心理學(xué)方式方法(心理學(xué)的研究方法)

1.心理學(xué)的研究方法有哪些

心理學(xué)主要的研究方法及其特點(diǎn)：

(1)觀察法：在自然條件下，對(duì)表現(xiàn)心理現(xiàn)象的外部活動(dòng)進(jìn)行有系統(tǒng)、有計(jì)劃的觀察，從中發(fā)現(xiàn)心理現(xiàn)象產(chǎn)生、發(fā)展的規(guī)律。

優(yōu)點(diǎn)：適用范圍較大；簡(jiǎn)便易行；所得材料比較真實(shí)。

缺點(diǎn)：結(jié)果難以重復(fù)驗(yàn)證、精確分析；難以控制目標(biāo)現(xiàn)象的出現(xiàn)；受觀察者主觀影響（觀察者效應(yīng)、觀察者偏差）

(2)實(shí)驗(yàn)法：在控制條件下對(duì)某種心理現(xiàn)象進(jìn)行研究的方法；分實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)和自然實(shí)驗(yàn)。

優(yōu)點(diǎn)：可揭示因果關(guān)系；可重復(fù)可檢驗(yàn)；數(shù)量化指標(biāo)明確。

缺點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)情景帶有極大的認(rèn)為性質(zhì)，被試處于那樣的環(huán)境中又意識(shí)到自己正在接受實(shí)驗(yàn)，有可能干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的客觀性。

(3)測(cè)驗(yàn)法：用一套預(yù)先經(jīng)過標(biāo)準(zhǔn)化的問題（量表）來測(cè)量某種心理品質(zhì)的方法；分直接測(cè)驗(yàn)和間接測(cè)驗(yàn)（投射測(cè)驗(yàn)）兩種。

測(cè)驗(yàn)法有三個(gè)基本要求：1.信度 2.效度 3.標(biāo)準(zhǔn)化

(4)調(diào)查法：就某一問題要求，讓受調(diào)查者自由表達(dá)其態(tài)度或意見。有兩種方式：?jiǎn)柧碚{(diào)查和晤談法。

使用時(shí)應(yīng)注意：1.取樣的代表性 2.被試受社會(huì)贊許性的影響。

優(yōu)點(diǎn)：用起來比較容易，收集數(shù)據(jù)比較快。

缺點(diǎn)：不夠嚴(yán)謹(jǐn)；不能揭示因果關(guān)系；受研究者主觀影響較大。

(5)個(gè)案法：對(duì)被試各方面或狀況進(jìn)行深入而詳盡的了解，收集個(gè)體過去和現(xiàn)在的資料，進(jìn)過分析推知其行為原因。

優(yōu)點(diǎn)：能夠解釋個(gè)體某些心理和行為產(chǎn)生、發(fā)展、變化的原因，有助于研究者獲得某種假設(shè)。

缺點(diǎn)：對(duì)個(gè)體的研究結(jié)論難以推廣。

2.心理學(xué)研究方法主要有哪些

心理學(xué)的研究方法很多，例如自然觀察法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、測(cè)驗(yàn)法、個(gè)案法等。

1、自然觀察法

自然觀察法是研究者有目的、有計(jì)劃地在自然條件下，通過感官或借助于一定的科學(xué)儀器，對(duì)社會(huì)生活中人們行為的各種資料的搜集過程。

2、實(shí)驗(yàn)法

指在控制條件下操縱某種變量來考查它對(duì)其他變量影響的研究方法。是有目的地控制一定的條件或創(chuàng)設(shè)一定的情境，以引起被試的某些心理活動(dòng)進(jìn)行研究的一種方法。

3、調(diào)查法

調(diào)查法是指通過書面或口頭回答問題的方式，了解被試的心理活動(dòng)的方法。調(diào)查法的主要特點(diǎn)是，以問題的方式要求被調(diào)查者針對(duì)問題進(jìn)行陳述的方法。根據(jù)研究的需要，可以向被調(diào)查者本人作調(diào)查，也可以向熟悉被調(diào)查者的人作調(diào)查。調(diào)查法可以分為書面調(diào)查和口頭調(diào)查兩種。

