管理自我方法內(nèi)容是什么意思(自我管理內(nèi)容主要包括)

1.自我管理內(nèi)容主要包括

自我管理內(nèi)容主要包括個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現(xiàn)自我奮斗目標的一個過程。

工人在較小的團體中直接地而在較大的團體中則通過他們在工人委員會的代表決定生產(chǎn)和收入分配的基本問題；技術業(yè)務管理歸他們主持、監(jiān)督。從廣義上說，自我管理是整個經(jīng)濟的民主組織形式，由若干級委員會和大會構成。

各個企業(yè)的主要工人委員會向整個部門和整個經(jīng)濟的上級機構派遣代表。在每一級上，自我管理機構是負責方針的制定、實施和相對獨立的企業(yè)之間實行協(xié)調(diào)的最高權威。

擴展資料：

自我管理的方法有：

一、自覺學習

反省檢討自己的心結在哪里，盲點是什么、有哪些瓶頸需要突破是自我精進的關鍵途徑。

二、流通學習

與人分享越多，自己將會擁有越多。

三、快樂學習

終生學習就要快樂學習，開放心胸并建立正確的思維模式，透過學習讓自己完成心理準備，應對各種挑戰(zhàn)及挫折。

四、改造學習

自我改造，通過學習向創(chuàng)造價值和降低成本努力，這種改造的效果往往是巨大的。

五、國際學習

面對無國界管理的時代，不論是商品、技術、金錢、資訊、人才等，皆跨越國界流通。因此，身為現(xiàn)代經(jīng)理人，學習的空間也應向國際化擴展，開創(chuàng)全球化學習生涯。

參考資料來源：百度百科—自我管理

2.自我管理包括哪些方面

你可以看下《自我管理必讀12篇》，應該會對你有幫助。以下轉(zhuǎn)載：

學會自我管理的好處當然數(shù)不勝數(shù)。然而，初學自我管理的人經(jīng)常會抱持這樣一個錯誤的觀念：即太過于把自我管理當作是門藝術而忽略了其科學的面向。這也是為什么我常向自我管理的初學者推薦《自我管理必讀12篇》這本經(jīng)典書籍的原因。因為要想做好自我管理，首先你得建立起自我管理方面的專業(yè)知識，而不是相當然地、憑感覺去行事。

自我管理包括哪些內(nèi)容？人要怎樣進行自我管理？這是一個簡單的問題，也是一門管理科學。自我管理和他人管理的目標都是一樣的，手段及方法基本雷同。通過多多閱讀《自我管理必讀12篇》一類的專業(yè)書籍，你可以了解這些基本原理，最終就能實現(xiàn)自我管理的目的。人進行自我管理的主要內(nèi)容包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識能力以及如何做事。人們?nèi)绻軌蛎靼走@各個方面的作用、內(nèi)容和做法，就懂得了最基本的自我管理常識，就比較容易進行自我管理，也比較容易管理好自己。

言行舉止屬于自我行為管理，基本要求是得體。人只有與人交流、與人打交道才能獲得更大的收獲，這個過程中人要通過得體的言行舉止使別人認識自己，言行舉止是否得體決定了對方是否愿意與你繼續(xù)交往。人如果不能規(guī)范自己的言行舉止，就會使人反感，別人反感自己，就不會過多地與自己進行交流、一起共事，同時就不會獲得別人的支持，這樣就陷入了孤立的境界，一個人本事再大與一個群體相比也只是很小的本事。所以言行舉止是個人對外的窗口，必須認真對待，盡可能進行規(guī)范，做一個別人喜歡的人，才會贏得發(fā)展的機會。

品行素質(zhì)屬于自我綜合管理，基本的要求是仁義禮智信。綜合考量一個人的品行素質(zhì)，就要從這幾方面進行。無論哪個方面，對個人的發(fā)展和影響都非常大。比如說，一個人不講信用，當自己遇到困難時，別人也不會幫助。

知識能力方面屬于個人發(fā)展管理，基本要求是學以致用，講究技巧。這是指人要不斷地學習，不斷地運用，堅持把學習到的東西與實踐聯(lián)系起來，與自己的實際工作聯(lián)系起來。不僅要學會認識規(guī)律，而且要學會利用規(guī)律。

如何做事的基本要求是會決策、有計劃、有步驟。比如說你的一生打算做什么？人生的目標是什么？這是決策，然后要針對決定有計劃、有步驟地進行，這才是正確的做事方法。

綜上所述，人之所以要自我管理，是因為人要最大化地利用自我潛能和自身資源，以達到過上好日子的目的。而自我管理過程中，最重要的管理包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識能力以及如何做事等方面的管理。

