大學生面對戀愛挫折調節(jié)方法(大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心理調節(jié)方法)
1.大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心理調節(jié)方法
其實對于學生們而畢竟感情這件事情誰也說不準，更何況處于學生時期，大家對待感情都還是屬于一個比較懵懂的狀態(tài)，或許說這個年齡階段的學生都已經對感情有一個很深刻的認知，但是畢竟沒有多少感情經歷，所以還是有可能會在感情方面遇到一些挫折。
所以說大學生在面對一些戀愛過程中的一些挫折其實是特別常見的，畢竟沒有任何一個人一生是一帆風順的，感情中遇到一些困難挫折其實在某種程度上對自己來說也是很好的磨練，雖然會有傷心難過的時候，但是這份傷心難過可以幫助一個人快速的成長。
其實對于大學生而言在戀愛過程中遇到一些挫折本身并沒有什么，主要是現在的學生心理承受能力都比較差，對于那些在感情中付出比較多的人就有可能會走不過這個坎兒，所以接下來我來跟大家說一說，在遇到一些挫折的時候怎樣調節(jié)自己的情緒。
首先要做到的就是看淡一切。要知道每個人的生活中不僅只有愛情，還有親情和友情。雖然他們三者并不是同樣的，但是在一個人的心中占有的比重都是差不多的，這三者缺一不可。所以說一個人生命中不應該只有愛情，多跟身邊的朋友相處，有時會帶給你不一樣的感覺。
還有就是要學會跟朋友傾訴。不要總是覺得自己很強大，也不要總是在朋友面前表現出一副自己天不怕地不怕的樣子。他們是你的朋友，你的性格他都是了解的。在遇到難過的事情的時候可以適當的跟朋友傾訴，他們會站在另一個角度幫你去分析這件事情。況且很多時候那些不好的事情說出來心里就會好受很多。
2.大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心里調試方法
一、找出失戀分手原因：
1 、家庭原因 有些戀人分手時因為一方或雙方的家庭阻礙引起，戀愛中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無可奈何的選擇
2 、第三者介入
3 、雙方價值觀差異大 戀愛的初期，戀人間因為激情而相互吸引隨著交往的深入，發(fā)現雙方價值觀差異太大
4 、地域問題
5 、誤會
6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。
二、走出失戀的心理調解方法
1、保持尊嚴，無論分手是誰的過錯，但這已經過去，還需保持尊嚴的開始新生活
2、懂得愛護自己 不要苛求自己，給自己一些時間空間化解不良情緒
3、合理化的自我安慰 對失戀原因做合理解釋，讓自己心安理得
4、適當發(fā)泄 適當發(fā)泄有利于身心健康
5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情
6 、多想想他的不好
7、多和老朋友聯絡 一起唱歌，聊天，運動
8 、多參加集體活動
9 、出門旅游
10、用學習和工作沖淡煩惱
11 、向專業(yè)的婚姻家庭咨詢師進行咨詢
3.大學生在面對戀愛挫折時可運用哪些心里調試方法
一、找出失戀分手原因：1 、家庭原因 有些戀人分手時因為一方或雙方的家庭阻礙引起，戀愛中雙方或一方為了家人而做出讓步，這往往是很無可奈何的選擇2 、第三者介入 3 、雙方價值觀差異大 戀愛的初期，戀人間因為激情而相互吸引隨著交往的深入，發(fā)現雙方價值觀差異太大4 、地域問題 5 、誤會6 、人格障礙 人格障礙泛指一切心理障礙。
二、走出失戀的心理調解方法1、保持尊嚴，無論分手是誰的過錯，但這已經過去，還需保持尊嚴的開始新生活2、懂得愛護自己 不要苛求自己，給自己一些時間空間化解不良情緒3、合理化的自我安慰 對失戀原因做合理解釋，讓自己心安理得4、適當發(fā)泄 適當發(fā)泄有利于身心健康5、清除他的痕跡 把屬于他的東西清理掉，以免觸景生情6 、多想想他的不好7、多和老朋友聯絡 一起唱歌，聊天，運動8 、多參加集體活動9 、出門旅游10、用學習和工作沖淡煩惱11 、向專業(yè)的婚姻家庭咨詢師進行咨詢。
4.大學生應該怎樣面對戀愛挫折
先說說弊處： 一、大學生戀愛心理特點1、自主性強 大學生在戀愛問題上，個性突出，重感情、易沖動，不受傳統(tǒng)習俗的局限，在確定戀愛關系前，甚至在確定戀愛關系后，一般都不征求雙方父母的意見。
2、戀愛動機簡單化許多大學生在戀愛中沒有考慮到將來的結婚，不是清楚地自覺地意識到應選擇一個終身伴侶，他們戀愛，只是因為需要愛和被愛3、自控力與耐挫力較弱 大學生一旦陷入熱戀之中，不往往善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力， 對戀愛對象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會情緒失控，無法自拔，對學習造成嚴重影響。
4、不成熟性與不穩(wěn)定性當前大學生的戀愛，呈現低年級化，人數呈上升趨勢。一年級就開始談戀愛的已不是個別現象，有的學生甚至一進校就談戀愛。
這些低年級學生，由于社會閱歷淺，思想單純，很多學生對于自己的人生目標和需要，還沒有一個很清楚的概念，造成在對待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標準上，往往重外表，輕內在。