4、測(cè)驗(yàn)法

即心理測(cè)驗(yàn)法，就是采用標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)驗(yàn)量表或精密的測(cè)驗(yàn)儀器，來測(cè)量被試有關(guān)的心理品質(zhì)的研究方法。例如常用的心理測(cè)驗(yàn)有：能力測(cè)驗(yàn)、品格測(cè)驗(yàn)、智力測(cè)驗(yàn)、個(gè)體測(cè)驗(yàn)、團(tuán)體測(cè)驗(yàn)等。在管理心理學(xué)中的研究中，心理測(cè)驗(yàn)常常被作為人員考核、員工選拔、人事安置的一種工具。

5、臨床法

用實(shí)驗(yàn)方法去研究抑郁精神錯(cuò)亂等精神障礙問題是很困難或是根本不可能的。事實(shí)上，很多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)在道德上令人難以接受，或者是在操作上是不可行的。在這種情況下，通過個(gè)案研究來獲取信息或許是最好的方法。

擴(kuò)展資料

1、心理過程（mental process）指一個(gè)人心理現(xiàn)象的動(dòng)態(tài)過程。包括認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，反映正常個(gè)體心理現(xiàn)象的共同性一面。

2、認(rèn)識(shí)過程即認(rèn)知過程，是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)認(rèn)知信息的接受、編碼、貯存、提取和適用的心理過程。它主要包括感知覺、思維、記憶等。

3、情感過程是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。

4、意志過程是個(gè)體自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。

以上過程不是彼此孤立的，而是相互聯(lián)系、相互作用構(gòu)成個(gè)體有機(jī)統(tǒng)一的心理過程的三個(gè)不同方面。

參考資料來源：百度百科——心理學(xué)

3.心理學(xué)研究中常用的方法有哪些

心理學(xué)的研究，既有與其他科學(xué)研究相同的方法，又有許多獨(dú)特的地方。

其常用的方法，主要有觀察法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)驗(yàn)法、訪談法、問卷法、調(diào)查法。這些方法已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)外人力資源管理的最基本方法之一。

大規(guī)模的團(tuán)體能力測(cè)驗(yàn)首先是在西方國(guó)家的軍隊(duì)中發(fā)展起來的。例如，二戰(zhàn)期間，美軍共有900萬官兵接受了能力分類測(cè)驗(yàn)，現(xiàn)在每年有150萬人參加美國(guó)防部組織的《軍事機(jī)構(gòu)職業(yè)能力系列測(cè)驗(yàn)》。

目前，我國(guó)用于公務(wù)員考試的能力測(cè)驗(yàn)，軍隊(duì)中應(yīng)用的飛行員、駕駛員、坦克乘員的心理檢測(cè)，以及官兵的能力特長(zhǎng)、興趣愛好、個(gè)性特點(diǎn)、心理健康等的檢測(cè)，均采用這些方法。因此，了解和掌握這些研究方法對(duì)于我們正確把握和探索官兵的基本心理素質(zhì)和心理活動(dòng)規(guī)律，進(jìn)行定量的評(píng)價(jià)和分析是很有幫助的。

（1）觀察法。就是研究者依靠自己視、聽器官，直接觀察他人的行為，并把觀察結(jié)果按時(shí)間順序系統(tǒng)地記錄下來。

在運(yùn)用觀察法時(shí)，人們也常常借助于現(xiàn)代的視聽器材設(shè)備，如攝影機(jī)、錄像機(jī)、錄音機(jī)、閉路電視等。觀察又分為縱向觀察、橫斷觀察和隨機(jī)觀察。

縱向觀察，即選擇一定的對(duì)象，進(jìn)行有目的地系統(tǒng)地追蹤觀察。縱向觀察對(duì)研究管理對(duì)象的心理發(fā)展具有很重要的作用。

如，新兵到部隊(duì)后，可采用建立“個(gè)人心理檔案”的形式，始終不間斷地積累觀察日記和調(diào)查資料，分析他們心理發(fā)展的情況。這對(duì)于掌握士兵心理變化的完整過程，從中找出規(guī)律性的東西特別有用。

橫斷觀察，即在同一時(shí)間內(nèi)對(duì)某一單位的人員心理發(fā)展水平進(jìn)行觀察，并加以比較。隨機(jī)觀察，即在日常生活中利用偶然機(jī)會(huì)的觀察。