學會自我管理有哪些好處？自我管理包括哪些內(nèi)容？也歡迎各位讀者就此兩個問題發(fā)表高見！

3.自我管理技能的內(nèi)容有哪些

1、自我評估，衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯(lián)、互相依靠的。

2、了解你自己。健康、技巧、認知若不付諸行動，終歸徒然，你可說那是你才能的浪費?！肮芾硭酥埃仨毾榷霉芾碜约骸?。如果我們能夠為人師表，那么我們已經(jīng)在使周圍人走上正軌的路上踏出第一步。因此，應學會由內(nèi)而外 的管理，意即由自身而外界。

3、幫助他人管理，如果經(jīng)理人已能達到自己的目標并排出優(yōu)先順序，可以在健康、技巧、行動、認知方面將自己的思想、感受、意志力發(fā)揮出來，以求生存，保持最佳狀況以求發(fā)展，那么，很顯然地已有所進步。

4、勇氣和意志，有了勇氣和意志，才能貫徹實行，所以勇氣和意志是很重要的。增強勇氣和意志，就和增強肌肉的情形一樣，愈是經(jīng)常使用，強度就愈是增大。

擴展資料

時間自我管理技能：

進行時間自我管理技能，應該涉及人生的8大領域，而不僅是某一兩個領域。這8個領域是：健康自我管理技能、工作自我管理技能、心智自我管理技能、人際關系自我管理技能、理財自我管理技能、家庭自我管理技能、心靈思考自我管理技能、休閑自我管理技能。

有效地進行時間自我管理，必須有一套明確的遠期、中期、近期目標；有一個價值觀和信念；根據(jù)目標制定你的長期計劃和短期計劃，然后分解為年計劃、月計劃、周計劃、日計劃；相應的日結果、月結果、年結果，及各結果的反饋和計劃的修正。這個過程實際上是一個循環(huán)，即PDCA循環(huán)。

參考資料來源：搜狗百科——自我管理能力

4.管理方法有哪些

轉(zhuǎn)載以下資料供參考 管理方法 一、人本管理法 從管理學的發(fā)展來看，對組織采取以人為中心的管理方法是在任務管理后提出來的。

本世紀30年代以后，管理學家們發(fā)現(xiàn)，提高人的積極性，發(fā)揮人的主動性和創(chuàng)造性對提高組織的效率更為重要。組織活動成果的大小是由領導方式與工作人員的情緒決定的，由此管理學將研究的重點轉(zhuǎn)向了管理中的人本身，這就是以行為科學為主要內(nèi)容的人際關系理論。

人際關系學家主張采取行為管理的方法，即通過分析影響人的行為的各種心理因素，采用一定的措施改善人際關系，以此提高工作人員的情緒和士氣，從而能產(chǎn)出最大的成果，達到提高組織效率的目的。 在人際關系理論的推動下，對于組織的管理和研究便從原來以“事”為中心發(fā)展到以“人”為中心，由原來對“紀律”的研究發(fā)展到對行為的分析，由原來的“監(jiān)督”管理發(fā)展到“自主”管理，由原來的“獨裁式”管理發(fā)展到“民主參與式”的管理。

管理者在管理中采取以工作人員為中心的領導方式，即實行民主領導，讓職工參加決策會議，領導者經(jīng)?？紤]下屬的處境、想法、要求和希望，與下屬采取合作態(tài)度，管理中的問題通過集體討論，由集體來做出決定，監(jiān)督也采取職工互相監(jiān)督的方式等等。這樣，職工在情感上容易和組織融為一體，對上司不是恐懼疏遠而是親切信任，他們的工作情緒也就可以保持較高的狀態(tài)，從而使組織活動取得更大的成果。

這種以人為中心的管理理論和方法也包含著一系列更為具體的管理方法，常用的主要有參與管理、民主管理、工作擴大化、提案制度和走動管理等。 科學管理以金錢為誘餌，人際關系理論則主張管理必須重視人的心理上的滿足。

古典組織理論強調(diào)合理的勞動分工和對組織的有效控制，人際關系理論則強調(diào)對人際行為的激勵。因此，人際關系理論的出現(xiàn)，給組織管理帶來巨大的變化。

