每年3月3日是世界什么日(每年3月3日是什么節(jié)日)
每年3月3日是世界什么日
導(dǎo)讀：公歷10月13日是什么節(jié)日？2020年10月13日是世界保健日，保健是現(xiàn)今社會(huì)很重要的事情，保健行為需要在我們生活中推廣開來，讓人們知道保健的重要性。接下來和我一起去了解具體詳情吧。
公歷10月13日是世界保健日、國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間日和中國少年先鋒隊(duì)誕辰日。10月13日是陽歷一年中的第286天（閏年第287天），離全年的結(jié)束還有79天。
國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間日
1884年10月13日，在華盛頓召開的國際天文學(xué)家代表會(huì)議決定，以經(jīng)過英國倫敦東南格林尼治的經(jīng)線為本初子午線，作為計(jì)算地理的起點(diǎn)和世界標(biāo)準(zhǔn)“時(shí)區(qū)”的起點(diǎn)。后來這一天便定為國際標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間日。
世界保健日
每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，旨在提高全世界眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)，借此激發(fā)起一項(xiàng)長期宣傳活動(dòng)，促使該領(lǐng)域工作的開展?！笆澜绫＝∪铡逼陂g，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國，都舉行紀(jì)念活動(dòng)，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，以提高人民健康水平。
中國少年先鋒隊(duì)誕辰日
每年10月13日，是中國少年先鋒隊(duì)建隊(duì)紀(jì)念日。早在新民主主義革命時(shí)期，中國共產(chǎn)黨就先后領(lǐng)導(dǎo)建立了勞動(dòng)童子軍、共產(chǎn)兒童團(tuán)、抗日兒童團(tuán)、少先隊(duì)等少年兒童革命組織。1949年10月，正式建立了全國統(tǒng)一的少年兒童革命組織——中國少年兒童隊(duì)。1953年，中國少年兒童隊(duì)改名為中國少年先鋒隊(duì)，沿用至今?！拔覀冃轮袊膬和覀冃律倌甑南蠕h，團(tuán)結(jié)起來繼承著我們的父兄，不怕困難，不怕?lián)又亍边@首歌曾伴隨著新中國第一代少年兒童走過那段歲月，令許多老少先隊(duì)員們刻骨銘心。
2020年10月13日黃歷宜忌
公歷：2020年10月13日，星期二，天秤座
農(nóng)歷：2020年八月(大)廿七，屬鼠
胎神占方：占門廁外正北
歲次：庚子年，丙戌月，己丑日
彭祖百忌：己不破券二比并亡，丑不冠帶主不還鄉(xiāng)
五行：霹靂火，平執(zhí)位
吉神宜趨：母?jìng)}，福生
沖煞：沖羊(癸未)煞東
兇神宜忌：死神，月煞，月虛，元武
宜：祭祀，造畜稠，修飾垣墻，平治道涂，馀事勿取
忌：嫁娶，開市，安床，掘井
10月13日精選大事件
1903年10月13日：日本作家小林多喜二誕辰。
1925年10月13日：英國首相撒切爾夫人誕辰。
1941年10月13日：弘一大師圓寂。
1949年10月13日：中國少年兒童隊(duì)成立。
1962年10月13日：巴拿馬運(yùn)河大橋建成。
1970年10月13日：中國與加拿大建立外交關(guān)系。
1971年10月13日：我國與布隆迪復(fù)交。
1983年10月13日：印尼籍輪撞沉我大慶油輪。
1987年10月13日：哥斯達(dá)黎加總統(tǒng)阿里亞斯獲諾貝爾和平獎(jiǎng)。
1987年10月13日：建國后第一家典當(dāng)商行成立。
1988年10月13日：南京發(fā)現(xiàn)民國銀行第一種鈔票。
1998年10月13日：科索沃危機(jī)爆發(fā)。
1989年10月13日：世界最大銅佛在香港圓頂。
1994年10月13日：日本作家大江健三郎獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。
1994年10月13日：乒壇爆發(fā)“小山智麗”風(fēng)波。