（2）實(shí)驗(yàn)法。就是通過有目的地控制或改變心理現(xiàn)象發(fā)生的條件，從而引起和改變某種心理活動(dòng)，以揭示心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或發(fā)展規(guī)律的方法。

如，設(shè)置近似實(shí)戰(zhàn)的客觀條件，以揭示官兵心理變化的規(guī)律。 （3）測(cè)驗(yàn)法。

就是適用心理測(cè)驗(yàn)來測(cè)量官兵智力水平、個(gè)性心理特征等方面差異的方法。心理測(cè)驗(yàn)的種類很多，比如智力測(cè)驗(yàn)、性格測(cè)驗(yàn)、能力測(cè)驗(yàn)等。

（4）訪談法。就是研究者通過與官兵面對(duì)面交談的方式收集資料，從而了解其心理狀態(tài)的方法。

訪談法分為有組織的訪談和無組織的訪談兩種。有組織的訪談，是研究者根據(jù)預(yù)定目標(biāo)，事先擬定談話提綱，按提綱向?qū)ο筇岢鰡栴}。

無組織的訪談，雖然也有一定的目標(biāo)，但談話中沒有嚴(yán)密固定的程序，研究者的提問往往涉及較大范圍。 （5）問卷法。

就是運(yùn)用內(nèi)容表達(dá)正確的問卷量表，讓官兵根據(jù)個(gè)人情況實(shí)事求是地自行作出回答的方法。常用的問卷量表有是非法、選擇法、等級(jí)排列法三種。

是非法是采用"是"與"非"兩種答案的問卷，讓官兵根據(jù)自己的情況對(duì)每個(gè)試題作出"是"與"否"的回答。選擇法是要求官兵從并列的兩種（或多種）答案中實(shí)事求是地按個(gè)人的實(shí)際情況選取一種的方法。

等級(jí)排列法是在問卷中列出可供選擇的多種答案，要求官兵按其重要程度（對(duì)自己而言）依次進(jìn)行排列的一種形式。 （6）調(diào)查法。

就是通過搜集有關(guān)資料，間接了解官兵心理活動(dòng)的一種方法。這種方法主要用于研究者不能從外部觀察到的官兵內(nèi)隱的心理活動(dòng)。

4.心理學(xué)的研究方法有哪些

心理學(xué)研究方法

心理學(xué)研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四種，它們是：觀察法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法和測(cè)驗(yàn)法。

心理學(xué)研究方法主要特點(diǎn)

一、觀察法是在自然情境中或預(yù)先設(shè)置的情境中，而且有系統(tǒng)地觀察記錄并分析人的行為，以期獲得其心理活動(dòng)產(chǎn)生和發(fā)展規(guī)律的方法。觀察法的優(yōu)點(diǎn)是保持被觀察對(duì)象的自然流露和客觀性，獲得的資料比較真實(shí)。 但是觀察法的缺點(diǎn)是觀察者處于被動(dòng)地位，只能消極等待被觀察者的某些行為表現(xiàn)，這是一種不高效。

二、實(shí)驗(yàn)法在科學(xué)研究中的應(yīng)用最廣泛，是心理學(xué)研究的主要方法的一種。 實(shí)驗(yàn)法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產(chǎn)生所要研究的某種心理現(xiàn)象，然后進(jìn)行分析研究，由此得出心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或起作用的規(guī)律性的結(jié)果。

三、調(diào)查法就某一問題要求被調(diào)查者回答其想法或做法，由此來分析、推測(cè)群體心理傾向的研究方法。 實(shí)施時(shí)雖然是以個(gè)人為對(duì)象，但是其目的是借助許多個(gè)人的反映來分析和推測(cè)社會(huì)群體的整體心理趨向。

四、測(cè)驗(yàn)法是個(gè)體心理特征和行為表現(xiàn)的量化研究的主要工具，它的應(yīng)用很廣泛。

心理學(xué)

心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué)，兼顧突出的理論性和應(yīng)用性。

心理學(xué)主要分為基礎(chǔ)心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。心理學(xué)研究涉及知覺、認(rèn)知、情緒、思維、人格、行為習(xí)慣、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康、社會(huì)等發(fā)生關(guān)聯(lián)。

