護(hù)士壓力測(cè)試方法(護(hù)士的護(hù)士壓力)

1.護(hù)士的護(hù)士壓力

每年5.12國(guó)際護(hù)士節(jié)即將來(lái)臨時(shí)，護(hù)士這兩個(gè)字成為媒體和大眾關(guān)注的焦點(diǎn)，在有些人眼里，護(hù)士是白衣天使，純潔美麗；在有些人眼里，護(hù)士只是從事打針發(fā)藥等簡(jiǎn)單工作的初級(jí)勞動(dòng)者。在中國(guó)目前醫(yī)療改革的關(guān)鍵時(shí)刻，作為醫(yī)療從業(yè)者中最大的一個(gè)職業(yè)群體，似乎略顯沉默。

但是我們還是會(huì)從媒體中了解一些關(guān)于護(hù)士的報(bào)道：2005年底安徽護(hù)士長(zhǎng)丁艾梅過(guò)勞死，2006年9月，成都兒童醫(yī)院護(hù)士長(zhǎng)張德麗因壓力過(guò)大和醫(yī)患關(guān)系緊張含淚辭職；2006年12月，蘇州市市立醫(yī)院北區(qū)陳艷枝護(hù)士長(zhǎng)因壓力過(guò)大跳樓自殺；2007年4月，上海梅山醫(yī)院某護(hù)士從宿舍樓上墜落，自殺原因還是壓力……

與之相伴的是業(yè)內(nèi)從業(yè)人士不斷報(bào)告中國(guó)護(hù)士嚴(yán)重缺編，護(hù)士工作壓力過(guò)大，白衣天使折翅。過(guò)勞死，抑郁癥，自殺等這些本不該是天使去承擔(dān)的東西，卻不斷的出現(xiàn)在我們面前，悲劇仍然在發(fā)生，如果現(xiàn)狀還不改變，丁艾梅不是第一個(gè)過(guò)勞死，也不會(huì)是最后一個(gè)。2006年國(guó)際護(hù)士節(jié)，中國(guó)護(hù)士網(wǎng)站長(zhǎng)RUNSUN的一篇略帶調(diào)侃性的文章《關(guān)于不讓護(hù)士累死的通知》在護(hù)士群體中引發(fā)了巨大共鳴，點(diǎn)擊次數(shù)高達(dá)10萬(wàn)多次，相關(guān)評(píng)論數(shù)千條。通知在護(hù)士群體中流傳，無(wú)數(shù)護(hù)士渴望通知變成真正的現(xiàn)實(shí)，但似乎卻仍然遙遠(yuǎn)……除了在護(hù)士節(jié)給予他們關(guān)注以外，社會(huì)應(yīng)該在平時(shí)也多關(guān)心這些問(wèn)題。

2.壓力測(cè)試的測(cè)試方法

進(jìn)行壓力測(cè)試的方法，大致可歸納為兩大類：

(1)敏感度分析（sensitiveanalysis）

此方法是利用某一特定風(fēng)險(xiǎn)因子或一組風(fēng)險(xiǎn)因子，將因子在執(zhí)行者所認(rèn)定的極端變動(dòng)的范圍內(nèi)變動(dòng)，分析其對(duì)于資產(chǎn)組合的影響效果。這一分析方法的優(yōu)點(diǎn)在于容易了解風(fēng)險(xiǎn)因子在可能的極端變動(dòng)中，每一變動(dòng)對(duì)于資產(chǎn)組合的總影響效果及邊際效果，缺點(diǎn)則是執(zhí)行者對(duì)于每一逐漸變動(dòng)所取的幅度及范圍必須十分恰當(dāng)，否則將會(huì)影響分析的結(jié)果與判斷，特別是對(duì)于非線性報(bào)酬率的資產(chǎn)組合，這種情況將更為顯著。

(2)情景分析（scenarioanalysis）

即一組風(fēng)險(xiǎn)因子定義為某種情景，分析在個(gè)別情景下的壓力損失，因此此類方法稱為情景分析。情景分析的事件設(shè)計(jì)方法有兩種：歷史情景分析和假設(shè)性情景分析。

