怎樣炒青菜好吃(怎樣炒的青菜好吃)
怎樣炒青菜好吃 炒青菜步驟： 把菜葉一層層剝開，用水沖洗干凈，準(zhǔn)備3塊蒜頭 2.把青菜切斷。 3.燒熱炒鍋，加半勺青油，爆蒜。 4.加入小青菜，大火快速翻炒大約1分鐘，加入一小勺鹽、雞精。 5.翻炒后出鍋！ 擴(kuò)展資料： 營養(yǎng)價(jià)值： 1、提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體 青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，一個(gè)成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素。 2、保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 3、潤澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿...
