自律指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下,通過自己要求自己,變被動為主動,自覺地遵循法度,拿它來約束自己的一言一行。
自律是一種不可或缺的人格力量,沒有它,一切紀律都會變得形同虛設(shè)。
怎樣做一個自律的人
1.勞逸結(jié)合/充足睡眠
養(yǎng)成勞逸結(jié)合的習慣,制定固定就寢時間表,保證足夠的睡眠時間,因為充足的睡眠才能讓體力和精力得到良好的恢復(fù)。
2.制定工作計劃并落實
給自己的工作內(nèi)容制定一個階段性計劃,為每日工作內(nèi)容列好清單,在執(zhí)行任務(wù)過程中再按照計劃歸納總結(jié)并落實。
3.結(jié)交自律的朋友
周圍的氛圍對自律的形成也有一定的影響,若是能結(jié)交一些自律性強的朋友,也可以對自己的行為起到監(jiān)督的作用。
4.堅持21天養(yǎng)成習慣
堅持21天去做同一件事情就能養(yǎng)成一個習慣,對于想要完成的事情要懂得堅持下去,克服想要放棄的念頭。
5.懂得安排和管理時間
如何充分安排自己的時間、充分利用自己的時間,這是非常重要的一點,管理好自己的時間,讓自己每天有效率完成重要 的事情。
自律是在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下,通過自己要求自己,變被動為主動,自覺地遵循法度,拿它來約束自己的一言一行。
指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。
此詞語出自《左傳·哀公十六年》:“嗚呼哀哉!尼父,無自律?!?/p>
我知道有句話叫做“自律給你自由”,一聽到“自由”二字,我就有點小激動,誰不想要自由啊,誰不想自由自在的生活啊。
但重點是自由之前你得先要自律。我一直不知道怎樣的生活方式算是自律,也不知道我怎么做才能達到自律。
還有的人生活過著過著就失控了,抑郁了。特別煩惱,不知道該怎么辦。
后來,我發(fā)現(xiàn)自律其實就是對于生活,對于學習,對于工作的掌控感,你要主動去掌控它。
這份掌控感包括:計劃、目標、策略、執(zhí)行、反饋、結(jié)果。這些環(huán)節(jié)是做每一件事的通用步驟。而其中最最重要的環(huán)節(jié)是執(zhí)行。
晚上想想千條路,早上起來走原路。這樣絕對是不行的。
我之前對自律有一個誤解,我以為早上5點起床,晚上10點半睡覺就是自律,但其實作息規(guī)律只是一個正常狀態(tài),并不能代表全部的自律。
而現(xiàn)在,我有了更深層次的理解,如果你能為了自己的小目標,用智慧去解決所有的困難,一步步去實現(xiàn)它,最終獲得結(jié)果,那你就是一個自律的人。
所以我衡量自律的標準是:你是否有主動為自己的目標而努力過,是怎樣努力的。
相反的,如果你從來不曾主動為自己的目標努力過,只是怨天尤人,抱怨不公,那么就是不自律。
不自律的另一層意思還代表著失敗。
當你的學習成績?nèi)鄩|底的時候,迷茫是沒用的,你就應(yīng)該著手計劃一個階段性的目標,然后制定一個策略,按照策略去嚴格地執(zhí)行它。
當你的工作職位停滯不前的時候,抱怨老板是沒用的,你就應(yīng)該計劃去提升技能,提升學歷,升值你自己。
