心注意事項(xiàng)
1.心臟病人應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)
心臟病人注意事項(xiàng)
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此要改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
2.心臟病應(yīng)注意的事項(xiàng)
心臟病患者的飲食要求是什么？心臟病患者的飲食調(diào)養(yǎng)，要根據(jù)具體情況而定，一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意以下問(wèn)題： （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。
如鈉鹽攝入過(guò)多，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動(dòng)脈痙攣，使血壓 升高。同時(shí)，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過(guò)量，體內(nèi)水分儲(chǔ)留，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因此，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜；咸菜、榨菜、醬豆腐等過(guò)咸的食品以少吃、不吃為佳。 （2）控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。
因總熱能過(guò)高時(shí)，血清膽固醇通常升高。如患者體重過(guò)重，應(yīng)節(jié)制飲食。
（3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動(dòng)物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚(yú)子等。以食用植物油及豆制品為宜。
但植物油也不可過(guò)多，因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖。 （4）忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品，嚴(yán)禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。
（5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。
心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。 “心力衰竭”病人注意事項(xiàng) 1、輕度心力衰竭病人，限制體力活動(dòng)。
較重心力衰竭病人以臥床為休息為主，心功能改善后，應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)，以免下肢血栓形成和肺部感染。 2、減輕胃腸負(fù)擔(dān)，宜少量多餐，適當(dāng)控制每日進(jìn)食總量。
宜用低鹽飲食，每日食鹽不宜超過(guò)5克（一錢(qián)）。忌食鹽腌食品及含鹽炒貨。
3、嚴(yán)禁煙、酒、不喝濃茶或咖啡。 4、嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不得隨便改變藥物的用法和用量，特別在服用利尿劑和地高辛?xí)r，以免發(fā)生不良后果。
5、感冒、腹瀉、發(fā)熱或病情變化時(shí)及早就診。 6、育齡婦女要做好避孕工作。
“風(fēng)濕性心臟病”病人注意事項(xiàng) 1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)重體力活動(dòng)，但在心功能允許的情況下，可進(jìn)行適量的輕體力活動(dòng)或輕體力的工作。 2、預(yù)防感冒、扁桃體炎、牙周炎等。
3、心功能不全者應(yīng)控制水份，適量限制鈉鹽，每日以10克（2錢(qián)）以下為宜，切忌食用鹽腌制品。 4、服用利尿劑者應(yīng)吃些水果，如香蕉、桔子等。
5、房顫病人切忌突然或劇烈活動(dòng)，應(yīng)定期門(mén)診隨訪，在適當(dāng)時(shí)期要考慮外科手術(shù)治療，何時(shí)進(jìn)行，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)具體情況定。 6、如需要拔牙或作其它小手術(shù)，術(shù)前應(yīng)采用抗生素預(yù)防。
“心律失常、早博”病人注意事項(xiàng) 1、過(guò)早搏動(dòng)簡(jiǎn)稱早搏或期外收縮，室性早搏往往是心臟病病人常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。有些早搏屬功能性，可發(fā)生在心臟完全正常的人。
病員應(yīng)保持樂(lè)觀精神，積極配合治療。 2、注意勞逸安排，睡眠充足。
