大學生心理自助方法(寫一寫心理自助方法)
1.寫一寫心理自助方法有哪些
1.自律的生活
自律的生活會讓人覺得充實，讓內心變得強大
2.健康的飲食
飲食健康了，身體也舒服了，才是心理健康的前提條件
3.外出參加實踐活動
在實踐活動中找到自己的價值，人在認識到自己的價值后會有成就感
4.尋找志同道合的朋友
良師益友，好的朋友是一生的財富，能讓你學到很多東西，也能讓你傾訴很多不好的情緒，有利于心理健康
5.旅游散心
建議去風景區(qū)，領略這世間的大好山河，會發(fā)現(xiàn)自己其實很渺小，心里的復雜情緒似乎也算不了什么
心理的問題不能不說出來，久而久之會加重甚至有精神問題，如果實在嚴重在自助的同時也要尋求心理醫(yī)生的幫助！
2.大學新生的心理適應策略有哪些
想要適應大學的生活，首先得適應新的生活環(huán)境。
大學生活是集體生活，又是獨立生活，要樹立正確的生活觀念。不能把自己孤立起來，要學會和身邊的老師同學室友友好相處。
思想上要學會獨立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚明白地告訴自己要學會獨立，自己的事自己做。
不要嫌學校的條件不好或不夠好，不要嫌日常打掃太麻煩，這些都是一個人生存在世的基本能力要求，而且這些事你是為自己做的，沒什么可抱怨的。大學的社團名目繁多，但社團活動會對你的個人時間、身體素質和經濟狀況有一定要求，選擇參加時一定不要盲目。
我根據我自己的興趣及能力，選擇加入了校公寓紀檢部，雖然沒什么權力，但是從中我很好的鍛煉了自己，培養(yǎng)了自己對工作上心，負責的態(tài)度。社團活動會豐富你的校園生活，還會學到許多書本上沒有的東西。
其次，還得學會適應新的學習環(huán)境，大學與中學學習大不同。大學的課程是按照課表來進行的，雖然同專業(yè)同學的必修課是一樣，但因為大家的選修課不一樣，所以每個同學都有專屬于自己的課表。
大學學習并沒有高中那么枯燥那么累，就是上課地點不同，自己到處跑，不過這樣自己身體順便得到了鍛煉。也是好處。
中學時期，一切聽從老師指揮，老師教學生是“手拉手”領著教；而在大學提倡自主學習，上課的老師來自學校不同的院系，師生之間接觸時間很少，只在上課時見見面，且有的課程就只上幾周課，大量的課外時間要自己安排。大學教師講課一是介紹思路多，詳細講解少。
主要講授重點、難點內容，而且許多教師都使用多媒體授課，授課進度比較快，一節(jié)課可能要講一章或幾章的內容，聽課的同學連翻書的時間都沒有。二是抽象理論多，直觀內容少。
三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習題少。
大學老師課堂上講授的內容很寬，老師要講的東西很難能找到一本能全面覆蓋的書，所以有的老師會在開課時列出好幾本書目。上課時這本書講這幾章，那本書講那幾章。
同學們看書時也不能死扣教材，要學會篩選著看。中學時，教室、座位、同學都是固定的，但在大學，每個班沒有固定的屬于自己獨享的教室，有時1、2節(jié)課可能在這一棟樓的某個教室，但3、4節(jié)課又可能會到另一棟樓去，上自習也要自己找教室。
和你一起上課的同學也是不一樣的，基本情況是：公共基礎課跟著學校里別的專業(yè)的同級學生一起上；專業(yè)課跟著本專業(yè)的同級學生一起上；公共選修課則會和不同專業(yè)、不同年級的學生一起上。 然后，適應新的人際關系環(huán)境。
很多大學生帶著良好的人際關系期望與同學交往，但大學生來自全國各地，語言、個性、生活環(huán)境有較大差異，所以在交往過程中很多學生逐漸失去了耐心和寬容?！疤运搅恕薄疤y相處了”……幾乎大家都在感慨大學的人際關系復雜。
一味地抱怨別人和慨嘆世態(tài)并不能幫你找到建立良好人際關系的捷徑，要把時間花在如何解決上。在宿舍，大學室友是最有可能成為摯友的人，因此我們需要善待室友，學會尊重、寬容、忍讓、關心。
自我中心主義是宿舍集體生活的大忌，必須堅決摒棄。宿舍集體生活不可能像一個人生活這么自由。
特別是“夜貓子”要注意，你需要調整一下自己的生活規(guī)律。多為別人考慮一下，千萬不要影響室友休息。
同時，要善于辨別哪些朋友你可以深交，哪些只是點頭之交。盡量找些優(yōu)秀的人做你的朋友，你會受益匪淺的。
適應新的心態(tài)。步入大學校園，面對全新的環(huán)境，對于有些由于心理準備不足，或高中時期的心理問題沒有得到及時調整，而導致不能適應新環(huán)境、人際交往能力差、不夠自信和過分自卑的大學新生來說，在學習、生活方式上要有一個適應過程。
能否在這個過程中做好充分的心理準備，能否在心理轉型與重塑的過程中成功進行大學生角色的轉換，將直接影響到大學期間的學習、生活的質量。每個人都或多或少地遇到意外或挫折，新時期的大學新生更是如此，因此有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法非常必要。
最后，一味地抱怨別人和慨嘆世態(tài)并不能幫你找到建立人際關系的捷徑，要把時間花在如何解決上，不是花在抱怨上面。要想建立良好的人際關系，就應在與人交往的過程中，保持誠實、寬容和諒解。
往往新的交往中雙方都會有本能的戒備心理，因為警惕心有時會表現(xiàn)出過度的敏感，這就要求在初識時具備被人誤解、嘲笑、鞭策的承受能力，有時候別人的指責的確是不公平，但是對方這么做往往是無心的，耿耿于懷只能加劇雙方的誤解。反過來，對待別人的錯誤和生澀，你也不要冷嘲熱諷，學會做人、學會愛周圍的人，主動關愛他人。
一定不要瞧不起別人，每個人都有自己的長處的。還有就是形成集體中融洽的關系，并積極向外拓展自己的交際面。
學習發(fā)展成熟的人際關系，培養(yǎng)人際交往能力，主要包括溝通能力、合作能力和主動關心別人的意識。要學會表達自己的觀點、意見和見解，也要學會傾聽、理解和尊重對同一問題的不同觀點和態(tài)度。
要學會與他人合作，共同完成學習和成長的任務，培養(yǎng)合作精神和合作能力。大學生活是豐富的，不能讓環(huán)境適應你，必須得自己去適應環(huán)境，認清自己，豐富自己的。
3.大學生心理健康教育的方法有哪些
而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的養(yǎng)成和提高起著決定性的作用。
我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。
心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。