① 歷史情景分析（Historicalscenario）：利用某一種過(guò)去市場(chǎng)曾經(jīng)發(fā)生的劇烈變動(dòng)，評(píng)估其對(duì)現(xiàn)在的資產(chǎn)組合會(huì)產(chǎn)生什么影響。例如考慮1987年美國(guó)股市崩盤，計(jì)算當(dāng)時(shí)的歷史變動(dòng)幅度，并依此基礎(chǔ)分析評(píng)估對(duì)資產(chǎn)組合的影響。BCGFS(2001)的研究顯示，1998年俄羅斯政府違約事件，是金融機(jī)構(gòu)用來(lái)在信用風(fēng)險(xiǎn)壓力測(cè)試上使用的壓力事件，其他如中南美洲比索風(fēng)暴、東南亞金融風(fēng)暴亦是很重要的壓力事件。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是具有客觀性，利用歷史事件及其實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)因子波動(dòng)情形，在建立結(jié)構(gòu)化的風(fēng)險(xiǎn)值計(jì)算上較有說(shuō)服力，且風(fēng)險(xiǎn)因子間的相關(guān)變化情形也可以依歷史數(shù)據(jù)作為依據(jù)，使模型假設(shè)性的情形降低許多。此外，這種模型較直覺(jué)，重大歷史事件的深刻印象將使風(fēng)險(xiǎn)值與歷史事件緊密結(jié)合，管理者在設(shè)定風(fēng)險(xiǎn)限額時(shí)，便可依歷史事件的意義來(lái)進(jìn)行評(píng)估，使決策更具說(shuō)服力。

但這種方法的缺點(diǎn)在于現(xiàn)今金融市場(chǎng)變動(dòng)非常迅速，許多金融商品不斷創(chuàng)新，因此歷史事件無(wú)法涵蓋此類商品，且某些商品的歷史價(jià)格未出現(xiàn)極端情況，亦無(wú)法利用此方法進(jìn)行衡量。雖然過(guò)去發(fā)生過(guò)的情景未來(lái)不一定會(huì)再發(fā)生，但使用歷史情景分析方法來(lái)對(duì)資產(chǎn)進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)管理，至少可保證過(guò)去的壓力事件，在事前預(yù)防下，未來(lái)不會(huì)重演。

② 假設(shè)性情景分析：僅以歷史情景分析進(jìn)行壓力測(cè)試有其限制，參考?xì)v史事件并另建立對(duì)于每個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因子可能產(chǎn)生的極端事件，將使得壓力測(cè)試更具完整性，這就是假設(shè)性情景分析。這種分析方法銀行可自行設(shè)計(jì)可能的各種價(jià)格、波動(dòng)及相關(guān)系數(shù)等的情景，這些汁算的設(shè)定主要來(lái)自經(jīng)驗(yàn)及主觀。

3.壓力測(cè)試有哪幾種

壓力測(cè)試通過(guò)確定一個(gè)系統(tǒng)的瓶頸或者不能接收的性能點(diǎn)，來(lái)獲得系統(tǒng)能提供的最大的服務(wù)級(jí)別的測(cè)試。通俗地講，壓力測(cè)試是為了發(fā)現(xiàn)在什么條件下你的應(yīng)用程序的性能會(huì)變得不穩(wěn)定。

極限壓力測(cè)試舉例：

1） 接收大數(shù)據(jù)量的數(shù)據(jù)文件時(shí)間；

2） 大數(shù)據(jù)恢復(fù)時(shí)間；

3） 大數(shù)據(jù)導(dǎo)入導(dǎo)出時(shí)間；

4） 大批量錄入數(shù)據(jù)時(shí)間；

5） 大數(shù)據(jù)量的計(jì)算時(shí)間；

6） 多客戶機(jī)同時(shí)進(jìn)行某一個(gè)提交操作；

7） 采用測(cè)試工具軟件；

8） 編寫(xiě)測(cè)試腳本程序；

9） 大數(shù)據(jù)量的查詢統(tǒng)計(jì)時(shí)間。

么么噠~

4.護(hù)士緩解壓力的方法

護(hù)理行業(yè)是衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力較大的職業(yè)之一，這是由護(hù)士工作的性質(zhì)及特點(diǎn)界定的，護(hù)士工作壓力的來(lái)源多種多樣，如護(hù)理病人、人際關(guān)系、工作繁重、管理問(wèn)題、環(huán)境束縛、專業(yè)問(wèn)題等等，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1、懸殊的社會(huì)價(jià)值：重醫(yī)輕護(hù)，護(hù)士的社會(huì)地位低。

