體操保護與幫助的方法(技術(shù)類體操動作保護與幫助的方法)

1.技術(shù)類體操動作保護與幫助的方法有哪些

體操教學(xué)中的保護與幫助： 保護與幫助是體操教學(xué)的一大特點，特別是在中學(xué)的體操教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)不一，感覺能力不同，保護與幫助就尤為重要。

在實際的教學(xué)過程中保護與幫助不但可以預(yù)防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學(xué)生的感知能力，加快掌握動作的速度。 體操的教學(xué)動作具有驚險性、獨特性，對于學(xué)生的感官有刺激作用，也能激起學(xué)生強烈的練習(xí)欲望，對培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。

但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復(fù)雜的動作。因此，學(xué)生在練習(xí)中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。

在教學(xué)實踐中，當(dāng)學(xué)生發(fā)生危險時，給以保護與幫助，使學(xué)生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，對其他練習(xí)的學(xué)生也是一種鼓勵，一種安慰，可以去掉學(xué)生練習(xí)中的心理恐懼感，增強自信心，以盡快的完成動作。

創(chuàng)傷學(xué)專家和科研工作者在研究了大量的運動為傷事例后得出出的結(jié)論是：體操教學(xué)和訓(xùn)練中的外傷事故是可以避免的。這就給我們中學(xué)教師在體操教學(xué)中增加了保護學(xué)生的強烈責(zé)任感。

一、保護 （一） 相互間的保護 常用的是接、搶、攔、擋、撥等方法。當(dāng)某一同學(xué)在練習(xí)過程中，因動作不熟練或意外失手發(fā)生危險時，由幾個同學(xué)采取合理的保護方法避免練習(xí)的同學(xué)受傷。

如在單、雙杠的教學(xué)中，我采用“2 1 2”的練習(xí)陣型，就是一名練習(xí)者前后各有兩個同學(xué)保護，增加了學(xué)生的安全感，增強了自信心。使我近幾年在單、雙杠的教學(xué)中學(xué)生無一受傷，并且對動作的掌握和熟練程度都有了長足的進步。

（二） 自我保護 教學(xué)中，對學(xué)生灌輸自我保護，避免受傷的思想是很有必要的。當(dāng)你發(fā)生危險時，保護的同學(xué)跟不上你，你就應(yīng)該采用自我保護的方式，如空翻、滾翻、屈臂、團身等動作，讓自己遠離危險。

我認為，在上課前，給學(xué)生做一些自我保護的動作，講解一些失誤時采用的應(yīng)急方法是可取的。 二、幫助 （一）直接的幫助 讓練習(xí)者直接可以得到利益。

如在前滾翻的教學(xué)中，有一些同學(xué)團身不緊，后蹬用力不均等原因，造成前滾不正，在練習(xí)者的后面推一把，可以使練習(xí)者完成動作，這也是大家在前滾翻等技巧中常采用的方式。在此基礎(chǔ)上，我讓練習(xí)者通過抱膝、低頭、團身成一團，讓另一同學(xué)推動練習(xí)者依次滾過，我在旁邊講解身體某部位觸墊子時該怎樣做，取得了很好的效果。

（二）間接的幫助 用信號、標(biāo)志物等對練習(xí)者的節(jié)奏，用力時機、運動方向、范圍給出幫助，在我們體操教學(xué)中是常用的。 在中學(xué)生系列廣播體操的教學(xué)中，我通過對難做動作畫出線路圖，讓學(xué)生在能夠掌握音樂節(jié)奏的情況下進行教學(xué)，收到了意想不到的效果。

我首先讓學(xué)生分清手腳在配合中應(yīng)該做的路線，增強學(xué)生的感知能力后再練習(xí)廣播操。其次，對學(xué)生放廣播操的音樂（不帶口令），分組講解，該怎樣做，使學(xué)生對每一節(jié)的節(jié)拍及節(jié)于節(jié)之間的節(jié)拍聯(lián)系都非常熟悉，了如指掌。

最后事半功倍，讓學(xué)生跟著錄音帶（帶口令）一做，效果很好。 保護與幫助只是學(xué)生掌握動作的外界助力條件，在學(xué)生練習(xí)中應(yīng)該根據(jù)不同的階段，對學(xué)生的保護與幫助側(cè)重也不盡相同。

