潛力的提升具體的方法(怎么提升自己的潛力)
1.怎么提升自己的潛力
怎樣才能找到自信呢？首先，盤點一下自己的優(yōu)點，哪怕是很小的優(yōu)點也不放過；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來獲得自信心。第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，并不時用內(nèi)心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養(yǎng)自己各方面的能力，因為有能力才會有自信，才能挑戰(zhàn)自我走向成功。第七，通過自我設(shè)立目標、自我分析，自我激勵和自我認可來獲得自信心。針對“覺得我現(xiàn)在做什么事都是怕做不好”的情況，我們就需要自我分析的方法來提升自己的自信心。下面提出以下問題供您每天測驗并記錄得分（肯定則得1分，否定則得0分）：
1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達成的目標是什么？（首先從自己的興趣出發(fā)）
2、我是否在腦中已看到我成功時的情形，以加強我成功的欲望？
3、我是否制定周詳而具體的計劃，并隨時評估所執(zhí)行的效果？
4、我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？
5、我是否充滿熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動起來？
6、我是否心胸開闊，有容納不同意見的雅量？
7、我是否常常樂于請教別人，吸收別人的智慧和經(jīng)驗？
8、我是否努力吸收專業(yè)技術(shù)和知識，永不滿足？
9、我是否加強創(chuàng)意和想象力，以提高、擴大我的思考層面？
10、我是否經(jīng)常利用潛意識的力量，幫助我解決難題？
11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？
12、我是否了解自己的長處和短處，并全力去發(fā)揮自己的長處？
13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態(tài)。使人人樂于親近？
14、我是否注意并改進人際關(guān)系，以加強和諧的效果？
15、我是否運用溝通、協(xié)調(diào)，集合眾人力量，達到眾志成城的效果？
16、我是否以積極肯定的心態(tài)，面對所有的事物？
17、我是否意志堅定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？
18、我是否心無旁騖，絕不三心兩意，也絕不一心二用？
19、我是否樂于多付出一分心力，絕不計較報酬？
20、我是否隨時隨地注意，并培養(yǎng)各種良好的做事和生活習(xí)慣？
21、我是否能夠排除私心、偏見而保持客觀冷靜？
22、我是否把工作看成是我的最大樂趣，而達到廢寢忘食的地步？
23、我是否懂得充分利用時間？懂得時間是最寶貴的資源？
24、我是否了解金錢的功能？懂得用錢的藝術(shù)？
25、我是否很節(jié)儉，而且把固定所得的一部分儲蓄下來？
26、我是否留意吸收營養(yǎng)，保健身體，鍛煉身體？
希望您從今天起就記錄這個測驗，每天必須在上床之前完成這個測驗，經(jīng)過一個月的不斷調(diào)整、反復(fù)練習(xí)以及清楚地規(guī)劃自己的人生（自我評估→發(fā)現(xiàn)人生目標→著手準備實現(xiàn)人生目標 →考慮人生規(guī)劃中的細節(jié)→思考如何實現(xiàn)→行動→反饋評估，不斷修正和完善人生目標。）并使之養(yǎng)成習(xí)慣。這樣將會使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
2.怎樣提高自己的潛力
摘要： （一）挑前面的位子坐 （二）練習(xí)正視別人 （三）把你走路的速度加快25% （四）練習(xí)當眾發(fā)言 （五）咧嘴大笑 （六）怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來 （七）如用肯定的語氣則可以消除自卑感 （八）自信培養(yǎng)自信 （九）做自己能做的事 全文： 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
（二）練習(xí)正視別人 一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會對我不利嗎？” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看┪搖U舛際且恍┎緩玫男畔ⅰ？ 正視別人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
（三）把你走路的速度加快25% 當大衛(wèi)·史華茲還是少年時，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車后，母親常常會說：“大衛(wèi)，我們坐一會兒，看看過路行人?！?/p>
母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家伙，你認為他正受到什么困擾呢？”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘?！?/p>
觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。
他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功?！?使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
（四）練習(xí)當眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因為他們?nèi)鄙傩判摹?/p>
在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知。”
這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現(xiàn)這個諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。
所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。
而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個打破沉默。
也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。
因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”
用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。
拿破侖·希爾講了一個自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準備痛罵他一頓。
“但是很幸運，我還來不及發(fā)作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調(diào)對我說：‘朋友，我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的說明把我融化了。
我只有低聲說：‘沒關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生?！D(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善?！?/p>
咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。
我們常聽到：“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑?！碑斎?，這時，任何人都笑不出來。
竅門就在于你強迫自己說：“我要開始笑了。”然后，笑。
要控制、運用笑的能力。 （六）怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來 內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實驗心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點。
此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。
3.怎樣提高潛力
要安排一個簡單可行的計劃， 改善學(xué)習(xí)方法.同時也要適當參加學(xué)校的活動，全面發(fā)展.