醫(yī)生普遍受到社會(huì)的尊重何人可，而護(hù)士則被認(rèn)為是醫(yī)生的助手，而不是擁有專業(yè)知識(shí)的和技術(shù)獨(dú)立的專業(yè)人員，是護(hù)士懷疑自己的價(jià)值和能力。 2、職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)大：杜絕工作中醫(yī)療事故是每一個(gè)護(hù)士努力的方向。

如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)醫(yī)療事故，將會(huì)威脅到病人的身心健康，甚至生命，護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任；護(hù)理糾紛常使護(hù)士在護(hù)理病人時(shí)提心吊膽。有時(shí)在賦予病人投訴的權(quán)利的同時(shí)，忽略了解釋他們應(yīng)該遵守的規(guī)章制度和應(yīng)盡的義務(wù)，忽略了護(hù)士在工作中應(yīng)有的工作權(quán)利和人格權(quán)利，使雙方都產(chǎn)生了一中錯(cuò)覺(jué)。

另外，少數(shù)病人家屬對(duì)護(hù)士缺乏必要的理解和尊重，無(wú)理取鬧，護(hù)士的合法權(quán)益時(shí)常受到侵犯，此時(shí)社會(huì)輿論多傾向病人、醫(yī)院處理當(dāng)事護(hù)士也比較嚴(yán)厲。從而增加了護(hù)士的工作難度和心理壓力。

3、不良的工作環(huán)境：醫(yī)院既是一個(gè)社會(huì)學(xué)、生物學(xué)和心里的復(fù)雜體系，同時(shí)也是一個(gè)充滿緊張、焦慮、甚至是恐懼的場(chǎng)所。護(hù)士接觸病人的時(shí)間最長(zhǎng)，看到、聽(tīng)到的大多是痛苦呻吟、抑郁、悲傷等負(fù)面情緒，而情緒本身是可以相感染的。

4、緊張的工作性質(zhì)和超重的工作負(fù)荷：臨床上病人病情變化多端，護(hù)士必須及時(shí)觀察病人的病情，并迅速做出反應(yīng)，同時(shí)還需要滿足病人的各種合理需求，工作責(zé)任大，所擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)大，是狐貍?cè)藛T在工作時(shí)總處于一種高度緊張狀態(tài)。人們對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的需求日益增長(zhǎng)，而護(hù)士數(shù)量普遍不足，腦力和體力支出超過(guò)自身的承受能力，加上頻繁晝夜倒班，攪亂人的正常生理節(jié)律，容易引起睡眠障礙、精神不安等癥狀，對(duì)護(hù)士生理及心理健康、家庭生活和社交活動(dòng)都有不良影響。

應(yīng)對(duì)措施 1提高自身能力 對(duì)于護(hù)士自身護(hù)理原因所產(chǎn)生的負(fù)性情緒，其處理法，首先要提高自己的應(yīng)對(duì)能力，增強(qiáng)自我意識(shí)，消除不合理的信念，建立適宜的期望值，正確評(píng)估自己的能力，以便能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)、面對(duì)挫折。同時(shí)積極行動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)有關(guān)專業(yè)方面的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的技巧，并參加有關(guān)講座，提高工作效率，減輕工作壓力。

對(duì)于不合理的超負(fù)荷工作應(yīng)權(quán)衡自己的精力和能力，要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，并及時(shí)求助他人。 2協(xié)調(diào)人際關(guān)系 對(duì)由于同事關(guān)系不融洽等引起的不適，應(yīng)注意培養(yǎng)良好的性格，學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，經(jīng)常與同事溝通，使彼此深入了解。