3、不吸煙、不飲酒、飲食不過(guò)飽，少吃刺激性食物。 4、活動(dòng)后早搏不增多的病人應(yīng)適當(dāng)增加文體活動(dòng)。
5、伴有嚴(yán)重心臟病或明顯癥狀者須用抗心律失常藥物，此類藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6、更年期綜合癥的婦女心電圖檢查常常有早搏，更年期過(guò)后，早搏可減少。
治療更年期綜合癥可以控制早搏。 一般心臟手術(shù)后注意事項(xiàng) 1、保持樂(lè)觀情緒，術(shù)后早期起床活動(dòng)，但應(yīng)避免勞累。
2、按醫(yī)囑服用地高辛和利尿劑等藥物。 3、進(jìn)食不宜吃飽，不宜吃過(guò)咸的食物。
4、定期復(fù)查，如有胸悶、下肢浮腫加重，須來(lái)院復(fù)診。 5、避免感冒咳嗽，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
6、風(fēng)濕性心臟病的病人，作二尖瓣分離術(shù)后要防止咽部或扁桃體發(fā)炎，以免降低手術(shù)效果。 冠脈搭橋術(shù)后注意事項(xiàng) 1、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃魚(yú)、豆制品、蔬菜、水果，低鹽飲食。
2、節(jié)制飯量、控制體重。 3、不吸煙、節(jié)制飲酒。
4、生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng)，保持大便通暢。 5、體力恢復(fù)后，可做力所能及的體育活動(dòng)。
6、術(shù)前的高血壓、冠心病用藥，經(jīng)調(diào)整后，尚需按出院時(shí)醫(yī)囑長(zhǎng)期服用。 7、長(zhǎng)期服用阿斯匹林，0.1克/次，1次/天。
8、術(shù)后心絞痛應(yīng)得到有效緩解，如再發(fā)，需到原手術(shù)醫(yī)院復(fù)診。 復(fù)診須知 為了使您的疾病得到進(jìn)一步的康復(fù)，出院后需要復(fù)診的，請(qǐng)您按時(shí)回院復(fù)診，以免延誤病情，影響治療效果。
復(fù)診時(shí)請(qǐng)帶病歷小冊(cè)子。
3.心臟病需要注意什么事項(xiàng)?
多食素 健康飲食應(yīng)符合以下要求） 1.每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。
2.脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。 3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。 5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。
6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。 7.飲食有規(guī)律，不可過(guò)饑或過(guò)飽。
8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。 適宜運(yùn)動(dòng) 心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。
在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)?；顒?dòng)者高出2倍。 運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。
運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式： 體育鍛煉表 1.散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。
對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1~2次，或每日走800~2000米。
身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。 2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。 3.太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。
一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。
心態(tài)平和 情緒與健康之間存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。無(wú)論對(duì)什么年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，不良的情緒都是非常不利的。