從40年代開始，人際關系理論漸漸滲入組織管理實踐中去，管理學家在這種管理思想中找到緩和勞資關系，提高工人的士氣，借以提高生產(chǎn)效率的方法。 人本管理法是作為對任務管理法的革新而提出的一種新的管理方法。

這種管理法和任務管理法的重大區(qū)別在于：任務管理法要求工作人員的活動標準化，工作人員在工作中的自由度是很小的，但對完成組織規(guī)定的任務較有保證。而行為管理法則有較大的靈活性，工作人員在組織中有相當?shù)淖杂啥?，較能發(fā)揮其自主性和創(chuàng)造性，但這樣一來，組織內(nèi)的變動也較大，組織規(guī)定的任務有時卻無法完成。

為了吸取兩種方法的長處和克服短處，一種新的管理方法提出來了，這就是目標管理法。二、目標管理方法 目標管理是美國著名管理學家德魯克的首創(chuàng)，1954年，他在《管理實踐》一書中，首先提出“目標管理與自我控制”的主張，隨后在《管理——任務、責任、實踐》一書中對此作了進一步闡述。

德魯克認為，并不是有了工作才有目標，而是相反，有了目標才能確定每個人的工作。所以“企業(yè)的使命和任務，必須轉(zhuǎn)化為目標”，如果一個領域沒有目標，這個領域的工作必然被忽視。

因此管理者應該通過目標對下級進行管理，當組織高層管理者確定了組織目標后，必須對其進行有效分解，轉(zhuǎn)變成各部門以及各個人的分目標，管理者根據(jù)分目標的完成情況對下級進行考核、評價和獎懲。德魯克認為，如果一個領域沒有特定的目標，這個領域必然會被忽視。

如果沒有方向一致的分目標指示每個人的工作，則企業(yè)的規(guī)模越大，人員越多，專業(yè)分工越細，發(fā)生沖突和浪費的可能性就越大。企業(yè)每個管理人員和工人的分目標就是企業(yè)總目標對他的要求，同時也是員工對企業(yè)總目標的貢獻。

只有完成每一個目標，企業(yè)總目標才有完成的希望，而分目標又是各級領導人員對下屬人員進行考核的主要依據(jù)。德魯克還認為，目標管理的最大優(yōu)點在于它能使人們用自我控制的管理來代替受他人支配的管理，激發(fā)人們發(fā)揮最大的能力把事情做好。

目標管理是以相信人的積極性和能力為基礎的，企業(yè)各級領導者對下屬人員的領導，不是簡單地依靠行政命令強迫他們?nèi)ジ?，而是運用激勵理論，引導職工自己制定工作目標，自主進行自我控制，自覺采取措施完成目標，自動進行自我評價。 目標管理通過誘導啟發(fā)職工自覺地去干，其最大特征是通過激發(fā)員工的生產(chǎn)潛能，提高員工的效率來促進企業(yè)總體目標的實現(xiàn)。

它與傳統(tǒng)管理方法相比有許多優(yōu)點，概括起來主要有幾個方面：1.權力責任明確。 目標管理通過由上而下或自下而上層層制定目標，在企業(yè)內(nèi)部建立起縱橫聯(lián)結的完整的目標體系，把企業(yè)中各部門、各類人員都嚴密地組織在目標體系之中，明確職責、劃清關系，使每個員工的工作直接或間接地同企業(yè)總目標聯(lián)系起來，從而使員工看清個人工作目標和企業(yè)目標的關系，了解自己的工作價值，激發(fā)大家關心企業(yè)目標的熱情。

這樣，就可以更有效地把全體員工的力量和才能集中起來，提高企業(yè)工作成果。2.強調(diào)職工參與。

目標管理非常重視上下級之間的協(xié)商、共同討論和意見交流。通過協(xié)商，加深對目標的了解，消除上下級之間的意見分歧，取得上下目標的統(tǒng)一。

由于目標管理吸收了企業(yè)全體人員參與目標管理實施的全。

5.自我管理的含義是什么

自我管理的含義是：

自我監(jiān)控是自我意識的一部分，是指個體為了達到預定的目標，將自身正在進行的實踐活動過程作為對象，不斷地對其進行積極、自覺的計劃、監(jiān)察、評價、反饋、控制和調(diào)節(jié)的過程。

