戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法主要(戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求)
1.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求有哪些
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指單個士兵到戰(zhàn)術(shù)兵團所進行的戰(zhàn)術(shù)原則和戰(zhàn)斗方法的訓(xùn)練。目的是提高軍官組織與指揮戰(zhàn)斗的能力，使士兵熟練戰(zhàn)斗動作。
中文名
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
含 義
單個士兵到戰(zhàn)術(shù)兵團所進行訓(xùn)練
目 的
提高軍官組織與指揮戰(zhàn)斗的能力
應(yīng)用于
軍隊
目錄
1 簡介
2 分類
3 訓(xùn)練內(nèi)容
4 要求與方法
簡介
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戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是隨著軍隊武器裝備和編制、體制的變化不斷發(fā)展的。14世紀(jì)以前，軍隊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是演練方陣的排列和格斗技能。17世紀(jì)，有了改進，密集的方陣被線式隊形所代替。18世紀(jì)中葉以后，火器有了改進，出現(xiàn)了線膛槍和伴隨步兵作戰(zhàn)的火炮，為了發(fā)揮火器威力，減少火力的殺傷，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則致力于改革戰(zhàn)斗隊形，著重研練采用散兵線戰(zhàn)術(shù)，使火力、機動、突擊緊密結(jié)合。20世紀(jì)以來，坦克、飛機等的出現(xiàn)和發(fā)展，特別是第二次世界大戰(zhàn)以來，導(dǎo)彈、核武器等的出現(xiàn)和發(fā)展，引起了戰(zhàn)術(shù)思想、戰(zhàn)斗手段、戰(zhàn)斗組織指揮的變化，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容更豐富，協(xié)同動作更復(fù)雜，組織協(xié)同的要求更高，合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在軍事訓(xùn)練中占據(jù)了重要地位。
中國人民解放軍在革命戰(zhàn)爭年代的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，通常是利用戰(zhàn)役、戰(zhàn)斗間隙進行，訓(xùn)練和戰(zhàn)斗緊密結(jié)合。土地革命戰(zhàn)爭前期，主要是訓(xùn)練游擊戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)，后期主要是訓(xùn)練運動戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)?？谷諔?zhàn)爭前期，以訓(xùn)練游擊戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為主，后期著重訓(xùn)練運動戰(zhàn)和攻堅戰(zhàn)的作戰(zhàn)方法。解放戰(zhàn)爭前期，以訓(xùn)練運動戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為主，后期則以訓(xùn)練陣地戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為重點。中華人民共和國成立后，根據(jù)中國人民解放軍現(xiàn)代化、正規(guī)化建設(shè)的需要，陸續(xù)頒發(fā)了戰(zhàn)斗條令、訓(xùn)練大綱和教材，各軍種、兵種和專業(yè)部隊、分隊進行了不同內(nèi)容的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織了各種規(guī)模的戰(zhàn)術(shù)演習(xí)，部隊?wèi)?zhàn)術(shù)水平有了很大提高。
分類
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按戰(zhàn)斗基本類型分為進攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和防御戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；按戰(zhàn)術(shù)性質(zhì)分為步兵分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練，軍種、兵種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，勤務(wù)部隊、分隊專業(yè)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；按地形特點分為平原、高原、丘陵地、山地、江河、海岸、島嶼、水網(wǎng)稻田地、城市、戈壁、沙漠、熱帶山岳叢林地等戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容