遵守諾言就象保衛(wèi)你bai的榮譽一樣du. ——(法)巴爾扎克一言既出,駟馬難追zhi. ——中國俗語對人以誠信dao,人不欺我;對事以誠信,事無不成.——(中)馮玉祥信用既是無形的力量,也是無形的財富.——(日)松下幸之助良心是我們每個人心頭的崗哨,它在那里值勤站崗,監(jiān)視著我們別做出違法的事情來. ——(英)毛姆一言既出,駟馬難追. ——中國諺語走正直誠實的生活道路,必定會有一個問心無愧的歸宿.——(蘇)高爾基不要說謊,不要害怕真理. ——(俄)列夫.托爾斯泰坦白是誠實和勇敢的產(chǎn)物. ——(美)馬克.吐溫失足,你可以馬上恢復(fù)站立;失信,你也許永難挽回.——(美)富蘭克林一個人嚴守諾言,比守衛(wèi)他的財產(chǎn)更重要.——(法)莫里哀對自己真實,才不會對別人欺詐. ——(英)莎士比亞信用難得易失.費10年功夫積累的信用往往會由于一時的言行而失掉. ——(日)池田大作人際關(guān)系最重要的,莫過于真誠,而且要出自內(nèi)心的真誠.真誠在社會上是無往不利的一把劍,走到哪里都應(yīng)該帶著它.——(中)三毛信用就像一面鏡子,只要有了裂縫就不能像原來那樣連成一片. ——(瑞士)阿米爾閃光的東西,并不都是金子;動聽的語言,并不都是好話.——(英)莎士比亞守信用勝過有名氣. ——(美)羅斯福誠實比一切智謀更好,而且它是智謀的基本條件.——(德)康德。
不自律,無前程葉定欣自律,指自我約束,自覺地用校規(guī)校紀約束自己,自覺地用社會公德、高尚品格規(guī)范自己,自覺地用法令制度提醒自己,這就叫作嚴以自律。
我們的祖先歷來把自律、自省、修己等看作是做人、做事的基礎(chǔ),是反省自身以及教育別人的基本內(nèi)容。然而,一項社會調(diào)查表明,高中生認為現(xiàn)代社會最應(yīng)提倡的品行排在前五位的是:競爭、守法、責任心、平等、孝順。
而社會道德中的自律,卻遠遠排不上名次。顯然,自律已被人們普遍忽略了。
據(jù)第43期《電腦報》頭版報道,2001-2002學年度,北京某著名高校共有312人因成績不合格而招致試讀乃至退學的處理。其中80%以上的學生是因為沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而導(dǎo)致學業(yè)荒廢。
該校學生處的負責人還告訴記者,這種現(xiàn)象在各大學中都存在。由此可見,即便是大學生,甚至是重點大學的大學生,如果忽視自律的話,竟也會如此放縱自己,行為失去準則。
不能嚴于自律的下場會是如何呢?《電腦報》的記者采訪到一位叫楊軍的同學。他是個玩家代表,一學期下來,幾乎全部科目不及格,被學校勒令退學。
記者見到他時,他已是連續(xù)第7天泡在網(wǎng)吧。他告訴記者,本來他已經(jīng)該上大四了,很快就該找工作了,但日前什么也不敢想,不知道除了游戲,自己還能干什么。
這樣一位大學生,曾以非常優(yōu)異的成績考上重點大學,卻因為約束不了自己,沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,前途毀于一旦。是多么可惜,又多么可悲啊!可見人的一生中,自律所占據(jù)的地位是多么重要。
如果說,一個學生不能自律,失去的僅僅是個人的前程,那么,一個國家工作人員不能自律的話,問題的性質(zhì)就嚴重得多了。在率先致富的人群里,的確有靠勞動、靠知識致富的人,但也不乏有靠歪門邪道,靠損人利己,靠貪污腐敗來獲取不義之財?shù)娜恕?/p>
這些人,一旦東窗事發(fā),自個兒遭殃不說,孩子可就成了斷線風箏沒著落了。有一件這樣的事:一位官至副廳級的干部因貪污走上了自我毀滅的道路。