如遇同事誤解自己，應(yīng)適時(shí)向?qū)Ψ浇忉?、闡明自己觀點(diǎn)，并了解和理解對(duì)方，達(dá)到情緒的平穩(wěn)。 3控制情緒 護(hù)士在臨床工作中，經(jīng)常會(huì)遇到一些患者及家屬有意或無(wú)意歪曲事實(shí)，且情緒激動(dòng)。

此時(shí)，護(hù)士應(yīng)保持冷靜，先不要急于辯解，要以平和、理解的心態(tài)幫助他們解決問(wèn)題。如有1次，1位患兒家長(zhǎng)因某護(hù)士輸液時(shí)未能一針見(jiàn)血，而在病房?jī)?nèi)大發(fā)肝火，肆意大聲喧嘩以發(fā)泄不滿情緒，這時(shí)當(dāng)值護(hù)士采取回避態(tài)度，由另1名患兒家長(zhǎng)信賴的護(hù)士去重新為患兒靜脈輸液。

做到一針見(jiàn)血后該護(hù)士主動(dòng)留下來(lái)，首先內(nèi)心評(píng)估患兒及患兒家長(zhǎng)的狀態(tài)，考慮家長(zhǎng)因何而被激怒，耐心地傾聽(tīng)家長(zhǎng)表達(dá)自己的感覺(jué)，了解其真正的需要，幫助控制其情緒，并幫助他解決問(wèn)題，家長(zhǎng)的心態(tài)逐漸平穩(wěn)，從而避免了矛盾的激化。護(hù)士在遭到非議時(shí)，要注意自身情感需要，可通過(guò)其他方式宣泄情緒，如摔玻璃瓶子、空白紙張等這種可控制行為來(lái)平衡護(hù)士的正常情感需求。

醫(yī)院可設(shè)熱線電話，接受護(hù)士的情感發(fā)泄和心理咨詢。 4嚴(yán)格遵守各項(xiàng)制度 護(hù)士在工作中要有法律意識(shí)，嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)院的各項(xiàng)規(guī)章制度，保存好各種醫(yī)療文件，盡量滿足患者的合理要求，并注意工作態(tài)度和方法，注意不要把個(gè)人情緒帶入到工作中去。

護(hù)士的工作性質(zhì)決定了護(hù)士有照顧患者的責(zé)任，無(wú)論是疏忽或故意違反了規(guī)章制度，都要負(fù)法律責(zé)任。一旦發(fā)生了差錯(cuò)，護(hù)士應(yīng)立即向醫(yī)生匯報(bào)，不得隱瞞，以便及時(shí)采取補(bǔ)救措施，盡量減輕對(duì)患者的危害。

在其他同事發(fā)生醫(yī)療糾紛后，不要有思想負(fù)擔(dān)，沉著冷靜，盡快恢復(fù)狀態(tài)以正常工作。 5學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 掌握自我放松技巧，及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)整，可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己盡快擺脫煩惱，身體充滿活力。

平時(shí)主動(dòng)結(jié)交一些志同道合、有同情心、善解人意的朋友，有煩惱時(shí)可及時(shí)向朋友傾訴。要學(xué)會(huì)接受自己，悅納自己，愛(ài)惜和保護(hù)自己，主動(dòng)發(fā)展自己的一些業(yè)余愛(ài)好，不斷豐富精神生活，陶冶情操，修身養(yǎng)性。

護(hù)士在臨床第一線，每天與不同的患者接觸，加之夜班白班的輪班需要，工作無(wú)規(guī)律，身心勞累，或多或少存在著一些心理障礙，受著各種負(fù)性情緒的影響。只要我們對(duì)這種不利影響有足夠的認(rèn)識(shí)，并主動(dòng)采取適當(dāng)?shù)姆婪洞胧?，?能減輕或消除這種影響，從而有利于我們的身心健康，提高護(hù)理質(zhì)量。

