季節(jié)交替該注意哪些飲食問題?冬春季節(jié)變化,會導致很多的甚或問題出現(xiàn),感冒,過敏,腸胃疾病等等都會趁虛而入,這時候的飲食是很關鍵的,飲食上要注意的問題也是很多的,飲食合理就為身體增強了免疫力。
注意飲食一:熱能分配要合理 節(jié)日期間,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。節(jié)日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。
節(jié)日期間的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥),再搭配一點蔬菜和水果,就更合理了。還可以喝一點咖啡或茶,以便提神醒腦。
建議大家,最合理的三餐熱能分配是:早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。此外,對于想要控制體重、減肥的朋友,還要適當控制每日總熱能的攝入,尤其減少花生、核桃、芝麻等熱量較高的食物食用,減少零食的攝入。
注意飲食二:補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) “五一”前后陽氣生發(fā),人體各組織器官功能開始日趨活躍,增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅能增強體力,旺盛精力,還因優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸,還可驅(qū)除“春困”。
提倡適量食用豆制品,但應避免聚會時一次性大量攝入高蛋白食物,否則會造成營養(yǎng)過剩,增加腎臟負擔,痛風病人更要注意高蛋白物質(zhì)的攝入。 注意飲食三:飲食宜清淡溫和 中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽,此時節(jié)應減少含油類食物的攝入,選用較清淡溫和的低脂肪食物。
炒菜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,一日不超過25克,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥的發(fā)生??啥喑砸恍┚悾绾谀径?、銀耳、蘑菇、香菇等。
黑木耳富含礦物質(zhì)鈣,而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖,能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖,可抵抗綠膿桿菌的侵襲。春季是病毒活躍的時候,很多病毒都會乘虛而入,進入人體內(nèi),食用菌是春天里的天然保健營養(yǎng)品,多吃食用菌還可以增加人體抗病毒的能力。
注意飲食四:多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物 選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物,增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取,不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜,可以祛散陰寒,具有殺菌防病的功效,可減少感冒發(fā)生。
1、霍亂是由霍亂弧菌引起的急性腸道傳染病,屬于國際檢疫傳染病之一,也是我國法定管理的甲類傳染病。
發(fā)病急,傳播快,可引起流行、爆發(fā)和大流行。夏秋季為流行季節(jié)。
人群普遍易感。常經(jīng)水、食物生活接觸和蒼蠅等而傳播。
臨床特征為劇烈腹瀉、嘔吐、大量米泔樣排泄物、水電解質(zhì)紊亂和周圍循環(huán)衰竭,嚴重休克者可并發(fā)急性腎功能衰竭。 預防措施:以飲食衛(wèi)生為重點,嚴把病從口入關,加強飲水消毒和食品管理,不飲生水,不吃生冷不潔食物。
積極殺蛆滅蠅,嚴格糞便排泄物的消毒處理,改善衛(wèi)生環(huán)境。 2、傷寒是由傷寒桿菌引起的經(jīng)消化道傳播的急性傳染病。
臨床特征為長程發(fā)熱、全身中毒癥狀、相對緩脈、肝脾腫大、玫瑰疹及白細胞減少等。主要并發(fā)癥為腸出血、腸穿孔。
本病以夏秋季多發(fā),人群普遍易感。主要通過水、食物、日常接觸、蒼蠅和蟑螂傳播。
預防措施:加強飲食、飲水衛(wèi)生,保護水源,做好糞便、污水、垃圾的處理,消滅蒼蠅。提倡良好的個人和飲食衛(wèi)生習慣。
對病人的糞便、便器、飲食用具、痰杯、衣服、被褥等均應消毒。 3、細菌性痢疾,簡稱菌痢,是由痢疾桿菌引起的腸道傳染病。
主要表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重和粘液膿血便。常年發(fā)病,以夏秋季多見。
主要通過生活接觸、食物、水和蒼蠅等途徑傳播。 預防措施:加強對飲水、食品和糞便的管理。
滅蠅滅蛹,改善環(huán)境衛(wèi)生。注意個人衛(wèi)生,飯前便后洗手。
流行期間,可口服大蒜、馬齒莧、地錦等,有一定的預防效果。 4、甲型肝炎是由通過感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝臟炎癥,主要經(jīng)糞——口途徑傳播,發(fā)病以兒童和青少年多見,是我國常見的腸道傳染病之一,在病毒性肝炎中發(fā)病率及感染率最高。
發(fā)燒、乏力、食欲減退、惡心、嘔吐和皮膚發(fā)黃、有的病人有腹脹或腹瀉、尿呈褐色、大便色淺、檢查肝臟有腫大和觸痛或叩痛的體征。 預防措施:加強水源、飲食、糞便管理,尤其要管理好甲型肝炎患者糞便,可控制甲型肝炎流行,對共用餐具、飲水器具均應消毒,實行分餐制,養(yǎng)成餐前便后洗手的良好習慣。
根本措施是廣泛開展疫苗接種。 5、急性出血性結(jié)膜炎是由腸道病毒70型所引起的急性傳染病。
該病起病急、迅速出現(xiàn)眼瞼水腫、結(jié)膜充血、眼痛、流淚。2-3天可出現(xiàn)結(jié)膜下出血,出血程度不等。
兒童病程較短,一般2-3天,成人可長至1-2周。多發(fā)生在夏秋季,人群普遍易感,主要通過接觸傳染,傳播速度快,易引起流行或暴發(fā)。
一般預后較好,無后遺癥。 預防措施:對確診患者要隔離治療,禁止去公共浴池及游泳池,患者用過的毛巾、手帕等要煮沸消毒。
接觸患者后要用肥皂和流水洗手,加強眼科器械消毒,防止醫(yī)源性感染。 6、腸道病毒EV71感染性疾病 腸道病毒EV71是人腸道病毒的一種,簡稱為EV71,常引起兒童手足口病、病毒性咽峽炎,重癥患兒可出現(xiàn)為肺水腫、腦炎等,統(tǒng)稱為腸道病毒EV71感染疾病。