自我監(jiān)控具有幾個特征：

(1)能動性。即個體自主地、獨立地、自覺地從事和管理自己的實踐活動，其最終目的就是保證個體主觀意志的實現(xiàn)。

(2)反饋性。監(jiān)控是建立在信息反饋基礎上的控制，而自我監(jiān)控中反饋的水平更高。因為自我監(jiān)控要求個體不斷去獲取關于自身實踐活動系統(tǒng)各要素變化情況的有關信息，監(jiān)察整個活動的過程與效果。而且，由于反饋的主體與客體為同一個體，因此自我監(jiān)控中的反饋表現(xiàn)出很強的連續(xù)性和循環(huán)性。反饋性是自我監(jiān)控的基本特征之一。

(3)調(diào)節(jié)性。根據(jù)反饋回來的信息和預期的目的，修正、調(diào)整自身下一步的實踐活動。調(diào)節(jié)性也是自我監(jiān)控的基本特征。

(4)遷移性。即從某一個領域獲得的知識和技能可適用于另一領域的知識與技能的特征。由于個體對不同類型的實踐活動進行監(jiān)控、調(diào)節(jié)的實質(zhì)是相同的，因此在任何一種活動中，自我監(jiān)控都具有廣泛遷移的潛在可能性。

(5)有效性。從某種意義上說，自我監(jiān)控就是采取各種調(diào)控措施，使自己的實踐過程達到最優(yōu)化，因此，它具備有效性特征。自我監(jiān)控的有效性除了表現(xiàn)出對當時實踐活動的即時效應外，還表現(xiàn)出一種長時效應。

6.管理自己情緒的方法有哪些

(1)學會轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。

(2)學會宣泄。人在生活中難免會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對身心都將產(chǎn)生消極影響。因此，如果一個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是有利的。當然，發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。

(3)學會自慰。當一個追求某項事情而得不到時，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，因此，稱作“酸葡萄心理”。

(4)意識調(diào)節(jié)法：運用對人生、理想、事業(yè)等目標的追求和道德法律等方面的知識，提醒自己為了實現(xiàn)大目標和總?cè)蝿?，不要被繁瑣之事所干擾。

(5)語言節(jié)制法：在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自己的身分和影響”等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭上或掛在墻上。

(6)自我暗示法：估計到某些場合下可能會產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自己尋找?guī)讞l不應產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(7)愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

(8)環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關人、物。

(9)幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。

(10)推理比較法：把困難的各個方面進行解剖，把自己的經(jīng)驗和別人的經(jīng)驗相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。

(11)壓抑升華法：不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時，可把精力投入某一項你感興趣的事業(yè)中，通過成功來改變自己的處境和改善自己的心境。

(12)認識社會，保持達觀態(tài)度。古人云：“人有悲觀離合，月有陰晴圓缺?！贝_實，人生不如意的事常有之，歷史上和現(xiàn)實中沒有幾件事是圓滿的。

(13)當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院、看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。

(14)提高認識和修養(yǎng)水平。

7.做好個人自我管理都應包括哪些方面

衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯(lián)、互相依靠的。

1、知道自己，評估自己，不要失落了自己 我們早在從小開始上學的時候，大人就教我們有關其他人的事情，是什么使得其他人有這樣的行為，背后的動機是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理論，和解說是怎樣的。很少有人鼓勵我們替自己著想，或者是想一想自己，找出我們自己的能力是什么，有什么樣的弱點，有什么作為，什么成就，對于其他人有什么影響等等。

同樣地，我們通常都受到這樣的教導，別人比我們聰明，別人知道得比我們多，別人受的 教育 比較多，別人比較吸引人，比較會做人。簡而言之，和其他人比較起來，我們應該貶抑自己。

即使父母、老師、老板，和其他具有權威的人，其實并沒有這樣告訴過我們，我們還是很容易看輕自己，對于自己的形象、看法不佳。每當我們做的事情不盡如意，就準備接受批評。

這并不是說，我們不喜歡受到批評，事實上，為了要更了解自己，必須接受正面的回饋，也必須接受反面的回饋。不過，真正重要的是，以什么態(tài)度來 接受批評，知道了別人的批評以后，要怎么辦。

自己能不能利用別人反面的批評，作為自己成長和發(fā)展的機會，或者，還要再讓這批評使自己喪失信心，覺得自己多么沒有用，多么不吸引人，多么差勁。 最后要談到的是，我們要想成為真正的自己，經(jīng)常會遇到許多阻礙，因此會覺得氣餒。