1997年10月13日：超音速的噴氣式汽車試車成功 首次實(shí)現(xiàn)了人類在陸地上突破音障的夢(mèng)想。
1998年10月13日：美籍華人崔琦獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)。
2001年10月13日：我國高性能計(jì)算機(jī)芯片“龍芯”問世。
2020年10月13日出生的孩子命運(yùn)好嗎
此日出生孩子大多聰明機(jī)靈，從小擁有高人一等的智商，做起事情來效率高，質(zhì)量好。他們生來就有福有財(cái)，命中藏金，非常幸運(yùn)。他們的耐力和意志力也非常強(qiáng)，注定能夠成就一番事業(yè)。不僅自己運(yùn)氣好，還會(huì)把這種運(yùn)氣帶給家庭，也是個(gè)非常孝順的孩子。財(cái)運(yùn)隨身，很容易成為有錢人，因此一輩子都是高貴之人。
10月13號(hào)出生孩子個(gè)人運(yùn)程
10月13號(hào)出生孩子注定不平凡，含著金湯勺出生。因?yàn)榇巳粘錾暮⒆涌诟O佳，也使得他們的家庭必定不缺衣食，他們出生后，爹媽的財(cái)運(yùn)就在這時(shí)候變得更加好，男招官運(yùn)，女招偏財(cái)。此日出生的孩子，想象力和創(chuàng)造力都是他們的強(qiáng)項(xiàng)，這輩子從事任何一種行業(yè)都能如魚得水，順順利利。
有關(guān)于保健日注意身體健康的句子英語
1、學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，保健一生，每天早睡早起，避寒就溫，飲食合理，預(yù)防疾病，心態(tài)平和，長壽屬于你，健康屬于你。愿一生平安幸福！
2、色彩有赤橙黃綠青藍(lán)紫，生活有柴米油鹽醬醋茶，心情有喜怒哀樂悲恐驚，人生有旦夕禍福愛恨愁。縱觀萬物，健康何其重要，世界保健日，祝愿健康相伴一生！
3、錢財(cái)是身外的，身體是自己的。煩惱是自找的，快樂是必須的。懶惰是要挨打的，健康是要呵護(hù)的。世界保健日，請(qǐng)多保重喲。
4、世界保健日來到，天上百仙來報(bào)道：王母賜你蟠桃宴，壽星送你長壽丹，嫦娥予你甜月餅，仙子給你百花園，祝你輕松又健康，工作清閑沒煩惱！
5、裁下一張舒適，疊成一個(gè)信封。選出一份健康，制成一封長信。撕下一塊溫暖，做成一張郵票。將長信裝在信封中，把郵票貼在信封外。投入幸福的郵箱，讓祝福來到你身邊。我祝你：永遠(yuǎn)健健康康，擁有強(qiáng)健體魄，享受七彩生活！
6、天高云淡，呼吸了清新吐出了二氧化碳；步行走慢，甩掉了脂肪邁出了坦然；飯菜清淡，遠(yuǎn)離了三高貼近了康??；世界保健，人人健康全民鍛煉。
7、彈指間，時(shí)間匆匆而過；葉落間，你還在奮筆疾書。感嘆世間無奈，其中身不由已；作為朋友，明白你，你，體貼你，保健日，放下工作吧，注意身體健康。
8、生活好，工作妙，身體健康最重要；吃的好，喝的飽，天天鍛煉不能少；世界保健日已來到，祝你幸福無限好，工作無限妙，身體健康一級(jí)寶！
9、早也好，晚也好，運(yùn)動(dòng)鍛煉不能少；胖也好，瘦也好，強(qiáng)身健體跑一跑；閑也好，忙也好，身體健康最重要；多也好，少也好，我的關(guān)心適時(shí)到；今天世界保健日，祝你開心快樂時(shí)時(shí)，愿你幸福健康一世！
10、壓力增大了，心情變煩了，血壓升高了，腰椎突出了，骨質(zhì)增生了，健康下降了，快快調(diào)整好，補(bǔ)充維生素，調(diào)整生物鐘，多多做運(yùn)動(dòng)，緩解掉壓力，獲得好心情，身體變健康，生活多滋味！
11、用頭寫“美”字，頸部鍛煉；常猜急轉(zhuǎn)彎，頭腦盛宴；要轉(zhuǎn)呼啦圈，腰瘦肚減；蹲蹲跳跳，腿細(xì)臀圓；唯獨(dú)你的手，又粗又短；教你一招，不得外傳；按按轉(zhuǎn)發(fā)鍵，玉手變纖纖。
12、身體健康，離不開蔥姜，身體強(qiáng)壯，缺不了蒜黃，心情舒暢，少不了蜜糖，斗志激昂，含一顆檳榔，世界保健日，祝你身體健康，神采飛揚(yáng)！
13、我們是“世界保健日”的成員，鑒于您平時(shí)少鍛煉，少運(yùn)動(dòng)，極其不愛惜自己的身體，本集團(tuán)決定收回您的健康，以示懲戒。運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)以后，再將健康還給你。謝謝合作。
