懷孕五個(gè)半月(懷孕5個(gè)月要注意什么)
1.懷孕5個(gè)月要注意什么
蚊香不要用. 懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕五個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長(zhǎng)約為25厘米，體重在250-300克之間。
頭的大小約為身長(zhǎng)的三分之一，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開始長(zhǎng)頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開始形成，皮膚呈不透明的紅色。
心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女嬰，則陰道發(fā)育成形。 骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開始感覺胎動(dòng)。
2.母體的變化 子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來(lái)便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。
而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 若前一個(gè)月還有輕微的孕吐情形，此時(shí)會(huì)完全消失，食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。
此時(shí)微微可以感覺胎動(dòng)，剛開始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象。 這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。
胎動(dòng)，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下，以供醫(yī)師參考。 3.生活上應(yīng)注意的事 懷孕到了第5個(gè)月，應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護(hù)套。
乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出。 胎兒日漸加速發(fā)育，需要充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。
此時(shí)是懷孕期間最安定的時(shí)期，若要旅行或搬家宜趁此時(shí)機(jī)，但孕婦仍就應(yīng)避免過度勞累。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事。
嬰兒用品與分娩時(shí)的必要用品，應(yīng)該列出清單并開始準(zhǔn)備。 牙齒須要治療，必須立刻著手，平時(shí)并應(yīng)多注意口腔衛(wèi)生。
此外，這一時(shí)期的孕婦應(yīng)填寫圍產(chǎn)期保健手冊(cè)等（母子健康手冊(cè)），并接受手冊(cè)中的全部檢查。這些檢查很重要，如有遺漏的項(xiàng)目或錯(cuò)過檢查機(jī)會(huì)，均應(yīng)補(bǔ)查，并記錄好檢查結(jié)果。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕六個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)30厘米，體重約600-750克。 骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長(zhǎng)，眉毛及睫毛開始長(zhǎng)出。
臉形也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋。 皮脂腺開始具有分泌功能，并長(zhǎng)出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。
而胃腸會(huì)吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的準(zhǔn)備。萬(wàn)一此時(shí)流產(chǎn)，只要在保溫箱內(nèi)很好地護(hù)理，嬰兒還能健康成長(zhǎng)。
此時(shí)已可利用聽診器聽出胎兒的聲音。醫(yī)生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。
2.母體的變化 子宮更大，子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會(huì)越來(lái)越脹大、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平時(shí)的動(dòng)作也較為吃力、遲緩。
乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時(shí)會(huì)有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出，分泌物仍然大量增加。 此一時(shí)期，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動(dòng)的現(xiàn)象。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全。
此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。
飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。 這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應(yīng)多飲用。
但秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 為了產(chǎn)后授乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理問題。
尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患侵略，應(yīng)予以治療。
