去甘南旅游(去甘南旅游注意事項(xiàng)有哪些)
1.去甘南旅游注意事項(xiàng)有哪些
海拔
甘南地區(qū)平均海拔約3200米，大氣含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都會出現(xiàn)高山反應(yīng)，可以通過服用葡萄糖，單晶冰糖，等糖類藥物來消除反應(yīng)，同時，還有多喝開水，多歇息，注意保暖，不要做劇烈運(yùn)動。另外，自己心理要調(diào)節(jié)好，不要害怕和擔(dān)憂，要知道，高原反應(yīng)很正常。
應(yīng)急物品
由于甘南海拔較高，經(jīng)濟(jì)比較落后，所以準(zhǔn)備一些應(yīng)急物品是必須的。
常用到的藥品感冒藥，消炎藥，止咳藥，鎮(zhèn)靜劑，止瀉藥，防暈藥，創(chuàng)可貼。其它物品有手電筒，衛(wèi)生用品，工具刀，墨鏡，旅游地圖，花露水等。另外，單身女性或小孩可以帶點(diǎn)防衛(wèi)工具。
衣服
甘南處于藏區(qū)，海拔高，晝夜溫差大。所以帶上厚衣服是必要的。另外，需帶好墨鏡，遮陽帽，旅游鞋。女性最好準(zhǔn)備一條大圍巾，像甘南婦女一樣，在褲子外準(zhǔn)備一條裙子。這樣，在野外“方便”的時候就安全好多了。
風(fēng)俗
每到一個地方，都要遵從當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗。甘南地區(qū)受藏族宗教影響，形成了一些獨(dú)有的現(xiàn)象和習(xí)慣，所以不能一常人的心態(tài)來看待。
不要獨(dú)自去看天葬，否則會冒犯當(dāng)?shù)厝?，引禍上身，造成沒必要麻煩。
由于藏族寺廟構(gòu)造奇特，別有風(fēng)格。在一些節(jié)假日，藏民穿著華麗，顏色鮮艷，色彩斑斕。所以，引起攝影者的愛好，但是要注意大部分藏廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的，好多藏族人民不喜歡被別人拍攝，所以，在拍藏民的時候，要和藏民友善的打招呼，讓他們信服自己，從而避免不必要的爭執(zhí)。
切記，在藏區(qū)任何地方都不要談及政治，藏民對政治問題特別敏感。
隨地吐痰，摸頭搭肩，大聲喧嘩都是藏民忌諱的事情，所以要不要去做。
安全
甘南治安算是不錯，但若在偏僻地方或夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。
車站等地點(diǎn)小偷較多，外出小心財物，不要隨便施舍，起憐憫之心，否則很難脫身。
單身女性或小孩可以帶點(diǎn)防衛(wèi)工具。
旅游之前最好買一份保險。
飲食住宿
飲食：不同地區(qū)的飲食文化不一樣，口味也不一樣，甘南的食物多以牛肉和羊肉為主，另外還少數(shù)地區(qū)會有面館，因?yàn)楹０胃?，面食煮的不是太熟。菜一川菜為主，口味麻辣。甘南餐飲條較差，所以要提前做好心理準(zhǔn)備，可以帶點(diǎn)泡面等食物，以防止不適應(yīng)當(dāng)?shù)乜谖丁?/p>
住宿：甘南經(jīng)濟(jì)較差。酒店賓館質(zhì)量較低，部分等級，但是基本設(shè)施一般都有，酒店沒有一次性用品，提前準(zhǔn)備好。另外，旅游旺季，酒店非常緊張，一房難求，自助游的游客們要隨時地“風(fēng)餐露宿”的心理準(zhǔn)備。
其它注意事項(xiàng)
無論是搭乘三輪車、出租車及便車，一定要提前和師傅講好價錢，否則要價高了弄的心情不愉快。
帶好必帶的東西，身份證，手機(jī)，等物品，并確保電池電量足夠。