心理學(xué)一方面不斷嘗試用大腦運(yùn)作來解釋個(gè)體基本的行為與心理機(jī)能；同時(shí)心理學(xué)也在嘗試解釋個(gè)體心理機(jī)能在社會(huì)行為與社會(huì)動(dòng)力中的角色；另外它還和神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、生物學(xué)、宗教學(xué)等學(xué)科有關(guān)，因?yàn)檫@些學(xué)科所探討的生理或心理作用都會(huì)影響個(gè)體的心智。事實(shí)上，很多人文和自然學(xué)科都和心理學(xué)有關(guān)，人的心理本身就有人的生存環(huán)境息息相關(guān)。

5.心理學(xué)中行為（行為方式）的基本形式都有什么

心理行為方式的主要形式：

1、思想教育方法

1）思想教育的內(nèi)容、方式與依據(jù)。

2）思想教育方法的基本要求。

3）思想教育方法的加強(qiáng)和改進(jìn)。

2、社會(huì)學(xué)方法

3、心理學(xué)方法

應(yīng)注意：1）把心理學(xué)方法用于人事管理，以利于人盡其才。

2）把心理學(xué)方法運(yùn)用于組織與領(lǐng)導(dǎo)，以利于改進(jìn)組織工作，克服官僚主義。

3）把心理學(xué)方法運(yùn)用于工程管理，以利于處理好人和物的關(guān)系問題。

4）把心理學(xué)方法用于銷售和物價(jià)管理，以利于搞活經(jīng)濟(jì)，滿足人民的需要。

行為方式

行為方式是研究人的行為，屬于心理學(xué)范疇。

中文名

行為方式

外文名

the behaviors

適用領(lǐng)域范圍

心理學(xué)

6.心理學(xué)研究的原則和方法有哪些

研究原則：客觀性、發(fā)展性、實(shí)踐性、系統(tǒng)性、倫理性。

研究方法

1、活動(dòng)產(chǎn)品分析法。對(duì)被試完成的產(chǎn)品進(jìn)行心理學(xué)分析，來了解心理活動(dòng)的過程及其特點(diǎn)的方法?；顒?dòng)產(chǎn)品的心理分析是觀察的一種變式。

2、問卷法。一種通過書面回答問題來了解心理活動(dòng)的方法。在研究學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣以及性格特點(diǎn)等問題中被廣泛采用。這種方法可以在大量被試中同時(shí)進(jìn)行，以便廣泛搜集材料。

3、測(cè)驗(yàn)法。不同于上述研究方法，它是用來考查被試完成某種活動(dòng)的準(zhǔn)備水平和某些心理品質(zhì)的方法。通過測(cè)驗(yàn)可以揭示被試是否具有某些能力和技能，查明對(duì)某種工作的準(zhǔn)備程度。

擴(kuò)展資料

作為一門科學(xué)的科學(xué)史，心理學(xué)的歷史卻十分短暫。19世紀(jì)中葉以后，自然科學(xué)的迅猛發(fā)展為心理學(xué)成為獨(dú)立的科學(xué)創(chuàng)造了條件，尤其是德國(guó)感官神經(jīng)生理學(xué)的發(fā)展，為心理學(xué)成為獨(dú)立的科學(xué)起了較為直接的促進(jìn)作用。

到1874年《生理心理學(xué)原理》的出現(xiàn)，從此，心理學(xué)才從哲學(xué)中分化出來，成為一門獨(dú)立的科學(xué)，開始了蓬勃發(fā)展的歷程。

參考資料來源：百度百科-心理學(xué)

參考資料來源：百度百科-教育心理學(xué)研究方法

7.心理學(xué)的研究方法有哪些

心理學(xué)的研究方法很多，例如自然觀察法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法、測(cè)驗(yàn)法、個(gè)案法等。

1、自然觀察法 自然觀察法是研究者有目的、有計(jì)劃地在自然條件下，通過感官或借助于一定的科學(xué)儀器，對(duì)社會(huì)生活中人們行為的各種資料的搜集過程。 2、實(shí)驗(yàn)法 指在控制條件下操縱某種變量來考查它對(duì)其他變量影響的研究方法。

是有目的地控制一定的條件或創(chuàng)設(shè)一定的情境，以引起被試的某些心理活動(dòng)進(jìn)行研究的一種方法。 3、調(diào)查法 調(diào)查法是指通過書面或口頭回答問題的方式，了解被試的心理活動(dòng)的方法。