近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。 2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有15%的新生被約請面談，根據面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、把心理素質教育滲透在各科教學之中。通過各科教學進行心里素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發(fā)展的必然要求。
各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識過程中，要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，轉化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，從而提高學生的綜合素質。4、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。
因此，心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。 5、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。
良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
因此，學校要重視校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。四、積極探索大學生心里健康教育的有效途徑和最佳方法：高校心理健康教育工作不是某個時期的特殊任務，它是素質教育的有機組成部分，教育部在《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確指出：大學生心理健康教育工作要重在建設，立足教育。
心理健康教育要以課堂教學，課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內與課外，教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。為了使工作落到實處，真正做到有針對性、實效性和主動性，在具體工作中應做好以下幾個方面的問題：第 一，開設心理健康教育課。
把心理健康教育課程納入教學課程體系之中，把心理健康教育課程列入課程計劃之中，根據心理健康發(fā)展的目標體系，編寫教材和學習指導書，使心理健康教育具有一定的可操作性，普及必要的心理學、心理衛(wèi)生學知識，提高大學生對心理素質教育的認識；激發(fā)他們積極參與心理訓練活動的積極性；使他們對自身的情況有一個明確的認識；針對不同階段大學生存在的心理問題進行預防教育。使他們學會自我調節(jié)，活動內容和形式應該體現(xiàn)科學性、適用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。
第二、優(yōu)化教育環(huán)境，開展各種活動。除了開設心理健康教育課程外，還要利用廣播、校園網、院報、?？鍒蟮榷喾N媒體廣泛宣傳普及心理健康知識；不定期舉行學生熱點問題討論，如新生入學時的角色適應，中年級的學習問題、交友問題、應屆生的擇業(yè)問題，聘請有關專家舉辦講座，讓學生及時了解新知識、新動態(tài)，舉辦心理健康活動周，開展多種形式的活動，尤其是團體訓練，如：意志訓練、適應訓練、角色互換等，在活動中強化參與意識。
第三，倡導主體自我教育，樹立其主體意識，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以實現(xiàn)。因此，大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學中，教師注意啟發(fā)學生心理素質的培養(yǎng)；在課外教育指導中，輔導員老師。
4.加強大學生心理健康的方法有哪些
大學生的心理健康狀況，可以說關系到大學生個人的成長和發(fā)展，甚至往大的說關系到整個民族素質的提高，關系到國家的前途和命運。而維護和增進大學生心理健康，是高等教育的重要目標，也是每個大學生健康成長的必要。那么我們該如何提升大學生心理健康水平呢？
影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節(jié)、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創(chuàng)造一個有利于身心健康的良好環(huán)境，另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。
強化心理健康意識。
心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我了解，并進而達到自我調節(jié)的必不可少的武器。而實踐也證明，系統(tǒng)地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現(xiàn)良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要么束手無策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康網站查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節(jié)目等。
學會自我心理調適。
大學生的自我心理調適，自我調適其實就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學會調節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過許多種方法來進行鍛煉和提高。比如參加學校的各種活動，組織或者社團，可以增進我們的管理能力和交際能力，進行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質增強我們的體魄。
參加社會實踐活動。