在鐵窗內(nèi),他給遠在美國讀書的兒子寫了封信:“親愛的兒子,平常爸爸最愛你,可今天對你傷害最大的,也是你這個不爭氣的爸爸!你在美國讀書期間,爸爸每年都去看你,可現(xiàn)在不能了,也無法在經(jīng)濟和生活上給你幫助……今后在人生道路上,你一定要學法、知法、懂法……” 俗話說,早知現(xiàn)在,何必當初。國法不準干的事,作為國家干部,應(yīng)該是心知肚明,之所以禍國殃民,敗家喪身,最根本的原因還是不能約束自己,不能控制自己的貪欲,一句話,不能自律,最后走向了深淵。
不自律,無前程,不僅對青年學生,對國家干部是這樣,對所有的人都是這樣??墒窃谖覀兩钪校谖覀冎車呐笥阎?,仍然有許多人不能控制自己,喜歡沉浸在網(wǎng)吧,著迷于電腦游戲,或者沉湎于各種嬉戲游樂,荒廢時光。
在這里,我告誡各位“游戲人生的高手”,千萬不要忘了自律,嚴于自律,才有前程,這是千真萬確的道理。 -------------------------------------------------------------------------------- 我們應(yīng)該學會自律 王秀娥 18歲,美妙的季節(jié),千般惆悵萬種思緒浮游心上。
只有經(jīng)歷過這連綿不斷的雨季,才會看見雨后的彩虹,我們無憂無慮天真無邪地跨進了18歲的門坎,我想:“不經(jīng)歷風雨,怎么可見彩虹,沒有人能夠隨隨便便成功?!痹诖?,我們更加要學會自律。
一步登天做不到,但一步一個腳印能做到,這話也常常是在我初中數(shù)學老師的課上能聽得到。一鳴驚人不好,但一股勁做好一件事,可以做;一下成為天才不可能,但每天進步一點點有可能。
這就要看我們自己的自律性有多高了。要進步我們應(yīng)該學會自律。
每天進步一點點,聽起來好像沒有沖天的氣魄,沒有誘人的碩果,沒有轟動的聲勢,可細細琢磨一下,進步一點點,簡直又是在默默地創(chuàng)造一個料想不到的奇跡,在不動聲色中醞釀一個真實感人的神話。 這是在向前走,就是今天比昨天強,就是對現(xiàn)狀有所突破。
如果在今天比昨天里面少了自律,那我們還會有‘突破’嗎? 每天都在盯著那高遠的目標,每天都不慌張不懈怠地努力,每天都是那么熱情但不狂熱,執(zhí)著但不偏執(zhí)地矯正著不滿,又營造著快樂,這一切又不是大起大落大喜大悲,而是每天我們怎樣去對待。就是每天的一點點,一滴滴,就能看出最后的勝利屬于誰,誰會笑得最燦爛。
不要小看這“一點,一滴”。靈感,智慧,使你在危機中有了轉(zhuǎn)機;勇氣……就是那么的一點,就可改變。
就是因為它(自律),它很實在,它堵死一時心血來潮,也拒絕了突然心灰意冷的悲涼。始終那么平靜,從容,步履穩(wěn)健。
不允許每一天虛弱,不放過每一天的庸碌,不原諒每一天的懶散。沒有不切實的狂想,只有在有可能眺望到的地方追趕,不需要付出太大的代價,只要努力和自律,就可以達到目標。
自律,需要每天都嚴格要求自己,認真規(guī)劃,既不能急躁,又不能糊弄,更不能作假,因為這不是做給別人看的,也不要跟人換什么,而是出于律己的人生態(tài)度和自強不息的進步精神。 學會自律,使每一個今天都充實而飲滿。
我給你找的作文,你看看:
早晨是一天中最好的時段了。看見天空中紅的透明的太陽,我不由發(fā)出了感嘆??蛇@時,一片云蓋住了最好的陽光,天空是亮的,但卻不是暖的。
那天早上晚自修結(jié)束后,全班以最快的速度排好了隊伍,去操場做早操。一帶操場,我就看見演講臺旁邊的國旗底下,站著校長和一位教學老師,兩人談?wù)撝?,他們大概是在談?wù)摻逃矫娴膶W術(shù)問題吧?我猜。