人的情緒一旦緊張、激動(dòng)，會(huì)使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時(shí)會(huì)導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會(huì)出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。
嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。
相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。
大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見(jiàn)，保持健康的心理狀態(tài)對(duì)我們每個(gè)人都是十分重要。
古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷?。這可說(shuō)是保養(yǎng)心臟的一個(gè)座右銘。
要經(jīng)常與人交往，通過(guò)交談、來(lái)往，了解社會(huì)，了解環(huán)境，體會(huì)到自己是社會(huì)中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛(ài)好，種花、養(yǎng)魚(yú)，下棋、書(shū)畫(huà)，以此陶冶性情。
堅(jiān)持服藥 還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。
許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還舍不得吃，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒(méi)到需服藥的程度。這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。
麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。
4.心臟病人注意事項(xiàng)
飲食調(diào)養(yǎng) 一般的先天性心臟病病人手術(shù)后回到家中，飲食除注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理搭配、易消化外，沒(méi)什么特殊禁忌，也不必限制食鹽。
復(fù)雜畸形、心功能低下及術(shù)后持續(xù)有充血性心力衰竭者，應(yīng)控制鹽的攝人，每天控制在2克~4克。家人應(yīng)教育病人少食多餐，不可過(guò)飽，更不可暴飲暴食，盡量控制零食、飲料，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
生活調(diào)理 （1）病人的住房應(yīng)陽(yáng)光充足，清潔干凈，溫暖舒適，定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣，床鋪要保持清潔干凈、舒適，病人要勤更衣，防止皮膚感染。 （2）病人切口結(jié)痂自行脫落后可擦澡或洗澡，但不要用刺激性的肥皂，不要用力摩擦切口處皮膚。
若發(fā)現(xiàn)切口有紅、腫、脹痛的感覺(jué)或有流水，出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查。 （3）注意保暖，防止感冒，術(shù)后3個(gè)月內(nèi)不要到公共場(chǎng)所活動(dòng)，防止感染疾病。
（4）對(duì)于兒童，父母要盡快糾正過(guò)于保護(hù)和溺愛(ài)的親子行為，幫助孩子從病人角色逐漸轉(zhuǎn)入正常人角色，增加其自信心，鼓勵(lì)其多與同齡人接觸，通過(guò)玩耍，建立正常的人際關(guān)系，消除自卑、孤獨(dú)心理，降低孩子對(duì)家人的過(guò)分依賴。父母在教育方法上要多用鼓勵(lì)式，讓孩子多做力所能及的事，提高孩子的獨(dú)立生活和社會(huì)適應(yīng)能力，使孩子在性情開(kāi)朗和愉快的心境下生活。
· （5）大多數(shù)先天性心臟病病人經(jīng)過(guò)手術(shù)，如果畸形矯正滿意，恢復(fù)良好，到了結(jié)婚年齡即可結(jié)婚過(guò)正常的性生活。但是要注意一定要在體力和心功能完全恢復(fù)以后，結(jié)婚前應(yīng)征得醫(yī)生的同意。
（6）大多數(shù)女性病人婚后可以妊娠和生育，少數(shù)復(fù)雜先天性心臟病女病人是否能生育，則要根據(jù)具體情況而定，若術(shù)后心功能不太好就不要妊娠，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。 用藥護(hù)理 先天性心臟病手術(shù)后心功能恢復(fù)較好者一般不需要用強(qiáng)心、利尿劑。
復(fù)雜畸形及重度肺動(dòng)脈高壓或心功能差的病人按醫(yī)囑使用強(qiáng)心、利尿或擴(kuò)血管藥。出院前應(yīng)問(wèn)清楚所服藥物的名稱；劑量、服藥時(shí)間、可能出現(xiàn)的副作用及處理方法，不可隨意亂服藥，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
