方法可以幫助幼兒控制情緒(幼兒調(diào)節(jié)情緒的方法)
1.幼兒調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
一、認(rèn)知訓(xùn)練法：情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此不合理的認(rèn)知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應(yīng)，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因為他們身上存在著不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)就是在糾正幼兒不良認(rèn)知的認(rèn)知習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學(xué)習(xí)別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練，這個刺激就不再引起焦慮反應(yīng)，然后加大刺激再進(jìn)行放松訓(xùn)練，最后達(dá)到最害怕的刺激也能坦然對待。
三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學(xué)原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學(xué)，幼兒容易掌握。其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復(fù)多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動調(diào)節(jié)法：即當(dāng)幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學(xué)習(xí)運(yùn)用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強(qiáng)的活動轉(zhuǎn)移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。
2.如何幫助幼兒控制情緒
情緒調(diào)控能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調(diào)控能力是情感教育的重要內(nèi)容?？偟膩碚f，幼兒的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調(diào)控能力。
營造寬松和諧的家庭氛圍
家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關(guān)系。 如果父母能互敬互愛，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產(chǎn)生主動積極的情感。如果家庭關(guān)系緊張，會不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關(guān)系。親子關(guān)系的不和諧甚至?xí)?dǎo)致其長大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛：父母對孩子過分遷就，孩子極易形成以“我”為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛：父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。
與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范
面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現(xiàn)出某種過激的情緒反應(yīng)。針對這種情況，家長應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進(jìn)而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達(dá)方式做出價值判斷。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價值判斷時，才具有實現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。
為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機(jī)會和條件
幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨(dú)處，會產(chǎn)生莫名其妙的孤獨(dú)感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風(fēng)波”使孩子學(xué)會如何與別人協(xié)調(diào)，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會遭受排斥、失去參加活動的機(jī)會。這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機(jī)制。
教給幼兒自我調(diào)節(jié)情緒的方法
由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調(diào)節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。同時家長又應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴他們，當(dāng)控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”，“不能摔東西”，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。
