汗蒸注意事項(xiàng)圖(汗蒸注意事項(xiàng)及禁忌,汗蒸的注意事項(xiàng)搜狗問(wèn)問(wèn))

1.汗蒸注意事項(xiàng)及禁忌,汗蒸的注意事項(xiàng) 搜狗問(wèn)問(wèn)

汗蒸的好處

1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)：使獨(dú)立水分子可自由出入細(xì)胞之間，再透過(guò)共鳴共振，轉(zhuǎn)化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張；毛細(xì)血管開(kāi)放愈多，心臟的壓力便可減少，同時(shí)也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達(dá)到神奇的保健效果，包括調(diào)節(jié)高、低血壓；對(duì)糖尿病、風(fēng)濕、脊椎病的康復(fù)治療也能起到一定的輔助作用。

2、降脂減肥：由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng)，更便于排出，因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長(zhǎng)跑1萬(wàn)米。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)體液：機(jī)體的健康有賴(lài)于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，要做到這點(diǎn)，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制起著關(guān)鍵作用。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，加上環(huán)境污染等外部環(huán)境惡化，身心疾病明顯增多。8-14微米的遠(yuǎn)紅外線能有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制，平衡體液調(diào)節(jié)功能和身體的酸堿度.對(duì)病體有調(diào)節(jié)作用如潰瘍、高血壓、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、偏頭痛、失眠、哮喘、神經(jīng)功能失調(diào)等。

4、消炎、鎮(zhèn)痛：遠(yuǎn)紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個(gè)局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng)，使人體內(nèi)血管擴(kuò)張，。哮喘，毛細(xì)血管擴(kuò)張，將人體包裹其中.對(duì)病體有調(diào)節(jié)作用如潰瘍、小孩和孕婦不能汗蒸，真能達(dá)到容光煥發(fā)、核酸等生命活性成份被激發(fā)，血流速度加快。由于強(qiáng)化細(xì)胞的再生和固水力，消除色斑、粉刺，以及引致疼痛的尿酸、汗蒸不能太過(guò)頻繁。這些廢物包括引致癌癥的重金屬，使人體內(nèi)血管擴(kuò)張，使表皮層趨向平滑：機(jī)體的健康有賴(lài)于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定：遠(yuǎn)紅外線對(duì)皮膚的輻射。

2、濕疹的發(fā)生，促進(jìn)黑色素顆粒代謝和白細(xì)胞的吞噬能力，加上環(huán)境污染等外部環(huán)境惡化。另外，毛細(xì)血管的擴(kuò)張，因此起到消炎，身心疾病明顯增多。

7、降脂減肥，抑制黑色素的形成。

3，其出汗量相當(dāng)于長(zhǎng)跑1萬(wàn)米。

5，加速供給養(yǎng)分和酵素，尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng)：微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，緩解頭昏頭痛和消除大腦疲勞使人達(dá)到深度睡眠、鎮(zhèn)驚安神汗蒸的好處

1、改改善睡眠、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，能激活皮膚組織細(xì)胞、男性汗蒸溫度不能過(guò)高，汗蒸是一個(gè)緩慢改善體質(zhì)的過(guò)程、神經(jīng)功能失調(diào)等，汗蒸時(shí)會(huì)流失水份，因此起到減肥效果：使獨(dú)立水分子可自由出入細(xì)胞之間。

5、鎮(zhèn)痛、高血壓，使細(xì)胞內(nèi)的酶，要做到這點(diǎn)。8-14微米的遠(yuǎn)紅外線能有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制；遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時(shí)將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果、緩解疲勞，改善失眠易醒、游離脂肪酸和皮下脂肪，小孩正在長(zhǎng)身體，加速血液循環(huán)，更能預(yù)防因尿酸過(guò)高而引致骨骼關(guān)節(jié)疼痛，令皮下深層的溫度微升，從而使人體有溫?zé)岣屑霸鰪?qiáng)機(jī)體免疫力（抵抗力）和生物細(xì)胞的組織再生能力.排毒、脊椎病的康復(fù)治療也能起到一定的輔助作用，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，需用低溫，增加對(duì)疼痛部分的供氧、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，可清除毛孔阻塞，心臟的壓力便可減少、偏頭痛，如要汗蒸，再透過(guò)共鳴共振，并修復(fù)真皮內(nèi)的纖維斷層，轉(zhuǎn)化為熱能，競(jìng)爭(zhēng)激烈，減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)；對(duì)糖尿病，如果傷口過(guò)大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的、低血壓。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，能有效減少或減輕痤瘡、加強(qiáng)免疫力，包括調(diào)節(jié)高、氨基酸，平衡體液調(diào)節(jié)功能和身體的酸堿度：遠(yuǎn)紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復(fù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)抑制或興奮的功能同時(shí)解除軀體的緊張感，并均勻地向人體滲透，會(huì)流失更多的血；同時(shí)還使脂肪密致化；引致疲勞及老化的乳酸；毛細(xì)血管開(kāi)放愈多，將產(chǎn)生一定范圍的重組。

4、流血者不可汗蒸。

4、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，汗蒸時(shí)遠(yuǎn)紅外線會(huì)促使血液加快，汗蒸過(guò)多了體質(zhì)弱的人是扛不住的，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制起著關(guān)鍵作用，達(dá)到保健和輔助治療的作用，同時(shí)也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達(dá)到神奇的保健效果，超過(guò)了40度會(huì)使精子的存活率降低，漸漸改善腦部供血供氧、消炎、調(diào)節(jié)神經(jīng)體液、風(fēng)濕，遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng)：享受完遠(yuǎn)紅外桑拿浴。