多么和諧的畫面——春回大地,陽光灑在我們每一位洋溢著青春的中學生臉上,校長和老師在有聲有色的討論著問題。我不由發(fā)出感嘆。生活真美好。
突然,校長身子下驅(qū)——吐了一口痰在地上!天哪,這是校長嗎?每天強調(diào)著我們不要隨地吐痰,要養(yǎng)成良好的習慣,注意細節(jié)。他自己呢?我又猛地發(fā)現(xiàn),他身后不過兩米有一個垃圾桶,在他的頭頂上是鮮艷的五星紅旗,在他眼前的,是一群青春洋溢充滿朝氣的中學生,而他的眼下,卻有一口大煞風景的痰。他的光輝形象頓時在我腦海中打了折扣。他沒有發(fā)現(xiàn)。臉不紅,心不跳,當作是一個理所當然的舉動。他真的有把學校當作他自己的家嗎?他怎么以身作則?他怎么面對我們?面對學校?一口痰,一個輕易的舉動。卻在我看來,那么,那么的刺眼。
結(jié)合自身實際談?wù)劗敶處熑绾渭訌娊處熥晕倚摒B(yǎng)教育學家陶行知先生曾經(jīng)說過“捧著一顆心來,不帶半根草去”做為一名小學教師,應(yīng)該全身心的愛孩子,這就是教師的最基本的師德修養(yǎng)。
小學教師的道德修養(yǎng)是必須熱愛小學教育教事業(yè),熱愛兒童,尊重兒童,有高尚的道德品質(zhì),關(guān)心集體,團結(jié)互助并正確處理好領(lǐng)導(dǎo)和家長的關(guān)系。我們小學教育就是“愛”的教育,“愛”的需求是兒童最基本的需要之一。
作為一名新世紀的教師,加強自身的道德修養(yǎng)首先就要做到愛崗敬業(yè),喜歡自己的選擇,熱愛自己的職業(yè)和學生。作為一名一線的小學教師的我來結(jié)合自己的工作實際,談一談如何加強自身的道德修養(yǎng),我認為應(yīng)該做到以下幾點:一、加強理論學習,豐富專業(yè)知識。
作為一名教師,不管平時的工作多么繁雜,多么忙碌都要靜下心來不斷學習,不斷提高,學習前沿的教育教學理念,掌握新的教育教學的方法,提高自己的知識水平,對于我們教師來說,終身學習是我們最好的發(fā)展形式之一。教師要以活到老學到老的精神,不斷自我激勵,自我鞭策,磨練修養(yǎng)毅力,確立在教育教學工作中的奮斗目標,只有不斷加強學習和自身的修養(yǎng),才能永葆青春活力,才會跟上時代步伐。
俗話說:“刀不磨要生銹,人不學要落后”。二、刻苦鉆研業(yè)務(wù)知識,提高教學能力。
教師要在平時的教育教學工作中,以高度的責任感、事業(yè)心;以勤奮、扎實的態(tài)度完成各項工作任務(wù),積極參加校內(nèi)外的各項聽課、教研活動、教師培訓、學習名師的教學方法,提高自己的教學能力,在教師專業(yè)化發(fā)展的過程中使自己更上一個新臺階。三、勇于實踐,增強情感體驗。
教師道德修養(yǎng)的目的在于形成良好的師德素質(zhì)、提高教育實踐能力。教師實踐也是教師道德修養(yǎng)的目的和歸宿。
教師不僅要通過理論性學習來分清是非善惡,更重要的是要求身體力行。教師道德品質(zhì)修養(yǎng)不是一蹴而就的,而是在教育實踐中不斷認識、不斷提高、不斷完善的。
在瑣碎的日常教學中,需要老師用耐心和信心來教育學生,給孩子們?nèi)计鹣M幕鹈?,鼓勵孩子的進步,細心的發(fā)現(xiàn)學生的思想和行為的動態(tài)。在生理和心理上了解學生的發(fā)展規(guī)律,找出解決問題的最好方法,保證學習的效率。
四、對待學生,要有一顆不厭其煩的包容心,給予學生細致入微的關(guān)心體貼。作為教育工作者,首先要時刻關(guān)注學生的一言一行,不要因為學生的調(diào)皮而失去對學生的關(guān)愛。
