運(yùn)動性腹痛預(yù)防方法(運(yùn)動過程中腹痛產(chǎn)生的原因是什么)

1.運(yùn)動過程中腹痛產(chǎn)生的原因是什么

運(yùn)動中腹痛是由激烈運(yùn)動引起的一時性的機(jī)能機(jī)能紊亂，不應(yīng)是疾病，隨著運(yùn)動停止，癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下。

（一）胃腸痙攣

多因飲食不當(dāng)、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。運(yùn)動訓(xùn)練安排不當(dāng)（如空腹訓(xùn)練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發(fā)生在左下腹?；紫x或其它寄生蟲所致疼痛，多發(fā)生在臍周圍。

（二）肝脾區(qū)疼痛

如果發(fā)生在運(yùn)動早期，其原因多為準(zhǔn)備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運(yùn)動器官不相適應(yīng)，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平時就加大運(yùn)動強(qiáng)度；特別是如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜脈無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細(xì)血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。

發(fā)生在運(yùn)動早期的第二個原因，是呼吸節(jié)律紊亂。劇烈運(yùn)動時，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時呼吸短淺，胸內(nèi)壓較高，也會妨礙下腔靜脈的回流，也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運(yùn)動中后期。最近有報道，運(yùn)動中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因為激烈運(yùn)動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細(xì)胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。

（三）腹直肌痙攣

多在運(yùn)動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運(yùn)動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

（四）腹部慢性疾病

運(yùn)動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運(yùn)動員測量結(jié)果表明，“肝痛”的運(yùn)動員的肝血流量比健康運(yùn)動員少得多，幾乎少一倍以上。健康者血流量穩(wěn)定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內(nèi)淤血導(dǎo)致血流動力學(xué)改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統(tǒng)均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內(nèi)有炎癥性改變。

（五）原因不明的右上腹痛

此類運(yùn)動中腹痛有如下特點(diǎn)。

運(yùn)動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運(yùn)動時痛，其疼痛程度與運(yùn)動量大小及運(yùn)動強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

預(yù)防方法：

1. 因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項身體檢查。慢性病，應(yīng)堅持治療。

2. 鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運(yùn)動，不吃冷飲和難以消化的食物。

3. 準(zhǔn)備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項練習(xí)或比賽。運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應(yīng)注意及時補(bǔ)充水和鹽。

處理辦法：

1.在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。

3.一般運(yùn)動過程中腹痛時，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應(yīng)停止運(yùn)動，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

2.運(yùn)動性腹痛如何預(yù)防和處置

運(yùn)動性腹痛是指在運(yùn)動中出現(xiàn)腹部疼痛，而排除腹內(nèi) 器質(zhì)性病變者。

運(yùn)動性腹痛的發(fā)生不僅與運(yùn)動項目有關(guān)，而且與 運(yùn)動的時間有關(guān)。曾有文獻(xiàn)對48名中學(xué)生運(yùn)動性腹痛的調(diào)查表 明，中長跑占43。

8%，短跑占12。 5%，足球占14。

6%，籃球占 12。 5%，跳遠(yuǎn)占8。

3%，其他占8。 3%，可見運(yùn)動性腹痛最好發(fā)于中 長跑運(yùn)動項目。

另據(jù)一組對110例運(yùn)動性腹痛原因分析的資料， 腹內(nèi)疾病占10。 4%，活動準(zhǔn)備不夠占8。

3%，運(yùn)動強(qiáng)度大占 16。 7%，呼吸節(jié)奏紊亂占10。

4%，飯后過早運(yùn)動占18。 8%，運(yùn)動前 吃得過飽占4。

2%，食物調(diào)配不當(dāng)占10。 4%，空腹運(yùn)動占14。

6%， 情況不明占6。 2%。

運(yùn)動性腹痛的發(fā)生原因比較復(fù)雜，一般認(rèn)為與下列因素有關(guān)： ①準(zhǔn)備活動不充分：開始運(yùn)動時運(yùn)動量過大，由于內(nèi)臟器官的功 能還沒有提升到應(yīng)有的運(yùn)動水平就加大了運(yùn)動強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜 脈回流受阻，從而引起肝、脾淤血腫脹，增加了肝、脾被膜的張力， 以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。 ②胃腸痙攣：運(yùn)動前吃得太飽，或者吃了 容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯類、韭菜、牛肉，帶汽的飲料及冷飲等， 容易引起胃腸疼攣性腹痛，輕則表現(xiàn)為鈍痛、脹痛，重者可呈陣發(fā) 性絞痛，其疼痛部位多在臍周及上腹部。

這類腹痛可在腹部熱敷 后緩解。③腹直肌痙攣：夏季進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動時，由于大量 水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上人體疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼 痛。

④腹內(nèi)、外疾?。焊箖?nèi)疾病如肝炎、胃炎、膽囊炎、泌尿系統(tǒng)結(jié) 石、闌尾炎、膽道蛔蟲、腸道蛔蟲、慢性腸梗阻、肺炎和胸膜炎等都 能引起運(yùn)動性腹痛或運(yùn)動后反射性、牽扯性腹痛。⑤呼吸節(jié)律紊 亂：一部分剛?cè)宋榈男卤韧狈ο到y(tǒng)鍛煉，身體素質(zhì)較差，運(yùn)動 水平較低，不會做運(yùn)動前的熱身活動或熱身活動不充分，長跑訓(xùn)練 時呼吸節(jié)奏掌握不好，速度不均勻而造成“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，引起 腹痛；或因不會用鼻呼吸，長時間口吸寒冷空氣而引起腹痛；⑥其 他原因：如運(yùn)動訓(xùn)練時腹部遭受器械撞擊、岔氣、女性月經(jīng)期參加 劇烈運(yùn)動、運(yùn)動強(qiáng)度過大、精神高度緊張等。

