交通安全知識講座體會
聽完交通安全知識講座我深刻體會到:“珍愛生命,安全出行?!?
交通事故猛于虎。是啊,老虎再兇,也只能一口吃掉一個人,而交通事故則會一口吞噬幾個甚至幾十個人的生命。
聽到這觸目驚心的一組數(shù)字,我的心怦怦直跳:去年,世界交通事故死亡人數(shù)達50萬人,其中中小學生占了10萬多。而我國交通事故死亡人數(shù)竟排在了世界第一。我國每年交通事故死亡人數(shù)都在10萬多人,平均每天死亡達300人,這真是一個比戰(zhàn)爭還要無情,還殘酷的數(shù)字。山西沁源縣二中900多個學生在公路上晨跑時,一輛大東風帶掛貨車向?qū)W生橫沖直撞過來,造成21名師生死亡,18人受傷。當時公路上躺滿了遇難學生的尸體。這一起起慘烈的事故背后,有多少家庭失去了親人,有多少歡樂變成了悲劇,有多少幸?;癁闉跤?。在每一起交通事故背后,是一個個家庭失去了頂梁柱,是一個個白發(fā)人送走了黑發(fā)人,是一個個孩子與父母陰陽兩隔。這些不能不使我們感到心有余悸。
是什么原因?qū)е挛覀兊缆方煌ㄊ鹿暑l頻發(fā)生?據(jù)交通警察調(diào)查統(tǒng)計,在所有的交通事故中,除極少數(shù)屬意外原因造成,75%以上的事故是駕駛員或行人的人為因素造成的。引發(fā)事故的主要原因有無證駕車、超載、超速行駛、疲勞駕車、酒后駕車、強行超車、行人不守交通規(guī)則等。
我們真應該都來反省一下我們自己和身邊同學的交通行為,曾經(jīng)有過的不遵守交通規(guī)則的行為,曾因自己不安全的交通行為而給自己和他人帶來過一些傷害。我們當中很多人每天好幾趟往返于學校和家庭之間,途中又大多要走馬路,不管步行也好,騎自行車也好,都應避讓來往的車輛。
美好的人生從安全開始,只有保證了健康和安全,才能創(chuàng)造美好的未來,為了我們大家一定要培養(yǎng)文明交通意識,養(yǎng)成自覺遵守交通法規(guī)的良好習慣,始終把交通安全牢記在心,落實到行動,讓交通事故遠離我們。
注意交通安全
1、車輛聯(lián)系千萬家、交通安全進萬家
2、珍愛生命、創(chuàng)建平安校園
3、交通安全非口號,留住幸福無煩惱
4、嚴是愛、松是害,出了事故坑后代
5、珍愛生命、留住幸福,抵制交通安全違法行為、樹立文明交通意識
6、實線、虛線、斑馬線,都是生命安全線
7、無限風光在險峰,交通安全莫放松
8、橫穿馬路:一看、二等、三通過
1、司機一杯酒,親人兩行淚;
2、喝進去幾滴美酒,流出來無數(shù)血淚;
3、帶上平安上路,載著幸?;丶?;
4、高高興興出門去,平平安安回家來;
5、手握方向盤,時刻想安全!
