碳水化合物方程式是什么 碳水化合物方程式是：CO2+H2O=H2CO3 碳水化合物（carbohydrate）由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。可用通式Cm（H2O ）n表示。它是為人體提供熱能的三種主要的營(yíng)養(yǎng)素中最廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無(wú)效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質(zhì)。 有機(jī)物和碳水化合物是什么關(guān)系他倆誰(shuí)更廣（誰(shuí)包含誰(shuí)） 碳水化合物是最初對(duì)糖類的俗稱。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)糖類氫氧原子比為2:1。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)也有氫氧原子比不為2:1的糖類，以及氫氧原子比為2:1但不...
食品的營(yíng)養(yǎng)成分表怎么算的 NRV%=(表中營(yíng)養(yǎng)成分的含量值/營(yíng)養(yǎng)素參考值)*100%項(xiàng)目 每100ml NRV%能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%蛋白質(zhì) 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%鈉 40mg 2%=(40÷2000) ×100%在這個(gè)表中，以熱量為例，計(jì)算出來(lái)的NRV%等于3%，也就是說(shuō)每天消耗的能量為100%，你喝下這種飲料的100ml，等于攝入了3%的能量如果你喝下3300ml，(以一瓶飲料為500ml計(jì)算的話，就是6.6瓶，約為7瓶)那么，攝...
是滴。減肥期間不僅要吃蛋白質(zhì)高的食物，而且還要高蛋白質(zhì)。 減肥不當(dāng)會(huì)讓我們的皮膚松弛、毛發(fā)枯黃、指甲無(wú)光、肌肉沒(méi)有力量甚至免疫力低下，怎么辦呢？蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅能提供足夠的能量，還會(huì)修復(fù)機(jī)體因減肥造成的損傷。含碳水化合物高的食物能量相對(duì)就會(huì)高一些，不僅增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)增加了升高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。減肥期間選擇的高蛋白質(zhì)的食物有講究。高蛋白食物同時(shí)會(huì)含有膽固醇和飽和脂肪酸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此減肥期間吃的高蛋白食物最好是低脂的蛋白質(zhì)食物，比如魚(yú)蝦、去皮的雞鴨肉等。 任何飲食不談量就是“耍流氓”，減肥飲食對(duì)量更是有要求。 減肥期間每天要吃多少蛋白質(zhì)算是高蛋白飲食呢？給大家一個(gè)公式：（身高...
首先需要計(jì)算出自己的全天熱量需求，然后在這個(gè)需求值的基礎(chǔ)上減少500-1000千卡，得出的數(shù)據(jù)就是減肥期間每天的攝入總量。然后用這個(gè)總量乘以40%，就是減肥期間需要攝入的碳水的熱量。 我們可以舉例說(shuō)明： 小麗的體重是60kg，平時(shí)主要是坐辦公室，我們打算計(jì)算出小麗在減肥期間的碳水?dāng)z入量。 第一步：我們需要計(jì)算小麗全天的熱量需求。以下是全天熱量需求的計(jì)算方法，自己直接計(jì)算就好了。 通過(guò)計(jì)算，小麗全天的熱量需求是1,929千卡熱量。 第二步.在全天熱量需求的基礎(chǔ)上，減去500-10000，得出減肥期間的熱量需求。 在全天熱量需求的基礎(chǔ)上減少500-1000，是為消耗脂肪留出空間，這個(gè)熱量缺口不會(huì)減...
我想，你說(shuō)的可能是辟谷減肥吧！其實(shí)我對(duì)辟谷減肥法還是保留個(gè)人的看法的！但是推崇者還是很多，我就不多說(shuō)什么了。就從你的題目本身出發(fā)回答問(wèn)題！ 1，你無(wú)法嚴(yán)格杜絕碳水化合物！除非絕食可能很多人誤以為碳水化合物就是米飯和面條，其實(shí)我們吃的水果里，粗糧里，堅(jiān)果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不攝入，那真的會(huì)餓死的吧！ 2，少吃精加工糧食，多吃粗糧蔬菜雖然同是碳水化合物，但是粗糧里會(huì)有大量的膳食纖維，而淀粉米面等吃進(jìn)去之后會(huì)迅速變成單糖。所以選擇什么樣的碳水才是最重要的。我把粗糧叫優(yōu)質(zhì)碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麥啊蔬菜和少量堅(jiān)果這些都是吃的！包括豆制品之類的！ 3，...