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通常包括：戰(zhàn)術(shù)原則，作戰(zhàn)對象的編制、裝備及作戰(zhàn)特點，有關(guān)戰(zhàn)例，軍種、兵種知識，組織指揮，協(xié)同動作以及各種保障等。軍種、兵種和專業(yè)勤務(wù)部隊、分隊，根據(jù)各自的任務(wù)、特點，還有不同的訓(xùn)練內(nèi)容。合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容重點是：合同戰(zhàn)斗的基本原則，組織指揮，司令部工作，諸軍種、兵種的協(xié)同動作，戰(zhàn)斗保障和后勤保障等。步兵分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容重點是：戰(zhàn)斗原則，組織指揮，戰(zhàn)斗隊形，戰(zhàn)斗方法，運動方法，加強兵器的使用與火力的運用，分隊之間的協(xié)同動作等。
要求與方法
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戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以戰(zhàn)斗條令為依據(jù)，結(jié)合部隊的作戰(zhàn)任務(wù)、作戰(zhàn)地區(qū)（包括空域、海域）特點，從實戰(zhàn)需要出發(fā)，從難、從嚴進行實際作業(yè)和演練。方法是：部隊、分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練通常是先學(xué)習(xí)理論原則，爾后在現(xiàn)地進行戰(zhàn)術(shù)分段訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練和演習(xí)；軍官戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一般按理論學(xué)習(xí)、戰(zhàn)例研究、想定作業(yè)、實兵指揮等步驟進行；司令部戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采取個人自學(xué)、部門研練和司令部演習(xí)等方法實施。
2.運動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法》
A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法 D想像訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實戰(zhàn)法
（一）訓(xùn)練法：這是一種心理學(xué)訓(xùn)練方法。這種方法是在運動員大腦內(nèi)部語言和套語的指導(dǎo)下進行戰(zhàn)術(shù)表象回憶，能夠幫助運動員在大腦中建立豐富而準(zhǔn)確的戰(zhàn)術(shù)運動表象。
（二）模擬訓(xùn)練法：指在得到準(zhǔn)確情報信息的基礎(chǔ)上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，及通過在與比賽條件相似的環(huán)境中的練習(xí)，使運動員得到特殊戰(zhàn)術(shù)能力的一種針對性極強的訓(xùn)練方法。
（三）實戰(zhàn)法：指在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)能力的方法。這種方法可使運動員對戰(zhàn)術(shù)的理解更為直接、更為深刻。
3.乒乓球運動技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法有哪些
乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練技巧很多， 在乒乓球比賽中，我們常規(guī)使用的戰(zhàn)術(shù)都是那么幾種：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、搓攻戰(zhàn)術(shù)、對攻戰(zhàn)術(shù)、拉攻戰(zhàn)術(shù)、削中反攻戰(zhàn)術(shù)、。
乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練技巧任務(wù)，特點和要求
1、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)
(1)掌握乒乓球戰(zhàn)術(shù)的理論知識和了解戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢，樹立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。
(2)形成戰(zhàn)術(shù)意識
(3)熟練掌握對付各種不同打法的戰(zhàn)術(shù)方法，提高靈活運用戰(zhàn)術(shù)的機變、應(yīng)變能力。
(4)培養(yǎng)敢打、敢拼、靈活認真的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
2、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特點
(1)雙方練習(xí)的內(nèi)容有一定規(guī)定，但回球沒有一定的變化規(guī)律。
(2)在對抗的條件下，雙方都根據(jù)來球的具體情況決定回球的方法。
3、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練技巧的要求
(1)從實戰(zhàn)出發(fā)，從嚴要求，進行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時一拿起球拍就要想到比賽。在相互對抗?fàn)帄Z的條件下，完成戰(zhàn)術(shù)動作，堅決克服互相遷就的傾向。
(2)把掌握戰(zhàn)術(shù)方法和培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識反作戰(zhàn)作風(fēng)密切結(jié)合起來，切忌單打一。
(3)不僅要掌握一定數(shù)量的戰(zhàn)術(shù)，更要注意不斷提高戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。
二、以提高戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量，培養(yǎng)個人特長為目的的練習(xí)