甘南不華麗，卻給人一種驚艷的感覺。這里質(zhì)樸，這里遠(yuǎn)離凡塵，這里是藏傳佛教的圣地，這里是背包客的天堂。在這里，你更可以找到本色的藏區(qū)，感受到那份執(zhí)著和信仰。
2.甘南旅游注意事項(xiàng) 去甘南旅游有什么需要注意的事項(xiàng) 搜狗問問
甘南川西北地區(qū)屬于高海拔地區(qū)，條件較為艱苦。有下列病患的不宜進(jìn)入高原，嚴(yán)重心臟?。ㄗ⒁庥泄谛牟?、心衰、病竇綜合癥等病史者）；嚴(yán)重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，、呼衰及嚴(yán)重支氣管哮喘病史者）；嚴(yán)重腎臟疾患（注意有腎功能不全者）；高血壓病2期以上者；嚴(yán)重肝病，貧血、有癲癇、抽搐病史者，不宜進(jìn)入海拔3500米以上地區(qū)。
友情提示1、藏區(qū)高原溫差大，即使夏天到甘南旅游也要準(zhǔn)備長袖衣服。下車時要準(zhǔn)備羊毛衫等衣服；甘南的雨季是6-9月份，雖然多夜雨，但也有攜帶雨傘的必要；2、常用藥品要準(zhǔn)備一些，比如抗菌素，感冒藥等。3、此地區(qū)經(jīng)濟(jì)落后，旅游接待設(shè)施不同于內(nèi)地，同等星級及規(guī)模的餐廳、酒店等要比內(nèi)地配置差；4、參觀寺院時，游客要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，有些地方不準(zhǔn)女士進(jìn)入，衣著要莊重，男士最好不帶帽子，太陽鏡，不能用手指佛像，建議女士們不要穿裙子最好穿長褲；5、寺院是宗教場所，參觀時不要大聲喧嘩，未經(jīng)允許不準(zhǔn)拍照，有不同的個人見解，請不要當(dāng)眾討論；6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須順時針方向繞行；7、草原上常有藏狗牧羊，比較兇猛、請勿靠近。8，肉食以牛羊肉為主，藏餐廳和回民餐廳都有，漢餐廳以川菜口味為主。旅行必備1，衣物：藏區(qū)氣候變化大，晝夜溫差大但日照時間長，此線路六至九月份需要帶外套；十月份需要帶羽絨服；，2，日常用品：高原區(qū)陽光輻射強(qiáng)，請攜帶防曬霜、太陽鏡。必備藥品建議游客自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、板藍(lán)根、阿司匹林、暈車藥、瀉肚藥、創(chuàng)可帖等和一些根據(jù)自身身體狀況所需備常用藥品及預(yù)防高山缺氧的藥物及氧氣袋，并備熱能食品朱古力等。
3.甘南旅游有什么需要注意的?
. 高原反應(yīng)
帶點(diǎn)水和食物，萬一堵車
預(yù)備葡萄糖口服液，預(yù)防高原反應(yīng)、缺氧。
其次就是衣服、防曬等裝備了。
2.大甘南旅游穿什么衣服合適
夏季主要是春秋+夏裝的組合，但顏色一定要鮮亮，拍出的照片才會好看。別看有幾地溫度好像不高，但太陽一曬特別熱，穿了單衣襯衫都能出去晃悠；但太陽一躲進(jìn)云里就感覺一陣涼。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原經(jīng)不起感冒！
冬季是春秋 冬裝，毛衣等可方便脫穿的層疊式組合，外加沖鋒衣或者棉服。帽子和披肩/圍巾類必不可少，風(fēng)大時蒙住頭部真心管用。如果沒有徒步的想法只要普通運(yùn)動鞋即可，但如果在年保玉則、扎尕那等地有徒步的計(jì)劃，最好穿上防水的徒步鞋。
3. 一些你需要知道的大小事
① 郎木寺天葬通常（只是通常啊！不死人當(dāng)然就沒有天葬可看了）7點(diǎn)不到開始，8點(diǎn)半結(jié)束，考慮到找路與上山的時間，想看天葬的話，最遲凌晨6點(diǎn)出門，5點(diǎn)出門更加安全。