在戀愛方式上，往往重形式，輕內容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結果；重享樂，輕責任。
這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們在就學期間經濟上尚未獨立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或對戀愛對象的選擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。二、大學生戀愛存在的問題 1、單相思與愛情錯覺 單相思與愛情錯覺都是戀愛心理的一種認知和情感的失誤。
單相思使某些學生陷入痛苦的境地，處于空虛、煩惱，甚至絕望之中。處理不好對以后的戀愛婚姻生活都有消極的影響，因此，陷入單相思的大學生要及早止步另做選擇。
要想克服單相思和愛情錯覺，重要的是正確理解愛情的深刻含義，同時用理智駕馭情感，尊重對方的選擇，不可感情用事。 2、戀愛動機不端正 有些大學生的戀愛動機不是出于愛情本身，而是為了彌補內心的空虛、孤獨或隨大流有從眾心理。
這類學生在擇偶時很少把戀愛行為與婚姻結合起來考慮，缺乏責任感。還有極少數的學生為了顯示自己的魅力，同時和幾位異性同學交往、周旋，搞多角戀愛，甚至和誰都不確定戀愛關系。
不道德的多角戀愛易引起紛爭、不幸和災難，也極易發(fā)生沖突，釀造悲劇，最終是對所有當事人都產生不良后果。 3、戀愛中的感情糾葛 三角戀愛、父母的反對、或周圍人的非議、戀人之間的矛盾、誤解和猜疑。
4、擇偶標準不切實際選擇對象理想化、虛榮心強。 5、失戀 失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。
是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時化解，會導致身心疾那么我們怎么做才能去弊得利那？我們要有正確的愛情觀和行為習慣：（1）提倡志同道合的愛情。
在戀人的選擇上最重要的條件應該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。應該是理想、道德、義務、事業(yè)和性愛的有機結合。
一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這一線索發(fā)展的，當一個男性成為一個女生心中任何人都不能代替的角色時，愛情就可能降臨。在分享快樂和痛苦、共同成長的過程中，愛情就會產生和發(fā)展。
（2）擺正愛情與事業(yè)的關系。 大學生應該把事業(yè)放在首位，擺正愛情與事業(yè)的關系，不能把寶貴的時間都用于談情說愛而放松了學習。
因為學業(yè)是大學生價值感的主要支柱。當女大學把愛情視為生命的唯一時，愛情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經不起任何的打擊。
當愛情成為女性唯一的存在價值時，她本人就會失去人格的獨立和魅力，也很容易失去被愛的理由。 （3）懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。
理解對方是為個人和對方營造一種輕松和快樂的氛圍，沒有人追逐愛情只是為了被約束；相互信任是自信的表現，自己都不想信自己值得別人去愛的人，別人會全心全意愛他嗎？責任和奉獻則意味著個人道德的修養(yǎng)，它是獲得崇高的愛情的基礎。 2、發(fā)展健康的戀愛行為 （1）戀愛言談要文雅，講究語言美。
交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。
（2）戀愛行為要大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。
這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情。
5.大學生面對感情挫折時應該怎么做
失戀造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時排泄這些壓抑的情感，就會出現問題。有益的做法是找要好的朋友傾訴心中的痛苦。在戀愛時，戀人們相互傾注了大量的心理能量（即愛欲）?，F在，戀人忽然離去，這外流的能量失去了出口處，必然往回倒流，如果你內心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛濫成災，給你造成無法言喻的痛苦?，F在你要做的便是想象自己是個水利工程師，怎么樣將這倒流的能量合理渲泄出來。
(1)向朋友傾訴苦悶的心情。傾訴對我們每個人都有意義，向你的朋友傾訴你的情感。你的朋友和父母都很清醒，他們—定會想法幫你脫離苦海的。
(2)寄情于山水之間。借助人性與自然的相通，向自然渲泄自己壓抑的情緒同樣收效迅速。失戀后你可與朋友一起外出遠游一次，體驗自然之奇麗與偉大，體驗人生的短暫與美好。寄情于山水之間時，你的胸襟會變得開朗，郁悶的心情就會有所緩解。
3）升華。排遣能量的方式是多種多樣的，升華則是最理想的方式。歌德在失戀后寫出了舉世聞名的《少年維特的煩惱》；小仲馬則把自己失戀的親身經歷寫成了《茶花女》。這一類的故事不勝枚舉。從這些故事中，我們可以悟出一個道理，失戀之后，把自己的精力傾注在其他的工作上，諸如寫作、記日記、繪畫等，都有益于排遣壓抑的情感。