這種練習(xí)一般包括下列兩種訓(xùn)練方法：
（一）單套戰(zhàn)術(shù)的專門練習(xí)
這種練習(xí)主要是使運動員比較全面地掌握某一套戰(zhàn)術(shù)的各種運用方法，并不斷提高它的質(zhì)量。例如“攻兩角”是對攻或拉攻戰(zhàn)術(shù)中的一套戰(zhàn)術(shù)。它包括對角攻擊；雙邊直線；逢斜變直，逢直變斜；緊盯左角，突襲右角；緊盯左角，突襲右角等六個具體方法。運動員如果在“攻兩角”的戰(zhàn)術(shù)中，掌握具體運用的方法越多，則在比賽時隨機應(yīng)變的能力也會超強，而獲得主動的可能性也會越大。
（二）單套戰(zhàn)術(shù)提高特長的練習(xí)
這種練習(xí)主要是根據(jù)運動員各自不同的技術(shù)特點，突出地精練某些具體運用的方法，使之逐步成為個人的特長。例如，在“攻兩角”的戰(zhàn)術(shù)中，由于每一個運動員的技術(shù)不同，其中一些人斜線可能運用得好些，另一些人直線可能運用得好些。因而運動員在比較全面掌握各種從、具體方法的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)各自不同的技術(shù)特點，選擇對角攻擊或雙邊直線的個別方法作為整套戰(zhàn)術(shù)的重點，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，使之成為個人特長。
三、以加強主動進攻，提高速決能力為目的的練習(xí)
這種練習(xí)一般包括下列幾種具體方法：
（一）采用單套發(fā)球機會進行搶攻和連續(xù)扣殺的練習(xí)
這種練習(xí)主要是為了不斷提高單套發(fā)球的技術(shù)質(zhì)量增強的能力，以利于充分發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的效能。
（二）采用多樣發(fā)球找機會搶攻和連續(xù)扣殺的練習(xí)
這種練習(xí)主要為了提高多樣發(fā)球的變化能力
（三）利用單套或多樣發(fā)球，結(jié)合其他戰(zhàn)術(shù)力爭主動和進攻的練習(xí)
這種練習(xí)主要是為了在發(fā)球后，一時找不到合適機會的進攻機會時，迅速采用各種不同的打法來控制對方，為以后進攻創(chuàng)造條件。
（四）競賽方式
采取競賽方式，進行發(fā)球 搶攻比賽，提高實戰(zhàn)能力。
四、以提高各種變化能力，為進攻創(chuàng)造條件的練習(xí)
這種練習(xí)一般包括下列兩種具體方法：
（一）在單套戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，結(jié)合速度、力量或旋轉(zhuǎn)變化伺機扣殺的練習(xí)
這種練習(xí)主要是利用戰(zhàn)術(shù)上多樣變化來擾亂對手，為進攻創(chuàng)造有利的條件。
（二）在綜合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，結(jié)合速度、力量旋轉(zhuǎn)變化伺機扣殺的練習(xí)
這種練習(xí)主要是在同嚴的綜合戰(zhàn)術(shù)運用中，突然地結(jié)合速度、力量或旋轉(zhuǎn)方面的變化，為進攻或反擊創(chuàng)造更多的機會。
五、以提高降旗或應(yīng)變能力為目的的練習(xí)
這種練習(xí)一般包括下列3個具體的方法：
（一）在單套戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，采用攻防結(jié)合的練習(xí)
這種練習(xí)主要是為了提高單套戰(zhàn)術(shù)中的攻防結(jié)合能力，以利于適應(yīng)各種突然變化。
（二）在對方發(fā)球的情況下，采取又防又攻的練習(xí)。
這種練習(xí)主要是在對方掌握主動發(fā)球的情況下，提高攻防結(jié)合運用的能力。
（三）在對方發(fā)球情況下，進行先防后攻的練習(xí)
這種訓(xùn)練主要是有意識地提高自己的防御及應(yīng)變能力，以利于較好地比賽中所出現(xiàn)的困難情況。進行練習(xí)時，練習(xí)者先用防守回接對方的發(fā)球，并有目的地將球送到一定的位置上，利用對方的進攻來增加自己在防御時的難度。
六、以適應(yīng)比賽情況，提高戰(zhàn)術(shù)綜合變化能力為目的的練習(xí)
這種練習(xí)一般采用綜合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，主要是為了重點提高戰(zhàn)術(shù)綜合運用的能力。有時也可以通過比賽的形式來進行，使練習(xí)更能結(jié)合實戰(zhàn)情況。
4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求有哪些
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指單個士兵到戰(zhàn)術(shù)兵團所進行的戰(zhàn)術(shù)原則和戰(zhàn)斗方法的訓(xùn)練。
目的是提高軍官組織與指揮戰(zhàn)斗的能力，使士兵熟練戰(zhàn)斗動作。中文名戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練含 義單個士兵到戰(zhàn)術(shù)兵團所進行訓(xùn)練目 的提高軍官組織與指揮戰(zhàn)斗的能力應(yīng)用于軍隊目錄1 簡介2 分類3 訓(xùn)練內(nèi)容4 要求與方法簡介編輯戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是隨著軍隊武器裝備和編制、體制的變化不斷發(fā)展的。
14世紀(jì)以前，軍隊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是演練方陣的排列和格斗技能。17世紀(jì)，有了改進，密集的方陣被線式隊形所代替。