② 郎木寺鎮(zhèn)沒有自制酸奶，許多餐館里賣的酸奶是商店里單價3元的盒裝酸奶，倒在碗里說是自家釀造，價格*3。
③ 如果你一定要去扎尕那石林，誠摯建議騎馬，價格雖然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄涼了。
④ 甘南藏區(qū)的住宿，大多數(shù)是太陽能熱水器，白天燒水晚上用，一到早上可能就沒熱水了。千萬別在早上洗澡，切記切記。
⑤ 注意大部分藏廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的。好多藏族人民不喜歡被別人拍攝，在拍藏民的時候要和藏民友善的打招呼。
⑥ 關(guān)于住宿，全段年寶和色達(dá)是最貴的，旺季時一間普通的房間就得600大元左右了，所以要有心里承受價位，另外部分的網(wǎng)絡(luò)訂房無法制約當(dāng)?shù)厣碳遥欢〞霈F(xiàn)去了沒房的情況，一定要做好心里準(zhǔn)備。
4.甘南旅游注意事項(xiàng) 去甘南旅游有什么需要注意的事項(xiàng)
甘南川西北地區(qū)屬于高海拔地區(qū)，條件較為艱苦。
有下列病患的不宜進(jìn)入高原，嚴(yán)重心臟?。ㄗ⒁庥泄谛牟 ⑿乃?、病竇綜合癥等病史者）；嚴(yán)重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，、呼衰及嚴(yán)重支氣管哮喘病史者）；嚴(yán)重腎臟疾患（注意有腎功能不全者）；高血壓病2期以上者；嚴(yán)重肝病，貧血、有癲癇、抽搐病史者，不宜進(jìn)入海拔3500米以上地區(qū)。友情提示1、藏區(qū)高原溫差大，即使夏天到甘南旅游也要準(zhǔn)備長袖衣服。
下車時要準(zhǔn)備羊毛衫等衣服；甘南的雨季是6-9月份，雖然多夜雨，但也有攜帶雨傘的必要；2、常用藥品要準(zhǔn)備一些，比如抗菌素，感冒藥等。3、此地區(qū)經(jīng)濟(jì)落后，旅游接待設(shè)施不同于內(nèi)地，同等星級及規(guī)模的餐廳、酒店等要比內(nèi)地配置差；4、參觀寺院時，游客要遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，有些地方不準(zhǔn)女士進(jìn)入，衣著要莊重，男士最好不帶帽子，太陽鏡，不能用手指佛像，建議女士們不要穿裙子最好穿長褲；5、寺院是宗教場所，參觀時不要大聲喧嘩，未經(jīng)允許不準(zhǔn)拍照，有不同的個人見解，請不要當(dāng)眾討論；6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須順時針方向繞行；7、草原上常有藏狗牧羊，比較兇猛、請勿靠近。
8，肉食以牛羊肉為主，藏餐廳和回民餐廳都有，漢餐廳以川菜口味為主。旅行必備1，衣物：藏區(qū)氣候變化大，晝夜溫差大但日照時間長，此線路六至九月份需要帶外套；十月份需要帶羽絨服；，2，日常用品：高原區(qū)陽光輻射強(qiáng)，請攜帶防曬霜、太陽鏡。
必備藥品建議游客自帶藥品，如感冒沖劑、葡萄糖、黃蓮素、板藍(lán)根、阿司匹林、暈車藥、瀉肚藥、創(chuàng)可帖等和一些根據(jù)自身身體狀況所需備常用藥品及預(yù)防高山缺氧的藥物及氧氣袋，并備熱能食品朱古力等。
5.去甘南旅游注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)1、甘肅地處我國西北內(nèi)陸，晝夜溫差較大，游客一定要注意攜帶御寒衣服，建議攜帶外套及毛衫出行，以免感冒。