運(yùn)動性腹痛診斷時要了解腹痛的性質(zhì)和部位、腹痛出現(xiàn)與運(yùn) 動強(qiáng)度的關(guān)系，并要區(qū)別是否器質(zhì)性病變所引起。當(dāng)運(yùn)動中出現(xiàn) 腹痛可采用適當(dāng)減慢速度、按壓腹部、調(diào)整呼吸等措施，必要時可 服用阿托品等解痙藥物；一時找不到原因者，可暫停訓(xùn)練或減少訓(xùn) 練強(qiáng)度，以觀察病情變化；對腹痛進(jìn)行性加重者，尤其是疑有腹膜 炎及腹腔內(nèi)出血時，可行診斷性腹腔穿刺，并選用實驗室、X線、內(nèi) 鏡、腹部B超等檢查方法以進(jìn)一步明確診斷。

應(yīng)慎用止痛藥物，以 防掩蓋病情而造成不良后果。 部隊在軍事體能訓(xùn)練中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是訓(xùn)練前做好充 分的準(zhǔn)備活動；二是訓(xùn)練中要循序漸進(jìn)，逐漸增大運(yùn)動量；三是飯 后至少休息1 h再進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練前不宜吃得太飽，不要喝冰鎮(zhèn)飲料；四是根據(jù)季節(jié)和運(yùn)動強(qiáng)度，訓(xùn)練中適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水；五是當(dāng)訓(xùn) 練中人體出現(xiàn)極度不適時，應(yīng)及時減輕運(yùn)動訓(xùn)練量；六是積極治療 原發(fā)疾病。

3.求運(yùn)動性腹痛的產(chǎn)生原因及處理方法（越詳細(xì)越好）

運(yùn)動中腹痛及其原因 運(yùn)動中腹痛是由激烈運(yùn)動引起的一時性的機(jī)能機(jī)能紊亂，不應(yīng)是疾病，隨著運(yùn)動停止，癥狀可以逐漸緩解。

其產(chǎn)生的原因如下。 （一）胃腸痙攣 多因飲食不當(dāng)、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（豆類、薯類、牛肉等）而發(fā)病。

此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。 運(yùn)動訓(xùn)練安排不當(dāng)（如空腹訓(xùn)練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。

另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類疼痛多發(fā)生在左下腹。

蛔蟲或其它寄生蟲所致疼痛，多發(fā)生在臍周圍。 （二）肝脾區(qū)疼痛 運(yùn)動有時可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下。

如果發(fā)生在運(yùn)動早期，其原因多為準(zhǔn)備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運(yùn)動器官不相適應(yīng)，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平時就加大運(yùn)動強(qiáng)度；特別是如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜脈無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細(xì)血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。 發(fā)生在運(yùn)動早期的第二個原因，是呼吸節(jié)律紊亂。

劇烈運(yùn)動時，呼吸變得不均勻，沒有節(jié)律，使呼吸變得表淺，頻率過快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時呼吸短淺，胸內(nèi)壓較高，也會妨礙下腔靜脈的回流，也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。 肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運(yùn)動中后期。

最近有報道，運(yùn)動中肝脾未見淤血，肝區(qū)疼痛是因為激烈運(yùn)動時肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細(xì)胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。 （三）腹直肌痙攣 多在運(yùn)動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運(yùn)動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

（四）腹部慢性疾病 運(yùn)動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運(yùn)動中疼痛，這種腹痛部位與原來病痛部位一致。 蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運(yùn)動員測量結(jié)果表明，“肝痛”的運(yùn)動員的肝血流量比健康運(yùn)動員少得多，幾乎少一倍以上。

健康者血流量穩(wěn)定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內(nèi)淤血導(dǎo)致血流動力學(xué)改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統(tǒng)均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內(nèi)有炎癥性改變。

（五）原因不明的右上腹痛 此類運(yùn)動中腹痛有如下特點(diǎn)。 運(yùn)動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運(yùn)動時痛，其疼痛程度與運(yùn)動量大小及運(yùn)動強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

安靜和定量負(fù)荷后肝血流量 被檢查者安靜狀態(tài)定量體力負(fù)荷后 肝區(qū)疼痛者 8.5土0.7 3.7土0.7 健康者17.5土0.910.5土0.55 運(yùn)動中腹痛的處理和預(yù)防 處理 1.在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。 2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。

3.一般運(yùn)動過程中腹痛時，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應(yīng)停止運(yùn)動，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

預(yù)防 因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項身體檢查。慢性病，應(yīng)堅持治療。

鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1-2小時才可參加劇烈運(yùn)動，不吃冷飲和難以消化的食物。 準(zhǔn)備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開始，逐漸加大運(yùn)動量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度，再進(jìn)行專項練習(xí)或比賽。

運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應(yīng)注意及時補(bǔ)充水和鹽。