此外，家庭生活內(nèi)容的豐富與否也會影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調(diào)乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內(nèi)容能使幼兒生活得快樂、滿足，處于良好的情緒狀態(tài)，因而有利于初步的情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)。
3.幫助幼兒寶寶控制自我情緒的方法有哪些
我們可以從以下幾個方面去教孩子學(xué)會識別自己的情緒：
1、幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語。父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當(dāng)孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應(yīng)。比如，當(dāng)人們害羞時，臉會變紅；當(dāng)人們憤怒時，會咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時，會垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時，會手舞足蹈等等。
3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機(jī)傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，“艾瑪奶奶走了，思達(dá)是不是很難過啊”等等。
4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。
5、利用機(jī)會讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創(chuàng)造機(jī)會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。
4.以下哪些做法可以幫助幼兒學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和調(diào)控情緒多選題
一、明確認(rèn)識教師家長應(yīng)該懂得，幼兒和成年人一樣，是獨(dú)立的個體，有自己的認(rèn)識世界的方法和態(tài)度。與快樂產(chǎn)生、滿足的積極情緒一樣，幼兒當(dāng)然也會產(chǎn)生種種諸如煩惱、憤怒等不良情緒。要想孩子成為情緒的主人，我們就該接受孩子的各種情緒。心理學(xué)家漢.金諾認(rèn)為，孩子的情緒不會因為成人的一句“不要這樣想”或者“你的感覺不應(yīng)該有”而消失。只有尊重、同情孩子，才能有效地幫助孩子。有了正確的認(rèn)識，我們在孩子鬧情緒的時候，才不會驚慌，也不會急躁，更不會憑主觀意識強(qiáng)行阻止、壓制。須知，如果聚集的憤怒不能釋放出來，就會引起生理或心理疾病。
二、做出榜樣有的教師、家長為了維護(hù)自己的“尊嚴(yán)”與權(quán)威，在孩子面前不茍言笑，還有的家長在家里動輒摔盤子、摔碗，或相互指責(zé)、攻擊對方、遷怒對方，完全不考慮別人，只圖自己疏泄的痛快，這是尤為不可的。孩子的模仿能力很強(qiáng)，從孩子身上我們可以看到父母的影子，教師的烙印。為此，正確的作法應(yīng)該是自由表達(dá)自己的喜怒哀樂，又不遷怒于人、于物。如和磨歌多年未見的好又見面了，很高興，可以直接告訴孩子：“媽媽（爸爸）今天很高興”；工作遇到挫折了，也可以在家庭成員之間訴說，然后唱唱歌，說說笑話……總之，讓孩子在潛移默化中逐漸明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以表達(dá)情感的宣泄情緒。
三、有效引導(dǎo)雖然，孩子的感受和所有的期望是可以理解的，但并非其所有的行為都是可以接受的。一個人不能一不順心就罵人，也不能一破壞行為來發(fā)泄內(nèi)心的不滿。因此，我們要引導(dǎo)孩子以合理的方法疏導(dǎo)宣泄不良情緒。
5.教師可采取哪5個步驟幫助幼兒解決情緒問題
新頒布的《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》在健康的教育內(nèi)容與要求中指出“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位”，并使幼兒“身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快”，在組織與實施中，《綱要》指出“教師的態(tài)度和管理方式有助于形成安全、溫馨的心理環(huán)境”。
本文將從教師態(tài)度和情緒輔導(dǎo)兩方面針對幼兒的情緒問題加以剖析。 （一） 教師態(tài)度對幼兒情緒的發(fā)展有著重要影響，教師對幼兒的情緒處理大致可分為三類： 1、忽視型 教師不理睬幼兒的情緒起落是因為他們認(rèn)為幼兒“必竟是孩子”，將其感受看作是不重要的、膚淺的，“哭一會兒就好了”“孩子嘛，沒記性！”要不就委婉地推托，“噢，待會兒，老師馬上來，好嗎？”更有甚者，一言不發(fā)，一個不耐煩的眼色足以讓許多孩子望而怯步。
故采用冷淡的態(tài)度及“淡化”幼兒負(fù)面的情緒，于是錯過跟孩子談有關(guān)處理情緒問題，或者不會學(xué)習(xí)去調(diào)整自己的情緒，對友誼的形成，以及與同伴的相處都會有困難，從而缺乏處理情緒的技巧，成為社交低能兒。 2、專制型 有些教師人為地拉開自己與幼兒的距離，在她們眼里，孩子就是一張沒有生命與情感，可以任意涂畫的白紙。
老師說的就是不可違抗的“圣旨”，她們不會站在孩子的角度體驗孩子的感受，一味采取高壓手段，忽視幼兒的情緒反應(yīng)，如幼兒因剛?cè)雸@不適應(yīng)而啼哭，老師就恐嚇“不許哭”或“再哭，就把你關(guān)進(jìn)鐵籠子，讓大灰狼咬你?！薄@種類型的教師只會讓幼兒的情緒迫于一種對權(quán)威的服從，而得到暫時的控制，其負(fù)面效應(yīng)（軟弱或背叛、野蠻），甚至可以伴隨并影響幼兒的一生。
3、積極回應(yīng)型 也稱情緒輔導(dǎo)型，這種類型的教師能積極回應(yīng)幼兒的情緒反應(yīng)，能在情緒的世界里作孩子的向?qū)?，能無條件接受孩子的情感，又會規(guī)范不適當(dāng)?shù)男袨椋⒔虒?dǎo)幼兒如何調(diào)整情緒，尋找合適的發(fā)泄管道，從而解決問題。比如，對于剛?cè)雸@啼哭的幼兒，情緒輔導(dǎo)型的老師則能理解孩子剛離開家庭和母親的不適應(yīng)感，能耐心地講故事給幼兒聽或轉(zhuǎn)移幼兒注意力和幼兒一起玩游戲等等，讓幼兒逐漸適應(yīng)并喜歡集體生活。