三歲以下嬰幼兒多發(fā),成人也可感染。一年四季都可發(fā)生,常見于4~9月份。
兒童通過日常生活接觸、污染的食物、飲水以及空氣飛沫而感染。多以發(fā)熱起病,一般為38℃左右。
部分病人早期有咳嗽流涕和流口水等類似上呼吸道感染的癥狀,有的孩子可能有惡心、嘔吐等反應。發(fā)熱1~2天后開始出現(xiàn)皮疹,通常在手足、臀部出現(xiàn),或出現(xiàn)口腔粘膜皰疹。
有的患兒不發(fā)熱,只表現(xiàn)為手、足、臀部皮疹或皰疹性咽峽炎,病情較輕。大多數(shù)患兒在一周以內(nèi)體溫下降、皮疹消退,病情恢復。
預防措施:要講究環(huán)境、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。不喝生水、不吃生冷食物,飯前便后洗手,保持室內(nèi)空氣流通。
盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場所。哺乳的母親要勤洗澡、勤換衣服,喂奶前要清洗奶頭。
發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒、有皮疹等癥狀,盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。孩子患病后應暫停去幼兒園和學校,避免傳染給他人,防止再感染其他疾病。
根據(jù)醫(yī)生建議,決定是否留院觀察或住院治療。患兒的家庭應使用肥皂、消毒液對日常用品、玩具、尿布進行消毒,對奶具、餐具煮沸消毒。
患兒糞便及其他排泄物可用消毒劑或漂白粉消毒;將衣被陽光曝曬,室內(nèi)保持通風換氣。 7、流行性乙型腦炎,簡稱乙腦,是由乙腦病毒所致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)急性傳染病。
經(jīng)由蚊蟲媒介而傳播。有嚴格的季節(jié)性,流行于6~10月,集中于7、8、9三個月,十歲以下兒童最易感染。
臨床上以突然起病,高熱、頭痛、嘔吐、嗜睡或昏迷、驚厥為特征。本病屬于中醫(yī)溫病的“暑溫”、“伏暑”、“濕溫”等范圍。
預防措施:消滅蚊蟲孳生地,抓好防蚊,滅蚊措施,切斷傳播途徑。提高人群免疫力,對易感者,尤其是10歲以下兒童,定期作乙腦疫苗接種,一般在流行季節(jié)前1-2月進行。
如有癱瘓可能給予按摩等,以促進肢體功能的恢復。 8、鉤端螺旋體病,簡稱鉤體病,是一組致病性鉤端螺旋體引起的急性傳染病。
本病屬自然疫源性傳染病。多發(fā)生在6-10月,以農(nóng)民多發(fā)。
在家畜中以豬、牛、犬的帶菌率和發(fā)病率較高,臨診表現(xiàn)主要有發(fā)熱、黃疸、血紅蛋白尿、出血性素質(zhì)、流產(chǎn)、皮膚和黏膜壞死、水腫等。本病主要通過皮膚、黏膜和經(jīng)消化道食入而傳染,也可通過交配、人工授精和在菌血癥期間通。
換季節(jié)的時候需要注意這些:冬春季節(jié)變化,會導致很多的甚或問題出現(xiàn),感冒,過敏,腸胃疾病等等都會趁虛而入,這時候的飲食是很關鍵的,飲食上要注意的問題也是很多的,飲食合理就為身體增強了免疫力。
注意飲食一:熱能分配要合理 節(jié)日期間,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。節(jié)日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。
節(jié)日期間的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥),再搭配一點蔬菜和水果,就更合理了。還可以喝一點咖啡或茶,以便提神醒腦。
建議大家,最合理的三餐熱能分配是:早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。此外,對于想要控制體重、減肥的朋友,還要適當控制每日總熱能的攝入,尤其減少花生、核桃、芝麻等熱量較高的食物食用,減少零食的攝入。
注意飲食二:補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) “五一”前后陽氣生發(fā),人體各組織器官功能開始日趨活躍,增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅能增強體力,旺盛精力,還因優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸,還可驅(qū)除“春困”。
提倡適量食用豆制品,但應避免聚會時一次性大量攝入高蛋白食物,否則會造成營養(yǎng)過剩,增加腎臟負擔,痛風病人更要注意高蛋白物質(zhì)的攝入。 注意飲食三:飲食宜清淡溫和 中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽,此時節(jié)應減少含油類食物的攝入,選用較清淡溫和的低脂肪食物。
炒菜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,一日不超過25克,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥的發(fā)生??啥喑砸恍┚?,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
黑木耳富含礦物質(zhì)鈣,而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖,能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖,可抵抗綠膿桿菌的侵襲。春季是病毒活躍的時候,很多病毒都會乘虛而入,進入人體內(nèi),食用菌是春天里的天然保健營養(yǎng)品,多吃食用菌還可以增加人體抗病毒的能力。
注意飲食四:多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物 選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物,增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取,不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜,可以祛散陰寒,具有殺菌防病的功效,可減少感冒發(fā)生。
立秋之后,天氣由熱漸涼,進入了“陽消陰長”的過渡階段。要保證身體健康,人體的生理活動需要適應自然界的陰陽變化,因此,注意秋季養(yǎng)生十分重要。我國盛行季風氣候,“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”,變化有序,人體生物鐘的運轉(zhuǎn)跟環(huán)境變化相適應。但是,在季節(jié)轉(zhuǎn)換之時,生物鐘易出現(xiàn)“磨損”,以至會有“晚點”現(xiàn)象。
秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)
為改變季節(jié)轉(zhuǎn)換時帶來的不適,應注意如下幾點:
1. 起居調(diào)養(yǎng) 夏秋之交,氣溫從濕熱多雨轉(zhuǎn)向日漸涼爽,所以晚上要蓋好被子,老人更應撤下各種涼席,防止著涼。由于晝變短,夜?jié)u長,應改為早睡早起,以改善大腦的疲勞。有人對腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時間進行過調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)這類疾病在秋季發(fā)病率較高,發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期,而秋季適當早起,可減少血栓形成的機會,這對于預防腦血栓發(fā)病有一定意義。
2. 飲食攝養(yǎng)要注意補充水分,除多飲水外,還應多吃新鮮瓜果蔬菜,如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等,少吃柑桔類的溫熱食物,以免“上火”。盡可能少食蔥、姜等辛味之品,適當多吃一些帶酸味、甘潤的果蔬。秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等癥。因此秋季在飲食上宜多選甘寒、滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。秋季飲食除了以酸、潤為主之外,還須注意的是,夏季過后,暑氣消退,人們食欲普遍增加,加之秋收食物品種豐盛,此時不宜過多進補。
3. 運動護養(yǎng) 金秋季節(jié),天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時期。在鍛煉時,一方面要根據(jù)個人具體情況選擇不同的鍛煉項目,另一方面要針對季節(jié)特點進行自我鍛煉。秋季是收獲的季節(jié),運動也應遵循這一規(guī)律。運動量不宜太大,不宜劇烈。
4. 預防工作 首先要搞好環(huán)境衛(wèi)生,消滅蚊蠅,注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物。
防止秋乏
在炎夏時節(jié),由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負擔增加,再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié),人體過度消耗了能量,失去了較多的“老本”。 到了秋季,雖然人體出汗減少,體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài),但這個過程卻使機體產(chǎn)生一種莫名的疲憊感。這種狀況就是“秋乏”。
秋乏,是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應,秋乏會自然地消失,但為了不使其影響工作和生活,最好還是采取相應的防治措施。首先,要進行適當?shù)捏w育鍛煉,如散步、爬山等都是很好的選擇,但開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,將會增加身體的疲憊感,反而不利于身體恢復。其次,盡可能保持充足的睡眠。另外,還要調(diào)整飲食,飲食要清淡,避免油膩,多吃富含維生素、含鉀及咖啡因的食物。——漢高機械
秋天萬物由生長漸趨凋謝,是收獲的季節(jié)。
人的機體已由活躍、外向、支付階段,轉(zhuǎn)變過渡到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段。由于夏季消耗多吸收少,秋季要重視補充營養(yǎng),調(diào)整機能,為冬季的藏精做好充分準備。
這個季節(jié),人們的肺臟活動較旺,飲食也應該作相應的調(diào)整。 1.多吃些滋陰潤燥的食物 秋季飲食,首先要貫徹《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。
可以選用以下食物: 銀耳,是一種有補助作用的名貴補品,有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 甘蔗,有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。
梨,有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 芝麻,有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。
藕,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是維生素C最多。 菠菜,能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。
烏骨雞,有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。 豆?jié){,能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。
鴨蛋,有滋陰、清熱的功效。 蜂蜜,是營養(yǎng)佳品,能供給熱量,補充體液,營養(yǎng)全身。
橄欖,有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
2.多吃酸味食物 秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益,如: 蘋果,有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效,還有止瀉、通便的作用。
石榴,有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。 葡萄,有生津止渴、開胃消食的功效。
芒果,有益胃、解渴、利尿功效。 楊桃,生津止渴,但多食傷胃。
山楂,有消積化食、活血化痰等功效。 中醫(yī)提倡秋天每天早晨喝粥。
明代李挺認為:“蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽,所補不小。”喝粥對于人們的健康特別有益。
秋天萬物由生長漸趨凋謝,是收獲的季節(jié)。