醫(yī)生開(kāi)的藥物吃完后應(yīng)去醫(yī)院復(fù)查，以了解是否還需繼續(xù)服用，不可自己擅自決定。 特殊護(hù)理 要加強(qiáng)正確姿勢(shì)的培養(yǎng)，出院1年內(nèi)，盡量平臥位，不宜側(cè)臥，以免影響胸骨的正常愈合。
家人要注意糾正病人不正確姿勢(shì)，尤其是動(dòng)脈導(dǎo)管未閉手術(shù)后，因?yàn)閯?dòng)脈導(dǎo)管未閉手術(shù)是采用左后外側(cè)切口，切口較長(zhǎng)，病人術(shù)后左臂不敢活動(dòng)，怕痛，走路愛(ài)斜著身體，左肩低，右肩高。家人應(yīng)鼓勵(lì)病人多活動(dòng)左臂，走路姿勢(shì)要端正。
功能鍛煉 （1）一般的先天性心臟病病人手術(shù)后回到家中的活動(dòng)應(yīng)過(guò)度玩耍，尤其是對(duì)那些不能自我調(diào)節(jié)的小兒病人，家長(zhǎng)一定要根據(jù)他的具體病情安排活動(dòng)量，切不可放任不管，以免過(guò)度活動(dòng)，加重心臟負(fù)擔(dān)。 （2）術(shù)前心功能三級(jí)以上、心臟重度擴(kuò)大和重癥動(dòng)脈高壓的病人心臟恢復(fù)需較長(zhǎng)時(shí)間，出院后不要急于活動(dòng)，隨病情恢復(fù)，適當(dāng)增加活動(dòng)量，要避免劇烈的體育活動(dòng)，活動(dòng)量以不出現(xiàn)疲勞為度。
（3）要練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，防止雞胸。 術(shù)后復(fù)查 病人回家之前要掌握與手術(shù)醫(yī)院的聯(lián)系方式，記好聯(lián)系電話、詳細(xì)地址、聯(lián)系人姓名等，回家后將其放在家中明顯且不易丟失的位置，以便有事能及時(shí)取得聯(lián)系。
術(shù)后3~6個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查。 心臟瓣膜置換術(shù)后的家庭護(hù)理 心臟瓣膜置換術(shù)后病人良好的自我保健，對(duì)于保證手術(shù)效果、延長(zhǎng)術(shù)后生存期和提高術(shù)后生活質(zhì)量至關(guān)重要。
心臟瓣膜置換術(shù)后病人的家庭護(hù)理要點(diǎn)如下： 飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)給予心臟瓣膜置換術(shù)后病人高熱能、高蛋白、高維生素飲食，營(yíng)養(yǎng)要豐富，食物多樣化。對(duì)食欲差的病人，要鼓勵(lì)其多進(jìn)食，可給予助消化開(kāi)胃藥。
菠菜、白菜等含維生素豐富的食物可影響抗凝效果。每天的食量要保持穩(wěn)定。
不要吃太咸的食物，鹽分過(guò)多可使血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。少食脂肪多的肉類、黃油。
生活調(diào)理 （1）病人的住房應(yīng)陽(yáng)光充足、安全、清潔、安靜、舒適。保持室內(nèi)空氣新鮮，溫度保持在18℃~20℃，濕度在50%~60%。
室內(nèi)人員不能過(guò)多，要經(jīng)常通風(fēng)換氣，預(yù)防呼吸道疾病。 （2）在開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)應(yīng)避免病人位于對(duì)流風(fēng)口，以免著涼。
床鋪要保持清潔干凈、舒適，病人要勤更衣，防止皮膚感染。洗澡時(shí)注意防止感冒，離開(kāi)浴盆后，要用毛巾擦干，立即穿衣服。
冬季外出時(shí)注意保暖。按時(shí)作息，睡前洗腳，每日晨、晚間刷牙、洗臉，每日梳頭，保持頭發(fā)整齊并刺激頭皮血液循環(huán)。
（3）心臟瓣膜手術(shù)后如果心功能和體力均恢復(fù)良好者，可以結(jié)婚。但女性病人婚后應(yīng)該避孕，因?yàn)槿焉锖头置鋵?duì)病人是不利的，若希望生育，應(yīng)向醫(yī)生咨詢，獲得允許和保健指導(dǎo)后方可懷孕。
用藥的護(hù)理 （1）強(qiáng)心藥：瓣膜手術(shù)后大多數(shù)病人要用洋地黃制劑，如地高辛，醫(yī)生要根據(jù)病人的情況決定服用強(qiáng)心藥的時(shí)間，一般約6~12個(gè)月。服用洋地黃的病人要自己學(xué)會(huì)觀察其副作用，每日早晨清醒未起床前測(cè)定自己的心率，心率小于70次/分不可服用洋地黃，并且注意有無(wú)胃腸道不適、黃綠視等癥狀，若有應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)馗浇t(yī)院檢查，告訴醫(yī)生你得的是什么病、所服藥物的名稱、劑量、出現(xiàn)那些癥狀等，以便醫(yī)生能準(zhǔn)確及時(shí)地判斷。
（2）利尿藥：服用利尿藥病人應(yīng)測(cè)量每日尿量，尿量多時(shí)注意補(bǔ)充氯化鉀，可服用氯化鉀藥片，也可喝一些稍濃的。
5.心臟病要注意什么?