18世紀(jì)中葉以后，火器有了改進，出現(xiàn)了線膛槍和伴隨步兵作戰(zhàn)的火炮，為了發(fā)揮火器威力，減少火力的殺傷，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則致力于改革戰(zhàn)斗隊形，著重研練采用散兵線戰(zhàn)術(shù)，使火力、機動、突擊緊密結(jié)合。20世紀(jì)以來，坦克、飛機等的出現(xiàn)和發(fā)展，特別是第二次世界大戰(zhàn)以來，導(dǎo)彈、核武器等的出現(xiàn)和發(fā)展，引起了戰(zhàn)術(shù)思想、戰(zhàn)斗手段、戰(zhàn)斗組織指揮的變化，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容更豐富，協(xié)同動作更復(fù)雜，組織協(xié)同的要求更高，合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在軍事訓(xùn)練中占據(jù)了重要地位。
中國人民解放軍在革命戰(zhàn)爭年代的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，通常是利用戰(zhàn)役、戰(zhàn)斗間隙進行，訓(xùn)練和戰(zhàn)斗緊密結(jié)合。土地革命戰(zhàn)爭前期，主要是訓(xùn)練游擊戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)，后期主要是訓(xùn)練運動戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)。
抗日戰(zhàn)爭前期，以訓(xùn)練游擊戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為主，后期著重訓(xùn)練運動戰(zhàn)和攻堅戰(zhàn)的作戰(zhàn)方法。解放戰(zhàn)爭前期，以訓(xùn)練運動戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為主，后期則以訓(xùn)練陣地戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)為重點。
中華人民共和國成立后，根據(jù)中國人民解放軍現(xiàn)代化、正規(guī)化建設(shè)的需要，陸續(xù)頒發(fā)了戰(zhàn)斗條令、訓(xùn)練大綱和教材，各軍種、兵種和專業(yè)部隊、分隊進行了不同內(nèi)容的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織了各種規(guī)模的戰(zhàn)術(shù)演習(xí)，部隊?wèi)?zhàn)術(shù)水平有了很大提高。分類編輯按戰(zhàn)斗基本類型分為進攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和防御戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；按戰(zhàn)術(shù)性質(zhì)分為步兵分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練，軍種、兵種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，勤務(wù)部隊、分隊專業(yè)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練；按地形特點分為平原、高原、丘陵地、山地、江河、海岸、島嶼、水網(wǎng)稻田地、城市、戈壁、沙漠、熱帶山岳叢林地等戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容編輯通常包括：戰(zhàn)術(shù)原則，作戰(zhàn)對象的編制、裝備及作戰(zhàn)特點，有關(guān)戰(zhàn)例，軍種、兵種知識，組織指揮，協(xié)同動作以及各種保障等。軍種、兵種和專業(yè)勤務(wù)部隊、分隊，根據(jù)各自的任務(wù)、特點，還有不同的訓(xùn)練內(nèi)容。
合同戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容重點是：合同戰(zhàn)斗的基本原則，組織指揮，司令部工作，諸軍種、兵種的協(xié)同動作，戰(zhàn)斗保障和后勤保障等。步兵分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容重點是：戰(zhàn)斗原則，組織指揮，戰(zhàn)斗隊形，戰(zhàn)斗方法，運動方法，加強兵器的使用與火力的運用，分隊之間的協(xié)同動作等。
要求與方法編輯戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以戰(zhàn)斗條令為依據(jù)，結(jié)合部隊的作戰(zhàn)任務(wù)、作戰(zhàn)地區(qū)（包括空域、海域）特點，從實戰(zhàn)需要出發(fā)，從難、從嚴進行實際作業(yè)和演練。方法是：部隊、分隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練通常是先學(xué)習(xí)理論原則，爾后在現(xiàn)地進行戰(zhàn)術(shù)分段訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練和演習(xí)；軍官戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一般按理論學(xué)習(xí)、戰(zhàn)例研究、想定作業(yè)、實兵指揮等步驟進行；司令部戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采取個人自學(xué)、部門研練和司令部演習(xí)等方法實施。
5.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要求是什么樣的