2、甘肅海拔較高，紫外線照射強(qiáng)烈，氣候干燥，游客需準(zhǔn)備好充足的防曬品，自備防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、太陽帽等防曬用品。3、甘肅白天干燥，游客需帶著水壺，多喝水或者多吃水果；甘肅的水果品種多，且甘甜味美，但注意不要吃多，以免腸胃不適。
4、甘肅西北海拔較高，雖然不及青藏高原，初到者往往會有輕微高原反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈和食欲消退等現(xiàn)象，這些都屬正常現(xiàn)象。您不必驚慌，只要多飲水，注意休息，避免劇烈運(yùn)動即可。
5、甘肅是我國經(jīng)濟(jì)比較落后的地區(qū)之一，餐飲食宿條件都不及東部發(fā)達(dá)地區(qū)，而且飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣受少數(shù)民族影響，回族風(fēng)味很明顯。在甘肅，面食和牛羊肉是飲食的主要構(gòu)成部分，游客朋友要盡量適應(yīng)，入鄉(xiāng)隨俗。
6、西北地區(qū)由于地域遼闊，和東部地區(qū)存在一定的時差，景點(diǎn)多且分散，游客朋友們要注意調(diào)節(jié)，暈車的游客則最好帶暈車藥，不然旅途會很辛苦、勞累。7、去甘肅必定到敦煌，到敦煌一定會去莫高窟。
莫高窟里光線昏暗，游客不要忘記攜帶手電筒；登窟的話就不能忘記穿舒服的登山鞋，這樣旅途會更便利、更安全。8、在甘肅有大量的回族同胞居住，伊斯蘭教盛行，游客要注意當(dāng)?shù)厝说纳罱伞?/p>
不要因?yàn)樾∈虑槎c人起爭執(zhí)，這只會影響您旅游的心情，在西北大部分地區(qū)信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉，這是他們生活中的最大禁忌，絕對不可冒犯。9、給需要攝影的游客提供一些注意事項(xiàng)：（1）敦煌莫高窟內(nèi)是禁止帶攝像機(jī)和相機(jī)進(jìn)入的，游客必須在入口處寄存；（2）鳴沙山滑沙時，最好不要隨身攜帶照相機(jī)或手機(jī)，以免沙子進(jìn)入相機(jī)損壞或丟失；（3）如果是冬季前往，需帶好備用電池，因?yàn)槔淇諝鈺s短電池壽命；（4）如果對僧人、喇嘛、道士和穿著民族服裝的少數(shù)民族群眾有特別的拍攝激情，無論如何都要微笑著征得對方的同意，避免因?yàn)檎`會導(dǎo)致不必要的矛盾；（5）進(jìn)入藏區(qū)，在藏傳佛教寺院殿堂內(nèi)是不允許拍照的，請游客注意，以免發(fā)生一些不必要的麻煩。
6.最強(qiáng)友情提示：甘南旅游需要注意什么
注意事項(xiàng)1、甘肅地處我國西北內(nèi)陸，晝夜溫差較大，游客一定要注意攜帶御寒衣服，建議攜帶外套及毛衫出行，以免感冒。
2、甘肅海拔較高，紫外線照射強(qiáng)烈，氣候干燥，游客需準(zhǔn)備好充足的防曬品，自備防曬霜、潤唇膏、太陽鏡、太陽帽等防曬用品。3、甘肅白天干燥，游客需帶著水壺，多喝水或者多吃水果；甘肅的水果品種多，且甘甜味美，但注意不要吃多，以免腸胃不適。
4、甘肅西北海拔較高，雖然不及青藏高原，初到者往往會有輕微高原反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈和食欲消退等現(xiàn)象，這些都屬正?，F(xiàn)象。您不必驚慌，只要多飲水，注意休息，避免劇烈運(yùn)動即可。