14、工作累了，休息一下。壓力大了，放松一下。想要健康，微笑一下。世界保健日，注意身體保健。擁有健康身體，生活才多姿多彩。
15、春夏與秋冬，相似卻遙遠(yuǎn)；日月與星辰，遙望卻相伴；風(fēng)雪與雨露，相似卻各異；見面與信息，不同卻同源；世界保健日，借此短息表以祝福：健康萬年長！
16、生病的滋味很難受，要千方百計(jì)把病防！天冷立刻要加衣，手腳記得常保暖，溫補(bǔ)滋養(yǎng)身體棒，勤勞鍛煉不能忘！
17、吶，做人呢，最重要的就是健康。亞健康呢，誰都不想的。要注意保重身體，少吃肉多吃菜，少坐車多走路，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。今天是世界保健日，你累不累？我給你煮碗素面，吃了就去鍛煉，保你快樂康安。
18、鑒于世界保健日的到來，本門診部特舉辦此回饋社會(huì)活動(dòng)，免費(fèi)送出健康秘方：笑一笑，煩惱壓力全丟掉；走一走，身體安康不出丑；樂一樂，困難再大也能過；望您切實(shí)踐行，一生健康。
19、世界保健日，每日健身強(qiáng)體，增強(qiáng)免疫力，美容保健，健康快樂生活，人生多姿多彩，美好的世界的就在眼前。
20、是否上下班用車代替了步行，是否洗衣機(jī)代替了人工作業(yè)，是否沒有餐具用才去洗摞的高高的碗，是否感到孤獨(dú)寂寞才去尋另一個(gè)伴，不要讓懶充斥生活大餐，動(dòng)動(dòng)手腳全身舒展，不要錯(cuò)過世間悲歡，把健康留在鍛煉那天。
21、房子太貴，工作難找，買了房子，掏空腰包，競(jìng)爭(zhēng)激烈，飯碗難保，愁眉苦臉，皺紋不少，姑娘嫌棄，丫頭不要，日子得過，媳婦得找，不如微笑，丟掉煩惱，減負(fù)減壓，精神重要，努力奮斗，世界健保。
22、人常說：體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。沒有一個(gè)好身體，生活不如意，工作也是力不從心。今天是世界保健日，希望你多關(guān)心自己的身體，擁有一個(gè)健康的體魄。
23、好身體是吃出來的！要想健康身體好，蔬菜瓜果不能少；茄子祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，黃瓜減肥美容貌；止咳化痰胡蘿卜，白菜寬胸疏腸道；大蒜抗菌又消炎，蔥姜辣湯治感冒；蔬菜療疾常食用，強(qiáng)身健體壽命高。今天是是世界保健日，祝你吃出健康！
24、金色暖陽光，綠色好心情，強(qiáng)健棒身體，幸福大家庭，高朋滿四海，人生旅途樂無邊。至此世界保健日，愿君勤鍛煉，保持好心情，讓壓力隨風(fēng)遠(yuǎn)去，健康幸福長相隨。
25、如果感到疲倦你就拍拍手，如果工作厭煩你就跺跺腳，如果不堪重負(fù)你就聳聳肩，如果快樂你就按轉(zhuǎn)發(fā)鍵，生活不快靠運(yùn)動(dòng)施減，用短信傳遞幸福溫暖。
26、如果把健康比作1的話，那么財(cái)富，情感，榮譽(yù)，快樂統(tǒng)統(tǒng)都是0。當(dāng)1沒有的時(shí)候，0再多又有什么意思那！親：世界保健日要珍愛生命，健康生活哈！
27、保健日保健康，少睡懶覺精神足，遠(yuǎn)離煙酒身體棒，寬容他人心情好，祝愿所有看到短信的朋友，保健日精神足，身體棒，心情好！
28、世界保健日，注重“三間”，早間重“練”，呼吸新鮮空氣，午間重“休”，暖沖身心，晚間重“松”，提高睡眠質(zhì)量。愿世界保健日快樂！
29、在這個(gè)神馬都是浮云的年代，只有健康是永不褪色的追求。沒有健康，你將會(huì)怎樣？沒有健康，家將會(huì)怎樣？沒有健康，國將會(huì)怎樣？沒有健康，世界將會(huì)怎樣？世界保健日，為保衛(wèi)健康而戰(zhàn)。
30、你想人“人”健人愛嗎？你想別人對(duì)你一“健”鐘情嗎？那么趕快參加我們的“愛生活，愛保健”培訓(xùn)班吧！學(xué)費(fèi)：生活“美圓”，期限：一生幸福，內(nèi)容：好運(yùn)，輕松，快樂，甜蜜，美好。愿你世界保健日愉快！
31、世界保健日，查找健康狀態(tài)，刪除工作壓力，添加愉快心情；剪切煩惱憂愁，復(fù)制健康體魄；粘貼七彩生活，恢復(fù)美麗人生！
32、世界保健日：自我保持好心情，營養(yǎng)搭配好身體，加強(qiáng)鍛煉不得病，早睡早起好精神，飯亦適量食亦均，多喝湯水多補(bǔ)充，跑跑跳跳開心態(tài)，萬事皆妙百般好。