教學中這是難免的事情。對于正在成長的學生,他們的身心發(fā)育特點決定了他們的言行。
教師與學生之間的關(guān)系需要教師給予必要的包容,不要因為學生的不理解與故意為難而導(dǎo)致師生之間關(guān)系的僵化。因此,教師要具有一顆包容的心,對待犯錯誤的學生要給予必要的幫助,尤其是那些別人認為調(diào)皮的學生,更需要我們體育教師來正確引導(dǎo)他們,在練習的過程中,給他們更多的表現(xiàn)機會,使他們也有向其他同學展示的舞臺,不要因為人云亦云而扼殺他們的信心。
五、要始終保持一顆學習的心,團結(jié)協(xié)作。學習對教師來說至關(guān)重要。
隨著教育教學改革的不斷發(fā)展與知識結(jié)構(gòu)的日益更新作為教師只有時刻保持學習的心態(tài)學習其他教師的經(jīng)驗心得學習先進的教育教學理論學習專業(yè)的理論思想與技能這樣才能不斷提高自己的專業(yè)理論水平、課堂教學水平,才能夠認清自己與別人的差距與不足之處。從而發(fā)現(xiàn)問題,找出問題存在的癥結(jié),根據(jù)自己的實際情況進行積極有益的改進,最終使自己的綜合素質(zhì)得到整體提高。
正如俗語所說:“活到老,學到老”。只有保持一顆學習的心,才能始終使自己的知識結(jié)構(gòu)得到及時的更新才會不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平,永遠站在一個嶄新的高度上審時度勢,時刻地準備著。
虛心向優(yōu)秀教師學習。優(yōu)秀教師的教育實踐和先進事跡,生動地體現(xiàn)了新時代教師道德的特點,是教師道德理論的具體化。
《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》要求教師加強團結(jié)協(xié)作,這點是十分必要的。教師之間的團結(jié)合作,也是師德修養(yǎng)的一個好方法,是學生學習的榜樣,只有這樣,才能打破師生間的隔閡和距離,師生關(guān)系和諧、民主,真正的把師德修壓落實到實處。
總之,教師要想具備良好的道德修養(yǎng),就必須明確教師職業(yè)道德規(guī)范要求,針對存在的問題,加強修養(yǎng),通過修養(yǎng),增加道德認識,豐富道德情感,樹立道德理想和道德信念,堅定道德意志,并在實踐中進行道德行為選擇。科學技術(shù)的發(fā)展也對教師道德品質(zhì)提出了新的要求,要求教師具有敬業(yè)精神,要培養(yǎng)責任感、義務(wù)感,要求教師具有團結(jié)協(xié)作精神,并不斷進步,吸收新知識和具有開拓創(chuàng)新精神。
只有這樣才能不斷提高師德素質(zhì),成為一個品德高尚的人民教師. 教師應(yīng)當如何修養(yǎng)自己的職業(yè)良心“教師這份工作是良心活!”這是我們教師經(jīng)常說的一句話。它說的就是我們做教師的職業(yè)良心。
所謂教師職業(yè)良心就是教師在對學生、學生家長、同事以及對社會、學校、職業(yè)履行義務(wù)的過程中所形成的特殊道德責任感和道德自我評價能力。作為一個從事小學教育的教師,修養(yǎng)自己的職業(yè)良心,提高道德修養(yǎng)至關(guān)重要。
一、修養(yǎng)自己的職業(yè)良心,要有高度的責任心。教師的職業(yè)就是育人工程,是為社會培養(yǎng)合格的公民。
你好! 《自律》 一扇虛掩的門,20多埋頭書寫的學生,老師們在辦公室靜靜等候。