如果擔(dān)心高原反應(yīng)嚴(yán)重的話，可以提前7-15天服用高原藥物紅景天。5、甘肅是我國經(jīng)濟(jì)比較落后的地區(qū)之一，餐飲食宿條件都不及東部發(fā)達(dá)地區(qū)，而且飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣受少數(shù)民族影響，回族風(fēng)味很明顯。
在甘肅，面食和牛羊肉是飲食的主要構(gòu)成部分，游客朋友要盡量適應(yīng)，入鄉(xiāng)隨俗。6、西北地區(qū)由于地域遼闊，和東部地區(qū)存在一定的時差，景點(diǎn)多且分散，游客朋友們要注意調(diào)節(jié)，暈車的游客則最好帶暈車藥，不然旅途會很辛苦、勞累。
7、去甘肅必定到敦煌，到敦煌一定會去莫高窟。莫高窟里光線昏暗，游客不要忘記攜帶手電筒；登窟的話就不能忘記穿舒服的登山鞋，這樣旅途會更便利、更安全。
8、在甘肅有大量的回族同胞居住，伊斯蘭教盛行，游客要注意當(dāng)?shù)厝说纳罱伞２灰驗(yàn)樾∈虑槎c人起爭執(zhí)，這只會影響您旅游的心情。
在西北大部分地區(qū)信仰伊斯蘭教的民族不吃豬肉，這是他們生活中的最大禁忌，絕對不可冒犯。9、給需要攝影的游客提供一些注意事項(xiàng)：（1）敦煌莫高窟內(nèi)是禁止帶攝像機(jī)和相機(jī)進(jìn)入的，游客必須在入口處寄存；（2）鳴沙山滑沙時，最好不要隨身攜帶照相機(jī)或手機(jī)，以免沙子進(jìn)入相機(jī)損壞或丟失；（3）如果是冬季前往，需帶好備用電池，因?yàn)槔淇諝鈺s短電池壽命；（4）如果對僧人、喇嘛、道士和穿著民族服裝的少數(shù)民族群眾有特別的拍攝激情，無論如何都要微笑著征得對方的同意，避免因?yàn)檎`會導(dǎo)致不必要的矛盾；（5）進(jìn)入藏區(qū)，在藏傳佛教寺院殿堂內(nèi)是不允許拍照的，請游客注意，以免發(fā)生一些不必要的麻煩。
風(fēng)俗禁忌風(fēng)俗1、藏族人家每日3-4餐，有奶茶、油條、糌粑，還有酸奶、肉餃、肉包、面條和手抓羊肉等，調(diào)劑花樣甚多，以肉食為主。2、馬是藏民的翅膀，牦牛被稱為“高原之舟”，在藏區(qū)的生產(chǎn)和生活中占有重要地位。
3、甘南藏族認(rèn)為人體是由土、水、火、氣4種物質(zhì)形成的，死后尸體仍要化為4種物質(zhì)，所以甘南藏族的葬式分為土葬、水葬、火葬、風(fēng)葬四種，最普遍的是風(fēng)葬（也叫天葬）。4、甘南地區(qū)的藏族，重禮節(jié)、講友誼、熱情好客。
見面時伸出雙手，掌心向上，笑臉相迎。尊卑之間禮節(jié)極為嚴(yán)格，不能稍事疏忽。
5、在家中同席飲酒、喝茶、吃飯，自覺地按年齡排序，長者上坐，如年長者遲到，則全體起立相迎。禁忌1、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。
2、切勿以獵槍對準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。5、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。
廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進(jìn)。
6、對寺廟的僧人應(yīng)尊稱為“大師”、“法師”，對喇嘛廟中的僧人應(yīng)尊稱“阿克”，不要稱呼“喇嘛”。7、與僧人見面的行禮方式為雙手合十，微微低頭，或單手豎掌于胸前，頭略低，忌握手、擁抱、摸僧人頭部等不當(dāng)之禮節(jié)。
8、與僧人、道人交談，不應(yīng)提及殺戮、婚配之事以及食用腥葷之言，以免引起僧人反感。9、忌大聲喧嘩、指點(diǎn)議論、隨便亂走，不可亂動寺廟之物，忌亂摸亂刻神像。