調(diào)查法的主要特點(diǎn)是，以問題的方式要求被調(diào)查者針對(duì)問題進(jìn)行陳述的方法。根據(jù)研究的需要，可以向被調(diào)查者本人作調(diào)查，也可以向熟悉被調(diào)查者的人作調(diào)查。

調(diào)查法可以分為書面調(diào)查和口頭調(diào)查兩種。 4、測(cè)驗(yàn)法 即心理測(cè)驗(yàn)法，就是采用標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)驗(yàn)量表或精密的測(cè)驗(yàn)儀器，來測(cè)量被試有關(guān)的心理品質(zhì)的研究方法。

例如常用的心理測(cè)驗(yàn)有：能力測(cè)驗(yàn)、品格測(cè)驗(yàn)、智力測(cè)驗(yàn)、個(gè)體測(cè)驗(yàn)、團(tuán)體測(cè)驗(yàn)等。在管理心理學(xué)中的研究中，心理測(cè)驗(yàn)常常被作為人員考核、員工選拔、人事安置的一種工具。

5、臨床法 用實(shí)驗(yàn)方法去研究抑郁精神錯(cuò)亂等精神障礙問題是很困難或是根本不可能的。事實(shí)上，很多心理學(xué)實(shí)驗(yàn)在道德上令人難以接受，或者是在操作上是不可行的。

在這種情況下，通過個(gè)案研究來獲取信息或許是最好的方法。 擴(kuò)展資料 1、心理過程（mental process）指一個(gè)人心理現(xiàn)象的動(dòng)態(tài)過程。

包括認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，反映正常個(gè)體心理現(xiàn)象的共同性一面。 2、認(rèn)識(shí)過程即認(rèn)知過程，是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)認(rèn)知信息的接受、編碼、貯存、提取和適用的心理過程。

它主要包括感知覺、思維、記憶等。 3、情感過程是個(gè)體在實(shí)踐活動(dòng)中對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。

4、意志過程是個(gè)體自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。 以上過程不是彼此孤立的，而是相互聯(lián)系、相互作用構(gòu)成個(gè)體有機(jī)統(tǒng)一的心理過程的三個(gè)不同方面。

參考資料來源：百度百科——心理學(xué) 。

8.心理學(xué)研究方法主要有哪些

心理學(xué)研究方法有很多種，但其基本的方法主要有四種，即觀察法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法和測(cè)驗(yàn)法。

一、觀察法observational method 觀察法是在自然情境中或預(yù)先設(shè)置的情境中，有系統(tǒng)地觀察記錄并分析人的行為，以期獲得其心理活動(dòng)產(chǎn)生和發(fā)展規(guī)律的方法。 運(yùn)用觀察法時(shí)，觀察者和被觀察者之間的關(guān)系有兩種方式： 1、參與觀察者：觀察者是被觀察者活動(dòng)中的一個(gè)成員。

2、非參與觀察者：觀察者不參與被觀察者的活動(dòng)。 無論采取哪種方式，原則上是不使被觀察者發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)被他人觀察，否則就會(huì)影響他們的行為表現(xiàn)。

觀察法是對(duì)被觀察者行為的直接了解，因而能收集到第一手資料。 這些收集到的資料必須具有準(zhǔn)確性和代表性，因此如何避免觀察者的主觀臆測(cè)與偏頗是觀察法使用的關(guān)鍵。

觀察應(yīng)該是有目的、有計(jì)劃地觀察和記錄人在活動(dòng)中表現(xiàn)的心理特點(diǎn)，以利科學(xué)地解釋行為產(chǎn)生的原因。 觀察法的優(yōu)點(diǎn)是保持被觀察對(duì)象的自然流露和客觀性，獲得的資料比較真實(shí)。

觀察法的缺點(diǎn)是觀察者處于被動(dòng)地位，只能消極等待被觀察者的某些行為表現(xiàn)，是一種較緩慢的進(jìn)程。 二、實(shí)驗(yàn)法experimental method 實(shí)驗(yàn)法在科學(xué)研究中的應(yīng)用最廣泛，也是心理學(xué)研究的主要方法。