33、不管您現(xiàn)在是喜是悲，忙碌的生活中，身體最重要。停下來，給自己放個(gè)假，運(yùn)動(dòng)一下，保持健康。世界保健日快樂！
34、世界保健日到了，請(qǐng)少吸煙，少喝酒，早睡覺，早起床，多運(yùn)動(dòng)，多微笑。世界保健日，讓健康身體長相伴。
35、飯不在飽，七分剛好；酒不在多，品品就好；煙不消愁，戒掉為好；糖不當(dāng)飯，少吃為好；鹽不是寶，清淡為好；電腦輻射，遠(yuǎn)離為好；藥不養(yǎng)人，保健為好；世界保健日來到，祝你身心樣樣好。
36、吃青菜，喝綠茶，便秘請(qǐng)喝腸清茶；練太極，踏踏青，體魄趕上特種兵；學(xué)京劇，唱武生，陶冶情操精神航行；世界保健日，中式療養(yǎng)經(jīng)；綠色運(yùn)動(dòng)法，行動(dòng)你我他。
37、國際形勢(shì)很亂，局部戰(zhàn)爭(zhēng)不斷，還有金融危機(jī)，影響經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活提高，物價(jià)更需調(diào)管，身為世界官員，樣樣需你掛念，勞心勞力費(fèi)神，群眾心有不安，適逢世界保健日，委托送上祝愿：祝你健康幸福，( 統(tǒng)領(lǐng)世界平安。
38、這個(gè)短信不是祝你發(fā)財(cái)，也不祝你升官。只是希望你擁有一個(gè)健康的體魄。今天是世界保健日，工作之余多休息常運(yùn)動(dòng)，有了健康相伴一生才會(huì)幸福！
39、樹木不能長青，因?yàn)槎惚懿涣硕斓牡絹?，需要休息。朋友，你也不能一直工作，因?yàn)樘用摬涣怂ダ系乃廾?，所以人要保健。保健日，祝你吃好睡好精神好，人好家好事業(yè)好！
40、加餐加水，減負(fù)減壓；加鬧加動(dòng)，減靜減懶；加衣加暖，減凍減寒；生活常做加減法，健康走近千萬家。
41、風(fēng)吹過的地方有我默默的祝福，水流的時(shí)候有我默默的祈禱，流行劃過天空的時(shí)候我許下愿望，愿正在看短信的你，保健日平安健康！
42、秋去冬來話保健，天涼出門要注意：搓搓手，踢踢腿預(yù)熱環(huán)節(jié)不可缺；冬季保暖要謹(jǐn)記，口罩，手套和棉襪…保暖衣物要給力；吃飯喝水‘熱’當(dāng)頭，感冒痢疾趕快跑。恰逢衛(wèi)生保健日，祝愿大家每時(shí)每刻身體強(qiáng)健精神爽！
43、工作要主動(dòng)，辦事靠行動(dòng)，下班多運(yùn)動(dòng)，嘴皮多活動(dòng)，心境少騷動(dòng)，腦子勤轉(zhuǎn)動(dòng)，做到這些動(dòng)，你也老不動(dòng)，手指多按動(dòng)，轉(zhuǎn)發(fā)看行動(dòng)。
44、世界保健日，一杯開水在清晨，一杯涼茶在上午，一碗清湯伴一天，一天歡笑過今天，一次運(yùn)動(dòng)做鍛煉，一次放松神氣安，一份問候給朋友，一份祝福送笑臉。愿你身體棒棒，保健日更健康。
45、笑笑笑，鬧鬧鬧，跑跑跑，跳跳跳，樂樂樂，好好好，運(yùn)動(dòng)加開心，歡聚加嬉鬧，輕松養(yǎng)神，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，世界保健日，愿你舒心開心萬事順心，多動(dòng)常動(dòng)保持運(yùn)動(dòng)，身體健康。
世界保健日
為了紀(jì)念《世界衛(wèi)生組織組織法》批準(zhǔn)日，第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定自1950年始， 每年的10月13日是世界保健日 。每年會(huì)選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題，世界保健日"期間，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國 ，都舉行紀(jì)念活動(dòng)， 推廣和普及有關(guān) 健康 知識(shí)，以提高人民 健康 水平。
祖國醫(yī)學(xué)（中醫(yī)）對(duì) 養(yǎng)生 保健、預(yù)防疾病十分重視，在 養(yǎng)生 保健方面有悠久的 歷史 ，豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，幾千年前，即提出了 "上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病" 的觀點(diǎn)，在后人，更是提出了中醫(yī)治病的 未病先防，已病早治，既病防變， 瘥 后防復(fù) 的核心治療理念，而未病先防，既病防變是 中醫(yī)預(yù)防理論的精髓 ，