6、愛我,追我,千萬別吻我。
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安全!讓我們從校園做起,讓我們從學校中的每一名師生從自身做起。
1. 將安全牢牢的記在心中,平安將會伴隨我們渡過美好的一生。 2. 安全記在心,平安走天下。
3. 道路牽著你我他,安全系著千萬家。 4. 平安比什么都重要。
5. 平安,平安,平平安安,人人平安,家家歡喜。 6. 高高興興上班(學),平平安安回家。
7. 校園是我家,平安靠大家。 8. 我愛我們的祖國,因為是祖國培養(yǎng)我,教育我,還讓我們感到有安全感。
9. 家中煤氣經(jīng)常關(guān),莫用生命買教訓。 10. 校園是我們與老師的家,安全也要時刻銘記在我們心中,同學們我們共同攜起手,讓安全永遠在校園內(nèi)。
11. 安全是革命本錢,健康是人生基礎(chǔ),但是,如果不注意,“本錢”將花盡,“基礎(chǔ)”將毀掉。屆時,即使你滿腹經(jīng)綸,只是昔日黃花。
所以說,為了自己長壽,為了親人,重視安全,使自己健康,快樂過每一天。由此可證:安全是生命之本,安全是頭等財富。
12. 穿馬路時左右看,用家電時看插頭,用火電時要小心,做工作時要認真,平平安安過一生。 13. 事故警鐘時時敲,安全之弦緊緊繃。
14. 安全謹記心安全永伴你。 15. 用平安祝福校園的今天,用平安打造校園的未來。
學生就要愛學校, 上樓下樓不打鬧上樓下樓靠右走 ,遇到混亂手牽手老師就像我媽媽, 安全知識要聽她不要推不要擠, 關(guān)心別人愛自己自己摔倒不要慌,大喊呼救叫幫忙同學摔倒樓梯上,自己伸手快幫忙幸災樂禍笑哈哈,自己出事沒人拉前面混亂我看見,不要走過去添亂遇到情況待在原地,張開雙臂不讓人過去快快樂樂上學,平平安安回家危險地方我不去,學會保護我自己過馬路兩邊看.還要走在斑馬線汽車多,我不急.耐心等待車過去平安校園警句1. 將安全牢牢的記在心中,平安將會伴隨我們渡過美好的一生。
2. 安全記在心,平安走天下。3. 道路牽著你我他,安全系著千萬家。
4. 平安比什么都重要。5. 平安,平安,平平安安,人人平安,家家歡喜。
6. 高高興興上班(學),平平安安回家。7. 校園是我家,平安靠大家。
8. 我愛我們的祖國,因為是祖國培養(yǎng)我,教育我,還讓我們感到有安全感。9. 家中煤氣經(jīng)常關(guān),莫用生命買教訓。
10. 校園是我們與老師的家,安全也要時刻銘記在我們心中,同學們我們共同攜起手,讓安全永遠在校園內(nèi)。11. 安全是革命本錢,健康是人生基礎(chǔ),但是,如果不注意,“本錢”將花盡,“基礎(chǔ)”將毀掉。
屆時,即使你滿腹經(jīng)綸,只是昔日黃花。所以說,為了自己長壽,為了親人,重視安全,使自己健康,快樂過每一天。
由此可證:安全是生命之本,安全是頭等財富。12. 穿馬路時左右看,用家電時看插頭,用火電時要小心,做工作時要認真,平平安安過一生。
13. 事故警鐘時時敲,安全之弦緊緊繃。14. 安全謹記心安全永伴你。
15. 用平安祝福校園的今天,用平安打造校園的未來。16. 隱患處處有,安全時時記。
17. 校園校園我愛你,因為你給了我們一份安全感。18. 平安校園我愛你。
19. 心中時刻有平安,平安永在我身邊。20. 什么事都只有活著才能干,所以平安最重要。
21. 平安校園我愛它,人人安全靠大家。22. 我們每個人的生命只有一次,所以都要珍惜生命,不能拿生命開玩笑,一定要隨時隨地都要安全意識。
23. 過馬路要像孫悟空——東張西望。遇到紅燈要像老虎——耐心。
騎車要像海龜——慢點。24. 害人,早晚要害自己。
25. 違章不禁,危險難險,違章不止,事故難消。26. 千里之堤,潰于蟻穴,生命之舟,覆于疏忽。
27. 舉安全之盾,防事故之患。28. 二票三制要執(zhí)行,嚴格遵守記在心,看目操作要闖禍,互相督促保太平。
29. 平安要靠每一個人的,而不是要靠一個人做到就行。30. 過馬路要眼觀六路,耳聽八方。
31. “安全”二字,我們要永記心中。32. 平安的防范是容易的,可往往有些人使它變困難了。
33. 俗話說得好“平安二字值千金”,的確如此,但是如果你仔細去觀察生活,就會發(fā)現(xiàn)其實做到這二字很簡單。包括你的身心健康,另外還要注意安全。
34. 開開心心上學,平平安安回家。平安到家,家人放心。
35. 平安校園在我心,安全行動手中行,時時注意危險在,要讓安全護我行。36. 平安校園是我家,快樂是否看大家。
37. 火災隱患,溺水喪生,安全第一,生活之本。38. 麗水是我家,平安靠大家。
39. 過馬路,不要急。紅燈停,綠燈行。
做個平安小市民。40. 預防校園侵害,創(chuàng)建平安校園。
41. 安全兩字很重要,不能忘記也不能丟。萬一你把它忘了,災難就降臨在你身上。
42. 可愛的城市,平安的一天,兩者的結(jié)合,就是幸福的。43. 紅燈停,綠燈行,安全處處伴我行。
44. 同學們,讓我們攜起手來,共同創(chuàng)造平安校園,生活在平安的藍天下。45. 從小樹立交通安全意識,掌握必要交通安全知識,確保安全。
46. 工作平安,休息平安,衣食住行都平安。47. 交通安全要記住,莫用生命來賭博。
48. 在過馬路時,別人并不會像我們一樣小心,所以我們在過馬路時一定要耳聽八方,眼觀六路。49. 安全是寶藏,安全是生命,安全是金錢。
