血?dú)馊腴T(血液是怎樣生成的)
1.血液是怎樣生成的
血液是怎樣生成的？中醫(yī)學(xué)早就有“人以水谷為本”的說法。
人體所攝入的食物，經(jīng)過胃腸的腐熟消化，取其精微化生而為血。也就是說血液就是我們每天吃進(jìn)去、喝進(jìn)去的所有食物，經(jīng)過胃腸道的消化吸收，滲入腸粘膜下的血管里，就生成了血液。
明末清初醫(yī)家喻嘉言更直截了當(dāng)?shù)卣f：“蓋飲食多自能生血，飲食少血不生?！边@些認(rèn)識都闡明了飲食的數(shù)量和質(zhì)量與生血有著密切的關(guān)系，飲食是造血的原料，飲食的精微物質(zhì)經(jīng)過臟腑的作用化生為血。
最好的補(bǔ)血食物是什么？ 吃到肚子里的食物，能被胃腸道消化吸收了，就能生成血液，這些能被消化吸收的食物就是補(bǔ)血的食物，不論是粗茶淡飯，還是高營養(yǎng)、高能量的食物。同時要知道，各種食物的功效不同，對身體起的作用也不同，相對來說，肉類、蛋類、魚類這類高能量的食物，能明顯提高血液的質(zhì)量，人們吃了這些食物后會明顯變得精神，也有助于提高人的抵抗力。
牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鱔魚、蝦、紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子、阿膠、當(dāng)歸等食物，是補(bǔ)血效果比較好的食物。 補(bǔ)血最快的方法是什么？ 食物被胃腸道碾碎、消化成非常細(xì)小的顆粒后才能滲入到血管里形成血液，因此液體、稀糊狀的食物，剁得細(xì)碎的食物被消化利用的幾率就高，而堅(jiān)硬的、粘膩難消化的食物就難以被胃腸道消化、吸收，利用率就低，可生成血液的部分就少。
怎樣保護(hù)好血液生成的環(huán)境——胃腸道 1. 胃腸道喜歡你細(xì)嚼慢咽，喜歡吃進(jìn)去的食物細(xì)、爛、軟，因?yàn)檫@樣可以減輕它們的負(fù)擔(dān)；而過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量。 2. 定時、定量有規(guī)律的進(jìn)食，同樣能保護(hù)胃腸道，饑一頓、飽一頓同樣會傷著胃腸道。
3. 因食物只有滲入進(jìn)腸粘膜下的血管，才生成了血液，才會起到營養(yǎng)身體的作用，所以腸粘膜下的血管如果總處在擴(kuò)張、松弛的狀態(tài)下，滲進(jìn)去的食物就多，如果腸粘膜下的血管處在收縮、痙攣的狀態(tài)下，自然食物就很難進(jìn)入。 血管是收縮還是擴(kuò)張與溫度有很大的關(guān)系。
當(dāng)身體內(nèi)的溫度高，吃進(jìn)去的食物也是溫?zé)岬?，血管自然就擴(kuò)張了，滲入的食物就多，而身體內(nèi)的溫度低，或吃進(jìn)去的食物寒涼，血管遇冷收縮，自然能被利用的食物就少了。 所以讓身體少受寒涼，少吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物，是使腸粘膜下的血管保持放松狀態(tài)的重要條件，對增加血液的生成量很有幫助。
運(yùn)動是產(chǎn)生熱的，因此運(yùn)動能使血管擴(kuò)張。好心情也有利于放松身體內(nèi)的血管，也能增加食欲，增進(jìn)食物的消化吸收。
適度的按摩也能放松緊張的血管和經(jīng)絡(luò)，也能促進(jìn)食物的消化和吸收。何以生血 《素問·六節(jié)藏象論》中說：“肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血?dú)?，為陽中之少陽，通于春氣?！?/p>
說明的是肝的藏象概念以及生理特性。其中提到肝能生血，那么肝是如何生血的呢？通過劉老師的講授，結(jié)合自己的思考，試從兩個方面闡釋如下：1、“血為何物” 中醫(yī)認(rèn)為，血是在心氣推動下循環(huán)于脈道之中以營養(yǎng)周身的紅色液體，它內(nèi)注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。
按其來源分為兩大途徑：（1）來源于飲食《內(nèi)經(jīng)》指出：“五谷入于胃也，其糟粕、津液、宗氣分為三隧……營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血?！薄鹅`樞·決氣》有言：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！?/p>
意思是飲食進(jìn)入胃腸，在脾胃的運(yùn)化作用下化為水谷精微，包含著能化為營氣的精專物質(zhì)和津液，上注于肺脈，變而為血。所以，血液的物質(zhì)基礎(chǔ)來源于水谷精微，而只有脾胃功能正常氣血才能生化有源。
（2）來源于腎《諸病源候論·虛勞精血出侯》上說：“腎藏精，精者，血之所成也”?？梢娔I精充足，則可充實(shí)血液。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，除了脾胃和腎，還有心肺等也參與血液的生成。如“奉心化赤而為血”、“上注肺脈而為血”。