5.護(hù)士存在的心理壓力有,護(hù)士存在哪些心理壓力,護(hù)士

3.1 監(jiān)測(cè)護(hù)士的緊張度 護(hù)理工作需要一定的壓力，但壓力過(guò)高則會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。

護(hù)理管理者要充分認(rèn)識(shí)職業(yè)給護(hù)士所造成的心理壓力，應(yīng)隨時(shí)進(jìn)行了解及監(jiān)測(cè)護(hù)士個(gè)人是否有緊張癥狀，監(jiān)測(cè)護(hù)士的緊張度可及時(shí)調(diào)整護(hù)士的狀態(tài)以防心理危機(jī)。3.3.2 營(yíng)造良好的工作氛圍 管理者應(yīng)盡量為護(hù)士提供一個(gè)能讓心理上感到安全、寬松的工作環(huán)境，提高護(hù)士工作效率，并注重言傳身教，做好人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)工作氛圍的友善、舒暢、團(tuán)結(jié)、協(xié)作。

3.3.3 保證臨床一線護(hù)理崗位的配備，消除壓力源 管理者應(yīng)注重人力資源管理，體諒護(hù)士工作的繁重、辛苦，合理調(diào)配上班人員，盡量減少護(hù)士工作超負(fù)荷現(xiàn)象，對(duì)于工作量大，環(huán)境較差的科室，應(yīng)給予人力待遇等方面的傾斜政策，使護(hù)士處處感覺(jué)有關(guān)愛(ài)、有幫助。3.3.4 醫(yī)院方面提高重視 醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)要高度重視護(hù)理工作。

護(hù)理質(zhì)量是醫(yī)院內(nèi)涵建設(shè)的重要方面，要采取一切措施，激勵(lì)護(hù)理人員提高自己，同時(shí)應(yīng)盡可能地做好護(hù)士的后勤保障工作，在日常管理中充分體現(xiàn)“以人為本”的精神，尊重護(hù)士，關(guān)愛(ài)護(hù)士，為護(hù)士創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。3.4 取得社會(huì)的理解與支持，共同重視護(hù)士心理健康 社會(huì)輿論導(dǎo)向，對(duì)護(hù)理工作者有強(qiáng)大的影響。

護(hù)士心理健康需要全社會(huì)的關(guān)愛(ài)、關(guān)注，應(yīng)借助媒體向社會(huì)進(jìn)行廣泛宣傳，使社會(huì)公眾對(duì)護(hù)理工作和護(hù)士?jī)r(jià)值有真實(shí)的了解，提高護(hù)士社會(huì)地位，將有利于激發(fā)護(hù)理工作的自豪感、責(zé)任感，消除自卑感。1 護(hù)士所承受的壓力源分析1.1 職業(yè)因素 臨床護(hù)理人員長(zhǎng)期承擔(dān)著緊張繁重、超負(fù)荷的一線工作，無(wú)節(jié)假日，不斷輪換的日夜班，生活無(wú)規(guī)律，每日面對(duì)生活和心理都有問(wèn)題的人群，經(jīng)常面臨急癥搶救，面對(duì)死亡，易產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

垂死和死亡現(xiàn)象作為一種刺激因素除造成護(hù)士直接心理壓力外，還導(dǎo)致繼發(fā)影響，會(huì)使護(hù)士產(chǎn)生一種緊張感，另外，護(hù)士在護(hù)理危重病人時(shí)可產(chǎn)生強(qiáng)烈情感反應(yīng)，例如在搶救1例瀕死的男性病人時(shí)，護(hù)士將感受妻子與丈夫、孩子與父親生離死別的焦慮、驚嚇和深切的悲傷，產(chǎn)生思想上極度緊張，造成了護(hù)士的心理壓力。1.2 護(hù)患關(guān)系因素 隨著《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》的頒布實(shí)施，病人及家屬的自我維權(quán)意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求日趨增高，護(hù)士面臨著工作和舉證的雙重壓力，恐怕差錯(cuò)事故、投訴的發(fā)生，導(dǎo)致緊張水平和緊張反應(yīng)性增高。