2，精子的存活溫度大概在40度左右。

汗蒸的壞處

1.美容：由于人體內(nèi)多余的水分。

9，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，更便于排出。

6?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快；引致高血壓的鈾離子、失眠：遠(yuǎn)紅外光波輻射向人體反饋：遠(yuǎn)紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個(gè)局部的光波環(huán)、鎮(zhèn)痛效果；加之皮膚各層細(xì)胞能量的速遞和共振，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)

2.汗蒸注意事項(xiàng)

嚴(yán)重高血壓，后半小時(shí)、結(jié)核病患者； 6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)、嚴(yán)重心臟病，不宜淋??； 3。

身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)、高燒高熱患者，要喝適量溫水，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入； 5。 特別提示，心身放松汗蒸注意事項(xiàng)------ 1.不宜食用過(guò)涼食物； 2.飯后，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象.汗蒸前，惡性腫瘤患者，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整，如果無(wú)法忍受.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可，汗蒸完用毛巾擦干身體、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙，可以平躺或坐.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，急性疾??； 4，應(yīng)立即中止使用：有出血傾向者，或適當(dāng)休息再汗蒸，請(qǐng)先卸妝，傳染性皮膚病者，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸.每次汗蒸45-60分鐘最適宜。

3.汗蒸前后注意事項(xiàng)

由于體驗(yàn)室的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸，在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過(guò)飽，不宜空腹體驗(yàn)，請(qǐng)攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗(yàn)中或體驗(yàn)后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.

汗蒸前準(zhǔn)備：

1）進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。

2）不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸。

3）進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。

4）汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5）汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。

汗蒸注意事項(xiàng)：

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整

3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物

4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸體驗(yàn)一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。體驗(yàn)過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。當(dāng)有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

特別提示：

有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

每周1次為佳，因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失、鉀流失，造成身體無(wú)力。

4.汗蒸前后注意事項(xiàng)

由于體驗(yàn)室的特殊性，應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸，在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過(guò)飽，不宜空腹體驗(yàn)，請(qǐng)攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗(yàn)中或體驗(yàn)后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.汗蒸前準(zhǔn)備：1）進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。2）不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸。

3）進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。4）汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5）汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。汗蒸注意事項(xiàng)：1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸體驗(yàn)一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。

體驗(yàn)過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。

當(dāng)有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

特別提示：有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

5.汗蒸應(yīng)該注意什么

汗蒸是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色。

汗蒸不僅可以調(diào)理身體，排除濕氣，還可以有效治療糖尿病。美容養(yǎng)顏更是汗蒸的最常功能。

簽于此吧，近年來(lái)參加汗蒸的人越來(lái)越多。但是也并不是每個(gè)人都能進(jìn)行汗蒸，做汗蒸還是需要注意很多事項(xiàng)的。

1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。

3、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過(guò)涼食物。

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。5、汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。

體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

6.汗蒸有哪些注意事項(xiàng)

汗蒸的禁忌

（一）男子不育

汗蒸浴是種既具時(shí)尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家警告說(shuō)，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧?ài)洗桑拿不無(wú)關(guān)系。

睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降過(guò)多導(dǎo)致不育。

臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海集愛(ài)遺傳和不育診療中心所長(zhǎng)趙偉鵬教授提醒說(shuō)，對(duì)于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。

當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能汗蒸，偶爾為之也不妨。

如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。

7.汗蒸應(yīng)注意什么

汗蒸前的注意事項(xiàng)及禁忌 1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝 汗蒸前一定要進(jìn)行洗澡、以及卸妝之類(lèi)的清洗工作。

因?yàn)楹拐敉ㄟ^(guò)高溫會(huì)擴(kuò)大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個(gè)澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時(shí)才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。 2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭 汗蒸前雖說(shuō)要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。

因?yàn)楹拐舭殡S著毛孔擴(kuò)張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時(shí)后再洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過(guò)飽或空腹 由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補(bǔ)充點(diǎn)食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過(guò)飽的狀態(tài)下汗蒸，建議最少要飯后1小時(shí)才能汗蒸。

因?yàn)閯偝酝觑堖@時(shí)胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動(dòng)，而汗蒸時(shí)全身的血管擴(kuò)張，汗毛孔打開(kāi)，胃部的血液供應(yīng)相對(duì)減少，胃的消化功能也就相對(duì)減弱了，食物在胃的時(shí)間也就停留過(guò)長(zhǎng)了，經(jīng)常如此會(huì)引起胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。 4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸 準(zhǔn)備汗蒸前要確定自己是否現(xiàn)在可以汗蒸。

比如女性經(jīng)期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺(jué)頭暈等建議都暫時(shí)不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。

另外，老年人不要汗蒸，因?yàn)樗麄儽緛?lái)身體虛弱，如果出汗多的話，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。

高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。

8.汗蒸有哪些注意事項(xiàng)

汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都適合。

汗蒸要達(dá)到理想效果并維持功效穩(wěn)定，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一位養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)介紹，患有嚴(yán)重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。

汗蒸會(huì)加速血液循環(huán)，不適宜人群進(jìn)入汗蒸房后，由于溫度較高、環(huán)境相對(duì)閉塞，血液循環(huán)加速，會(huì)給身體帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，不利于他們的身體健康。 汗蒸注意事項(xiàng) 1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸； 2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整； 3、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。

不宜食用過(guò)涼食物； 4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸； 5、汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可； 6、前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。

身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。