努力培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用要靠賽前了解情況，制定戰(zhàn)術(shù)方案；靠教練員的臨場決策指揮；更重要的是在瞬息萬變的情況下，靠運動員的獨立作戰(zhàn)能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力等。因此，在訓(xùn)練過程中，通過各種途徑使運動員學(xué)會比較、分析、綜合、判斷，促進戰(zhàn)術(shù)意識水平的提高。
（二）基本戰(zhàn)術(shù)同多種戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合在戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，首先要使運動員精煉幾套基本戰(zhàn)術(shù)。這樣，運動員才能在臨場比賽中，根據(jù)已掌握的技、戰(zhàn)術(shù)，隨著戰(zhàn)局的發(fā)展靈活應(yīng)用。除了掌握基本戰(zhàn)術(shù)以外，還應(yīng)根據(jù)自己的特點建立起對待不同對手的幾種成套的戰(zhàn)術(shù)方法，以適應(yīng)各種不同的對手。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，既不能華而不實，只求多而不求精，也不能把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過于簡單化。
（三）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同質(zhì)量相結(jié)合在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不僅要求運動員全面地掌握戰(zhàn)術(shù)形式的具體使用方法，同時要求具有較高的質(zhì)量，要嚴格按照實戰(zhàn)的要求去訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)動作的力量、速度、時機、判斷、反應(yīng)、節(jié)奏、方向、距離、角度等，都應(yīng)保質(zhì)、保量地去完成。
（四）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同其他訓(xùn)練相結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的好壞，與身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心智訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。運動訓(xùn)練內(nèi)容的各部分之間是相互影響、相互聯(lián)系、相互制約、相互促進的，共同反映在運動員的身上。因此，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同身體、技術(shù)、心智等訓(xùn)練相結(jié)合。
6.籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。
并強調(diào)籃球基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時間為一小時投籃練習(xí)。
5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。6、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。
內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練。（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃。
（1）6——7米間的中遠投9。(2)鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠投。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷⒎?、矞先攻火惥壞防守茧H酢？nbsp (2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2,1-4）。
5、快攻和防快攻。（1） 爭取一切時機反動快攻并要得分。
（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼） （2） 長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（3） 學(xué)會以多打少（3-2,2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。6、陣地進攻。
一.進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。
③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個人國過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。
基本訓(xùn)練：運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什么帶動，腳步！所以腳步動作才是最關(guān)鍵的，下面是我個人對運球過人時（當(dāng)然其他時候的腳步動作也相當(dāng)重要）腳步動作的一些見解： 1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰?。。‘?dāng)然還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。 2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準(zhǔn)），交叉步則是先邁靠后的腳。