護(hù)患關(guān)系緊張、護(hù)士工作繁忙及服務(wù)對(duì)象的不理解導(dǎo)致護(hù)士心理失衡，表現(xiàn)出不耐煩、脾氣暴躁、易怒、語(yǔ)言舉止失常，護(hù)士的心理失衡又加重了病人及家屬的不理解及不滿意，形成惡性循環(huán)，因此，護(hù)士的工作壓力越來(lái)越大，其心理壓力也越來(lái)越大，久之易形成職業(yè)枯竭現(xiàn)象。1.3 護(hù)理人員人力不足 工作辛苦而與所獲取的回報(bào)不等價(jià)，目前國(guó)內(nèi)普遍存在臨床護(hù)士編制不足的情況，而且臨床一線的護(hù)理人員承擔(dān)著超負(fù)荷過(guò)重的護(hù)理工作。

醫(yī)師在法律上有著對(duì)病人的治療權(quán)利，而護(hù)士只是醫(yī)囑的執(zhí)行者，只是從屬地位，護(hù)士的工作得不到應(yīng)有的肯定。護(hù)理人員普遍缺乏“個(gè)人成就感”，“既勞力，又勞心”，可謂身心疲憊，造成了護(hù)士?jī)?nèi)心期望與現(xiàn)實(shí)的沖突。

1.4 社會(huì)地位低 護(hù)士為病人付出的辛勤勞動(dòng)得不到應(yīng)有的尊重與承認(rèn)，晉升及繼續(xù)深造的機(jī)會(huì)較少，護(hù)士的貢獻(xiàn)未被社會(huì)完全承認(rèn)。大多數(shù)護(hù)士為女性，擔(dān)當(dāng)著護(hù)士、母親、妻子等多重角色，護(hù)士為提高專業(yè)知識(shí)要利用業(yè)余時(shí)間參加學(xué)習(xí)，既要兼顧家庭又要兼顧工作，這一過(guò)程易產(chǎn)生矛盾，而一些護(hù)士又不善于進(jìn)行自我心理平衡調(diào)適，導(dǎo)致心理健康處于不良狀態(tài)中。

1.5 護(hù)理人員自身因素 醫(yī)學(xué)理論知識(shí)有限，不能適應(yīng)新技術(shù)、新項(xiàng)目的護(hù)理，不能滿足病人越來(lái)越多的健康需求，造成護(hù)士心理上的壓力。一些醫(yī)院護(hù)理工作的范圍界定不清，護(hù)士承擔(dān)著許多非臨床護(hù)理性工作，而導(dǎo)致護(hù)士無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自身的工作價(jià)值和意義[1]。

另外心理衛(wèi)生知識(shí)欠缺，不會(huì)或不能很好應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)科學(xué)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，造成心理疲勞[2]。1.6 其他因素 護(hù)理管理者的不正確管理方法也會(huì)成為護(hù)士壓力的應(yīng)激源。

護(hù)士因健康或其他原因引起情緒波動(dòng)，易與病人發(fā)生沖突時(shí)，部分管理者片面將其歸結(jié)為“職業(yè)道德欠佳”，并強(qiáng)制或用行政命令讓護(hù)士賠禮，認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，這些處理方法給護(hù)士造成的強(qiáng)大心理壓力，可能因心理未接受而造成惡性循環(huán)。2 心理壓力對(duì)護(hù)士的身心影響2.1 正面影響 護(hù)士可能會(huì)從諸多的壓力中尋求一種適應(yīng)社會(huì)、適用于自身的恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方式及途徑，更好地去解決臨床一線工作中所遇到的壓力困難，積極應(yīng)對(duì)。