血型為Rh陰性的孕婦，其丈夫?yàn)殛?yáng)性時(shí)，應(yīng)檢查孕婦血液內(nèi)有無(wú)抗體效價(jià)。 夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕七個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)約為36-40厘米，體重約1000-1200克。上下眼瞼已形成，鼻孔開通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮膚呈暗紅色且皺紋多。
臉部會(huì)形同老人一般。 腦部開始發(fā)達(dá)，并可自行控制身體的動(dòng)作。
男胎的睪丸還未降至陰襄內(nèi)；女胎的大陰唇也尚未發(fā)育成熟。 胎兒對(duì)體外生活的適應(yīng)能力，還沒完全具備，若在此時(shí)出生，如暴雨不良會(huì)因早產(chǎn)而發(fā)育不良或死亡。
2.母體的變化 子宮底高約23-26厘米，上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成線性弓形，并用常會(huì)有腰酸背痛的感覺。
子宮的肌肉對(duì)各種刺激開始敏感，胎動(dòng)亦漸趨頻繁，偶爾會(huì)有收縮現(xiàn)象，乳房更加發(fā)達(dá)。 3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 由于大腹便便，身體會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無(wú)法看到腳部，特別在上下樓梯時(shí)必須十分小心。
這段時(shí)間母體若受到外界過度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，應(yīng)該避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不宜在壓迫腹部的姿勢(shì)。 長(zhǎng)時(shí)間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時(shí)常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來(lái)減輕癥狀。
飲食依然要注意攝取。
2.懷孕5個(gè)半月了,應(yīng)注意那些問題
懷孕初期健康注意事項(xiàng) 懷孕的頭3個(gè)月，喜悅、緊張與不適并存的3個(gè)月。
在這3個(gè)月里，我們的孕媽咪會(huì)有哪些變化？產(chǎn)生什么樣的癥狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子里安心住下去…… （一）懷孕初期綜述 在懷孕初期（懷孕最初1-3個(gè)月），準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫保持在較高水平。由于荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動(dòng)，常會(huì)為了一點(diǎn)小事而不開心；同時(shí)，各種早孕反應(yīng)也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。
然而，這一切都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)起來(lái)。 在懷孕最初的3個(gè)月，你的身體變化還不怎么明顯，你看上去和普通女子一樣。
對(duì)你來(lái)說(shuō)，你完全不必把自己當(dāng)作一個(gè)特殊的人來(lái)看待，平時(shí)想吃什么就吃什么，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時(shí)，就躺下休息；盡量保持你原來(lái)的生活節(jié)奏，讓自己更從容，愜意。 值得提醒的是，懷孕最初的3個(gè)月是最容易失去寶寶的3個(gè)月，為了留住寶寶，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)一定要格外當(dāng)心。
（二）懷孕初期的常見癥狀 早孕反應(yīng)，每個(gè)人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服……這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16-18周才消失。
（1）嘔吐！怎么辦 早期孕婦的妊娠反應(yīng)十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經(jīng)歷。突如其來(lái)的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點(diǎn)狼狽。
多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐。
懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對(duì)健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。
多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。
對(duì)策 保證充足的睡眠。 孕吐會(huì)影響食欲，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。
檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會(huì)突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。
我們需事先做好準(zhǔn)備。平時(shí)隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時(shí)注意沿途的公用設(shè)施，計(jì)算去衛(wèi)生間的最快路程。
如果你還沒有把懷孕的事告訴老板，那么要想好一個(gè)比較有說(shuō)服力的理由。另外，你需要做一個(gè)有彈性的時(shí)間表，估計(jì)一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。