《綱要》中明確指出“樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要高度重視幼兒的心理健康?！庇纱丝梢姡湃涡图皩Ｖ菩偷慕處煂τ變呵榫w問題的處理方式過于極端，無視幼兒的情感需求，從而忽視了幼兒的心理健康；而情緒輔導(dǎo)型的教師則能“重視和滿足幼兒受保護(hù)，受照顧的需要”，并能“及時以適當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)答”。
（二） 情緒輔導(dǎo)對塑造幼兒健康人格有著積極的引導(dǎo)作用，這就需要教師具備相應(yīng)的能力與適當(dāng)?shù)姆椒ā? 1、敏銳的洞察力 《綱要》在組織與實施中指出“關(guān)注幼兒在活動中的表現(xiàn)反應(yīng)，第三地察覺他們的需要。”
幼兒常常間接地表達(dá)他們的情緒，而采用的方法令人迷惑，有的幼兒常在幻想的游戲中表露自己的情緒，比如放學(xué)后，程晨一個人坐在滑梯上哭，邊哭邊張開雙臂“再不來，我開飛機(jī)回家了?！边@時老師應(yīng)該及時察覺幼兒的情緒，解讀幼兒在嬉戲、互動等無意識行為中隱藏的訊息。
2、了解幼兒的情緒 當(dāng)察覺幼兒的情緒后，教師必須了解幼兒情緒產(chǎn)生的原因，以便于對癥下藥。程晨放學(xué)后哭，又自我宣泄，這個時候，教師要及時安撫幼兒，讓程晨感覺到放學(xué)后以奶奶沒及時來接，幼兒園的環(huán)境依然是安全的，比如：“程晨，我跟你一起去打電話給奶奶好嗎？”（找到安全依賴，降低恐懼感）“程晨，你知道兔子的眼睛為什么是紅的嗎？老師講個故事給你聽?！?/p>
（幫助幼兒學(xué)會處理類似事件，明白哭是不勇敢的表現(xiàn)，眼淚解決不了問題。）老師溫和的目光，親切的詢問，溫暖的懷抱，都能縮小師幼的心理距離，讓幼兒信任你，促使幼兒敞開心菲，對你訴說。
3、確認(rèn)幼兒的感受 教師及時了解幼兒情緒產(chǎn)生的處境正是建立與幼兒親近及教育解決問題的機(jī)會，這時教師應(yīng)該以同理心去傾聽，并肯定孩子的感受，所謂同理心，就是要求教師利用雙眼去觀察孩子的身體語言，用心真正去感受，幼兒表露他的情緒時，應(yīng)該回應(yīng)所聽到和留意到的事情，這樣是向幼兒保證你在仔細(xì)地傾聽，同時肯定他的感受，讓幼兒感到老師對自己的關(guān)注與重視。 4、協(xié)助幼兒表達(dá)情緒 當(dāng)幼兒情緒受刺激時，教師應(yīng)伴隨同理心，幫助他們?nèi)ッ枋鲞@情緒，將幼兒內(nèi)心那種無形的恐慌的，不舒適的感覺轉(zhuǎn)換成一些可以被定義的，有界限的，而且是每天生活里正常的一部分的東西，例如，老師看到一幼兒在掉眼淚，就問：“你感到十分傷心，是嗎？”這樣幼兒不但得到老師的理解，還可以以語言來形容這種強(qiáng)烈的感受，幫助幼兒宣泄內(nèi)心的煩躁與不安，找到不良情緒的根結(jié)。
5、為幼兒解難釋疑 教師了解情緒，確認(rèn)其感受，協(xié)助表達(dá)都是為了幫助幼兒解決情緒問題，而老師如何處理情緒積極與否，對孩子健康人格的塑造有著潛移默化的作用，解決問題又可分為五個小步驟： A、設(shè)規(guī)范 即讓幼兒知道什么該做，什么是不該做的，并讓幼兒知道遵從或違反了這些規(guī)定的后果，良好行為的后果可以是正面的關(guān)切，贊揚(yáng)或獎賞，不良行為的后果則是不予關(guān)切或沒有獎賞，利用自然后果讓該幼兒從中獲得教。
6.學(xué)前兒童控制自己情緒的三種策略是哪些
我并不清楚您說的3種是什么意思。但是我覺得策略還是有的。
首先，學(xué)前，小孩子的心智不是太成熟，你可以做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。比如小孩普遍討厭打針，吃藥等問題。你就要在此給他灌輸意識。吃藥，打針是對你好。你不需要用成人化的語言，但是我覺得你可以告訴他，要是針打在爸爸身上，會不會好呢？這種方式。當(dāng)然了，只是說方式而已了。
還有就是，我覺得你可以讓他學(xué)會學(xué)習(xí)。因為小孩子誰不喜歡玩呀。玩確實重要，可是學(xué)習(xí)也是不可以少的一部分。不過學(xué)前培養(yǎng)主要是專注力和興趣。你可以激發(fā)孩子的興趣，比如讓他看迪士尼等英語學(xué)習(xí)帶。不知不覺就學(xué)習(xí)到很多東西。和他講故事，但是一定在講完后問他，你想到了什么？
最后一點(diǎn)，是性格的培養(yǎng)。明辨是非也好，學(xué)習(xí)能力也好，相比來說 性格終歸是非常重要的。我個人覺得偏向于陽光開朗的比較好。比如感恩和寬容，你都可以在學(xué)前教育他。讀讀給他啟發(fā)的故事。在他接觸一些事情后告訴他怎么做更好。但是不要硬性要求。
總的來說，上面的幾點(diǎn)是可以幫助控制情緒的。因為他學(xué)會了面對不同事情應(yīng)該有的態(tài)度。^^
希望回答對你有幫助！~
7.幼兒心理學(xué) 引導(dǎo)兒童控制情緒的方法
兒童心理學(xué)是研究兒童心理發(fā)生、發(fā)展的特點(diǎn)，及其規(guī)律的發(fā)展心理學(xué)分支。兒童心理學(xué)在兒童成長、兒童教育、兒童醫(yī)療衛(wèi)生、兒童文藝、兒童廣播電視等社會實踐領(lǐng)域中具有積極而重要的意義。
學(xué)前兒童發(fā)展心理學(xué)是學(xué)前教育專業(yè)的一門重要的專業(yè)基礎(chǔ)理論課，同時，也是一門實踐性很強(qiáng)的科學(xué)。本書科學(xué)、系統(tǒng)地闡述了兒童從初生到入學(xué)前這一階段心理發(fā)展的基本規(guī)律和特征。既是學(xué)習(xí)者踏入學(xué)前教育領(lǐng)域的基礎(chǔ)課程，也對實踐工作者有一定的指導(dǎo)作用，可在實踐中幫助幼教工作者按照客觀規(guī)律引導(dǎo)兒童心理發(fā)展、避免工作中的盲目性及提高教育工作中的成效等。本書供中央官廣播電視大學(xué)學(xué)前教育專業(yè)教學(xué)使用。