2.2 負(fù)面影響 護(hù)士易因缺乏被理解和尊重，難免會(huì)出現(xiàn)“心身耗竭綜合征”，使護(hù)理人員服務(wù)質(zhì)量降低，自身感到精神疲憊甚至對(duì)待病人冷漠、麻木不仁、沒(méi)有同情心、工作毫無(wú)成就感，導(dǎo)致工作效率降低、缺勤，嚴(yán)重者會(huì)離開(kāi)工作崗位或更換工作。3 應(yīng)對(duì)措施3.1 加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，應(yīng)對(duì)壓力 自我減壓，應(yīng)對(duì)壓力主要通過(guò)教育和培養(yǎng)，調(diào)動(dòng)個(gè)體應(yīng)對(duì)資源，掌握有效的應(yīng)對(duì)技巧，提高個(gè)體的應(yīng)對(duì)能力。

護(hù)士學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)對(duì)待自己的職業(yè)，樹(shù)立現(xiàn)實(shí)的期望和目標(biāo)，對(duì)自己的職業(yè)準(zhǔn)確定位，找到自我平衡支點(diǎn)，遇到不愉快的事情通過(guò)平衡支點(diǎn)找到最佳路徑，調(diào)節(jié)自己的心理狀況，當(dāng)出現(xiàn)焦慮、。

6.如何做壓力測(cè)試

一個(gè)壓力測(cè)試的流程：

1、明確測(cè)試目標(biāo)

2、制定測(cè)試計(jì)劃

3、實(shí)施測(cè)試，收集參數(shù)

4、分析測(cè)試結(jié)果

5、給出優(yōu)化方案

一 、明確測(cè)試目標(biāo)：如果是客戶的需求，那需要向客戶確認(rèn)，有清楚的性能指標(biāo)參數(shù)，測(cè)試時(shí)就是保證系統(tǒng)達(dá)到該指標(biāo)并能良好運(yùn)轉(zhuǎn)，即壓力測(cè)試。如果是自己的系統(tǒng)需要有一個(gè)評(píng)估，那就需要完整的得到該系統(tǒng)的幾個(gè)臨界點(diǎn)，拿到完整的性能曲線，從而來(lái)分析部署情況，即為性能測(cè)試。不管是哪個(gè)，知道了需求，才能制定計(jì)劃。

性能測(cè)試的目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)重大的系統(tǒng)瓶頸。你可以想象一個(gè)系統(tǒng)由一系列的瓶頸組成；發(fā)現(xiàn)并改善一個(gè)瓶頸往往會(huì)在其他地方產(chǎn)生一個(gè)新的瓶頸。例如，我曾為一運(yùn)行微軟Windows CE的器件部門工作。我們發(fā)現(xiàn)的第一大性能問(wèn)題體現(xiàn)在某一具體硬件環(huán)境下的內(nèi)存管理中。我們把問(wèn)題分離出來(lái)，改善了內(nèi)存分配的效率。爾后再次運(yùn)行我們的測(cè)試，又找到了一個(gè)新的瓶頸，這次體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)吞吐量上（throughput）。解決了這個(gè)問(wèn)題后，我們接著又為下一個(gè)瓶頸改善而工作，然后再下一個(gè)，直到整個(gè)系統(tǒng)都達(dá)到了性能目標(biāo)。要記住的是：關(guān)鍵在于要盡早訂立性能目標(biāo)，否則你可能不知道什么時(shí)候該停止性能測(cè)試。

二、制定測(cè)試計(jì)劃：確定使用什么工具，著重哪些參數(shù)，設(shè)置線程數(shù)，方法執(zhí)行次數(shù)，執(zhí)行時(shí)間，是否多個(gè)接口同時(shí)進(jìn)行測(cè)試等等。

三、實(shí)施測(cè)試，收集參數(shù)：選一個(gè)施壓工具，來(lái)向部署好的服務(wù)發(fā)起高并發(fā)請(qǐng)求，同時(shí)關(guān)注和收集性能參數(shù)。這個(gè)是我們花費(fèi)時(shí)間最多的地方。通常該階段需要反復(fù)執(zhí)行，來(lái)得到想要的數(shù)據(jù)。通常來(lái)說(shuō)，我們可以使用JMeter LR AB 自己寫(xiě)多線程等各種方式，之后介紹一下JMeter。