人的心理，在社會文化交往，社會實踐活動中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動，不僅有利于大學生豐富生活知識和情感，同時可以增長和發(fā)展智能鍛煉意志品質，提高他們的實踐能力和心理素質，而且有利于大學生自我學習能力的增加，只有在社會文化交往和社會實踐活動中，大學生才能充分發(fā)揮自身的積極主動性，才能積極主動，自覺地進行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現(xiàn)、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得親身體驗和感悟，從關注其自身的心理健康。
養(yǎng)成健康的生活方式。
生活方式其實是說，人們在世上日常生活中，有自己的情趣愛好和價值觀等決等等。健康的生活方式它是一個人身心健康的重要保障，一般來說，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對大學生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學，四是運動適度，五是拒絕煙酒。
尋求專業(yè)心理咨詢。
不少大學生在產生心理問題后，習慣于自我的調節(jié)，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心里壓力很大，內心的沖突激烈時，自我調適，有可能難以奏效。此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時主動尋求心理咨詢機構的幫助。
5.大學生常見心理困惑及調節(jié)方法有哪些
1、學習動機不當。進入大學后，有人厭倦學習、逃避學習，開始對自己的專業(yè)不感興趣，對學業(yè)期望不足；還有人學習動機過強，總是渴望外在的獎勵和肯定。這兩種觀念都是錯誤的。調整方法：正確認識自己，制定恰當?shù)膶W習目標，端正學習態(tài)度。2、身體出現(xiàn)不良癥狀。有的同學感覺自己的身體不如以前，注意力不集中，心悸失眠，飲食有時也不規(guī)律，還常常處在憂慮的心情當中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現(xiàn)了一些問題。調整方法：合理安排自己的生活節(jié)奏，積極參加課外活動，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動不穩(wěn)，喜怒無常，否則會導致心理失衡和心理危機。3、抑郁。抑郁主要表現(xiàn)在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗不到快樂等。抑郁癥常會發(fā)生在性格內向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當中。解決方法：自尊自信強，擴大人際交往，多交朋友，或尋求心理詢問幫助。
6.心理自助最常用的方式
現(xiàn)在人們的工作的節(jié)奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺。
如何緩解和消除精神壓力呢？ 適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。 緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快！ 3。誰可以介紹一些實用的自我心理調節(jié)方法？ 現(xiàn)在人們的工作或學習的節(jié)奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心里煩躁。
如何緩解和消除精神壓力呢？ 適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。 心理調節(jié)的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 希望通過心理調節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。 你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態(tài)，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快。
7.大學生心理調節(jié)技巧有哪些
自我意識調節(jié)，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節(jié)，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發(fā)揮。
02
情感調節(jié)，其實現(xiàn)在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之后，如果難以釋放那么就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節(jié)自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。
03
語言暗示調節(jié)，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此通過一些語言暗示調節(jié)，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對于大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。
8.大學生情緒調節(jié)的方法有哪些
1、渲泄法
不愉快的情緒是不可避免的，采取適當方法加以宣泄可以釋放心中的郁積，有利于身心健康。渲泄法有兩種：直接渲泄和間接渲泄。直接渲泄是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達情緒。如對知心朋友訴說、寫日記、大哭一場或者大聲唱歌、劇烈運動等都是間接宣泄的好方法。
2、分散轉移注意力法
有時候，不良情緒不太強烈，甚至有時找不到明確的誘發(fā)原因，但是它卻彌漫在幾乎所有的活動當中，表現(xiàn)為一種混雜的焦慮心境，時間一長，也會令人感到難以忍受。針對這種館況，最好的選擇是不必關注自己的心情，做自己該做或喜歡做的事情，如學習、工作、娛樂、社交、運動、生活瑣事等等。目的是轉移注意力，不讓自己有空閑去想不愉快的事情。
