改善換相方法(說(shuō)明裝置換向極改善換向的原理,一發(fā)電機(jī)改作電動(dòng)機(jī)或轉(zhuǎn)向改變時(shí),)

1.說(shuō)明裝置換向極改善換向的原理,一發(fā)電機(jī)改作電動(dòng)機(jī)或轉(zhuǎn)向改變時(shí),

改善換向的方法

產(chǎn)生火花的電磁原因是換向元件中出現(xiàn)了附加電流iK，因此要改善換向，就得從減小、甚至消除附加電流iK著手。

1. 選擇合適的電刷

從iK=(eX+eV)/(R1+R2)可見(jiàn)，當(dāng)eX+eV一定時(shí)，可以選擇接觸電阻（R1,R2）較大的電刷，從而減小附加電流來(lái)改善換向。但它又引起了損耗增加及電阻壓降增大，發(fā)熱加劇，電刷允許流過(guò)的電流密度減小，這就要求應(yīng)同時(shí)增大電刷面積和換向器的尺寸。因此，選用電刷必須根據(jù)實(shí)際情況全面考慮，在維修更換電刷時(shí)，要注意選用原牌號(hào)。若無(wú)相同牌號(hào)的電刷，應(yīng)選擇性能接近的電刷，并全部更換。

2. 移動(dòng)電刷位置

如將直流電機(jī)的電刷從幾何中性線(xiàn)n-n移動(dòng)到超過(guò)物理中性線(xiàn)m-m的適當(dāng)位置，如圖8.23(a)中v-v所示，換向元件位于電樞磁場(chǎng)極行相反的主磁極下，則換向元件中產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)電動(dòng)勢(shì)為一負(fù)值，使eX-eV）≈0,iK≈0 ，電機(jī)便處于理想換向。所以對(duì)直流電動(dòng)機(jī)應(yīng)逆著旋轉(zhuǎn)方向移動(dòng)電刷，如圖8.23(a)所示。但是，電動(dòng)機(jī)負(fù)載一旦發(fā)生變化，電樞反應(yīng)強(qiáng)弱也就隨之發(fā)生變化，物理中性線(xiàn)偏離幾何中性線(xiàn)的位置也就隨之發(fā)生變化，這就要求電刷的位置應(yīng)做相應(yīng)的重新調(diào)整，實(shí)際中是很難做到。因此，這種方法只有在小容量電機(jī)中才采用。

(a) 移動(dòng)電刷位置改善換向 （b） 安裝換向極改善換向

圖8.23 改善換向的方法

3. 裝置換向極

直流電機(jī)容量在1kW以上一般均裝有換向極，這是改善換向最有效的方法，換向極安裝在相鄰兩主磁極之間的幾何中性線(xiàn)上，如圖8.23(b)所示。改善換向的作用是在換向區(qū)域（幾何中性線(xiàn)附近）建立一個(gè)與電樞磁動(dòng)勢(shì)Fa相反的換向極磁動(dòng)勢(shì)FK，它除了抵消換向區(qū)域的電樞磁動(dòng)勢(shì)Fa（使eV=0）之外，還要建立一個(gè)換向極磁場(chǎng)，使換向元件切割換向極磁場(chǎng)產(chǎn)生一個(gè)與電抗電動(dòng)勢(shì)eX大小相等、方向相反的電動(dòng)勢(shì)e'V，使得e'V+eX=0，則iK=0，成為理想換向。

為了使換向極磁動(dòng)勢(shì)產(chǎn)生的電動(dòng)勢(shì)隨時(shí)抵消eX和eV，換向極繞組應(yīng)與電樞繞組串聯(lián)，這時(shí)流過(guò)換向極繞組上的電流ia，產(chǎn)生的磁動(dòng)勢(shì)與ia成正比。且與電樞磁動(dòng)勢(shì)方向相反便可隨時(shí)抵消。

換向極極性應(yīng)首先根據(jù)電樞電流方向，用右手螺旋定則確定電樞磁動(dòng)勢(shì)軸線(xiàn)方向，然后應(yīng)保證換向極產(chǎn)生的磁動(dòng)勢(shì)與電樞磁動(dòng)勢(shì)方向相反，而互相抵消，即電動(dòng)機(jī)換向極極性應(yīng)與順著電樞旋轉(zhuǎn)方向的下一個(gè)主磁極極性相反，如圖8.23(b)所示。