隨著20世紀(jì)聲、光、電的極速發(fā)展，各類疾病依賴于指標(biāo)即可確定，未達(dá)指標(biāo)者稱之為 未得病 ，造成今日這國人 重治病、重藥石、輕保健 養(yǎng)生 ，甚至視保健 養(yǎng)生 為洪水猛獸，唯恐避之不及，這種現(xiàn)象在成書千年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中即有 "暮世之治也則不然，治不本四時(shí)，不知日月，不審逆從，病形已成，乃欲微針治其外，湯液治其內(nèi)，粗工兇兇，以為可攻，故病未已，新病復(fù)起" 的記載，與今世之狀，何其相像。
誠然， 養(yǎng)生 保健之勢(shì)危，與今世之人逐利為上的本性，為追逐利益最大化，舍本逐末，忽視中醫(yī) 身心一體，養(yǎng)心 為上的 養(yǎng)生 理念（ 此文不論西方補(bǔ)劑 ），夸大某物或某種療法對(duì)于 養(yǎng)生 的作用有一定關(guān)系，也與西學(xué)東漸，中醫(yī)勢(shì)微有關(guān)，現(xiàn)今中醫(yī)只是中國醫(yī)療系統(tǒng)的輔助，在城市里更為明顯 ，哪怕是冠以**中醫(yī)院，其實(shí)中醫(yī)藥在其中所占的比例也不高， 雖然近年來，城市中各類中醫(yī)診所如雨后春筍般發(fā)展，但為了生存，也很少做真正的 養(yǎng)生 保健工作。
在我們很多人還認(rèn)為中醫(yī)偽科學(xué)、玄虛之學(xué)時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很多研究醫(yī)理者，開始慢慢認(rèn)為人是一個(gè)整體，與宇宙萬物息息相關(guān)，有開始向祖國醫(yī)學(xué)（中醫(yī)）"靠攏"的趨勢(shì)，在我之前的文章里給大家也介紹過一些原來的一些國外的 心臟病、糖尿病 治療專家從 藥物治療 轉(zhuǎn)向 飲食干預(yù)防治肥胖、心臟病、糖尿病 等慢性病的事實(shí)。
只是在現(xiàn)代人 更多關(guān)心疾病而不是 健康 ，認(rèn)為人不舒服了，病人，去醫(yī)院看病就好了，平時(shí)無所謂的觀念之下，無論是中醫(yī)的 養(yǎng)生 保健，還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)都未能受到足夠的重視。
中醫(yī) 養(yǎng)生 保健以"形與神俱"為 健康 態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 生理、心理二者都 健康 才是 健康 人，這個(gè)觀點(diǎn)二者沒有區(qū)別，預(yù)防醫(yī)學(xué)以"環(huán)境—人群— 健康 "為模式，和中醫(yī) 養(yǎng)生 強(qiáng)調(diào)的 "法于陰陽、和于術(shù)數(shù)" 的要求一致，當(dāng)然二得也有不同，這個(gè)不同也是基于中醫(yī)與醫(yī)學(xué)對(duì)人及疾病的看法不同而產(chǎn)生的。但本質(zhì)上都是一樣，就是通過合適的合適讓人保持 健康 、減少生病的機(jī)會(huì)，延年益壽， 因此，我們可以說， 養(yǎng)生 保健不只是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣是重視的。
世界衛(wèi)生組織（WHO)，認(rèn)為一個(gè)的 健康 除去 天災(zāi)人禍（瘟疫、戰(zhàn)爭(zhēng)等） 的不可抗力因素，主要受到生活方式（個(gè)人因素）、遺傳、 社會(huì) 環(huán)境、醫(yī)療條件、自然環(huán)境的影響，而其中生活方式的影響占比達(dá)到60%，所以說 健康 其實(shí)就把握在你自己手里。