順步的優(yōu)勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關(guān)鍵所在?。。?！ 然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候?qū)κ忠苿涌?，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮 放開。既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據(jù)你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體 腳步 身體球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準(zhǔn)則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當(dāng)然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最后總結(jié)下，過人的方式當(dāng)然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰(zhàn)中慢慢去體會?；@球知識博大精深。
總的來說，戰(zhàn)術(shù)意識>技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)意識我沒資格講，剛才討論的只是技術(shù)動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。訓(xùn)練重點：如果你是跑得慢就練短跑，加速度小就練折返跑，彈跳弱就練習(xí)彈跳，但是，最重要的是運球，運球一定要比較熟，能熟練完成變向或胯下在業(yè)余水準(zhǔn)就差不多了，不過這也不是容易練好的。
我知道你在被逼搶的情況下倉促出手，姿勢一定會變形，這是肯定的，試著早傳球，跑空位，畢竟小前鋒需要較強的空位投籃能力，不要粘球，傳球不代表逃避，不傳球不代表勇敢，最好也按實際情況選擇突破或投籃，總之，看看別的打得好的人怎么打，多學(xué)習(xí)。我和你差不多，1米80，也打小前鋒，我的運球能力不強，所以我跑空位跳投或在三分線附近拿球依靠速度突破上籃，一般不粘球。
我們畢竟不是全能的，抓住你的技術(shù)特點，揚長避短 后撤一步。
7.目前我軍狙擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要有哪些常用戰(zhàn)法
經(jīng)過幾十年的摸索和實踐，我軍的狙擊戰(zhàn)術(shù)逐漸成熟，并形成了一套行之有效的訓(xùn)練方法。目前我軍狙擊戰(zhàn)術(shù)主要有以下幾種：
“守株待兔”法---是狙擊戰(zhàn)術(shù)中的常用戰(zhàn)法，中外歷次狙擊行動多使用此招。此招的具體方法是，狙擊手首先要選擇距目標(biāo)距離在有效射程內(nèi)的某一射擊位置。要求位置即隱蔽，又不孤立，混雜其它地物之間；有良好的視界和射界，能便于發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，又能射擊到目標(biāo)；另外還要有進出狙擊位置的隱蔽路線。其次要求狙擊手有定力，能守得住。有時目標(biāo)會很長時間不出現(xiàn)，在半天、一天、兩天都發(fā)現(xiàn)不了目標(biāo)的情況下，仍能保持高度的警惕性。一旦目標(biāo)出現(xiàn)，就能迅速捕捉到最佳射擊時機，能首發(fā)命中并再次消滅新出現(xiàn)的目標(biāo)。
“隱真示假”法---是狙擊戰(zhàn)術(shù)中的慣用戰(zhàn)法。此種手段在反狙擊戰(zhàn)術(shù)中使用最為廣泛。狙擊手在行動中為了及早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，在戰(zhàn)友的配合下，采取隱真示假的方法，在其它地方故意露出敵人要捕捉的“目標(biāo)”，如用棍子支起一頂鋼盔，露出盔頂?shù)阮愃品椒?，引誘敵狙擊手開火，從而使敵人暴露自己的位置，為我方狙擊敵目標(biāo)創(chuàng)造條件。
“一石倆鳥”法---是狙擊戰(zhàn)術(shù)中的不知足法。這種方法主要用在狙擊的目標(biāo)較多，需要在短時間內(nèi)射殺更多目標(biāo)時。狙擊手發(fā)現(xiàn)目標(biāo)后，對目標(biāo)射擊的位置不在敵心臟等死穴，而是目標(biāo)雙腿，致使被打目標(biāo)既活著，卻又跑不了，以此招引同伴相救，此時狙擊手將第二個目標(biāo)消滅，然后再消滅剛才受傷的目標(biāo)。簡單說來就是先打殘一個，再打來救殘的。
“運動狙擊”法---是狙擊戰(zhàn)術(shù)中的攻勢戰(zhàn)法。狙擊手隨作戰(zhàn)部（分）隊行動，在行動中發(fā)現(xiàn)敵重要目標(biāo)，如敵指揮官和重要火器射手正在對我瞄準(zhǔn)，迅速占領(lǐng)附近有利地形，先敵開火，消滅敵人；或者，狙擊組執(zhí)行滲透至敵人防御陣地縱深，捕捉和消滅敵人重要目標(biāo)，爾后返回的行動。
8.戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作訓(xùn)練經(jīng)驗
單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指對單個士兵進行的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
目的是培養(yǎng)和鍛煉士兵在各種情況下完成戰(zhàn)斗任務(wù)的能力。主要內(nèi)容有攻防戰(zhàn)斗和警戒，偵察、夜間等基礎(chǔ)課目中的單兵動作。
進攻戰(zhàn)斗中的單兵動作，主要訓(xùn)練利用地形地物，敵火下運動，準(zhǔn)備沖擊與沖擊，打炸敵坦克等內(nèi)容。防御戰(zhàn)斗中的單兵動作，主要訓(xùn)練進行防御準(zhǔn)備，防敵原子、化學(xué)和火力襲擊，抗擊敵坦克和步兵沖擊，消滅突入之?dāng)车葍?nèi)容。
警戒、偵察，主要訓(xùn)練擔(dān)任步哨、潛伏哨、游動哨和偵察員時的動作。此外，還訓(xùn)練著裝與緊急集合，判定方位，簡易通信，觀察與潛聽，靜肅行進，按方位角行進，與敵夜視器材作斗爭等內(nèi)容。
