蜂蜜和牛奶可以一起吃嗎？牛奶和蜂蜜有什么好處？

蜂蜜和牛奶可以一起吃嗎？牛奶和蜂蜜有什么好處？

蜂蜜和牛奶都是營養(yǎng)豐富的天然食物，它們都具有很高的營養(yǎng)價值。但是很多人對蜂蜜和牛奶是否可以一起喝有些懷疑，那么蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎？

蜂蜜是一種天然的滋補食品，含有180多種能被人體直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、活性酶等。牛奶是最古老的天然飲料之一，富含蛋白質(zhì)、磷脂、鉀、鈣等物質(zhì)。它不僅補充了蜂蜜的營養(yǎng)，而且味道更好。

尤其是對于經(jīng)期痛經(jīng)的女性朋友來說，蜂蜜牛奶是一個不錯的選擇。據(jù)野外牧蜂介紹，牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂，可以緩解情緒和疼痛。如果你患有痛經(jīng)，可以喝一杯蜂蜜牛奶，對緩解痛經(jīng)有很好的輔助作用。

對于一些睡眠質(zhì)量差，容易失眠多夢的人，可以在睡前半小時喝一杯蜂蜜牛奶，可以促進睡眠。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、磷等物質(zhì)，牛奶富含鈣。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，從而起到提神和睡眠的作用。

但是在制作蜂蜜牛奶的時候，還有一點需要注意，那就是牛奶的溫度不要太高，使用熱牛奶會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)。最好用40左右的溫牛奶，再加入水蜜，口感清爽，活性酶值高，與牛奶搭配效果更好。