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2.治理三相不平衡,有哪些主流方案

根據(jù)國(guó)家電網(wǎng)在2017年5月份發(fā)布的《國(guó)網(wǎng)運(yùn)檢部關(guān)于開(kāi)展配電臺(tái)區(qū)三相負(fù)荷不平衡問(wèn)題治理工作的通知》，將三相不平衡調(diào)節(jié)裝置分為三個(gè)類(lèi)型。

1. 換相開(kāi)關(guān)型三相不平衡調(diào)節(jié)裝置（低壓負(fù)荷自動(dòng)換相裝置），通過(guò)智能模塊控制換相開(kāi)關(guān)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2. 電力電子型三相不平衡調(diào)節(jié)裝置（NAD-SPC），目前行業(yè)內(nèi)主流的治理三相不平衡設(shè)備，采用大功率可關(guān)斷型電力電子開(kāi)關(guān)技術(shù)。

3. 電容型三相不平衡調(diào)節(jié)裝置（相間無(wú)功補(bǔ)償裝置），通過(guò)跨接電容實(shí)現(xiàn)三相平衡。

三相不平衡問(wèn)題，近年來(lái)越來(lái)越受到相關(guān)部門(mén)的重視，現(xiàn)在是配電圈的熱門(mén)詞語(yǔ)。題主如果需要了解這方面的知識(shí)可以多去查閱相關(guān)資料。

3.信道復(fù)用方式有哪幾種

頻分復(fù)用（FDM），是將信道帶寬分為若干個(gè)互不重疊的頻段，每路信號(hào)各站一個(gè)頻段。通常聽(tīng)到的調(diào)頻廣播就是FDM的典型代表。

時(shí)分復(fù)用（TDM），是利用各路信號(hào)的抽樣值在時(shí)間上互不重疊，從而實(shí)現(xiàn)多路信號(hào)的同一信道同時(shí)傳輸。這還是很好理解的。

碼分復(fù)用（CDM）是指每個(gè)信道作為編碼信道實(shí)現(xiàn)位傳輸（特定脈沖序列）的一種技術(shù)。這種編碼傳輸方式通過(guò)傳輸唯一的時(shí)間系列短脈沖完成，但在較長(zhǎng)的位時(shí)間中則采用時(shí)間片斷替代。每個(gè)信道，都有各自的代碼，并可以在同一光纖上進(jìn)行傳輸以及異步解除復(fù)用。

分組交換網(wǎng)

分組交換網(wǎng)是繼電路交換網(wǎng)和報(bào)文交換網(wǎng)之后的一種新型交換網(wǎng)絡(luò)，它主要用于數(shù)據(jù)通信，如X.25，幀中繼，DPT,SDH,GE和ATM都是分組交換的例子。分組交換是一種存儲(chǔ)轉(zhuǎn)發(fā)的交換方式，它將用戶(hù)的報(bào)文劃分成一定長(zhǎng)度的分組（可以定長(zhǎng)和不定長(zhǎng)），以分組為存儲(chǔ)轉(zhuǎn)發(fā)。因此，它比電路交換的利用率高，比報(bào)文交換的時(shí)延小，具有實(shí)時(shí)通信的能力。分組交換利用統(tǒng)計(jì)時(shí)分復(fù)用原理，將1條數(shù)據(jù)鏈路復(fù)用成多個(gè)邏輯信道，最終構(gòu)成1條主叫、被叫用戶(hù)之間的信息傳送通路，稱(chēng)之為虛電路（即VC，兩個(gè)用戶(hù)終端設(shè)備在開(kāi)始互相發(fā)送和接收數(shù)據(jù)之前需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建立邏輯上的連接），實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)的分組傳送。分組交換網(wǎng)中有的支持統(tǒng)計(jì)復(fù)用，有的不支持統(tǒng)計(jì)復(fù)用，例如SDH就不支持統(tǒng)計(jì)復(fù)用，其帶寬是固定不變的，支持統(tǒng)計(jì)復(fù)用技術(shù)的主要有幀中繼、ATM和IP，下面作分別介紹。

(1)幀中繼

幀中繼是在X.25分組交換技術(shù)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一種快速分組交換傳輸技術(shù)，用戶(hù)信息以幀（可變長(zhǎng)）為單位進(jìn)行傳輸，并對(duì)用戶(hù)信息流進(jìn)行統(tǒng)計(jì)復(fù)用。

