世界睡眠日將至，你還在為“失眠”痛苦么？
如果是焦慮，抑郁，恐懼等情緒問(wèn)題引起的失眠，可以通過(guò)觀息法進(jìn)行調(diào)整。
堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)情緒平衡平穩(wěn)了，由情緒引起的失眠，自然會(huì)有所改善。
觀息可靜心，心若安，步步可生蓮。
世界睡眠日，旨在引起全世界的人們重視睡眠對(duì)健康的重要性。
遭受失眠痛苦、折磨，那是以往的事了。我現(xiàn)在的睡眠好著呢。
這里，我作點(diǎn)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)之談，以提供借鑒：
1、培養(yǎng)、堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣，并作適度的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)；
2、白晝作好充分拉升陽(yáng)氣的工作很重要。鍛煉鍛煉，拉筋拉筋，舒展舒展，以便夜晚的轉(zhuǎn)陰入眠；
3、努力降低身體炎性因子水平；
4、樹(shù)立起“管它的！老子好好睡一覺(jué)，起來(lái)就什么都好了?！?，這么一種藐視困難、侵?jǐn)_的思想。
爭(zhēng)鳴而已，昌明為要。
謝謝你的問(wèn)題，也謝謝你。
世界睡眠日丨面對(duì)睡眠危機(jī)，我們?cè)撛趺醋觯?/h2>
說(shuō)到睡眠，都會(huì)有很多人曾經(jīng)睡不著覺(jué)。我也一樣，曾經(jīng)睡不著，眼光光，望天光，原因就是思想問(wèn)題，有突發(fā)事件或有特別原因，才會(huì)一晚二晩睡不著，過(guò)后就很快沒(méi)事了。但有些人長(zhǎng)期失眠，就很辛苦了，確實(shí)要找找原因了。可能是因?yàn)樾膽B(tài)放不開(kāi)，鉆了牛角尖吧。所以人一定要看得開(kāi)，不爭(zhēng)名奪利，做平平淡淡的人，做一個(gè)平凡的人。心態(tài)好了，心情開(kāi)朗了，心胸寬廣了，你就不會(huì)失眠了。祝你好運(yùn)。（本文原創(chuàng)）
