晚上睡眠分兩次科不科學(xué)？：我想23：30——00：30睡一小時 03：30——6：30 睡
不科學(xué)。子午覺起很重要的作用。身體代謝修復(fù)全在這個時間段了，某些人上夜班得病就是一個很典型的例子。我勸你一次睡夠，早點起都沒關(guān)系，子午覺是最重要的。白天忙一整天，晚上很困也就睡的香了，可以早早的起，如果條件允許的話中午休息半小時就行，這樣才身體健康，也有資本去學(xué)習(xí)。 3月21日為什么是世界睡眠日? 為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。 將世界睡眠日定在3月21日，是因為這天是春季的第一天，季節(jié)變化的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人...