四、分析測(cè)試結(jié)果：即根據(jù)上一節(jié)的參數(shù)介紹來(lái)進(jìn)行參數(shù)分析。

五、給出優(yōu)化方案：如果是代碼邏輯耗費(fèi)cpu，就優(yōu)化算法；如果是redis等數(shù)據(jù)庫(kù)耗時(shí)，就增加節(jié)點(diǎn)，減少讀取，讀寫(xiě)分離，使用內(nèi)存等；如果是外在條件限制，則與外部們溝通問(wèn)題，共同優(yōu)化等等。

7.壓力測(cè)量方法

1、彈性力平衡方法

基于彈性元件的彈性變形特性進(jìn)行測(cè)量。彈性元件受到被測(cè)壓力作用而產(chǎn)生變形，而因彈力變形產(chǎn)生的彈性力與被測(cè)壓力相平衡。測(cè)出彈性元件變形的位移就可測(cè)出彈性力。此類壓力計(jì)有彈簧管壓力計(jì)、波紋管壓力計(jì)、膜式壓力計(jì)等。

2、重力平衡方法

主要有活塞式和液柱式。活塞式壓力計(jì)是將被測(cè)壓力轉(zhuǎn)換成活塞上所加平衡砝碼的質(zhì)量來(lái)進(jìn)行測(cè)量的，測(cè)量精度高，測(cè)量范圍寬，性能穩(wěn)定可靠，一般作為標(biāo)準(zhǔn)型壓力檢測(cè)儀表來(lái)校驗(yàn)其他類型的測(cè)壓儀表。液柱式壓力計(jì)是根據(jù)流體靜力學(xué)原理，將被測(cè)壓力轉(zhuǎn)換成液柱高度進(jìn)行測(cè)量的，最典型的是U形管壓力計(jì)，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單且讀數(shù)直觀。

3、機(jī)械力平衡方法

其原理是將被測(cè)壓力變換成一個(gè)集中力，用外力與之平衡，通過(guò)測(cè)量平衡時(shí)的外力來(lái)得到被測(cè)壓力。機(jī)械力平衡方法較多用于壓力或差壓變送器中，精度較高，但結(jié)構(gòu)復(fù)雜。

4、物性測(cè)量方法

基于在壓力作用下測(cè)壓元件的某些物理特性發(fā)生變化的原理，如電氣式壓力計(jì)、振頻式壓力計(jì)、光纖壓力計(jì)、集成式壓力計(jì)等。

壓力檢測(cè)儀表的檢測(cè)方法

1、液柱測(cè)壓法

根據(jù)流體靜力學(xué)原理，將檢測(cè)壓力轉(zhuǎn)換成液柱高度進(jìn)行測(cè)量。如U形管壓力計(jì)、單管壓力計(jì)、斜管壓力汁等。這種壓力計(jì)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、使用方便。但其精度受工作液的毛細(xì)管作用、密度及視差等岡素影響，測(cè)量范圍較窄，只能進(jìn)行就地指示，一般用來(lái)測(cè)量低壓或真空度。

2、彈性測(cè)壓法

根據(jù)彈性元件受力變形的原理，將被測(cè)壓力轉(zhuǎn)換成彈性元件變形的位移進(jìn)行測(cè)量，如彈簧管壓力計(jì)、波紋管壓力計(jì)及膜片式壓力計(jì)等。這類壓力表結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，價(jià)格低廉。工作可靠，使用方便，常用于精度要求不高，信號(hào)無(wú)須遠(yuǎn)傳的場(chǎng)合，作為壓力的就地檢測(cè)和監(jiān)視裝置。

3、電氣測(cè)壓法

通過(guò)機(jī)械或電氣元件將被測(cè)壓力信導(dǎo)轉(zhuǎn)換成電信號(hào)（電壓、電流、頻率等）進(jìn)行測(cè)量和傳送。如電容式、電阻式、電感式、比變片式和霍爾片式等壓力傳感器和壓力變送器。這類儀表結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、測(cè)量范圍寬、靜壓誤差小、精度高、調(diào)整使用方便，常用于測(cè)量快速變化、脈動(dòng)壓力及器遠(yuǎn)距離傳送壓力信號(hào)的場(chǎng)合。