狀往往是診斷疾病的先導(dǎo)。
心臟病亦如此，病人的感覺(jué)，也可為醫(yī)生提供重要線索。但是，在實(shí)際生活中，把某些不相干的癥狀，與心臟病聯(lián)系起來(lái)，是常有的事情。
有不少人以為，心悸就是心臟病。其實(shí)，雖有心悸但心臟卻是健康無(wú)恙的。
因此，把心臟病癥狀說(shuō)清楚，對(duì)喚起人們的注意和消除不必要的疑慮是必要的。 疲勞：是各種心臟病常有的癥狀。
當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末稍，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。
但心臟病疲勞沒(méi)有特殊性，它與其它疾病所致的疲勞難以區(qū)分。 疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。
最常見(jiàn)的是心絞痛。心絞痛往往以勞累、激動(dòng)、飽餐為誘因突然發(fā)作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫、灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂內(nèi)側(cè)。
疼痛持續(xù)時(shí)間短，3—5分鐘消失，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。 氣短：氣短是心臟病常見(jiàn)癥狀。
最顯著特點(diǎn)是勞力性氣短和夜間陣發(fā)性呼吸困難。勞力氣短就是氣短與活動(dòng)有關(guān)。
心臟病人常說(shuō)，我上二層樓都心慌、憋氣，受不了；夜間陣發(fā)性呼吸困難即夜間睡臥不平，有時(shí)從夢(mèng)中憋醒，端坐且喘息一會(huì)兒方可緩解。 紫紺：皮膚、粘膜、耳輪周?chē)⒖诖奖侵?、指端發(fā)紫。
水腫：全身或下肢水腫，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)胸腔或腹腔的積水。 心悸：病人常感心悸，尤其在活動(dòng)以后。
但心悸在有其它疾病或沒(méi)有病時(shí)也可發(fā)生，故心悸對(duì)診斷心臟病意義不大 心臟病突發(fā)急救 首先要了解心臟病發(fā)作的癥狀有哪些：胸前壓迫樣疼痛并可能放射到雙臂頸及下頜；心跳不規(guī)則、呼吸困難；焦慮恐懼；眩暈；惡心嘔吐；大汗；口唇甲床蒼白或紫紺；皮膚蒼白青紫及意識(shí)喪失等。 確認(rèn)是心臟病發(fā)作，應(yīng)立即撥打急救電話。
同時(shí)，進(jìn)行急救措施。 1.檢查呼吸道：呼吸及循環(huán)。
如果患者沒(méi)有呼吸脈搏及心跳，應(yīng)開(kāi)始心肺復(fù)蘇。 2.保持患者鎮(zhèn)靜、舒適、解開(kāi)頸、胸、腰部比較緊的衣服。
如果患者神志喪失，應(yīng)把他擺成恢復(fù)性體位（支撐患者的頭部并使其處于腹臥位，將靠近你這一側(cè)的上臂及膝關(guān)節(jié)屈曲，輕輕地將頭部后仰以保證呼吸道的通暢）。保持患者溫暖，必要時(shí)可用毛毯或衣物蓋信其身體。
用涼的濕毛巾敷在其前額上。注意：不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他。
不要讓他進(jìn)食及喝水。 3.持續(xù)監(jiān)測(cè)其呼吸及脈搏，必要時(shí)開(kāi)始心肺復(fù)蘇。
6.心臟病患者應(yīng)注意什么
你好；注意以下事項(xiàng)?！鎏嵝岩唬憾嗍乘厝祟愡M(jìn)化研究證明，人類的
身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動(dòng)物。但是在近200年來(lái)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，人們開(kāi)始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過(guò)多的肉類，結(jié)果導(dǎo)致包括心臟病在內(nèi)的許多新疾病的產(chǎn)生。我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物，少吃動(dòng)物性食物（魚(yú)類除外）?！鎏嵝讯哼m量運(yùn)動(dòng)心臟發(fā)病的重要原因之一是
缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)常活動(dòng)者高出2倍。體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意：
1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。
3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。
4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃~30℃。
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心、嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。
此外需注意的是，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。所以，要避開(kāi)心血管事件高峰期，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行?！鎏嵝讶盒膽B(tài)平和大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、胸悶氣短等癥狀。嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)冷汗不止、脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽(yáng)欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等?！鎏嵝阉模簣?jiān)持服藥心臟有病不能等到發(fā)作時(shí)才
去醫(yī)院，平時(shí)就要堅(jiān)持服藥。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，要等到心絞痛發(fā)作了才吃，這其實(shí)是一個(gè)用藥的誤區(qū)。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。
7.心臟病具體要注意什么
雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險(xiǎn)因素難以改變，但是如果有效控制其余危險(xiǎn)因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。
在日常生活中學(xué)會(huì)自我管理，建立良好的健康的生活方式，對(duì)心臟病患者而言，至關(guān)重要。 1954年，美國(guó)第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。