3、運用心理防御機制法
心理防御機制是人在面對挫折時自發(fā)產生的心理反應，它能幫助人們暫時地緩解不良情緒。因此，有意識地運用心理防御機制，可以進行積極的自我心理調節(jié)，從而消除不良情緒。常見的心理防御機制有：退化、想象、否認、認同、壓抑、升華、幽默、反向等。
4、自我暗示法
積極的自我暗示，常常具有意想不到的效果。自我暗示方法很多，常用的有利用語言的自我暗示、利用環(huán)境的自我暗示、利用動作的自我暗示、利用自我“包裝”的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。
如學生可以通過抄錄、朗誦自我激勵的句子，來振奮和控制自己的情緒；心情煩躁時可以多聽聽舒緩的音樂；緊張不安時，可以擴胸做深呼吸來安定情緒；當學生身處逆境、信心動搖時，可以想象成功人士艱苦奮斗的情景，還可以根據自己的需要創(chuàng)造有激勵作用的心理圖像，在內心反復觀看。
5、表情調節(jié)法
通過外部表情的改變相應改變內部的情緒。情緒的產生，一方面能夠引起一系列生理過程的變化，另一方面也能引起面部和體態(tài)等外部表情的變化。例如，當學生興高采烈時便會手舞足蹈、滿面笑容；當學生心情沉重時會垂頭喪氣，肌肉松弛無力。既然內部情緒與外部表情有著如此密切的聯(lián)系，那么，通過外部表情的有意識改變就能夠起到調節(jié)情緒的作用。
9.提高大學生心理素質的方法有哪些
在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握： 一是智力正常。
這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。 二是情緒健康。
其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。
意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。
人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調一致的。一是人格結構的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。
五是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。
六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。
其表現(xiàn)為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。
七是社會適應正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。
做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。 八是心理行為符合大學生的年齡特征。
大學生是處于特定年齡階段的特殊體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。 大學生心理適應調整方法 適應是所有大學生面臨的心理健康問題。
新生學習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學習環(huán)境、生活環(huán)境。新生適應主要包括以下內容：順其自然法 這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不、不反抗、不回避，而是采取積極、樂觀的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協(xié)調的生活態(tài)度，對學習、生活的個體安排與學校的整體進程保持一致。
積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。 重新評價法 由于中學和大學對學生的評價方式發(fā)生了顯著變化，如對優(yōu)秀中學生的評價方式是單一的，主要是學習成績，對于優(yōu)秀大學生的評判方式是多元化的。
除了學習外，還有社交能力、社會工作能力、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力、個人特長、專長等。因此正確認識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應的評價方式，對新生順利適應大學生活就顯得非常緊迫。
新生要注意汲取和學習別人的優(yōu)點，不斷提高各方面的知識和修養(yǎng)水平。再定目標法 新生在進校后不久，隨著對大學好奇新鮮感的逐漸消退，多數(shù)人發(fā)現(xiàn)，不僅在上大學前對大學的美好期望、無限理想被客觀現(xiàn)實擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實現(xiàn)過程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現(xiàn)為：迷茫型，即上大學前預設的目標變的越發(fā)渺茫；；喪失型，不少學生進入大學后，在高考的目標實現(xiàn)后，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學后不久，在對大學整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個目標。
在新環(huán)境里，為使新生的學習、生活有明確動力、努方向，每個新生應結合自身特點，重新設定目標。 參加實踐法 人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運動等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經驗，發(fā)展才智，從而促進心理的健康與發(fā)展。
宣泄情緒法 新生在適應過程中不可避免的會產生各種負性情緒。為防止被負性情緒困擾，應及時宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產生困惑苦悶時，應針對不同問題，及時主動與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的支持。 心理法 當。