兒童心理學(xué)一般以個體從出生到青年初期（14~15歲）心理的發(fā)生和發(fā)展為研究對象。在西方文獻(xiàn)中，兒童心理學(xué)與“兒童發(fā)展”，以及狹義的“發(fā)展心理學(xué)”在意義和范圍上基本相同。兒童心理學(xué)著作有按年齡階段如新生兒期、嬰兒期、童年期、少年期、青年期等排列的體系，這是大多數(shù)兒童心理學(xué)著作采取的體系；有按心理過程排列的體系，如感知覺發(fā)展、記憶發(fā)展、思維發(fā)展、注意發(fā)展、語言發(fā)展等；也有將上述兩種排列混合編制的體系。
在西方，兒童心理學(xué)研究可以追溯到文藝復(fù)興以后的一些人文主義教育家，如科梅紐斯、盧梭、裴斯泰洛齊、福祿貝爾等人的工作。他們提出尊重兒童、了解兒童的新教育思想，為兒童心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了最初的思想基礎(chǔ)。
達(dá)爾文的進(jìn)化論思想直接推動了兒童發(fā)展的研究。達(dá)爾文根據(jù)長期觀察自己孩子的心理發(fā)展的記錄而寫的《一個嬰兒的傳略》一書是兒童心理學(xué)早期專題研究成果之一，它對推動兒童心理的傳記法（或日記法）研究有重要影響。
科學(xué)的兒童心理學(xué)產(chǎn)生于19世紀(jì)后半期。德國生理學(xué)家和實驗心理學(xué)家普賴爾是兒童心理學(xué)的真正創(chuàng)始人。他對自己的孩子從出生到3歲每天進(jìn)行系統(tǒng)觀察，有時也進(jìn)行一些實驗性的觀察，最后把這些觀察記錄整理成一部有名的著作《兒童心理》，于1882年出版，被公認(rèn)為第一部科兒童心理學(xué)學(xué)的、系統(tǒng)的兒童心理學(xué)著作。
8.幫助幼兒寶寶控制自我情緒的方法有哪些
我們可以從以下幾個方面去教孩子學(xué)會識別自己的情緒： 1、幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語。
父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機(jī)會教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。比如，當(dāng)孩子被作業(yè)難住時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很郁悶吧！這道題好像很難”；當(dāng)孩子被別人欺負(fù)時，可以對孩子說“你現(xiàn)在很傷心吧！”；當(dāng)孩子被誤解時，可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應(yīng)。
比如，當(dāng)人們害羞時，臉會變紅；當(dāng)人們憤怒時，會咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時，會垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時，會手舞足蹈等等。 3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。
通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。比如，“這張圖片中的阿姨正在為丟了手機(jī)傷心不已，眼淚快要掉下來了”；“電視里的小朋友找不到爸爸媽媽，害怕得大聲哭了”；跟孩子一起讀繪本的時候，可以討論故事中的人物的感受，“艾瑪奶奶走了，思達(dá)是不是很難過啊”等等。
4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。
比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。 5、利用機(jī)會讓孩子描述自己的感受。
我們既可以利用真實場景，也可以通過玩游戲的方式，來為孩子創(chuàng)造機(jī)會描述自己的情緒。比如，“你是不是還在為弟弟搞亂了你的抽屜難過呢？你生氣了嗎？”；“如果你的金魚死了，會很傷心嗎？”等等。
9.幼兒調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
一、認(rèn)知訓(xùn)練法：情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此不合理的認(rèn)知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。
對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應(yīng)，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因為他們身上存在著不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。
認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)就是在糾正幼兒不良認(rèn)知的認(rèn)知習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學(xué)習(xí)別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練，這個刺激就不再引起焦慮反應(yīng)，然后加大刺激再進(jìn)行放松訓(xùn)練，最后達(dá)到最害怕的刺激也能坦然對待。三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學(xué)原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學(xué)，幼兒容易掌握。
其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復(fù)多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動調(diào)節(jié)法：即當(dāng)幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學(xué)習(xí)運(yùn)用它們。
二者共同之處就是借助于刺激性較強(qiáng)的活動轉(zhuǎn)移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。