(2)ATM

ATM支持面向連接（非物理的邏輯連接）的業(yè)務(wù)，具有很大的靈活性，可按照多媒體業(yè)務(wù)實(shí)際需要?jiǎng)討B(tài)分配通信資源，對(duì)于特定業(yè)務(wù)，傳送速率隨信息到達(dá)的速率而變化，因此，ATM具有統(tǒng)計(jì)復(fù)用的能力，能夠適應(yīng)任何類(lèi)型的業(yè)務(wù)。

(3)DPT

DPT(Dynamic Packet Transport)是Sisco公司獨(dú)創(chuàng)的新一代優(yōu)化動(dòng)態(tài)分組的傳輸技術(shù)，吸收了SDH的優(yōu)點(diǎn)而克服其缺點(diǎn)，將IP路由技術(shù)對(duì)寬帶的高效利用以及豐富的業(yè)務(wù)融合能力，和光纖環(huán)路的高帶寬及可靠的自愈功能緊密結(jié)合，由于所有節(jié)點(diǎn)都具有公平機(jī)制且支持帶寬統(tǒng)計(jì)復(fù)用，可成倍提高網(wǎng)絡(luò)可用帶寬。

(4)吉位以太網(wǎng)

GE(Gigabit Ethernet)是以太網(wǎng)技術(shù)的延伸，是第3代以太網(wǎng)，它主要處理數(shù)據(jù)業(yè)務(wù)，廣電寬帶城域骨干網(wǎng)采用的主流技術(shù)。以太網(wǎng)交換機(jī)端口（RJ45）所帶的用戶(hù)信道使用率通常是不相同的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有的信道很忙，有的信道處于空閑狀態(tài)，即便是以太網(wǎng)交換機(jī)所有的端口都處于通信狀態(tài)下，還會(huì)涉及到帶寬的不同需求問(wèn)題，而數(shù)據(jù)交換的特性在于突發(fā)性，只有通過(guò)統(tǒng)計(jì)復(fù)用，即帶寬動(dòng)態(tài)分配才能降低忙閑不一的現(xiàn)象，從而最大限度地利用網(wǎng)絡(luò)帶寬。

4.針對(duì)我國(guó)目前總需求不足的情況,我國(guó)該采取哪些措施來(lái)刺激總需求

宏觀(guān)調(diào)控是現(xiàn)代市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的一個(gè)顯著特征，是指國(guó)家為了保持經(jīng)濟(jì)總量的基本平衡，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，引導(dǎo)國(guó)民經(jīng)濟(jì)持續(xù)、迅速、健康發(fā)展，推動(dòng)社會(huì)全面進(jìn)步而采取的經(jīng)濟(jì)措施。

具體手段包括：（1）經(jīng)濟(jì)政策，如：稅收、金融、財(cái)政補(bǔ)貼等；（2）計(jì)劃指導(dǎo)，如：某些行業(yè)和領(lǐng)域的配額制度；（3）行政手段，如限制鋼鐵等固定資產(chǎn)投資過(guò)熱行為。 與計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的區(qū)別：（1）市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的宏觀(guān)調(diào)控是在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制之內(nèi)，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)完全在市場(chǎng)之外；（2）市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的宏觀(guān)調(diào)控是以經(jīng)濟(jì)手段為主、以行政手段為輔，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)主要是行政手段；（3）市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下的宏觀(guān)調(diào)控如果違背市場(chǎng)原則造成損失，政府有法律義務(wù)進(jìn)行賠償，而計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下，不論是收益還是損失，都是國(guó)家的。

文化方面：文化不但是精神領(lǐng)域的事情，也是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的一個(gè)部分，對(duì)于文化市場(chǎng)，當(dāng)然與需要進(jìn)行宏觀(guān)調(diào)控，引導(dǎo)其向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。比如對(duì)農(nóng)村的文化事業(yè)，有必要通過(guò)政府補(bǔ)貼，以擴(kuò)大財(cái)政轉(zhuǎn)移支付的形式，加大投入。

商品經(jīng)濟(jì)條件下，市場(chǎng)對(duì)資源配置起著基礎(chǔ)性的作用。與計(jì)劃體制相比較，市場(chǎng)機(jī)制無(wú)疑更有效率。