中醫(yī) 養(yǎng)生 沒有做過這些調(diào)查，但在黃帝內(nèi)經(jīng)中開篇就說 “今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為?！?，不知持滿，不時(shí)御神……，逆于生樂，起居無常，故 半百而衰也” ，這段話正是表明了個(gè)人生活方式、情志對(duì)于人 健康 的影響巨大。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》言："上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。"可見，要想長壽，需做到順應(yīng) 自然界寒暑往來的陰陽變化規(guī)律、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用各種 養(yǎng)生 方法、飲食有節(jié)制、作息有規(guī)律等等，才能保持人的身心 健康 。
中醫(yī)藥是我國的傳統(tǒng)文化， 養(yǎng)生 治病知識(shí)浩如星空，我今天盤點(diǎn)一些常用的方法，介紹給大家
1、 養(yǎng)生 的首務(wù)：養(yǎng)心
清代大 養(yǎng)生 家曹庭棟在《老老恒言·燕居》里說："養(yǎng)靜為攝生首務(wù)。"
老子也說：調(diào)形先調(diào)神，養(yǎng)身先養(yǎng)心。
黃帝內(nèi)經(jīng)在多處強(qiáng)調(diào)了心神安定對(duì)于人體 健康 的重要性：
《靈樞·本藏》言"志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣"。
《素問·上古天真論》說：" 恬淡虛無 ，真氣從之； 精神內(nèi)守 ，病安從來。是以 志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦 "。
聽著似乎會(huì)特別復(fù)雜，養(yǎng)心，修心養(yǎng)性方法眾多，我們把握" 別為芝麻小事耗力氣；所有事情都是芝麻小事" 這個(gè)基本原則去慢慢讓心境平穩(wěn)吧。詳見：別等到來不及時(shí)，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心一文。
2、 飲食 養(yǎng)生 法
有研究表明，現(xiàn)代人的疾病有70%以上是因?yàn)閭€(gè)人的生活方式和飲食的問題引起，故飲食 養(yǎng)生 歷來受到 養(yǎng)生 者的重視。
中醫(yī) 養(yǎng)生 有一句諺語： "要想身體好，三分饑與寒" ，在飲食上保持機(jī)體的適度饑餓感，吃到七、八飽是有利于 健康 的，這點(diǎn)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也已有證實(shí)。
中醫(yī)治病講究 "因人、因時(shí)、因地" 的原則，所以有 "一病而治各不同" 的理論，對(duì)于因飲食也是一樣，一方水土養(yǎng)一方人，在食材選擇上應(yīng)以 "應(yīng)季、適四時(shí)、新鮮" 為基本原則， 大部分食材應(yīng)以以當(dāng)?shù)?、?yīng)季出產(chǎn)為主，烹飪上在輕烹飪的原則上以遵循傳統(tǒng)為上（比如該吃辣還是放辣，只要不過多就好）。
食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄 ，要注意食物不要過熱，也不要過寒，溫度要適宜，古代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金翼方》中指出：" 熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒。"即為此意。
3、運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生
現(xiàn)代人說，"生命在于運(yùn)動(dòng)"，但如今的人熱衷于長距離跑步、健身房"擼鐵"、游泳等，認(rèn)為只有這樣一些大運(yùn)動(dòng)量才能促進(jìn) 健康 ，這個(gè)和中醫(yī)的 養(yǎng)生 還是不一樣，中醫(yī) 養(yǎng)生 以 "靜養(yǎng)" 為主，過則傷陽，故 孫思邈在《千金要方》中指出："養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳"。這個(gè)觀點(diǎn)，其實(shí)也已經(jīng)被現(xiàn)代研究證實(shí)， 西方一家保險(xiǎn)公司調(diào)查了五千名已故運(yùn)動(dòng)員的生前 健康 狀況后發(fā)現(xiàn)，其中有些人40 50歲左右就患了心臟病， 許多人的壽命竟比普通人短 。