食物中的碳水化合物可以分成兩種，一種是人體可以吸收利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖等;另一種是人體不能消化的無(wú)效碳水化合物，如纖維素。碳水化合物是構(gòu)成人體細(xì)胞核組織的物質(zhì)之一，約占2%-10%，也是日常供給人體能量的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，碳水化合物產(chǎn)熱量占總熱量的60-65%。如果體內(nèi)碳水化合物不足，機(jī)體不得不動(dòng)用蛋白質(zhì)來(lái)滿足機(jī)體活動(dòng)所需的能量，影響機(jī)體用蛋白質(zhì)進(jìn)行合成新的蛋白質(zhì)和組織更新。 另外碳水化合物攝入不足導(dǎo)致血糖濃度下降時(shí)，會(huì)引起腦組織功能異常，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于10...
忽然改變飲食習(xí)慣雖然能見(jiàn)效快，但身體和心理都接受不了，結(jié)果中途退出反彈... 控制飲食是減脂關(guān)鍵，但它和健身一樣要循序漸進(jìn)才可以更好更快達(dá)成目標(biāo)！ 低碳飲食法是減肥方法里的經(jīng)典方法，通過(guò)控制碳水化合物減少熱量低卡減脂。碳水化合物大多在主食類食物，題主的蛋糕、面包、冰淇淋的確是高碳飲食。 但很多朋友控制不住自己的食欲，稍不注意就破戒了，怎么辦呢？ 循序漸進(jìn)！如果從一個(gè)生活狀態(tài)一下子轉(zhuǎn)變成截然不同的生活狀態(tài)，特別是飲食習(xí)慣，會(huì)極其不適應(yīng)。 如果設(shè)定目標(biāo)階段性適應(yīng)就可以達(dá)到目標(biāo)，而不是一刀切。 這些食物可能以前天天吃沒(méi)事就吃，先改成一天吃幾次，比如早中吃一次，不建議晚上吃哈。然后適應(yīng)一個(gè)階段，在改成...
題目容易造成誤解。 其實(shí)應(yīng)該是，去除碳水化合物對(duì)減肥有多重要。 有生化基礎(chǔ)的人都知道，人體內(nèi)的三大物質(zhì)，蛋白質(zhì)，脂肪，和糖都是可以互相轉(zhuǎn)化的。 它們也都可以轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊?我們吃的碳水化合物食物，包括精米精面，饅頭，面條等食物，富含直鏈淀粉，很容易在胃腸道內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)閱翁欠肿印?如果人體活動(dòng)量大，這些單糖分子就變成能量以供人體使用。但是假如超過(guò)人體的需要，這些單糖分子就會(huì)轉(zhuǎn)變成糖原，儲(chǔ)藏在肝臟，如果再多，它們就變成脂肪，儲(chǔ)藏在皮下，這就是常說(shuō)肥胖了。 也就是說(shuō)，淀粉可以很容易變成脂肪。 因此，想減肥，不把淀粉類食物從食譜中去除是很難成功的。 還有一個(gè)不為大多數(shù)人知曉的知識(shí)：這些直鏈淀粉類食物還會(huì)成為...
有影響，如果吃不對(duì)碳水化合物影響就比較大。減肥需要控制膳食，不僅是總能量的控制，各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的供能比例也要調(diào)整，碳水化合物的供能比應(yīng)控制在總能量的55%~65%較為合適。但是很多減肥的朋友認(rèn)為攝入碳水化合物會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因此往往減少對(duì)碳水化合物的攝入。其實(shí)適當(dāng)攝取碳水化合物并不會(huì)造成發(fā)胖，而是為了減肥拒絕吃含有碳水化合物的食品，反而會(huì)造成相反的效果，減肥沒(méi)有成功，還會(huì)引發(fā)其它的問(wèn)題。 一，吃碳水化合物就一定會(huì)發(fā)胖嗎？我們都知道，攝入過(guò)多的碳水化合物而且運(yùn)動(dòng)少的話，機(jī)體儲(chǔ)存糖原的數(shù)量是有限的，多余的碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，讓身體變得肥胖，這是我們拒絕碳水化合物貌似十分“合理”的理由。 但不吃...