但是，市場(chǎng)機(jī)制并非萬(wàn)能的，它還存在著許多缺陷，而這些缺陷在商品經(jīng)濟(jì)條件下是不可避免的。例如，市場(chǎng)對(duì)資源的配置在宏觀(guān)上表現(xiàn)為一個(gè)盲目、自發(fā)的過(guò)程，一方面，單個(gè)市場(chǎng)主體對(duì)于信息的獲取是不完全的；另一方面，在價(jià)值規(guī)律作用下，市場(chǎng)主體以追求利潤(rùn)最大化為目標(biāo)。

當(dāng)價(jià)格信號(hào)顯示出某種產(chǎn)品的生產(chǎn)有利可圖時(shí)，生產(chǎn)者會(huì)蜂擁而至，趨之若鶩；一旦該產(chǎn)品生產(chǎn)過(guò)剩、相對(duì)價(jià)格水平自動(dòng)降低時(shí)，商品生產(chǎn)者明白過(guò)來(lái)已為時(shí)晚矣。 關(guān)于經(jīng)濟(jì)政策分析有一點(diǎn)必須著重指出，即對(duì)經(jīng)濟(jì)政策的分析必須結(jié)合對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的分析方可進(jìn)行。

經(jīng)濟(jì)政策的制定與實(shí)施并非無(wú)本之木，它總是產(chǎn)生于一定經(jīng)濟(jì)環(huán)境之中，為一定的經(jīng)濟(jì)目的服務(wù)的。因而只有在深入了解整體經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的基礎(chǔ)上，才可能正確分析各項(xiàng)經(jīng)濟(jì)政策。

主要經(jīng)濟(jì)政策 政府經(jīng)濟(jì)政策的種類(lèi)很多，其中對(duì)經(jīng)濟(jì)影響最大的主要有以下幾種：財(cái)政政策、貨幣政策、價(jià)格政策與外貿(mào)政策。下面分別介紹這四種政策。

（1）財(cái)政政策 財(cái)政政策是經(jīng)濟(jì)政策的重要組成部分，概括地說(shuō)，它是政府財(cái)政行為的準(zhǔn)則。政府財(cái)政行為主要是指政府財(cái)政收支行為，因此，財(cái)政政策就是政府管理財(cái)政收支的準(zhǔn)則。

作為政府管理經(jīng)濟(jì)的主要手段之一，財(cái)政政策在宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)管理中占據(jù)著重要的地位。 首先，財(cái)政政策體現(xiàn)了政府對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)財(cái)力的管理。

對(duì)宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)的管理從根本上說(shuō)，無(wú)非是從宏觀(guān)上對(duì)構(gòu)成經(jīng)濟(jì)活動(dòng)要素的資金、物資、勞動(dòng)力等進(jìn)行的管理，其中，對(duì)資金的管理就是對(duì)國(guó)民經(jīng)濟(jì)財(cái)力的管理，它在宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)管理中發(fā)揮主導(dǎo)作用，制約著對(duì)物資和勞動(dòng)力的管理，而這一財(cái)力管理主要是由財(cái)政與信貸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。 具體地說(shuō)，財(cái)政政策主要包括以下幾方面內(nèi)容：①財(cái)政政策目標(biāo)。

財(cái)政政策目標(biāo)一般指通過(guò)財(cái)政政策的運(yùn)用與實(shí)施所要達(dá)到的目的，它是財(cái)政政策的核心內(nèi)容。本世紀(jì)40年代以來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，充分就業(yè)曾一直是許多國(guó)家的宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，但是對(duì)這一目標(biāo)的追求導(dǎo)致了后來(lái)的通貨膨脹、經(jīng)濟(jì)波動(dòng)等。

所以，現(xiàn)在大多數(shù)國(guó)家都實(shí)施多目標(biāo)經(jīng)濟(jì)政策，一般包括充分就業(yè)、物價(jià)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)、國(guó)際收支平衡、收入公平與資源優(yōu)化配置等六大目標(biāo)。作為經(jīng)濟(jì)政策的主要組成部分，財(cái)政政策目標(biāo)與經(jīng)濟(jì)政策目標(biāo)應(yīng)是一致的，那么這六大目標(biāo)也就理所當(dāng)然地成為財(cái)政政策目標(biāo)的主要內(nèi)容。