其他人（父母、老師、老板）都希望照著他們自己的形象來塑造 我們，照著他們告訴你的方法去做，照著這兒通行的往例去做，行為舉止要正確，態(tài)度要對，要守規(guī)矩！ 2.了解你自己 （1）自我測驗 思考一下，前三、四次你有機會了解自己時的情形，你做了些什么？你有沒有躲開哪些情形？如果有躲開的話，是怎樣躲開的？為什么要躲開？ 或者，你有沒有趁機會了解自己，如果有的話，你是怎樣反應的？建設性的或者是破壞性的反應？ 就每一次機會來說，結果怎樣？對于你、你的發(fā)展、和自我管理有什么樣的影響？對于其他有關的人又有怎樣的影響？ 你對于反饋有怎樣的反應？有多大的影響？有什么異同？當然，關于反饋這方面有幾個問題，其中之一就是，你也許會不喜歡那反饋；接受對于自己不好的評價，總是不愉快的，就是因為這個緣故，我們許多人都想避免獲得 反饋的機會。同樣地，我們得到關于自己的信息時，如果覺得不滿意，總有許多不接受的方法。

這些方法包括了否決（那不是真的）；逃避（我必須到什么地方去）；找個理由來搪塞（沒關系，因為……）；攻擊信息的來源（反正那個家 伙是個白癡；以及混合這些和其他方法，來逃避問題。你最喜歡采用的，是哪些方法？ 如果你覺得那批評是正當?shù)?，或可能是正當?shù)?，就要聽一聽別人的批評，不要否認、攻擊別人，或是逃避；寧可冒險和批評的人溝通，要求對方說出更 多想法，并加以澄清。

當然，有時候某些批評的確是沒有道理的，不過無論如何，批評你的人一定有某些理由。如果你希望和那個批評你的人保持有利的關系，你就會發(fā)現(xiàn)， 從長遠眼光來看，澄清沒有道理的批評，并加以運用；而不只是忽略或不管，才會讓你得到好處。

（2）觀照自己 （二）自我完善 自我管理會叫你面對一個似是而非的情況：你一旦負起這個人的責任，就比從前更需要別人的協(xié)助。第一眼看來，自我管理有點像是自己動手做，但是 你真正開始進行自我管理，單獨一個人的資源實在太有限了。

人際關系是我們發(fā)展自我的重要競賽，我們在互相給予和收受的過程中成長。 自我管理是需要有紀律的，需要支持自己根深蒂固的觀點，也需要對你自己根深蒂固的觀念挑戰(zhàn)，而只有其他人能給予我們支持挑戰(zhàn)。

很少有人能作自 己一個人長期持續(xù)自我管理的努力。 所以，要自我管理，就必須建立起支援的資源，這包括了人和環(huán)境。

有時候經(jīng)過了一段旅程之后，覺得很疲倦，需要找個綠洲休養(yǎng)一番。除了支援以外， 你還需要其他富有資源的人給予協(xié)助和友誼。

最好的方法和途徑是： （1）找個朋友：和一個“談話的伙伴”合作。 （2）尋找盟友：運用你自己扮演的角色。

（3）和人接觸：聯(lián)絡網(wǎng)絡。 （4）爭取同意：建立自我發(fā)展的小組，或加入這樣的小組。

這四點在大部分公司都能行得通，只不過有些地方比較容易，有些地方比較難，只要能和另一個人合作，就得到談話的伙伴，不過要建立自我發(fā)展的小 組，就是比較困難的任務了。你也可以在公司以外的地方，做這些事情，重點是在于確定一些支援和協(xié)助的方法。

在組織中管理自己，要從朋友、盟友、聯(lián)絡人、同事的合作開始。不過除了個人的關系以外，還有一些更廣泛的重要問題，這是和整個組織有關的。

我 們在這里要討論組織的三個主要層面，并且提供分析和行動的階段，每個階段都有其特征，像特別的需要，或必須完成的任務，就如同個人的生活也有這樣的情形。組織發(fā)展的各個階段中，都有不同的需要，為了要完成當前的任務， 就要以不同的價值來發(fā)展作用，或要求與眾不同的特質(zhì)。