（2）疲倦嗜睡 懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺。 在早孕階段，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。
這是早孕期的正常反應(yīng)之一，懷孕3個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。 對(duì)策 保證充足的睡眠。
想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己 （3）尿頻，正常嗎 剛懷孕的時(shí)候，老是想上廁所，總覺得尿不干凈，這，正常嗎？ 許多孕婦在剛開始懷孕的時(shí)候出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。懷孕前3個(gè)月，子宮在骨盆腔中漸漸長(zhǎng)大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。
到了懷孕中期，子宮會(huì)往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會(huì)得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現(xiàn)象會(huì)再度出現(xiàn)。
感覺尿頻時(shí)，準(zhǔn)媽咪不妨多上幾次廁所，這沒有關(guān)系，盡量不要憋尿。如果你在小便時(shí)出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異常現(xiàn)象時(shí)，要立即到醫(yī)院尋求幫助。
對(duì)策 臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少起夜次數(shù)。 盡量不要憋尿 （4）乳房的不適感 剛懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳房可能會(huì)出現(xiàn)刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。
從懷孕后幾星期開始，準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會(huì)長(zhǎng)出類似腫塊的東西。
這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。 對(duì)策 可以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解乳房的不適感。
每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。 經(jīng)常清洗乳頭。
（5）常有饑餓感 很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會(huì)起一些變化。
在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來(lái)，這并沒多大關(guān)系，想吃就吃，在懷孕初期時(shí)沒必要壓抑自己的食欲。當(dāng)然，食物最好以清淡、易消化的為主。
對(duì)策 平時(shí)隨身帶一些食物，方便感覺餓的時(shí)候拿出來(lái)吃。 一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。
（6）陰道分泌物增多 有些女性在懷孕初期發(fā)現(xiàn)自己的陰道分泌物較往常多，要去醫(yī)院求診嗎？懷孕初期，受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多是正常的現(xiàn)象。如果外陰不發(fā)癢，白帶也無(wú)臭味，就不用擔(dān)心。
但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因?yàn)橥怅幓蜿幍兰膊∷隆Ｈ绻湃尾还?，可能?huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
對(duì)策 注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲。
3.懷孕5個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕5個(gè)月，已經(jīng)過了早3個(gè)月的早孕的不適和寶寶相對(duì)進(jìn)入穩(wěn)定期了，所以lz可以開始正常的生活循環(huán)，只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)都可以了。
我自己在3個(gè)月后開始報(bào)了一個(gè)課程，每天開車45分鐘上學(xué)，一周4天，每天8小時(shí)。晚上和老公去散步或者在家做30-45分鐘孕婦瑜伽，我現(xiàn)在進(jìn)入第9個(gè)月了，發(fā)現(xiàn)孕婦瑜伽不太適合8個(gè)月后的孕婦做呢，所以早期做做瑜伽鍛煉還是覺得蠻好的，后期就只能冥想和一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以做到了。
吃的方面，由于見到太多媽媽因?yàn)橐粋€(gè)寶寶而大補(bǔ)特補(bǔ)，大吃大喝，生出來(lái)的大寶寶，我個(gè)人認(rèn)為是錯(cuò)誤的。所以我在飲食上采取新鮮多樣，少吃多餐，兩口子每晚蔬菜一個(gè)，肉食或魚一個(gè)，然后簡(jiǎn)單的湯品一個(gè)（由于我是廣東人，一周大約1-2天煲骨頭湯或魚湯），中間水果果仁核桃蘇打餅等低鹽食品做小口，早晚一杯新鮮牛奶。
一般醫(yī)生建議5個(gè)月后加補(bǔ)鈣片，我是慢慢補(bǔ)起來(lái)的，覺得現(xiàn)代生活已經(jīng)夠營(yíng)養(yǎng)了，食補(bǔ)更自然，所以，我比較注意吃高鈣的東西，真正開始一天一顆鈣爾奇D是從7,8個(gè)月開始的。哦，另外我還有吃含DHA的孕婦片（孕婦奶粉也可以）但是也是同一個(gè)宗旨，有規(guī)律的隔一兩天吃，越到后期頻繁，但并不硬性要求。