在學(xué)習(xí)過程中，一定要：多聽（聽課），多記（記重要的范文，記概念，記公式），多看（看書），多做（做作業(yè)），多問（不懂就問），多動手（做實驗），多復(fù)習(xí)，多總結(jié).用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文，熟悉詞匯及用法.
其他時間中，一定要保證學(xué)習(xí)時間，保證各科的學(xué)習(xí)質(zhì)量，不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠，保證學(xué)習(xí)效率.
安排適當?shù)淖杂蓵r間用于與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力，使成績一步一步的提高和穩(wěn)固.對考試盡力， 考試時一定要心細，最后沖刺時，一定要平常心.考試結(jié)束后要認真總結(jié)，以便于以后更好的學(xué)習(xí).
一、提高聽課的效率是關(guān)鍵。
學(xué)習(xí)期間，聽課的效率如何，決定著學(xué)習(xí)的效果，提高聽課效率應(yīng)注意以下幾個方面：
1、課前預(yù)習(xí)能提高聽課的針對性。
預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)的問題，就是聽課的重點；對預(yù)習(xí)中遇到的沒有掌握好的有關(guān)的舊知識，可進行補缺，以減少聽課過程中的困難，有助于提高思維能力；預(yù)習(xí)還可以培養(yǎng)自己的自學(xué)能力。
2、聽課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習(xí)，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結(jié)。
眼到：就是在聽講的同時看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實驗的動作。
心到：就是用心思考，與老師的教學(xué)思路保持一致。
口到：就是主動回答問題或參加討論。
手到：就是在聽、看、想、說的基礎(chǔ)上記下講課的要點以及自己的感受。
3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點等作出簡單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)。
了解自己的學(xué)習(xí)方式會使你更容易找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習(xí)方式，一定要找到屬于自己的學(xué)習(xí)方式。同時成為學(xué)習(xí)的管理者。
1. 明確學(xué)習(xí)目標：
每個人都有自己的學(xué)習(xí)目標，而學(xué)習(xí)計劃則是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標的藍圖。古人云
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?
2.成為學(xué)習(xí)的管理者：
第一：學(xué)會自主學(xué)習(xí)
作為中學(xué)生，應(yīng)學(xué)會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個管理學(xué)習(xí)者。就要在學(xué)習(xí)上能自律，自覺的學(xué)習(xí)。比如記好筆記，就是自主學(xué)習(xí)開始。（補充知識：筆記要注意格式、內(nèi)容，注意以下方面：記錄、簡化、背誦、思考、復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)。）
第二：提高學(xué)習(xí)效率
討論： 造成學(xué)習(xí)效率低的原因？（如做事拖拉，無計劃，學(xué)習(xí)習(xí)慣不好等）
學(xué)習(xí)的過程包括很多環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)的效率就蘊涵在各個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，只有把握好每個環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如課前認真預(yù)習(xí)，上課專心聽講，課后及時復(fù)習(xí)，才能從整體上提高學(xué)習(xí)效率。
第三：科學(xué)安排時間
隨著中學(xué)學(xué)習(xí)科目的增多，難度增加，科學(xué)的安排時間十分重要。首先要對自己的學(xué)習(xí)有一個總體上的規(guī)劃，制定一個適合自己的學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃時注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。
我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習(xí)的問題。其實學(xué)習(xí)對我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識，還應(yīng)包括從其他途徑掌握知識。我們也要學(xué)會一些常用的獲得知識的辦法。
活動：在很多時候我們還有自學(xué)一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？
1. 學(xué)會運用各種手段搜集資料：
圖書館：會檢索書目，用計算機查閱書籍借還情況
上網(wǎng)：用搜索網(wǎng)站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關(guān)鍵詞，利用互聯(lián)網(wǎng)建立班級論壇，如建立QQ群等。