50. “平安”這二字是每個家庭都想擁有的。那么就 你時時刻刻注意安全,讓你永遠平安。
51. 在馬路上踢足球——危險52. 沒有大人陪你去游泳——小心53. 過馬路要走在馬的背上——斑馬線54. 今年過節(jié)不收禮,要收就收《安全教育本》55. 在馬路上玩?!偭?6. 在環(huán)境差的地方玩——先把環(huán)境搞好點。57. 安全不是空喊口號,要實際去注意起來。
58. 人病不上車,車病不上路。59. 想要自己平安,并不難,只要把“安全”二字牢記心中60. 無論是誰,無論你多么優(yōu)秀,只要一不注意安全,你就會失去活著的權(quán)力。
61. 人的生命是很寶貴的,可是,要有生命,就必須把安全放在第一位,時時刻刻都想著安全,這樣才能擁有生命。62. 小朋友,要小心,玩火自焚從泣。
小朋友,要注意,電線落地不能踢,小朋友,要牢記。安全時刻伴你行。
63. 大家自覺提高安全防范,享受社會帶來的快樂。64. 無論做什么事,都要記著安全第一。
生命才是學習的本錢。同學們,讓我們共創(chuàng)平安校園,在平安的藍天下,放放心心學習,前面是一片艷陽天!65. 可愛的校園平安的一天,兩者的結(jié)合,就是幸福。
66. 危險無處不在,只有緊記安全,才能平平安安過每一天。67. 危險時時刻刻在身邊,你不只要不注意防范它。
它就會馬上讓你死68. 人人安全,家家放心。69. 在利益和金錢之間。
記住,安全才是第一位。70. 遵。
交通安全是很重要的。
幾乎每一天,都會發(fā)生一起交通事故,小的是輕傷,大的是多人傷亡,每當想到這里,我就十分緊張,真害怕第二天遇到車禍的就是我。 其實,交通事故也未必都是行人造成。
有的是因為司機野蠻造成的,比如說前一陣《齊魯晚報》上刊登的“寶馬撞人案”,“寶馬”的主人實在是野蠻,人家不注意把蔥掛在你的車頭鏡上,又不是故意的,再說也沒有人員受傷,并向你賠禮道歉了,你干嗎殺人滅口?就算人家弄得有人傷亡,也不該報復,應該讓法律來處理才對。 有的是因為司機酒后駕車,因神志不清導致交通事故,在此提醒廣大的司機叔叔阿姨們,希望您少喝酒,酒后一定不要逞能,要坐公交車或出租車回家,避免交通事故給您帶來麻煩。
學生交通安全知識教育指南 (一).不良的交通習慣 1. 不走人行橫道,不靠路右邊走。 2. 不走人行橫道、天橋,隨意橫穿馬路。
3. 不注意道路和車輛信號,不服從交通管理。 4. 在車行道、橋梁、隧道上追逐、玩耍、打鬧。
5. 穿越、攀登、跨越道路隔離欄。 6. 在鐵路道軌上行走,玩耍。
7. 橫穿鐵路和鉆火車。 8. 不聽從鐵道口管理和信號管理。
(二)中學生騎自行車的問題 1.未滿12歲的兒童獨自騎車。 2.在人行道、機動車道騎車,逆行騎車。
3.騎車橫沖直闖、爭道強行,與機動車搶道。 4.轉(zhuǎn)彎不減速,不打手勢。
5.在路口闖信號。 6.騎車雙手離把。
7.追逐打鬧,三五并行。 8.手攀機動車行駛,緊跟機動車行駛。
(三)中學生交通事故發(fā)生的原因 1.缺乏交通安全意識。 2.缺乏交通安全知識。
3.缺乏交通安全責任感。 4.存在麻痹思想。
5.存在僥幸心理。 (四)正常的行路常識 1.走人行道,靠路右邊走。
2.橫過車行道,要走斑馬線,或走天橋。 3.要注意各種信號燈的指示(紅綠燈、人行橫道信號燈) 4.上下汽車要避讓過往車輛。
5.不在馬路上逗留、玩耍、打鬧。 (五)正常的騎自行車常識 1.不要騎有故障的車。
2.不在人行道上騎車,非機動車靠右行駛。 3.橫穿馬路最好推車行駛。
4.轉(zhuǎn)彎時減速慢行,觀察并打手勢。 5.不要雙手離把,不并肩行駛。
6.騎車不打鬧,追逐。 校園是人員高度聚集的公共場所,教學儀器多、科研設(shè)備價值昂貴、用電量大,各類試驗、實習項目和易燃物多,一旦發(fā)生火災事故,影響大、損失大,直接影響教學、科研工作的正常進行。
因而,我校多年來高度重視校園防火工作,始終把防火工作放在各項預防工作的首位。預防校園火災是一項長抓不懈的工作,學習消防知識是中學生在校學習期間不可或缺的一課。
為了增強廣大學生的消防安全意識,明確消防安全責任,便于同學們學習消防安全知識,我們編輯了這本《中學生消防安全常識》。本書內(nèi)容主要包括:火災基本常識、滅火器基本常識、初起火災撲救方法、人員疏散和火場逃生知識、消防知識問答等,并收集了校園火災案例、消防安全知識競賽試題等方面的內(nèi)容。
其目的是讓中學生通過學習這本讀物,了解消防安全常識,熟悉消防器材的性能特點,掌握滅火、疏散、逃生技能,提高自防自救能力,預防校園火災。同時,也為廣大學生和中學生義務消防隊提供了學習、宣傳資料。
我們期望,通過對消防安全知識的學習,使廣大同學做到“三懂三會”,即:懂火災的危害性、懂火災的撲救方法、懂預防火災的措施:會報火警、會使用滅火器、會逃生自救。 “隱患險于明火,防范勝于救災,責任重于泰山”。
希望同學們自覺承擔起校園防火工作的責任與義務,更多的學習和掌握消防知識,遵守各項防火制度,積極參與校園消防工作,使我校形成“人人關(guān)心消防、處處注意防火”的群防群治的局面,從根本上減少或避免校園火災事故的發(fā)生。 還有的交通事故確實是行人造成的,主要是行人不注意交通安全所造成的。
