失眠了，要怎么做才能盡快入睡？

說到醫(yī)療界的國粹，不少人會(huì)想到中藥，確實(shí)中藥屬于一種被廣泛運(yùn)用在治療領(lǐng)域的疾病，中藥可以進(jìn)行很多疾病的治療，失眠就是其中一種。中藥對(duì)失眠進(jìn)行治療主要是講究調(diào)節(jié)和調(diào)理，經(jīng)過一段時(shí)間的治療之后，不少患者可以恢復(fù)健康。

中藥調(diào)理失眠主要有以下幾種藥方：

一、治療失眠的方法眾多，而中藥治療是人們一直都采用的方法，中藥治療失眠的偏方有采取珍

珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見效。

適用：驚悸失眠、肝火旺盛、氣血不足失眠

二、中藥調(diào)理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升。

可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;一般都適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。

三、中藥調(diào)理失眠主要有甘麥大棗湯：浮小麥60g，去核的大棗15枚。然后我們先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，我們應(yīng)該分2次吃棗喝湯。

有神經(jīng)衰弱、入睡困難、頑固性失眠的朋友可以嘗試這個(gè)方子：桂圓百合棗仁茶

根據(jù)《千金方》記載，桂圓百合棗仁茶主要有養(yǎng)血安神，清熱除煩，潤(rùn)肺清熱，鎮(zhèn)靜，催眠以及補(bǔ)中養(yǎng)肝、斂汗等作用。主治虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽干口燥，舌紅，脈弦細(xì)等。

桂圓百合棗仁茶主要配方為：百合15克、酸棗仁15克，茯苓10克，桂圓10克，枸杞子5克，小麥5克。用文火慢熬一個(gè)小時(shí)左右，在睡前溫服一杯，能去燥助眠。經(jīng)常要出差，或者沒有時(shí)間熬煮藥湯的人，可以直接喝袋泡桂圓百合棗仁茶，一次一茶包，科學(xué)配方，效果更佳。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中除了中藥可以進(jìn)行失眠的治療之外，對(duì)于失眠患者來說，還可以通過調(diào)節(jié)和改變自身不良習(xí)慣進(jìn)行失眠的治療，這些都是較好的失眠治療方法。不論失眠患者采取哪一種方法進(jìn)行治療，最主要的是要及時(shí)進(jìn)行，希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。

介紹兩個(gè)不用服安眠藥就能快速睡著的好方法：一是躺床上看既喜又不愛的長(zhǎng)篇大論的理論性文章，這樣極易讓大腦產(chǎn)生疲勞；二是躺床上反復(fù)聽一首歌，形同幼時(shí)媽媽唱的搖籃曲一樣，可以選擇確定睡眠時(shí)間段，不至于睡著后又被吵醒。