醫(yī)生的產(chǎn)檢，當(dāng)然就是按小本本做啦，28周前4周一次產(chǎn)檢，36周前兩周一次，之后一周一次，一切正常！！從32周開始，我每天早晚在家附近以勻速走路，大約也是45分鐘左右吧，希望到時(shí)可以順產(chǎn)，對(duì)寶寶最好?。?/p>
希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)lz有幫助哦~~~祝好孕?。?/p>
4.懷孕五個(gè)月的注意事項(xiàng)
進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠。
孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過多進(jìn)食。過度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。
營(yíng)養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。
營(yíng)養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
營(yíng)養(yǎng)原則3：避免進(jìn)食過多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止出現(xiàn)自身體重增加過快。
營(yíng)養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。
營(yíng)養(yǎng)原則5：孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
飲食巧安排
這段時(shí)期孕吐已消失，準(zhǔn)媽媽食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，因此，準(zhǔn)媽媽孕婦要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對(duì)碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。
另外要開始胎教，放一些胎教音樂給寶寶聽。適合聽優(yōu)美而又富有節(jié)奏的小調(diào)、搖籃曲等。
《叮叮當(dāng)叮叮當(dāng)》、《隱約的耳語(yǔ)》、《童話》、《一陣清風(fēng)》、《穿越彩虹》等
還有就是要選擇專門的孕婦內(nèi)衣褲，內(nèi)衣選擇那種產(chǎn)前產(chǎn)后都能穿的，內(nèi)褲選擇可以調(diào)節(jié)的，而且?guī)懈构δ艿谋容^好。
我的所有孕期用品都是在網(wǎng)上買的，內(nèi)衣褲是從淘寶上買的，店鋪叫豆豆包包寶寶，孕婦專用的護(hù)膚品是從浪漫俏寶貝家買的，還有寶寶用品我是買的貝親的。
5.懷孕5個(gè)月注意事項(xiàng)
吃點(diǎn)雞蛋把 不過笨雞蛋比較好哦！我姐姐懷孕的時(shí)候也是那樣，醫(yī)生都建議她多吃雞蛋呢 孩子還小還在母體內(nèi)活動(dòng)時(shí)期，可以不必調(diào)整，到了32周以后，如果還不正就需要為人為調(diào)整了.你說(shuō)的胎位不正，如是"臀位"可以采用以下方法進(jìn)行矯正1.解下腹帶，采取胸膝位，趴在被上，把肩壓低，屁股盡量上翹，使膝蓋貼近胸部.2.采取拱形姿勢(shì)進(jìn)行矯正.疊放座墊，仰臥其上，使身體彎成弓狀.每個(gè)辦法一天一次，一次練習(xí)十五分鐘.另外在此期間，孕婦都習(xí)慣于側(cè)睡，但不要只朝一側(cè)睡，注意兩側(cè)輪流替換，這對(duì)糾正胎位也有很大幫助，練習(xí)一周后，檢查一下胎位是否正常.我懷孕的時(shí)候開始也是臀位，我就是用以上方法進(jìn)行矯正的，大概做了兩個(gè)星期轉(zhuǎn)為正常頭位，最后順產(chǎn)的.不過我事先說(shuō)一下練習(xí)的過程是很辛苦的，為了能順利生下寶寶，你一定要有思想準(zhǔn)備.但是在做之前必須排除臍繞頸和嚴(yán)重貧血的現(xiàn)象. 胎位不正也不必太過于擔(dān)心，胎兒在母體中還要活動(dòng)，很多產(chǎn)婦到了臨盆的時(shí)候胎位才變過來(lái)，此時(shí)保持良好的心態(tài)比什么時(shí)候都重要，祝你一切順利。
6.懷孕5個(gè)月注意事項(xiàng)
懷孕5個(gè)月，已經(jīng)過了早3個(gè)月的早孕的不適和寶寶相對(duì)進(jìn)入穩(wěn)定期了，所以lz可以開始正常的生活循環(huán)，只要不是劇烈運(yùn)動(dòng)都可以了。
我自己在3個(gè)月后開始報(bào)了一個(gè)課程，每天開車45分鐘上學(xué)，一周4天，每天8小時(shí)。晚上和老公去散步或者在家做30-45分鐘孕婦瑜伽，我現(xiàn)在進(jìn)入第9個(gè)月了，發(fā)現(xiàn)孕婦瑜伽不太適合8個(gè)月后的孕婦做呢，所以早期做做瑜伽鍛煉還是覺得蠻好的，后期就只能冥想和一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以做到了。
吃的方面，由于見到太多媽媽因?yàn)橐粋€(gè)寶寶而大補(bǔ)特補(bǔ)，大吃大喝，生出來(lái)的大寶寶，我個(gè)人認(rèn)為是錯(cuò)誤的。所以我在飲食上采取新鮮多樣，少吃多餐，兩口子每晚蔬菜一個(gè)，肉食或魚一個(gè)，然后簡(jiǎn)單的湯品一個(gè)（由于我是廣東人，一周大約1-2天煲骨頭湯或魚湯），中間水果果仁核桃蘇打餅等低鹽食品做小口，早晚一杯新鮮牛奶。
一般醫(yī)生建議5個(gè)月后加補(bǔ)鈣片，我是慢慢補(bǔ)起來(lái)的，覺得現(xiàn)代生活已經(jīng)夠營(yíng)養(yǎng)了，食補(bǔ)更自然，所以，我比較注意吃高鈣的東西，真正開始一天一顆鈣爾奇D是從7,8個(gè)月開始的。哦，另外我還有吃含DHA的孕婦片（孕婦奶粉也可以）但是也是同一個(gè)宗旨，有規(guī)律的隔一兩天吃，越到后期頻繁，但并不硬性要求。
醫(yī)生的產(chǎn)檢，當(dāng)然就是按小本本做啦，28周前4周一次產(chǎn)檢，36周前兩周一次，之后一周一次，一切正常??！從32周開始，我每天早晚在家附近以勻速走路，大約也是45分鐘左右吧，希望到時(shí)可以順產(chǎn)，對(duì)寶寶最好?。?/p>
希望我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)lz有幫助哦~~~祝好孕?。?/p>