他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅(jiān)持鍛煉等。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅(jiān)持不懈。
不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺(tái)上。由此可見(jiàn)，科學(xué)的生活方式，不但會(huì)預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。
建議大家注意事項(xiàng)可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。 戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。
這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。
過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。 合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。
高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運(yùn)動(dòng) 積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表 （健康飲食應(yīng)符合以下要求） 1.每日膽固醇的攝入量不超過(guò)300毫克。 2.脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。
3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。 4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。
5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等。 6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵(lì)食用豆制品，飲茶。
7.飲食有規(guī)律，不可過(guò)饑或過(guò)飽。 8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。
提醒二：適宜運(yùn)動(dòng) 心臟發(fā)病的重要原因還有一個(gè)是缺乏運(yùn)動(dòng)。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動(dòng)的，患冠心病比經(jīng)常活動(dòng)者高出2倍。
運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟有什么好處呢？運(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。
此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過(guò)高，對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。 積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。
要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式： 體育鍛煉表 1.散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。
每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1~2次，或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。
3.太極拳：對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。
不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。 體育鍛煉注意事項(xiàng)： 1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大。
8.心臟病應(yīng)該注意什么
心臟病患者的飲食要求是什么？心臟病患者的飲食調(diào)養(yǎng)，要根據(jù)具體情況而定，一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意以下問(wèn)題： （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。
如鈉鹽攝入過(guò)多，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動(dòng)脈痙攣，使血壓 升高。同時(shí)，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過(guò)量，體內(nèi)水分儲(chǔ)留，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因此，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜；咸菜、榨菜、醬豆腐等過(guò)咸的食品以少吃、不吃為佳。 （2）控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。
因總熱能過(guò)高時(shí)，血清膽固醇通常升高。如患者體重過(guò)重，應(yīng)節(jié)制飲食。
（3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動(dòng)物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚(yú)子等。以食用植物油及豆制品為宜。
但植物油也不可過(guò)多，因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖。 （4）忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品，嚴(yán)禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。
（5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。
心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。 “心力衰竭”病人注意事項(xiàng) 1、輕度心力衰竭病人，限制體力活動(dòng)。
較重心力衰竭病人以臥床為休息為主，心功能改善后，應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)，以免下肢血栓形成和肺部感染。 2、減輕胃腸負(fù)擔(dān)，宜少量多餐，適當(dāng)控制每日進(jìn)食總量。
宜用低鹽飲食，每日食鹽不宜超過(guò)5克（一錢(qián)）。忌食鹽腌食品及含鹽炒貨。