實(shí)驗(yàn)法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產(chǎn)生所要研究的某種心理現(xiàn)象，然后進(jìn)行分析研究，以得出心理現(xiàn)象發(fā)生的原因或起作用的規(guī)律性的結(jié)果。 在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究時(shí)，必須考慮三項(xiàng)變量： 1、自變量：實(shí)驗(yàn)者安排的刺激情境或?qū)嶒?yàn)情境。

2、因變量：實(shí)驗(yàn)者預(yù)定要觀察、記錄的變量，是實(shí)驗(yàn)者要研究的真正對(duì)象。 3、控制變量：實(shí)驗(yàn)變量之外的其他可能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的變量。

實(shí)驗(yàn)法的主要目的是，在控制的情境下探究自變量和因變量之間的內(nèi)在關(guān)系。 實(shí)驗(yàn)法有兩種，即自然實(shí)驗(yàn)法和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法。

三、調(diào)查法survey method 就某一問題要求被調(diào)查者回答其想法或做法，以此來分析、推測(cè)群體心理傾向的研究方法。 實(shí)施時(shí)雖然是以個(gè)人為對(duì)象，但其目的是借助許多個(gè)人的反映來分析和推測(cè)社會(huì)群體的整體心理趨向。

調(diào)查法又分為問卷法和訪談法。 四、測(cè)驗(yàn)法metric method 用標(biāo)準(zhǔn)化量表對(duì)個(gè)體心理特征進(jìn)行量化研究的方法。

通常用來確定被試的某些心理品質(zhì)的存在水平。 測(cè)驗(yàn)法是個(gè)體心理特征和行為表現(xiàn)的量化研究的主要工具，應(yīng)用范圍很廣。

上述四種心理學(xué)的研究方法各有其獨(dú)自的優(yōu)點(diǎn)，但同時(shí)也都存有一定的局限性。由于人的心理千變?nèi)f化，心理活動(dòng)非常復(fù)雜，因此，研究人的心理現(xiàn)象不能僅憑某一種方法，應(yīng)根據(jù)研究的實(shí)際需要，選用多種方法，使之互相補(bǔ)充。

9.心理咨詢的四種手段有哪些

(1)宣泄：指來詢者將其郁積已久的情緒煩惱與變態(tài)行為傾訴給咨詢?nèi)藛T的過程。這是一種發(fā)泄痛苦的形式，可給人以極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。因此，宣泄是咨詢?nèi)藛T了解來詢者的心理不適和精神障礙的重要途徑，它可增進(jìn)咨詢?nèi)藛T對(duì)來詢者的理解及后者對(duì)前者的尊重，使二者建立起有效的感情溝通途徑。

(2)領(lǐng)悟：指來詢者在咨詢?nèi)藛T的幫助下，全面深刻地認(rèn)識(shí)其心理不適與情緒障礙的過程。它常伴有深刻的認(rèn)識(shí)飛躍，使來詢者得以積極地協(xié)調(diào)自我與環(huán)境的關(guān)系。改變某些偏見與消極的行為方式，防止和減弱不良情緒對(duì)心身的危害。因此，領(lǐng)悟是來詢者克服心理不適與障礙的關(guān)鍵。

(3)強(qiáng)化自我控制：在心理咨詢中，任何形式的“痛”，都是自我控制不住的表現(xiàn)。強(qiáng)化自我控制可使來詢者解除某種不良情緒狀態(tài)與行為方式對(duì)自我的禁錮，協(xié)調(diào)個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，從而獲得內(nèi)心的和諧。這樣，就可以消除自我意識(shí)中的混亂與偏差，進(jìn)而有效地控制心理失常及變態(tài)行為的發(fā)展。強(qiáng)化自我控制在很大程度上依賴于宣泄與領(lǐng)悟的進(jìn)展，是兩者必然的結(jié)果。

(4)增強(qiáng)自信心：是心理“通”的最高表現(xiàn)。它能使來詢者在戰(zhàn)勝惡劣心境。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集擺脫情緒不良的基礎(chǔ)上，積極面對(duì)生活矛盾，調(diào)節(jié)自我與環(huán)境的不協(xié)調(diào)，以樂觀的態(tài)度對(duì)待人生。它還能使來詢者重建合理的情感結(jié)構(gòu)，保持良好的心境，以更有效地應(yīng)付生活中的憂愁、煩惱。最后，它還能使人不斷地走向心理成熟。因此，增強(qiáng)自信心是心理咨詢的最重要的目標(biāo)。