同時也要照看好自己的孩子，以免因孩子無知而有失禮的行為。
7.甘南旅游有什么需要注意的
. 高原反應(yīng) 帶點(diǎn)水和食物，萬一堵車 預(yù)備葡萄糖口服液，預(yù)防高原反應(yīng)、缺氧。
其次就是衣服、防曬等裝備了。 2.大甘南旅游穿什么衣服合適 夏季主要是春秋+夏裝的組合，但顏色一定要鮮亮，拍出的照片才會好看。
別看有幾地溫度好像不高，但太陽一曬特別熱，穿了單衣襯衫都能出去晃悠；但太陽一躲進(jìn)云里就感覺一陣涼。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原經(jīng)不起感冒！ 冬季是春秋 冬裝，毛衣等可方便脫穿的層疊式組合，外加沖鋒衣或者棉服。
帽子和披肩/圍巾類必不可少，風(fēng)大時蒙住頭部真心管用。如果沒有徒步的想法只要普通運(yùn)動鞋即可，但如果在年保玉則、扎尕那等地有徒步的計(jì)劃，最好穿上防水的徒步鞋。
3. 一些你需要知道的大小事 ① 郎木寺天葬通常（只是通常?。〔凰廊水?dāng)然就沒有天葬可看了）7點(diǎn)不到開始，8點(diǎn)半結(jié)束，考慮到找路與上山的時間，想看天葬的話，最遲凌晨6點(diǎn)出門，5點(diǎn)出門更加安全。 ② 郎木寺鎮(zhèn)沒有自制酸奶，許多餐館里賣的酸奶是商店里單價3元的盒裝酸奶，倒在碗里說是自家釀造，價格*3。
③ 如果你一定要去扎尕那石林，誠摯建議騎馬，價格雖然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄涼了。 ④ 甘南藏區(qū)的住宿，大多數(shù)是太陽能熱水器，白天燒水晚上用，一到早上可能就沒熱水了。
千萬別在早上洗澡，切記切記。 ⑤ 注意大部分藏廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的。
好多藏族人民不喜歡被別人拍攝，在拍藏民的時候要和藏民友善的打招呼。 ⑥ 關(guān)于住宿，全段年寶和色達(dá)是最貴的，旺季時一間普通的房間就得600大元左右了，所以要有心里承受價位，另外部分的網(wǎng)絡(luò)訂房無法制約當(dāng)?shù)厣碳?，一定會出現(xiàn)去了沒房的情況，一定要做好心里準(zhǔn)備。
8.甘南旅游攻略
第一天：放下束縛，朝圣之旅正式啟程?。ㄎ鲗幨袇^(qū)）
途經(jīng)：東關(guān)清真大寺、馬步芳公館、北禪寺、藏文化博物館、沙力海美食城、莫家街、清真益鑫羊肉手抓館、泉兒頭雜碎
第二天：來一場藏文化的藝術(shù)熏陶?。ㄎ鲗帯査隆剩?/p>
途經(jīng)：塔爾寺、東關(guān)清真大寺、隆務(wù)寺、郭麻日寺、吾屯上寺、吾屯下寺、年都乎寺
第三天：靈魂的洗滌，宗教文化探秘?。ㄍ省鲜矂t—甘加草原—八角城遺址—白石崖—拉卜楞寺）
途經(jīng)：瓜什則、八角城遺址、甘加草原、白石崖、白石崖寺、拉卜楞寺、?？撇菰⑦_(dá)宗湖
第四天：融入其中，我就是朝圣人?。ɡ防闼隆睾！赡舅拢?/p>
途經(jīng)：尕海、郎木寺、天葬臺、納摩大峽谷
第五天：回歸自然，自由呼吸！（郎木寺—扎尕那—郎木寺）
途經(jīng)：扎尕那、東哇村、達(dá)日村、拉桑寺、降扎溫泉、鐵布梅花鹿自然保護(hù)區(qū)
第六天：返璞歸真后的淡然（郎木寺—米拉日巴佛閣—蘭州）
途經(jīng)：米拉巴佛閣、蘭州、甘肅省博物館、中山橋、羊皮筏子、馬子祿牛肉面（大眾巷店）、正寧路夜市、杜記甜食
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