孕婦吃什么水果好(安胎的最佳六種水果)

對(duì)于孕婦來說，吃水果是有很多好處的，水果中有非常多的維生素以及一些對(duì)胎兒發(fā)育很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽每天可以適當(dāng)?shù)某孕┧麃肀ＷC營養(yǎng)的攝入。那么孕婦吃什么水果好呢？畢竟肚子里有個(gè)寶寶也不能瞎吃。下面就讓小編來給大家介紹一下安胎的最佳六種水果，有需要的快來看看吧。

孕婦吃什么水果好

1、石榴

孕婦在懷孕早期對(duì)喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率，還能改善孕婦早期食欲不振的癥狀。除此之外，石榴汁還能穩(wěn)定孕婦的情緒，緩解孕期抑郁等問題。唯一需要注意的是不能多喝石榴汁，要不然容易便秘和上火。

2、櫻桃

櫻桃富含多種營養(yǎng)成分，如維生素c、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，可以促進(jìn)補(bǔ)鐵，促進(jìn)紅細(xì)胞再生，能給孕媽補(bǔ)補(bǔ)血，還能幫助腸胃功能消化，對(duì)寶寶腦健康發(fā)育非常有幫助。

3、蘋果

蘋果富含鋅元素，有利于孕媽對(duì)營養(yǎng)的吸收，而且蘋果能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助孕媽多排便，到后期孕媽要是不想受便秘的困擾，那就多吃點(diǎn)蘋果吧。

4、西柚

西柚比較適合孕婦在孕早期的時(shí)候吃，因?yàn)槲麒趾刑烊坏娜~酸，在孕期前三個(gè)月能幫助降低胎兒神經(jīng)管缺損的風(fēng)險(xiǎn)，而且西柚當(dāng)中還有鉀元素，可以幫助孕媽排除身體多余的鈉。當(dāng)然，葉酸對(duì)整個(gè)孕期都是很重要的。

5、香蕉

香蕉富含豐富的鉀和葉酸，能保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦和脊柱裂嚴(yán)重畸形的發(fā)生，而且香蕉對(duì)痔瘡患者很有好處，很多孕媽到后期都會(huì)備受痔瘡困擾，可以適量的吃點(diǎn)香蕉，但不要多吃，因?yàn)橄憬逗橇窟^高。

6、葡萄

葡萄通小便，含鐵量高，孕婦可以多吃，而且還有安胎的功效。民間流傳孕婦吃葡萄，生出來的孩子眼睛會(huì)很大，當(dāng)然這沒有科學(xué)根據(jù)，孕媽聽聽就好。