這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)破壞人體內(nèi)外運(yùn)動(dòng)平衡，加速某些器官的磨損和生理功能的失調(diào)，結(jié)果縮短生命進(jìn)程，出現(xiàn)早衰和早夭。所以，運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)調(diào)適量的鍛煉，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。操之過急，往往欲速而不達(dá)。
中醫(yī)將精、氣、神稱為"三寶"，與人體生命息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生 則緊緊抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié)， 調(diào)意識(shí)以養(yǎng)神；以意領(lǐng)氣，調(diào)呼吸以練氣，以氣行推動(dòng)血運(yùn)，周流全身；以氣導(dǎo)形，通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使周身經(jīng)脈暢通，營養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。 如是，則形神兼?zhèn)?，百脈流暢，內(nèi)外相和，臟腑諧調(diào)，機(jī)體達(dá)到"陰平陽秘"的狀態(tài)，從而增進(jìn)機(jī)體 健康 ，以保持旺盛的生命力。
傳統(tǒng) 體育 保健運(yùn)動(dòng)有很多，如八段錦、太極拳、五禽戲、揉腹健脾術(shù)等。結(jié)合年輕人上班、時(shí)間緊，推薦大家學(xué)習(xí)在辦公室就能做的 八段錦 ，我自己也時(shí)常做，有時(shí)坐在辦公椅上也可以做，別看其動(dòng)作舒緩，如果你能做到位，效果還是很不錯(cuò)的（視頻網(wǎng)上有很多，搜索一下就可以找到了），就八個(gè)動(dòng)作，簡單易學(xué)。
事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)無處不在，少開點(diǎn)車，多走幾步路，做點(diǎn)家務(wù)都是運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于能否 持之以恒，只要克服久坐、久臥、久視問題，多運(yùn)動(dòng)就可以了。
切記， 保健不是忌醫(yī)諱醫(yī) ，該去看醫(yī)生的時(shí)候就得去看醫(yī)生！
世界保健日
世界保健日，你會(huì)保健嗎？這些保建誤區(qū)你中了幾個(gè)？
每年10月13日是世界保健日，世界衛(wèi)生組織各國會(huì)員，都會(huì)舉行紀(jì)念活動(dòng)，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，以提高人民健康水平。如今，年輕人越來越重視生活保健，事實(shí)上，人們對(duì)防病保健有很多曲解和誤導(dǎo)，下面這些保健誤區(qū)，看看你有沒有中招？
誤區(qū)一：吃飽喝足有利健康
俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的。因?yàn)轱柺辰K日又缺乏運(yùn)動(dòng)，則會(huì)造成能量過剩，容易引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病，八分飽更有利于健康。
誤區(qū)二：維生素就是營養(yǎng)品
很多人把維生素當(dāng)成保健營養(yǎng)品，殊不知服用維生素也要因人而異。如：感冒病人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C；經(jīng)常喝酒的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預(yù)防脂肪肝的輔助成分；喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C，以補(bǔ)充由于出汗過多而引起的消耗；處于生長發(fā)育期的兒童，因容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當(dāng)補(bǔ)充一些。人體對(duì)維生素的需求是有定量的，攝入過量的維生素會(huì)引起中毒。