有的是闖紅燈或橫穿馬路造成的,前人發(fā)明紅綠燈是有原因的,不要怕麻煩,有句話說的好“紅燈無數(shù)次,生命只一次”,紅燈會閃爍無數(shù)次的,而生命只有一次,用完了就沒有下一次了,在紅燈沒有滅的時候,我們絕對不可以冒險過馬路,哪怕兩邊沒有車,也絕對不能穿過馬路。有的是在馬路上打鬧、玩耍造成的,放學后幾個同學在一起走,說說笑笑,時而甩掉別人的帽子,扔到馬路對面,那個同學便到馬路對面去揀,由于著急,也顧不上環(huán)視四周的車輛就跑,如果這個同學有福氣,那還好;可如果正好有一輛車經(jīng)過,那后果可不堪設(shè)想。
因此,同學們千萬不要在馬路上打鬧,這樣太危險。 也有的是行人翻越護欄造成的,請大家不怕麻煩繞過護欄吧! 紅綠燈 交叉路口紅綠燈,指揮交通顯神通; 綠燈亮了放心走,紅燈亮了別搶行; 黃燈亮了要注意,人人遵守紅綠燈。
上學校 小學生,起得早,交通小隊排得好; 過馬路,走橫道,交通安全要記牢; 聽指揮,別亂跑,平平安安到學校。 交通安全真重要 交通安全真重要,人民生活離不了。
保障安全有措施,交通法規(guī)要記牢。 大馬路上車潮涌,警察指揮要服從。
紅綠黃燈是命令,標志標線要看清。 交通規(guī)則要記牢 小朋友,你別跑, 站穩(wěn)腳步把燈瞧。
紅燈停,綠燈行,黃燈請你準備好, 過路應走斑馬線,交通規(guī)則要記牢。 遵守交通規(guī)則 民警叔叔頂呱呱, 全心全意為大。
交通安全順口溜:
(1)交通安全很重要,交通規(guī)則要牢記,從小養(yǎng)成好習慣,不在路上玩游戲。
(2)行走應走人行道,沒有行道往右靠,天橋地道橫行道,橫穿馬路不能做。
(3)一慢二看三通過,莫與車輛去搶道。騎車更要守規(guī)則,不能心急闖紅燈(4)乘車安全要注意,遵守秩序要排隊;手頭不能伸窗外,扶緊把手莫忘記。
交通安全知識
交通信號燈
在繁忙的十字路口,四面都懸掛著紅、黃、綠、三色交通信號燈,它是不出聲的“交通警”。紅綠燈是國際統(tǒng)一的交通信號燈。紅燈是停止信號,綠燈是通行信號。交叉路口,幾個方向來的車都匯集在這兒,有的要直行,有的要拐彎,到底讓誰先走,這就是要聽從紅綠燈指揮。紅燈亮,行或左轉(zhuǎn)彎,在不礙行人和車輛情況下,允許車輛右轉(zhuǎn)彎;綠燈亮,準許車輛直行或轉(zhuǎn)彎;黃燈亮,停在路口停止線或人行橫道線以內(nèi),已經(jīng)繼續(xù)通行;黃燈閃爍時,警告車輛注意安全。
(1) 突發(fā)事件急救。
①熱水燙傷立即用冷水沖患處使之冷卻,并脫去患處的衣服。
②高處墜落,要立即使墜落者平靜躺下;如有外傷,可用清水或藥皂清洗傷口,用紗布包扎。
③脫臼:讓傷者保持舒服的姿勢,用冷水敷患處,絕不能熱敷。
④中暑:迅速將中暑者移到通風涼爽處,解開上衣,用涼水擦頭或用酒精擦身,中暑的讓其多飲涼水,伴以十滴水等解暑藥。
⑤食物中毒:找救護車的同時,給患者灌服溫水、鹽水或牛奶;用手指等物品伸進患者嘴中刺激咽喉使其嘔吐。
⑥飛來物擊中眼睛;用干凈水沖洗眼睛,不要用手探,如果眼睛出血,可輕敷紗布,再加上一層冷濕布,用繃帶纏好。
緊急情況的處理:
如果發(fā)生火災、交通事故、治安事故,應立即向當?shù)叵馈⒐?、交通部門聯(lián)系請求援助:火警電話:119 交通肇事:122 急救電話:120 盜警電話:110
一、在教室內(nèi)活動應怎樣注意安全? 在教室內(nèi)活動,有許多看起來細微的事情值得同學們注意,否則,同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面: 1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小,又置放了許多桌椅、飲水機等用品,所以不應在教室中追逐、打鬧,做劇烈的運動和游戲,防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的,要注意防止滑倒受傷;需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時,要請他人加以保護,注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層,都不要將身體探出陽臺或者窗外,謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易壓到手,也應當處處小心,要輕輕地開關(guān)門窗,還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進校園,杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。不帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具,圖釘、大頭針等文具,使用時必須有老師指導,用后應妥善存放起來,不能隨意放在桌子上、椅子上,防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應注意什么? 在每天緊張的學習過程中,課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面: 1.室外空氣新鮮,課間活動應當盡量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤下面的課程。
