韓國(guó)普拉提是什么？(韓國(guó)普拉提女神ins)
韓國(guó)普拉提是什么 普拉提的英文是Pilates，又譯為彼拉提斯，其創(chuàng)造者是一對(duì)來(lái)自德國(guó)的普拉提夫婦，并以他們的姓氏命名了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。普拉提夫婦一共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，其中包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作。 “普拉提之父” 約瑟夫·休伯特斯·普拉提 普拉提最初是在一戰(zhàn)期間為了幫助集中營(yíng)的病人康復(fù)而發(fā)明的，它結(jié)合了太極、瑜伽、芭蕾等，變化多樣，主要以核心肌肉為主，強(qiáng)化身體核心肌群，加強(qiáng)肌肉耐力，增強(qiáng)參與者的靈活性與平衡感 普拉提是一項(xiàng)特殊的健身運(yùn)動(dòng)，它的減肥效果近似于有氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)心肺功能的幫助卻遠(yuǎn)不及有氧運(yùn)動(dòng)，可是它又兼具無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉塑形的效果，所以普拉提介于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)...