（三）自我管理 1.先管理自己 “管理他人之前，必須先懂得管理自己”。

8.自我管理的內(nèi)容簡介

《自我管理》內(nèi)容簡介：學習是中學生面臨的首要問題，也是家長和老師們特別關注的焦點之一，學生的心智、情感與人格的發(fā)展以及人生前途莫不與此休戚相關。許多中學生來到學校心理咨詢室后問得最多的竟然是學習方法問題；有些學生的情感問題經(jīng)過一番開導后一時得到緩解，但一回到課堂就故態(tài)復萌，只是因為學習成績上不去，其社會生態(tài)環(huán)境沒有得到改變！不知有多少家長因為孩子不愛學習、學習成績差而傷透了腦筋；又不知有多少老師因為學生們不懂學習方法、學習效率不高而頭痛不已！學習問題儼然成了學校和家庭中存在的一個主要矛盾！在與學生、家長、老師和學校的接觸中，我們深切地感受到了人們對于指導學生如何學習的迫切需求。然而，在眾多中學生心理健康教育教材中，學習方法只是一個小小的部分，難解饑渴；市面上寫給中學生看的學習方法書籍要么屬于泛泛的經(jīng)驗之談，缺乏心理學支撐，要么只是停留在抽象的概念層面，遠離學生的實際！因此，社會急需一套給中學生量身打造的理論聯(lián)系實際、系統(tǒng)性強而又可操作的學習策略和技術教程。面對這種強烈的社會需求，我們課題組運用十多年來對學習心理、學習策略與教學策略的研究成果、理性思考以及相關的研究工具和訓練材料，開發(fā)出了這套《學習的智慧》叢書，也算是為中學生們的實際學習貢獻一點綿薄之力，盡一個教育研究者的社會責任和義務！

9.自我管理技能都有哪些

自我管理能力包括自我評估、自我完善和自我管理。

1、自我評估

自我評估是衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯(lián)、互相依靠的。內(nèi)容包括知道自己，評估自己，不要失落了自己；了解自己；關照自己。

例如：性格測試中根據(jù)得分進行自我分析和建議，有助于自己的發(fā)展，避免性格中的劣勢，揚長避短。

2、自我完善

埃里克森將“自我完善”定義為：只有這種以某種方式關心事物和人們的人，才能使自己順應形影相隨的勝利和失望，順應其他事物的創(chuàng)造者，或者說順應各種產(chǎn)品和思想的創(chuàng)造者。

例如：

(1)找個朋友：和一個“談話的伙伴”合作。

(2)尋找盟友：運用你自己扮演的角色。

(3)和人接觸：聯(lián)絡網(wǎng)絡。

(4)爭取同意：建立自我發(fā)展的小組，或加入這樣的小組。

3、自我管理

(1)先管理自己

管理他人之前，必須先懂得管理自己。因此，應學會由內(nèi)而外的管理，意即由自身而外界。

(2)有效的管理求生存、保持最佳狀態(tài)、求發(fā)展所應注意的事項：

①健康：良好的身體與心理。②熟練：心理上的、技術上的、社會性的、藝術性的。③行動：把事情做完、做好。④認知：自我認識、自我接納。

(3)幫助他人管理

如果經(jīng)理人已能達到自己的目標并排出優(yōu)先順序，可以在健康、技巧、行動、認知方面將自己的思想、感受、意志力發(fā)揮出來，以求生存，保持最佳狀況以求發(fā)展，那么，很顯然地已有所進步。

(4)勇氣和意志

有了勇氣和意志，才能貫徹實行，所以勇氣和意志是很重要的。增強勇氣和意志，就和增強肌肉的情形一樣，愈是經(jīng)常使用，強度就愈是增大。

例如：有效地進行時間自我管理：首先必須有一套明確的遠期、中期、近期目標；其次是有一個價值觀和信念；第三是根據(jù)目標制定你的長期計劃和短期計劃，然后分解為年計劃、月計劃、周計劃、日計劃。

擴展資料

自我管理技能可以用于改善自身的缺點，優(yōu)化自身的優(yōu)點，提升自身的各項管理能力，具體包括：

1、時間管理能力：成功人士關鍵的秘訣就在于善于進行自我時間管理。

2、人際管理能力：要想成功，就應該加強自我人際管理能力。

3、目標管理能力：目標是指引生活工作的總方向。

4、壓力管理能力：成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。成功人士善于管理自我情緒。

5、行為管理能力：能夠?qū)ψ约哼M行好職業(yè)行為管理，堅守職業(yè)操守，是優(yōu)良職業(yè)素質(zhì)的成熟表現(xiàn)。

6、學習與成長的能力：學習是人類生存與發(fā)展的推動力。學習能力是優(yōu)秀競爭力的表現(xiàn)，也是人類靈性的表現(xiàn)。

7、自我反省管理能力：只有善于不斷從失敗中反省，才是成功之母。

參考資料來源：百度百科-自我管理能力