緩解痛經(jīng)的方法介紹(緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招)

痛經(jīng)真的是女人說(shuō)下輩子一定不要做女人最重要的原因了，小編身邊有一個(gè)13年痛經(jīng)齡的朋友，每次看他來(lái)大姨媽都像渡劫一樣的，她的生活習(xí)慣也因?yàn)橥唇?jīng)做了很多改變，對(duì)于緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招，小編也向她取了一下經(jīng)，下面總結(jié)給大家，真的只能緩解哦，要想不痛還是挺難的。

緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招

1、熱敷

熱水敷肚子能夠促進(jìn)血液流通正常，有助于暖宮，對(duì)痛經(jīng)有緩解的效果，痛的嚴(yán)重的不惜用很燙的水來(lái)敷，有時(shí)候認(rèn)為燙燙的感覺(jué)可以緩解腹部痙攣的疼痛，這樣其實(shí)是不太好的，用正常溫度的熱水敷就能一定程度的緩解。

2、平躺休息

痛經(jīng)嚴(yán)重的話會(huì)很虛弱，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致低血糖，建議平躺休息，可以緩解痛感，而且這樣痛經(jīng)的時(shí)間也會(huì)稍微短一些。

3、服用止痛藥

實(shí)在太痛了也不用硬抗，止痛藥可以幫助你，不過(guò)吃藥要遵循醫(yī)囑哦，效果好的止痛藥會(huì)在二十分鐘到三十分鐘后起效，并持續(xù)十二小時(shí)不會(huì)疼痛。

4、泡礦物澡

如果家里有浴缸的話，在浴缸里加入一杯鹽、一杯碳酸氫鈉，用溫水泡大概二十分鐘左右，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

5、按摩

可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，這樣也可以緩解疼痛。還可以按合谷穴！

6、益母草煮雞蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛經(jīng)的時(shí)候，不妨用益母草煮雞蛋，然后加點(diǎn)紅糖或者黑糖，煮好后飲用可以很好緩解痛經(jīng)。

7、蜷腿側(cè)躺

痛經(jīng)很嚴(yán)重的時(shí)候，一定要多休息，可以蜷腿側(cè)躺在床上，可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。

8、止痛貼

市面上有很多種能夠緩解痛經(jīng)和暖宮的止痛貼，如果痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下，可以直接把止痛貼貼在肚臍下面和后腰的兩側(cè)，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

9、做瑜伽

這個(gè)方法適合痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重的，比較嚴(yán)重的話連站都站不起來(lái)，就不談瑜伽了，做瑜伽可以對(duì)肌肉進(jìn)行伸展對(duì)緩解痛經(jīng)也有幫助。

10、多喝熱水

這個(gè)方法可能是男朋友常用的方法吧，確實(shí)是有一定效果的，熱水、熱牛奶、熱紅糖水都能對(duì)痛經(jīng)程度減輕一點(diǎn)點(diǎn)。

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