通過(guò)不吃晚餐變瘦可能會(huì)帶來(lái)哪3個(gè)后果？

2022-07-31

通過(guò)不吃晚餐變瘦可能會(huì)帶來(lái)降低抵抗力、胃部受損、降低睡眠質(zhì)量3個(gè)后果。不吃晚餐的確能夠減肥，但也可能會(huì)給你的身體帶來(lái)不好的影響。所以，大家如果想要減肥的話，倒不如多運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪高熱量的食物的攝入即可。飲食是否正確和健康有密切聯(lián)系，若持續(xù)飲食不恰當(dāng)，沒(méi)有提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，或者有害物質(zhì)獲取量多，都可能會(huì)引發(fā)疾病。但是，生活中部分人長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐，發(fā)現(xiàn)自己逐漸變瘦，不吃晚餐的確能夠減肥，但也可能會(huì)給你的身體帶來(lái)不好的影響。所以，大家如果想要減肥的話，倒不如多運(yùn)動(dòng)，減少高脂肪高熱量的食物的攝入即可。不吃晚餐帶來(lái)的后果 1、降低抵抗力長(zhǎng)期不吃晚餐不良后果是抵抗力變得薄弱，要想免疫系統(tǒng)發(fā)揮作...

減肥期間晚餐能吃碳水嗎？

2022-04-21

許多食物都含有碳水化合物，只是多少而已。因此，你是想問(wèn)晚上能否吃含較高碳水化合物的食物吧，比如主食，這里我就以主食為例講解。關(guān)于減肥期間晚餐能不能吃主食的問(wèn)題，不能一概而論，不同的減肥法對(duì)此要求可能不同，效果也不同。舉幾個(gè)例子： 1、單純能量差減肥法可以晚上少吃或不吃主食，以減少全天的能量差，但一般會(huì)有饑餓的問(wèn)題，同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素B族和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。執(zhí)行不到位的話，會(huì)損傷肌肉、降低基礎(chǔ)代謝率，減重效果也越來(lái)越差，還有可能引發(fā)甲狀腺的問(wèn)題。此方法不適合體質(zhì)較差的人群，如低血糖、低血壓、貧血等人士，而且很難長(zhǎng)久執(zhí)行，一旦恢復(fù)晚上攝入主食，反彈的可能性很大。 2、生酮飲食減肥法生酮是...