第一，充分就業(yè)。所謂充分就業(yè)并不是指每個(gè)人都有工作，而是指每一個(gè)有工作能力并且愿意工作的勞動(dòng)者都有工作。

從更廣泛的范圍講，充分就業(yè)又指現(xiàn)實(shí)的、可供利用的各種資源都得到了充分利用，不存在閑置無(wú)用的資源。 第二，資源優(yōu)化配置。

它指的是通過(guò)對(duì)整個(gè)社會(huì)的財(cái)力、物力、人力等經(jīng)濟(jì)資源進(jìn)行合理分配，以獲得最佳經(jīng)濟(jì)效益。 從財(cái)政角度講，資源優(yōu)化配置主要是指財(cái)力資源流向和流量的優(yōu)化，即通過(guò)政府的財(cái)政收支活動(dòng)，實(shí)施資金分配，調(diào)節(jié)各種經(jīng)濟(jì)資源的投向，使之在各部門(mén)、各地區(qū)之間合理配置，以形成合理的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，提高資源使用效率。

第三，物價(jià)穩(wěn)定。它指的是物價(jià)總水平的穩(wěn)定。

物價(jià)穩(wěn)定并不排斥個(gè)別商品價(jià)格的劇烈波動(dòng)，也并非是物價(jià)總水平的固定不變。只要在一定時(shí)期內(nèi)，價(jià)格總水平的上漲在社會(huì)可接受范圍內(nèi)，即可視為物價(jià)穩(wěn)定。

第四，經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)。它指的是國(guó)民生產(chǎn)總值與國(guó)民收入保持一定的增長(zhǎng)速度，避免經(jīng)濟(jì)停滯或下降。

第五，國(guó)際收支平衡。這是指一定時(shí)期內(nèi)，一國(guó)與它國(guó)之間進(jìn)行的各種經(jīng)濟(jì)交易的收支平衡，具體體現(xiàn)為一個(gè)適當(dāng)?shù)膰?guó)際儲(chǔ)備水平與一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的外匯匯率，它對(duì)一個(gè)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展具有重要影響。

第六，收入公平。對(duì)于"公平"究竟應(yīng)如何理解，至今尚無(wú)一個(gè)一致的、確定的認(rèn)識(shí)。

對(duì)"公平"的認(rèn)識(shí)不僅在不同的國(guó)家和地區(qū)間存在著不一致的理解，而且在同一國(guó)家或地區(qū)的不同階層成員間也存在著不一致的理解，甚至同一國(guó)家和地區(qū)、同一階層的成員在不同時(shí)期對(duì)"公平"也會(huì)有不同的認(rèn)識(shí)和理解。因此，"公平"是一個(gè)發(fā)展、變化的概念。

5.改變自己的方法有那些

很多人想改變自己、激勵(lì)自己進(jìn)步，特別是改變自己的內(nèi)在思想、意識(shí)、理念向好的方向上進(jìn)。

但可能苦于缺少有效的方法而苦惱，特別對(duì)于無(wú)法管住自己的人。 其實(shí)一個(gè)古老的辦法就是：近朱者赤、近墨者黑。

看似簡(jiǎn)單的道理，大家是否在積極使用呢？大家在積極地接近“朱”還是“墨”，還是無(wú)所謂呢？ 腦神經(jīng)科學(xué)研究的突破進(jìn)展，在1998年證實(shí)人類(lèi)大腦中的鏡像神經(jīng)元是人類(lèi)模仿本性的原因所在，比如當(dāng)人們看到有人在踢球時(shí)，其大腦的鏡像神經(jīng)元模仿此動(dòng)作，并預(yù)期下一步會(huì)發(fā)生什么。因此我們所視見(jiàn)身邊的人行為以及我們看到的影視中人的行為都將在我們的大腦中重演，將影響我們自身的大腦意識(shí)，如果所視所聽(tīng)的行為重復(fù)地足夠多次，也就在我們大腦中重演的次數(shù)多，將深刻改變我們和導(dǎo)致行為，這就是“耳熏目染”，我們身邊的人和影像對(duì)我們有巨大的影響，包括父母、朋友、同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居，更包括影視劇電視節(jié)目等。

出自晉·傅玄《太子少傅箴》的“故近朱者赤，近墨者黑；聲和則響清，形正則影直?！?，正是人類(lèi)有模仿他人本性的表現(xiàn)。

也正如當(dāng)年的孟母三遷居所希望有好的鄰居周邊，最終深刻影響和造就了儒家圣賢――孟子。孟子的故事相信對(duì)于家長(zhǎng)而言，也要仔細(xì)思索。

