粗野影響難以忘懷；另一方面因為歐洲各地時興騎馬斗劍，馬上技術抑制了拳擊的發(fā)展。騎士體育是屬于統(tǒng)治階級和貴族的，而且必須是基督徒。而拳擊作為一種自衛(wèi)技術、娛樂活動，在民間仍然不斷地流行著，只是不能公開比賽。
公元8世紀，奧斯曼大帝執(zhí)政，法庭制定了一種新制度：“斗審”。就是在審判中遇到疑難案件，命令訴訟雙方進行決斗，勝利者獲勝訴。如果是貴族間的訴訟，就接貴族習俗騎馬、穿護身甲胄進行斗劍；而平民間的訴訟，則以拳擊決勝負。從此，拳擊在平民百姓中更為廣泛地流傳了。
公元1200年間，傳教士圣倍納丁看到當時許多青年在斗劍中喪生的悲劇，設法推行拳擊代替斗劍。他廢止了古羅馬拳擊的野蠻方法，提倡赤手拳擊，使之成為以鍛煉身體為原則的體育活動。圣倍納了在意大利的西納開設了一所拳擊訓練學校，親自擔任教練，并主持拳賽，執(zhí)行裁判工作。在賽程中遇有可能發(fā)生危險的緊急關頭，他會及時命令停止比賽，以防止不必要的傷害事故發(fā)生。這種改良的拳擊，逐漸在青年中流行起來。圣倍納了一生始終熱衷于拳擊運動，使中斷了幾個世紀的拳擊東山再起，成為拳擊史上不可磨滅的里程碑。
到了16世紀拳擊運動越過了多巴海峽，傳播到了英國。公元17世紀末，拳擊在英國復興起來。公元18世紀初，在英國出現了有獎的拳擊比賽。1719年產生了被稱為現代拳擊始祖的第一位英國拳擊冠軍詹姆斯·菲格（1695—1734年），并把冠軍保持了11年之久，他有“無敵將軍”的美稱，菲格的拳擊是沒有防護的徒手的“生死”型格斗。他創(chuàng)立了世界上最早的拳擊學校，成為英國拳擊運動員的培養(yǎng)搖籃。
7.拳擊是誰發(fā)明的
現代拳擊運動于18世紀起源于英國，當時比賽不戴拳套，亦無規(guī)則和時間限制，直至乙方喪失繼續(xù)比賽的能力為止。
英國著名拳擊家J-布勞頓于1743年針對拳擊比賽的混亂局面，制定出了最早的一份拳擊規(guī)則，又在1747年設計了拳擊手套，對近代拳擊運動的開展做出了貢獻。1839年，英國頒布了新的倫敦拳擊錦標賽規(guī)則，1853年進行修改，禁止用足踢、頭撞、牙咬的低擊等動作，并規(guī)定拳擊臺四周用繩圍起，1867年英國記者錢伯斯編寫了新的拳擊規(guī)則，強調拳擊中的戰(zhàn)術和技巧。
1880年倫敦成立了英國業(yè)余拳擊協(xié)會，1881年舉行了第1次錦標賽。1924年第8屆奧運會前夕成立了國際業(yè)余拳擊聯合會。
當今世界上同時存在著兩種拳擊運動，即職業(yè)拳擊和業(yè)余拳擊。奧運會和亞運會的拳擊比賽都是屬于業(yè)余拳擊。
這兩種拳擊在比賽規(guī)則和方法上都有很大的差別。在圣路易舉行的第3屆奧運會上，拳擊第一次被列為正式比賽項目，參加比賽的只有美國1個國家的44名運動員，美國自然獲得了所設7個級別的所有冠軍。
到了1964年在日本東京舉行的第18屆奧運會上，就有56個國家的269名運動員我國現代拳擊始于20世紀20年代后期，最初稱之為“西洋拳”。先有人翻譯了一本《西洋拳術》。
30年代，舊中國南京國民黨政府的中央國術（武術）館、國立國術體育?？茖W校將拳擊列為主課之一。