3、嚴(yán)禁煙、酒、不喝濃茶或咖啡。 4、嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不得隨便改變藥物的用法和用量，特別在服用利尿劑和地高辛?xí)r，以免發(fā)生不良后果。
5、感冒、腹瀉、發(fā)熱或病情變化時(shí)及早就診。 6、育齡婦女要做好避孕工作。
“風(fēng)濕性心臟病”病人注意事項(xiàng) 1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免過(guò)重體力活動(dòng)，但在心功能允許的情況下，可進(jìn)行適量的輕體力活動(dòng)或輕體力的工作。 2、預(yù)防感冒、扁桃體炎、牙周炎等。
3、心功能不全者應(yīng)控制水份，適量限制鈉鹽，每日以10克（2錢(qián)）以下為宜，切忌食用鹽腌制品。 4、服用利尿劑者應(yīng)吃些水果，如香蕉、桔子等。
5、房顫病人切忌突然或劇烈活動(dòng)，應(yīng)定期門(mén)診隨訪，在適當(dāng)時(shí)期要考慮外科手術(shù)治療，何時(shí)進(jìn)行，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)具體情況定。 6、如需要拔牙或作其它小手術(shù)，術(shù)前應(yīng)采用抗生素預(yù)防。
“心律失常、早博”病人注意事項(xiàng) 1、過(guò)早搏動(dòng)簡(jiǎn)稱早搏或期外收縮，室性早搏往往是心臟病病人常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。有些早搏屬功能性，可發(fā)生在心臟完全正常的人。
病員應(yīng)保持樂(lè)觀精神，積極配合治療。 2、注意勞逸安排，睡眠充足。
3、不吸煙、不飲酒、飲食不過(guò)飽，少吃刺激性食物。 4、活動(dòng)后早搏不增多的病人應(yīng)適當(dāng)增加文體活動(dòng)。
5、伴有嚴(yán)重心臟病或明顯癥狀者須用抗心律失常藥物，此類藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6、更年期綜合癥的婦女心電圖檢查常常有早搏，更年期過(guò)后，早搏可減少。
治療更年期綜合癥可以控制早搏。
9.心臟病的注意事項(xiàng)有哪些、專業(yè)回答
你好，你說(shuō)的心臟病其實(shí)是一個(gè)統(tǒng)稱，在臨床上分得較細(xì)，但在一般情況下一冠心病危害更大，更要引起注意。
冠心病
1、臨床特點(diǎn)：冠心病即冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟??；常見(jiàn)臨床表現(xiàn)：原發(fā)性心臟驟停、心絞痛、心肌梗死、冠心病心力衰竭、心律失常；
2、心絞痛——多在胸前區(qū)發(fā)生持續(xù)性的劇烈疼痛，，或胸前區(qū)壓痛或間痛，如心絞痛次數(shù)突然增多，或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，或向別處串著痛，就可能發(fā)展為心肌梗死；
3、心肌梗死——心肌梗死是冠狀動(dòng)脈的某個(gè)地方粥樣病變嚴(yán)重，血液在哪里流動(dòng)緩慢，就凝成血塊，突然將這條主動(dòng)脈完全堵塞，而側(cè)支的動(dòng)脈供血還沒(méi)建立起來(lái)，就使得這片供血的心肌停止了血液供應(yīng)，從而發(fā)生心前區(qū)疼痛等一系列癥狀。心肌梗死常伴有惡心、嘔吐、多汗、面色蒼白、心律失常等癥狀。
4、營(yíng)養(yǎng)治療：
① 保持理想體重；
② 禁煙、酒；
③ 減少脂肪和膽固醇攝入；
④ 限制飽和脂肪酸；
⑤ 限制糖的攝入；
⑥ 適量供給Pr:1g/kg;
⑦ 保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)。
5、可用食物：
① 含不飽和脂肪酸的植物油；
② 新鮮的蔬菜水果；
③ 脫脂奶；
④ 魚(yú)類；
⑤ 豆類及其制品；
⑥ 雞蛋清；
⑦ 富含膳食纖維的食品；
6、禁用或少用的食物：
① 動(dòng)物性脂肪；
② 動(dòng)物內(nèi)臟；
③ 富含膽固醇的食物；
④ 奶油蛋糕及甜品；
⑤ 辛辣有刺激性的食品；
⑥ 濃茶、咖啡、肉湯等。
10.心臟病應(yīng)注意些什么
心臟病要注意的事項(xiàng)： 控制體重 研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。 1.戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。 2.戒酒 美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。 3.改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。 4.避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無(wú)論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。 5.合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 6.適量運(yùn)動(dòng) 積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。 體育鍛煉注意事項(xiàng)：
1.任何人，如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。 2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，時(shí)間從短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)。 3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上。 4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃-30℃。 5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時(shí)，應(yīng)立刻停止，必要時(shí)需就醫(yī)。 此外，有一點(diǎn)要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國(guó)外學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻，發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多。另外，人體在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動(dòng)脈壓在上午較高，增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避開(kāi)心血管事件“高峰期”，將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行。 建議（大齡者或嚴(yán)重者）在身上隨身帶一合速效強(qiáng)心丸隨時(shí)備用！
