跳牛仔舞時(shí)的(牛仔舞基本功要點(diǎn)及如何跳好牛仔舞)

1.牛仔舞基本功要點(diǎn) 及如何跳好牛仔舞

牛仔舞基本功要點(diǎn)：

1、牛仔舞的彈性不在于往上跳，而在于產(chǎn)生“自由落體”般的下降產(chǎn)生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。彈性基本步的重拍表現(xiàn)在下降后的撐起，而不是下降的過程。注意：（牛仔舞的重拍在雙數(shù)，跟桑巴一樣）

2、牛仔舞在點(diǎn)腳的時(shí)候，點(diǎn)的那只腳是動(dòng)力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產(chǎn)生自由落體式的下降，然后迅速撐起來，完成動(dòng)作。注意：（在點(diǎn)腳時(shí)，動(dòng)力腿保持彎曲，不能踩直）

牛仔的重點(diǎn)在于彈跳，略加了些左右的擺動(dòng)，對(duì)于減少腿部脂肪，牛仔的基本練習(xí)簡(jiǎn)單而又有效。練習(xí)四個(gè)方向的彈跳，前后、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡(jiǎn)單練習(xí)。熟練后注意節(jié)奏要盡可能快一些，但是同時(shí)又要保持膝蓋的高位，可以采用循序漸進(jìn)的方法增快速度。

練習(xí)第一個(gè)節(jié)奏時(shí)，左腿彎曲，先向左抬腳，注意這里的步伐不同于倫巴和恰恰的“移動(dòng)時(shí)腳尖不離地”的方式，而是腳掌放平抬起，落地時(shí)由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結(jié)合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時(shí)膝蓋放松，腿自然伸直，注意腳跟會(huì)落下些，但并不完全落地。

到第二個(gè)節(jié)奏時(shí)然后右腳跟隨過來，落地同時(shí)彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋盡量抬高，此時(shí)右腿膝蓋經(jīng)歷彎曲到伸直的狀態(tài)，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時(shí)左腳腳尖落地。之后雙腿伸直站立。

擴(kuò)展資料：

國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現(xiàn)出很強(qiáng)的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會(huì)看起來更歡快而迅速。

這種方式的重心高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時(shí)會(huì)給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動(dòng)，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長(zhǎng)，再縮短再拉長(zhǎng)。

參考資料來源：百度百科-牛仔舞

2.跳牛仔舞的基本要領(lǐng)是什么?

跳牛仔舞的步伐一定要小，幾乎就是在原地跳，否則在快速的節(jié)奏下，很難跟上節(jié)奏。跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候，還要加上胯“臀部”的動(dòng)作，否則就失去很多魅力。

跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候胯是要左右擺動(dòng)的，很多人跳的時(shí)候，沒有胯的動(dòng)作，即使節(jié)奏對(duì)，第二步并腿的要領(lǐng)也對(duì)，看起來也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左擺動(dòng)，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右擺動(dòng)，在第三步向右出胯。

當(dāng)然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動(dòng)的，可參照倫巴舞中的胯的擺動(dòng)，但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉(zhuǎn)動(dòng)的要求，只要稍微左右擺動(dòng)就行了。

擴(kuò)展資料：

國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現(xiàn)出很強(qiáng)的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會(huì)看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風(fēng)格，因?yàn)樗枰枵邠碛懈玫捏w力，腳踝的柔韌性，身體更協(xié)調(diào)控制能力更強(qiáng)。

由于它加快了運(yùn)動(dòng)一剎那的速度，因此不能夠呈現(xiàn)較大的擺蕩角度，也不能加很多的自我表現(xiàn)力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。

這時(shí)會(huì)給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動(dòng)，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長(zhǎng)，再縮短再拉長(zhǎng)。

參考資料來源：百度百科—牛仔舞