因此如果大家如果打算改變自己，令自己更加積極上進(jìn)，一方面自己可以接近優(yōu)秀的人士并得到交流和溝通和身邊的追隨；另一方面，如果身邊沒(méi)有這樣的條件，我們完全根據(jù)鏡像神經(jīng)元原理，尋找看積極影視內(nèi)容，找到積極勵(lì)志題材的電影、電視?。▌?lì)志的電影在網(wǎng)上很容易搜索到，大家可以去找找，后面老虎也會(huì)整理推薦一些電影給大家），也包括積極題材的電視節(jié)目，讓影視中的優(yōu)秀人物積極影響自己，一定也能起到效果。這些素材每周都看一部，并且撰寫(xiě)讀后感和自己立志要改變自己的計(jì)劃，并且嚴(yán)格行動(dòng)實(shí)施，一定會(huì)有收獲和見(jiàn)證自己的進(jìn)步。

另外，還可以給自己找一個(gè)積極向上的偶像人物或老師或楷?；驑?biāo)桿，以榜樣為力量，激勵(lì)自己上進(jìn)。 當(dāng)然，方法看似簡(jiǎn)單，其實(shí)威力很大，大家可以積極去嘗試使用。

然而也要避免鏡像神經(jīng)元的反面效果，如果我們每天看的影視內(nèi)容是無(wú)聊題材、暴力題材、不良題材，或者我們的偶像是負(fù)面形象，或者我們的身邊多惡友缺良友，那么則是在漸漸抹殺自己內(nèi)心的光明和向上的機(jī)會(huì)。 毫無(wú)疑問(wèn)，確實(shí)有出淤泥而不染的高潔人士，他們擁有強(qiáng)大的內(nèi)心世界，胸懷遠(yuǎn)大夢(mèng)想，驅(qū)動(dòng)他們?cè)诶Ь衬婢衬酥翋毫拥闹苓叚h(huán)境中殺出重圍，脫穎而出。

然而這個(gè)對(duì)于大多數(shù)的我們而言，畢竟是個(gè)傳說(shuō)。

6.有什么有什么方法改善聽(tīng)力

如果是耳背，不太容易改善，但可以避免變得更糟。

1 看電視或聽(tīng)音響，音量不要開(kāi)得太大。 2 聽(tīng)mp3 mp4 不要太長(zhǎng)時(shí)間。

3 不要自己隨便掏耳朵。 4 游泳防耳朵進(jìn)水。

不吃高脂的食物，同時(shí)多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對(duì)降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對(duì)改善聽(tīng)力也有一定幫助；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)；當(dāng)外耳道不適時(shí)，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發(fā)感染。 近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃下列一些食物，有助于恢復(fù)和保持良好的聽(tīng)力。

一 富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物 如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。

二 富含鋅元素的食物 如魚(yú)、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。

三 富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。

四 富含維生素D和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。

維生素A與神經(jīng)性耳聾 實(shí)驗(yàn)證明：維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的功能——實(shí)驗(yàn)動(dòng)物用維生素A三天后即有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯回升。專(zhuān)家們由此奉勸神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。

凡對(duì)聽(tīng)力有害的藥物都須盡量避免使用。常見(jiàn)的有損聽(tīng)力的藥物有鏈霉素、慶大霉素、新霉素、氯奎、速尿、阿司匹林等，對(duì)于這些能損害聽(tīng)力的藥物，應(yīng)本著不用或少用的原則，嚴(yán)禁長(zhǎng)期使用，以免造成聽(tīng)力減退甚至耳聾。

不少人經(jīng)常喜歡用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在制作中，多少都會(huì)含有一定量的鉛。

如果攝入過(guò)多的鉛，將導(dǎo)致智力下降，損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽(tīng)力異常。 改善聽(tīng)力食物：蓮子、山藥、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等，能增強(qiáng)或改善聽(tīng)力。

此外，生活和飲食的調(diào)節(jié)也可以有效改善耳聾癥狀。不吃高脂的食物，同時(shí)多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對(duì)降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物對(duì)改善聽(tīng)力也有一定幫助；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)；當(dāng)外耳道不適時(shí)，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發(fā)感染。