2. 學(xué)會整理資料，提煉觀點。
老師總結(jié)：今天我們一起討論了關(guān)于學(xué)習(xí)的一些話題，從中你是否有些收獲
呢？在人生的道路是，初中生活是最美好難忘的，讓我們一起珍惜初中的學(xué)習(xí)生活，以積極樂觀的態(tài)度面對每一天，為我們的未來礎(chǔ)
4.怎樣才能激發(fā)潛力
記得一個很常見的小故事，一個放在溫水的青蛙會被慢慢煮熟，如果直接放在滾水里面，它卻可以跳出。我沒有做過實際的操作，不曉得在溫水的青蛙是否真的不會跳出來，但本次只討論這個故事的寓意，而不會去太關(guān)注是否真的不會跳。
溫水里面的青蛙是因為在溫水里面比較舒適和安逸，不曉得還有“拼搏”“奮斗”“激情”“危機”“過冬”一類的詞語，或者稱為曉得但是理解的不深刻，不夠充分認真的看待，總有離我尚遠的感覺。誠然，這未嘗不是一種美好的生活態(tài)度，問題是，如果生活中沒有問題，但是這個青蛙如果在工作中也這樣，只能成為熟青蛙了。
誰該為煮熟的青蛙負責？
第一：這只青蛙的上級應(yīng)該為此承擔主要的責任。
為什么給青蛙溫水？
為什么給青蛙錯覺？
為什么不把待在溫水中可能出現(xiàn)的結(jié)果告訴青蛙？
為什么不又告訴結(jié)果，又可以在過程中適時給青蛙指導(dǎo)和幫助？
顯然，如果每一只青蛙都被提前告知不拼搏或努力的結(jié)果，可能最后這個組織一個青蛙都不會失去，反而得到一支敢想敢干敢當，激情的隨時嗷嗷叫的鐵青蛙團隊，青蛙既不用擔心失去組織，組織也不用放棄青蛙，這才是真正的雙贏。
第二：這只青蛙應(yīng)該對自己的行為承擔重要的責任。
一定要被提醒這件事情或者哪件事情很重要，自己才會重視的這種青蛙，它的嗅覺、洞察力、綜合素質(zhì)，都還有很大的成長空間。
一定要被提醒無數(shù)遍，才可以去伸伸腿的青蛙，它的執(zhí)行力也還有很大的成長空間。
生活中的溫水環(huán)境令每個人都喜歡和向往，但這個習(xí)慣帶到工作中的青蛙應(yīng)該知道會有什么樣后果。
做一只知道自己知道或知道自己不知道的青蛙，被煮熟的幾率近乎于零。
即便青蛙不知道如何去做，但它知道必須去做，這種意識已經(jīng)是個很大的進步。
即便青蛙沒有策略和技巧，但它會不斷練習(xí)向上爬，這會是繼續(xù)活下去的重要砝碼。
即便青蛙沒有經(jīng)驗指導(dǎo)，但它不斷的去行動，這會是對手有經(jīng)驗的青蛙所最懼怕的一種能力。
即便青蛙周圍沒有親戚和朋友，但它充滿熱情和誠懇的去和每一個陌生的青蛙打招呼，這會是它賴以生存的根本。
回到主題，如何激發(fā)青蛙的潛力？
1、明確告訴青蛙，什么樣的心態(tài)和什么樣的結(jié)果才能在組織里面生存下去。
2、加強策略、技巧、方法等培訓(xùn)，讓青蛙更強大起來。
以上兩點其實都還不能算關(guān)鍵成功要素，最關(guān)鍵的要素只有一點。
這只青蛙自己想生存。
5.提升自己的能力的方法有哪些
高效的學(xué)習(xí)，首先要學(xué)會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現(xiàn)，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結(jié)合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學(xué)會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現(xiàn)了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課后一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最后就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數(shù)了。
其次，要學(xué)會記憶：
1、要學(xué)會整合知識點。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識分類，做成思維導(dǎo)圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時，要學(xué)會把新知識和已學(xué)知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強與開發(fā)；二是在最佳時間識記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情。具體學(xué)習(xí)可以參考《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件》。
學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。不過，要學(xué)好思維導(dǎo)圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件”中也有關(guān)于思維導(dǎo)圖的練習(xí)和方法講解，可以參考。
最后，要學(xué)會總結(jié)：
一是要總結(jié)考試成績，通過總結(jié)學(xué)會正確地看待分數(shù)。只有正確看待分數(shù)，才不會被分數(shù)蒙住你的雙眼，而專注于學(xué)習(xí)的過程，專注于蘊藏在分數(shù)背后的秘密。二是要總結(jié)考試得失，從中找出成敗原因，這是考后總結(jié)的中心任務(wù)。學(xué)習(xí)當然貴在努力過程，但分數(shù)畢竟是知識和技能水平的象征之一，努力過程是否合理也常常會在分數(shù)上體現(xiàn)出來。三是要總結(jié)、整理錯題，收集錯題，做出對應(yīng)的一些解題思路（不解要知道這題怎么解，還有知道這一類型的題要怎么解）。四是要通過總結(jié)，確定下階段的努力方向。