誤區(qū)三：喝牛奶會(huì)使膽固醇增高
許多人不喝牛奶是因?yàn)樗麄冇X得牛奶會(huì)使膽固醇增高，而事實(shí)并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。但是，不能空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ滩焕跔I養(yǎng)的吸收和利用；空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區(qū)四：老母雞補(bǔ)身體最好
用老母雞補(bǔ)身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實(shí)并非如此，飼養(yǎng)多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結(jié)締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質(zhì)鮮嫩可口。
誤區(qū)五：多吃醋有好處
醋不僅能增進(jìn)食欲，還能保護(hù)蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對(duì)維生素C的吸收，且在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃粘膜。
誤區(qū)六：口香糖能健齒
有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結(jié)果口香糖的糖分就會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對(duì)人體健康不利。
誤區(qū)七：補(bǔ)鈣越多越管用
人體對(duì)鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童，如果補(bǔ)鈣過量，可能導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)八：三高就是老年病
很多人認(rèn)為，高血壓是老年多發(fā)病，與年輕人沒有關(guān)系。實(shí)際上，基于國內(nèi)外的研究，高血壓與年齡無關(guān)，而與幾個(gè)主要的危險(xiǎn)因素有關(guān)，包括超重、肥胖、吸煙、飲酒以及家族遺傳等。此外，生活快節(jié)奏、工作壓力、環(huán)境壓力等也與高血壓有一定關(guān)系。
關(guān)注身體健康，可以從心理和生理兩方面入手，在心理上，要保持樂觀，放松精神；在生理上，要科學(xué)飲食、科學(xué)呼吸、科學(xué)運(yùn)動(dòng)。其次，也要提前為自己買好保障，若有風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生，也可以將損失降到最低。
規(guī)避疾病帶來的風(fēng)險(xiǎn)
不止要注重飲食和鍛煉
如今，生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人只顧著奮斗，而缺乏健康的飲食習(xí)慣、合理的作息規(guī)律和有計(jì)劃地鍛煉，再加上熬夜加班壓力大，導(dǎo)致身體處于“亞健康”的狀態(tài)，讓疾病風(fēng)險(xiǎn)可能隨時(shí)來臨。
風(fēng)險(xiǎn)無處不在，保險(xiǎn)保障安心
在健康時(shí)配置保險(xiǎn)，提前布置人生的大網(wǎng)。在意外和疾病將我們擊倒時(shí)，能夠更從容地面對(duì)。這既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，又是對(duì)家人負(fù)責(zé)。
以上就是關(guān)于世界保健日,每年3月3日是世界什么日的全部內(nèi)容，以及世界保健日的相關(guān)內(nèi)容,希望能夠幫到您。