人老了，別拿耳背不當(dāng)病 多數(shù)人認(rèn)為，老年耳聾是自然現(xiàn)象，既不去檢查，更不求治療，聽(tīng)其自然。實(shí)際上這種態(tài)度是不對(duì)的。

我們應(yīng)從老年與耳聾根源上找出些規(guī)律性的東西，探索如何推遲耳聾的發(fā)生，特別要明確哪些耳聾是可以預(yù)防和治療的。 聽(tīng)力如何隨年齡變化 一般人大約50歲以后才開(kāi)始感到聽(tīng)力減退。

這是因?yàn)橐环矫妫瑐€(gè)人因年齡因素引起的生理變化有很大差異；另一方面，職業(yè)、工作性質(zhì)的不同需要，對(duì)吸力的依賴(lài)程度也不一樣。聽(tīng)講機(jī)會(huì)少的人，發(fā)現(xiàn)自己聽(tīng)力減退的時(shí)間就較晚，而經(jīng)常參加會(huì)議聽(tīng)報(bào)告的人，則能較早察覺(jué)自己聽(tīng)力不佳。

怎樣簡(jiǎn)單測(cè)試聽(tīng)力 表聲檢測(cè)。在安靜的室內(nèi)聽(tīng)手表秒針的聲響，堵塞一耳，檢測(cè)另一耳，如能在距離80厘米處聽(tīng)到，視為正常；如果需要縮短距離才能聽(tīng)到，表示你的聽(tīng)力已經(jīng)下降。

語(yǔ)聲檢測(cè)。在安靜室內(nèi)，檢測(cè)者與被檢測(cè)者相距6米，被檢測(cè)者側(cè)立，受檢耳對(duì)著檢測(cè)者，堵住另一耳，檢測(cè)者用耳語(yǔ)發(fā)音（即用肺殘余氣發(fā)音），能聽(tīng)清為正常，需縮短距離才能聽(tīng)到，即為聽(tīng)力降低；也可相距離12米，用普通語(yǔ)聲測(cè)試，若聽(tīng)不清即為聽(tīng)力障礙。

另外，如果在人聲混雜環(huán)境中聽(tīng)不清對(duì)方的講話(huà)，也是吸力下降的指標(biāo)。這些都表示你應(yīng)該去看醫(yī)生，檢查聽(tīng)力。

如何防治耳聾 慎用耳毒性藥物。目前醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的能引起耳聾的藥物有六十多種。

因此，人們不要隨便用藥。有的老年人離不開(kāi)藥，除抗生素外還多用阿司匹林、消炎痛、滅滴靈、苯巴比妥、維生素E等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用。

遠(yuǎn)離噪聲。噪聲對(duì)吸力損害十分嚴(yán)重和普遍，但這經(jīng)常被人們所忽略。

經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽谠肼暢^(guò)70分貝的馬路邊下棋、閑坐、觀(guān)景，自以為是件悠閑自得的好事。豈不知，這樣既接受了路邊嚴(yán)重空氣污染的毒害，又遭受噪聲污染的侵襲，聽(tīng)力就在這不知不覺(jué)過(guò)程中被損害。

保健養(yǎng)生。推遲老化人是一個(gè)整體，全身健康良好，可以推遲局部老化的速度。

就以耳的許多病來(lái)說(shuō)，如硬化病、突聾，就明顯地與動(dòng)脈硬化和血液循環(huán)病變有關(guān)；高血壓、動(dòng)脈硬化的病人最常發(fā)生耳鳴、耳聾；情緒劇烈變化也會(huì)使耳聾加重。所以，老年人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，調(diào)適情緒，改善營(yíng)養(yǎng)，避免肥胖，拒絕煙酒，以減緩全身的老化速度。

及時(shí)處理影響聽(tīng)力的小病。滲出性中耳炎所致的聽(tīng)力障礙，或嚴(yán)重耵聹栓所致的聽(tīng)力障礙，在老年人是多見(jiàn)的。

清除耵聹可改善聽(tīng)力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發(fā)外耳道感染；防治感冒，避免咽鼓管阻塞可防止?jié)B出性中耳炎；對(duì)以往患有中耳為鼓膜穿孔者，應(yīng)注意復(fù)查，避免復(fù)發(fā)；還要及時(shí)治療外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等。 及時(shí)治療突聾。

突發(fā)性耳聾一般認(rèn)為與內(nèi)耳、耳蝸的微循環(huán)。