人的機體已由活躍、外向、支付階段,轉(zhuǎn)變過渡到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段。由于夏季消耗多吸收少,秋季要重視補充營養(yǎng),調(diào)整機能,為冬季的藏精做好充分準備。
這個季節(jié),人們的肺臟活動較旺,飲食也應該作相應的調(diào)整。 1.多吃些滋陰潤燥的食物 秋季飲食,首先要貫徹《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。
可以選用以下食物: 銀耳,是一種有補助作用的名貴補品,有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 甘蔗,有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。
梨,有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。 芝麻,有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。
藕,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是維生素C最多。 菠菜,能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。
烏骨雞,有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。 豆?jié){,能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。
鴨蛋,有滋陰、清熱的功效。 蜂蜜,是營養(yǎng)佳品,能供給熱量,補充體液,營養(yǎng)全身。
橄欖,有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候干燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
2.多吃酸味食物 秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益,如: 蘋果,有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功效,還有止瀉、通便的作用。
石榴,有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。 葡萄,有生津止渴、開胃消食的功效。
芒果,有益胃、解渴、利尿功效。 楊桃,生津止渴,但多食傷胃。
山楂,有消積化食、活血化痰等功效。 中醫(yī)提倡秋天每天早晨喝粥。
明代李挺認為:“蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽,所補不小?!焙戎鄬τ谌藗兊慕】堤貏e有益。
立秋之后,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,是發(fā)病較多的時節(jié),那么夏秋之交應預防哪些疾病的發(fā)生呢?
1.感冒:由于秋季氣候忽熱忽涼,是傷風感冒的多發(fā)季節(jié)。因此,要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律,注意隨天氣變化及時增減衣服。已感冒者可用連根蔥燒豆腐吃,效果極佳。
2.氣管炎:秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期,它對氣候的變化較敏感,且適應性差,易因上呼吸道感染而發(fā)病,因此要針對氣管炎反復發(fā)作、遷延不愈的特點,積極配合治療。秋季草枯葉落,空氣中過敏物較多,這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應避免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力,要改善居室環(huán)境,空氣要流通新鮮,沒有煙塵污染。
3.胃病復發(fā):每到秋季,人體受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外,由于氣候轉(zhuǎn)涼,人們的食欲隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,導致胃病的復發(fā)。此類病人除了注意保暖之外,應當進行體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環(huán),減少發(fā)病機會,注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒煙禁酒,以增強胃腸的適應力。
4.關節(jié)炎:時入秋季,一方面暑濕蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關節(jié)痛癥。因此患者應注意防寒保暖,尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡,有關節(jié)炎癥病史者,可選食豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,可祛風通絡、化濕止痛,還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。
5.秋雨?。呵锾煜掠?,氣壓低,濕度大,可對人的血壓、血沉、尿量等產(chǎn)生影響,使有些人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒。濕度大的天氣有利于細菌的生長繁殖,會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統(tǒng)及皮膚病的機會??朔镉晏鞖鈱θ说挠绊?,一是加強人體對環(huán)境的適應能力,二是根據(jù)天氣采取適當?shù)念A防措施。
6.皮膚感染:秋季,皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬,出現(xiàn)紅腫且奇癢,搔抓后可繼發(fā)細菌感染,出現(xiàn)膿皰瘡(疹)等。所以,被蚊蟲叮咬之后切不可抓搔,可涂抹風油精、清涼油消腫止癢。
7.肺炎秋燥癥:入秋時節(jié),因濕度降低而出現(xiàn)秋燥。而秋燥對人體危害最大的部分是肺部。因此,應積極加強鍛煉,增強肺功能,預防肺炎的發(fā)生。飲食方面調(diào)養(yǎng)也是一種積極的因素,應少吃辛辣食物,多吃養(yǎng)陰潤肺的食物,如梨、蘿卜等,以增強肺部的水分
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