2.活動的強度要適當,不能做劇烈的活動,以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。 3.活動的方式要簡便易行,如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全,要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時應注意什么? 游泳是一項十分有益的活動,同時也存在著危險。
要保證安全,應該做到: 1.游泳需要經(jīng)過體格檢查,患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所,到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備運動.可以跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4.飽食或者饑餓時,劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時,不要跳水。 6.發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項? 體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓練內(nèi)容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行,不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。
特別是快到終點沖刺時,更要遵守規(guī)則,因為這時人身體產(chǎn)生的沖力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無戒備,一旦相互絆倒,就可能嚴重受傷。 2.跳遠時,必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng),也是保護身體安全的必要措施。
3.在進行投擲訓練時,如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等,一定要按老師的口令行動,令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進行單、雙杠和跳高訓練時,器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上,會傷及腿部關(guān)節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時,要采取各種有效的方法,做雙手提杠時不打滑,避免從杠上摔下來,使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時,器材前要有跳板,器材后要有保護墊,同時要有老師和同學在器材旁站立保護。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目,做動作時要嚴肅認真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時,要學會保護自己,也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中,自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運動會要注意什么? 運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多,安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀律,服從調(diào)度指揮,這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍,要在指定的地點觀看比賽,以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷,也避免與參加比賽的同學相撞。 3.參加比賽前做好準備活動,以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時間里,要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內(nèi),可以吃些巧克力,以增加熱量。 6.比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動后,馬上不要大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。 六、行走時怎樣注意交通安全? 同學們上學和放學的時候,正是一天中道路交通最擁擠的時候,人多車輛多,必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走,要走人行道;沒有人行道的道路,要靠路邊行走。 2.集體外出時,最好有組織、。
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