這就要求我們對學(xué)生的生理、心理、動作的承受能力做進一步的研究。 只有做到？E C知學(xué)生，才能“對癥下藥”，才能使保護與幫助的方法不斷地改進和完善，從而更快的提高學(xué)生掌握動作的能力。

體操教學(xué)保護與幫助方法的記憶與表述： 在體操教學(xué)中，許多教師在教授學(xué)生技術(shù)動作時，常常由于對保護與幫助方法記不清楚而影響正常教學(xué)步驟的進行，嚴重時還可能造成學(xué)生和保護與幫助者發(fā)生傷害事故。大家都知道，熟練掌握體操教學(xué)的保護與幫助方法是保證體操教學(xué)順利進行的最有效方法。

所以，如何才能有效的、方便的記住和完整的表述它，才是安全上好體操課的關(guān)鍵之一。筆者經(jīng)過多年的探索與實踐，發(fā)現(xiàn)保護與幫助方法的記憶和表述有一定的方法、技巧。

2.體操中保護與幫助運用的一般原則有那些

保護與幫助是體操教學(xué)的一大特點。特別是在中學(xué)的體操教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)不

一、感覺能力不同，保護與幫助不但可以預(yù)防外傷的發(fā)生，而且還可以增強學(xué)生的感知能力，加快掌握動作的速度。體操的教學(xué)動作具有危險性與獨特性，對于學(xué)生的感官有刺激作用，也能刺激學(xué)生強烈的練習(xí)欲望，對培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，堅忍不拔的意志品質(zhì)有著很大的作用。但體操教學(xué)要求在不同器械、不同類型、不同難度、不同空間中完成復(fù)雜的動作，因此學(xué)生在練習(xí)中就容易出現(xiàn)摔下、跌倒、脫手等傷害事故。在教學(xué)實踐中，當(dāng)學(xué)生發(fā)生危險時，給以保護與幫助，使學(xué)生擺脫危險的困境是非常重要的。它不但可以避免學(xué)生受傷，還可以減輕學(xué)生練習(xí)中的心理恐懼感，使其增強自信心，以盡快完成動作。創(chuàng)傷學(xué)專家和科研工作者在研究了大量的動作為傷事例后得出的結(jié)論是：體操教學(xué)和訓(xùn)練中的外傷事故是可以避免的。保護與幫助的方式多種多樣，在研究資料和實際教學(xué)的過程中，筆者得出以下經(jīng)驗：

一、不同階段保護與幫助的運用

動作技能的形成可分為粗略的掌握動作階段、改進與提高動作階段與鞏固與運用自如階段，亦即泛化、分化和建立動作定型三個階段。

1.粗略地掌握動作階段

這個階段的特點是大腦皮層興奮性過度擴散，動作顯得吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，缺乏控制力，并出現(xiàn)多余和錯誤動作，甚至伴有恐懼害怕心理。所以，這個階段的教學(xué)主要是通過教師的正確示范與簡練的講解，使學(xué)生能夠建立正確的動作概念，獲得感性的認識。然后，在學(xué)生練習(xí)時，主要采用直接幫助的方法，即采用托、送、檔、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除學(xué)生的害怕心理，改進不合理的動作技術(shù)，并利用信號、標(biāo)志物、器械幫助學(xué)生體會動作，樹立學(xué)好動作的堅定信心。

2.改進與提高動作階段

這個階段，大腦皮層興奮與抑制過程處于分化階段。上一階段表現(xiàn)出來的緊張、不協(xié)調(diào)、動作技術(shù)不合理等現(xiàn)象已逐步消失，動作變得比較準(zhǔn)確，能輕松順利地完成成套技術(shù)動作，但還不夠熟練和鞏固。因此，這一階段應(yīng)繼續(xù)強化動作的正確技術(shù)，進一步消除多余動作。主要采用保護與幫助交替使用的方法，既需利用直接幫助與間接幫助，也需利用器械保護和教會學(xué)生進行自我保護，從而達到改進技術(shù)和提高動作質(zhì)量的目的。