這是自習時間嗎?“不,這是我們學校開設(shè)的“誠信考場”,學生們在進行期中考試呢。”西安鐵一中團委書記陳琳告訴記者,8個“誠信考場”沒有一個老師監(jiān)考,良好的秩序完全靠學生自律。
在西安鐵一中看到,8個“誠信考場”內(nèi)的200多學生埋頭答題,考場里只傳出沙沙的書寫聲。陳老師告訴記者,學校開設(shè)“誠信考場”,首先是以班級為單位向教務(wù)處和校團委提交申請報告,只有在一學期內(nèi)各類考試無違反考試規(guī)則的班級,才具備申請資格。
在申報“誠信考場”前,班級全體同學必須要一致同意,并在“誠信書”上簽字。“哪怕有一位同學不愿意簽字,整個班級都沒有辦法進行誠信考試?!?/p>
“其實,在走進“誠信考場”之前和之后,學生的考試成績都并無太大差異。”老師說,開設(shè)“誠信考場”的意義在于一方面使學生由他律向自律轉(zhuǎn)化,另一方面讓學生們認識到“誠信”作為一個標準,它是立身處世的準則,同時也是衡量個人品性優(yōu)劣的載體。
自律,即自我約束。從大的方面說,它是一個群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來說,它是對一個人意志力的考驗。
普羅圖斯說過:“新主宰自己靈魂的人,將是永遠被稱為征服者的征服者?!辈蕦幰舱f:“一個人一旦打響了征服自我的戰(zhàn)斗,他便是值得稱道的人。”這些都是名人眼中的自律。
也許現(xiàn)在的我們還沒有完全懂得自律的涵義,但它卻時刻在我們身邊,起著不可估量的作用。
美國有個心理學家曾做過這樣一個實驗,將一群小孩子放置在同一個房間里,并放上糖果,告訴他們等工作人員回來再吃,然后又用隱藏的攝像頭觀察他們,發(fā)現(xiàn)只有少部分孩子克服了糖果的誘惑,以后工作人員跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)沒吃糖的孩子成人后在事業(yè)上大多都很成功,而吃了糖的那部分孩子很少有成就,并且失業(yè)率很高。
同學們,由此可見,自律是成功的基石。
尤其是物質(zhì)生活日益發(fā)達的今天,面對各種各樣的誘惑,我們稍不注意,就會陷入泥潭之中,難以自拔,作為高中生更是如此,羽翼未豐的我們做事前往往有欠考慮,對自己放任自流,最終釀成大錯,悔之晚矣。
那么,如何學會自律呢?
首先要明辨是非,要知道什么是對的,什么是錯的,要從多方面來思考問題。不能被事物表象所迷惑,從而控制自己的私念和欲望。比如能不能在自習課上控制自己講話的欲望,能不能在排隊打飯時拋棄插隊的想法,能不能在升旗時始終保持嚴肅的態(tài)度,這些都需要自律。
其次,自律行為跟頑強的意志力是分不開的,沒有頑強意志力的支撐,自律只是一紙空文,也許你有了自律的意識,但行為表現(xiàn)的卻與自律所要求的不相稱。這時,就需要頑強的意志力作助推劑,將內(nèi)心的意識變?yōu)樾袆印?/p>
再次,要從小事做起。自古以來,“律己”的人都是注重小節(jié)的,他們明白“千里之堤潰于蟻穴”的道理。如果讓小的陋習任其發(fā)展,不加以控制,那么它就會像滾雪球一樣越滾越大,最終造成嚴重后果。
最后,要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失,才會不斷積累經(jīng)驗,更加嚴格要求自己。
同學們,自律是一扇窗子,打開它,你擁有的將不僅僅是窗外的風景,還有等待你的成功。
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