有頸椎病的注意事項(xiàng)
1.頸椎病要注意什么
關(guān)于食品的注意事項(xiàng)：頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
頸椎病患者飲食要合理搭配。一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物；另一種食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物，忌油膩厚味食品。頸椎病食療方法：1、川芎白芷燉魚頭 川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。
川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。 佐餐食用，每日1次。
可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。 2、天麻燉魚頭 天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。
天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。
適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。 3、葛根煲豬脊骨 葛根30克，豬脊骨500克。
葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。
可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞 老桑枝60克，母雞1只（約1 000克），食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉。
可補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥 粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。
6、川烏粥 生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。 7、杭芍桃仁粥 杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養(yǎng)血，通絡(luò)，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
8、葛根五加粥 葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。 所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。
武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用?？伸铒L(fēng)，除濕，止痛。
適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。 9、木瓜陳皮粥 木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。
將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。 可化痰，除濕，通絡(luò)。
適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。 10、參芪龍眼粥 黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補(bǔ)氣養(yǎng)血。
適用于氣血虧虛型頸椎病。 11、參棗粥 人參3克，粳米50克，大棗15克。
將人參粉碎成細(xì)粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調(diào)入人參粉及白糖適量。可補(bǔ)益氣血。
適用于氣血虧虛型頸椎病。 12、薏米赤豆湯 薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨（去皮）200克。
將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可?？苫党凉?。
適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。 13、姜蔥羊肉湯 羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，紅醋30克。
所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次?？梢鏆?，散寒，通絡(luò)。
適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
2.頸椎病平時(shí)應(yīng)注意些什么?
頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長(zhǎng)，給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)一定程度的不便。
患者在治療的時(shí)候，應(yīng)遵循預(yù)防為主、治療為輔的原則。平時(shí)應(yīng)多注意以下幾個(gè)方面： （1）避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
（2）日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。 注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。
（3）長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右可以休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)；或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次。 如果條件允許，也可以出去走走，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（4）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼，注意為頸部保暖。 （5）改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。
人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。 為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)： ①枕頭的高度應(yīng)適中。
枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用。 ②睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。
③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。 。
3.頸椎病患者平時(shí)應(yīng)注意什么?
頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長(zhǎng)，給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)一定程度的不便。
患者在治療的時(shí)候，應(yīng)遵循預(yù)防為主、治療為輔的原則。平時(shí)應(yīng)多注意以下幾個(gè)方面： （1）避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
（2）日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。 注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。
（3）長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右可以休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)；或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次。 如果條件允許，也可以出去走走，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（4）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼，注意為頸部保暖。 （5）改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。
人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。 為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)： ①枕頭的高度應(yīng)適中。
枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對(duì)頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)作用。 ②睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。
③床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。 。
4.頸椎病有哪些注意事項(xiàng)?
1、頸椎病患者需定時(shí)（30分鐘-1小時(shí)）改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。能有效的降低頸椎的負(fù)荷，避免頸椎退行性改變的加重。從而達(dá)到預(yù)防疾病加重，促進(jìn)頸椎病康復(fù)的效果。伏案工作者在工作的大多數(shù)時(shí)間里都是讓頸椎處于低頭狀態(tài)，而低頭工作時(shí)頸椎間盤內(nèi)的壓力最大，頭頸豎直時(shí)頸椎間盤內(nèi)的壓力較小，臥床時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力最小，因此長(zhǎng)期伏案工作者易患頸椎病。應(yīng)定時(shí)（30分鐘-1小時(shí)）抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。
2. 已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能夠臥床休息。才能減輕頸椎的負(fù)荷，緩解頸椎病的癥狀，促進(jìn)頸椎病的康復(fù)。
3.頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，電風(fēng)扇。寒冷和潮濕的環(huán)境也是頸椎病的誘發(fā)因素之一。頸椎長(zhǎng)期處于寒冷、潮濕的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶緊張、痙攣，而使頸椎處于緊張的狀態(tài)，而加重頸椎病的癥狀。因此，頸椎病患者應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
5.頸椎病注意事項(xiàng)有哪些
頸腰椎病是現(xiàn)代人很容易患的疾病之一，很多人都深受此病的困擾，頸腰椎病的發(fā)生多于我們的日常生活息息相關(guān)，所以在平時(shí)就要注意了，那頸腰椎病注意些什么呢？ 應(yīng)對(duì)頸腰部位進(jìn)行制動(dòng)，根據(jù)病情可同時(shí)或分別對(duì)頸段或（和）腰段采取相應(yīng)的制動(dòng)措施，包括頸圍、腰圍、石膏固定及臥床牽引等。
其主要目的是避免局部病變的加劇，促使已有的病變，尤其是創(chuàng)傷反應(yīng)性水腫、滲出以及局部的充血、淤血獲得明顯的改善。其次，加強(qiáng)鍛煉，在連續(xù)低頭工作數(shù)小時(shí)應(yīng)適時(shí)的對(duì)頸部進(jìn)行做一些旋轉(zhuǎn)、前仰后抑的動(dòng)作來(lái)活動(dòng)頸部肌肉，減緩疲勞，經(jīng)常性的伸伸懶腰等都是有益于身心健康和預(yù)防頸腰椎病的行之有效的方法。
治療才是最關(guān)鍵的。武警云南省總隊(duì)醫(yī)院從德國(guó)引進(jìn)的“全電腦智能復(fù)位技術(shù)”就是目前乃至國(guó)際治療頸腰椎病的最佳療法了。
此先進(jìn)診療技術(shù)是以現(xiàn)代高科技智能電腦計(jì)算機(jī)為基礎(chǔ)，傳統(tǒng)中醫(yī)復(fù)位理論和高科技儀器的高速回旋技術(shù)結(jié)合生物力學(xué)原理技術(shù)合為一體，治療過(guò)程簡(jiǎn)單，快速，安全，患者輕松地躺在儀器治療床上，醫(yī)生將患者的臨床特征、影像CT資料等信息輸入治療儀系統(tǒng)，治療床將自動(dòng)快速對(duì)發(fā)生病理改變的腰椎進(jìn)行復(fù)位治療，快速消除對(duì)神經(jīng)根的壓迫，達(dá)到從根本上治療的目的。 此診療方法不僅使患者免受開刀之苦，無(wú)創(chuàng)傷、無(wú)后遺癥、并發(fā)癥少且療效好，深受患者的好評(píng)和認(rèn)可，最重要的是在全電腦的可視監(jiān)控下操作，更加安全、可靠，費(fèi)用合理患者容易接受。
此療法還適合不同年齡段及體質(zhì)的患者，治愈率達(dá)93.8%以上。
6.頸椎病的注意事項(xiàng)
目前頸椎病的治療方法主要分為中醫(yī)治療和西醫(yī)治療，西醫(yī)治療頸椎病主要是采用牽引法、藥治療、理療以及手術(shù)治療，中醫(yī)治療頸椎病多以內(nèi)病外治為主主要體現(xiàn)在推拿法、針灸法以及膏藥治療，對(duì)于大部分患者治療頸椎病都是采用外敷膏藥治療的，尤其是使用舒頸護(hù)椎貼效果比較突出！ 傳統(tǒng)中藥【舒頸護(hù)椎貼】以力參，杜仲，狗脊，川羌，沒(méi)藥，龍骨等幾十位中藥熬制而成，以疏肝理氣，扶正因本，活血化瘀為思路，采用內(nèi)病外治，膏藥直接貼與患處，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，止痛的作用。
是目前治療頸椎病最好的治療方法之一。
