去除寒濕最快的方法(體內(nèi)濕寒最好最快的方法怎樣祛除)
1.體內(nèi)濕寒最好最快的方法怎樣祛除
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、運(yùn)動出汗快速祛濕
適量的運(yùn)動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運(yùn)動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等。適當(dāng)運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。
2.快速祛除濕寒的方法有哪些
方法如下：
1.將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2.夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3.將蒸好的姜片貼在后背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30~40分鐘。當(dāng)感到疼痛時可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4.在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20~30分鐘。
5.在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10~20下。
6.在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏20~30下。
一般經(jīng)過一個小時左右的全身艾熏后，因為艾灸的溫?zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。
3.祛寒濕有什么好方法
· 快速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2、夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30~40分鐘。當(dāng)感到疼痛時可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20~30分鐘。
5、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10~20下。
6、在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏20~30下。
4.怎樣去除體內(nèi)寒濕最快
祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過才不會寒） 紅棗祛濕驅(qū)寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮(zhèn)的食物。也可以買些比農(nóng)赤小豆薏米粉，它是經(jīng)過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫(yī)自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進(jìn)寒濕的，溫性和熱性是升溫的，是去寒濕的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮(zhèn)的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調(diào)房間就不能吃。同時空調(diào)也要盡量少用，因為這是外部進(jìn)寒濕。食物屬性表可以在網(wǎng)上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當(dāng)吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙。
2.運(yùn)動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運(yùn)動祛寒，不過如果你體內(nèi)氣血不足，應(yīng)該先補(bǔ)足氣血再運(yùn)動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法，但艾熏有講究，不能隨意熏，背部、小腹部可以進(jìn)行艾熏，其他地方不好隨意熏。艾熏前后都要補(bǔ)足氣血才行，因為艾熏是泄的，也是讓身體虧虛的。艾熏前后都要吃生姜紅棗桂圓糊，就是將3片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓打碎后加一碗水燒熟后的羹。這個你可以網(wǎng)上具體學(xué)一學(xué)，也可以來問我。艾熏可以選擇全身艾熏，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當(dāng)然也可以選擇局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因為夏季熱，冬季冷。其實不是的，夏季更應(yīng)該泡腳，因為夏季我們進(jìn)寒濕，進(jìn)寒涼的機(jī)會太多了，更應(yīng)該用泡腳來給我們身體祛寒濕。有句話叫做“秋后算賬”，就是這個道理，就是因為夏季寒濕進(jìn)太多了，身體到了秋天就會有反應(yīng)。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。泡腳時先是用溫水，然后慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進(jìn)血液的循環(huán)，等到身體微微發(fā)熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅持，一年四季都泡，這樣身體內(nèi)的寒濕會每天去除一點，慢慢的，體內(nèi)的寒濕也就會減少啦。
5.快速祛除濕寒的方法有哪些
快速祛除濕寒的方法：
1、飲食祛濕寒
常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
2、食療選薏米
薏米，中醫(yī)稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬于谷類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥，與赤小豆（紅豆）搭配食用，效果更好。
3、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
4、拔罐
拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，能有效祛除體內(nèi)濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。
5、艾灸祛濕寒法
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用。
1關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
2命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
3中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5豐隆穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
6.去體內(nèi)的濕毒最快最有效的方法是什么`
寒濕重時表現(xiàn) 身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕： 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。
顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。
反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。 口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。
咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。
流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。
感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。
臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。 長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。
手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。 腳躁浮腫，代表腎虛、腎寒。
四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。
祛寒濕的方法 血足是祛寒濕的根本 只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。
沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。 運(yùn)動后全身感到溫暖 經(jīng)常運(yùn)動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。
這是因為運(yùn)動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。
飲食祛寒 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。
如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。
整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1~2天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條燻，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等效果不錯。
自做祛寒棉墊 民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。
到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。使用的時候，如果在這個姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。
（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。） 生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。
這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支（慢性支氣管炎）、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。
可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒濕法 這是用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下： 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。 夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
將蒸好的姜片貼在后背。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。
通常燻30~40分鐘。當(dāng)感到疼痛時可試著離遠(yuǎn)一些。
在初燻時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。
而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是乾爽的。 在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下燻20~30分鐘。
在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各燻10~20下。 在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回燻20~30下。
一般經(jīng)過一個小時左右的全身艾燻后，因為艾灸的溫?zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，。
7.怎樣清除體內(nèi)的寒濕
血足是祛寒濕的根本 只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。
寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
· 運(yùn)動后全身感到溫暖 經(jīng)常運(yùn)動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運(yùn)動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。
但是，如果只是注重運(yùn)動而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。 · 適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法 適當(dāng)出汗可以祛寒。
不管是運(yùn)動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锍龊梗€是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。 · 飲食祛寒 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?/p>
由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。
雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。 · 熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
· 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1~2天就可以用了。
（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。） 花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。
用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛﹑膝關(guān)節(jié)腫痛﹑肩周炎等效果不錯。 · 自做祛寒棉墊 民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。
然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。
使用的時候，如果在這個姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）
生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。
老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒濕法 這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。 方法如下： 1. 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2. 夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。 3. 將蒸好的姜片貼在后背上（如右圖）。
點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30~40分鐘。
當(dāng)感到疼痛時可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。
熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4. 在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片（如下圖），上下熏20~30分鐘。 5. 在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏10~20下。
（如下圖） 6. 在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏20~30下。 一般經(jīng)過一個小時左右的全身艾熏后，因為艾灸的溫?zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。
身體虛弱的人每次熏的時間都要減少。用做保健只能一個月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。
因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時抽走。
8.快速祛除濕寒的方法有哪些
快速祛除濕寒的方法：1、飲食祛濕寒常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?/p>
由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。
雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。2、食療選薏米薏米，中醫(yī)稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬于谷類食物，既有食用價值，又有藥物價值。
中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥，與赤小豆（紅豆）搭配食用，效果更好。3、熱療祛寒熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
4、拔罐拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，能有效祛除體內(nèi)濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。5、艾灸祛濕寒法艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用。
1關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。2命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。3中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。
用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。4足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
5豐隆穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。6解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。
這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
9.怎樣除去體內(nèi)寒濕
1、適當(dāng)出汗是祛寒濕的最好方法 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒濕的效果。
2、飲食祛寒濕 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂瘛Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐尿?qū)寒飲食習(xí)慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒濕；四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅(qū)寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。
3、熱療祛寒濕 可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒；或是刮痧、火罐等祛寒濕。
4、自制外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1—2天就可以用了?；ń沸詼兀艹畾?。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。
5、補(bǔ)足血液 經(jīng)常食用一些補(bǔ)血的食物去補(bǔ)足血液也是祛寒濕的根本。
6、最后推薦一款祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。