血液的生成還需要經(jīng)絡(luò)，形體，官竅等機(jī)能活動的有序進(jìn)行。保證其正常功能的一個重要條件是全身氣機(jī)調(diào)暢，而這又取決于肝的疏泄功能。
2、肝主疏泄調(diào)節(jié)全身氣機(jī)肝主疏泄，是指肝氣具有疏通暢達(dá)全身氣機(jī)，使臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的運(yùn)行通暢無阻，調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降，膽汁的分泌排泄等作用。（1）調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降和膽汁的分泌排泄：肝的作用主要體現(xiàn)在兩個方面：一是肝能促進(jìn)膽汁的生成和排泄；二是維持脾胃氣機(jī)的正常升降。
膽內(nèi)儲藏膽汁，具有較強(qiáng)的消化飲食物的作用。膽汁的生成、排泄都依靠肝之余氣，通過疏泄作用，溢入于膽，聚合而成。
肝疏泄正常，氣機(jī)調(diào)暢，膽道暢通，膽汁方能順利排入消化道，以起到幫助消化的作用。另外，肝助消化作用還表現(xiàn)在協(xié)調(diào)脾胃的正常升降方面。
脾與胃同居中焦，脾主升，胃主降，只有脾升胃降協(xié)調(diào)，飲食物的消化過程才能正常。而脾胃的正常升降不僅與脾胃本身的生理活動有關(guān)，而且還和肝主疏泄的功能活動有密切聯(lián)系。
所以肝的疏泄功能正常，是脾胃正常升降，維持消化機(jī)能旺盛的一個重要條件。（2）調(diào)節(jié)其他臟腑和經(jīng)絡(luò)的氣機(jī)：血液的生成還需要其他臟腑正常功能的協(xié)調(diào)作用，肝的疏泄功能對各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣升降出入運(yùn)動的協(xié)調(diào)平衡，起著重要的調(diào)節(jié)作用。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的正。
2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣血是怎樣呢
1。
氣的概念：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動力，激發(fā)和推動機(jī)體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。
氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。 2。
血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。
其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。
其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。
血不足則精神恍惚、心悸不安。 氣與血來源有兩個方面。
其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。
其二，即后天之精氣，只通過脾胃運(yùn)化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運(yùn)行，學(xué)可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補(bǔ)。
中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問。 調(diào)經(jīng)論》說：“人之所有者血與氣耳”，“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生”?/p>
人體內(nèi)氣血運(yùn)行狀況，決定了人體生理、病理特征，形成千變?nèi)f化的癥狀，是中醫(yī)診斷和治療的重要根據(jù)。 氣血運(yùn)行乃是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)最主要的功能，以此實(shí)現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。
根據(jù)生物學(xué)基本原理，任何生命的基本活動都是物質(zhì)交換。 例如：人的呼吸系統(tǒng)及功能，實(shí)現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換；消化系統(tǒng)及功能，實(shí)現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換，這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。
細(xì)胞層次的物質(zhì)交換，是通過細(xì)胞膜與細(xì)胞外液進(jìn)行的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔(dān)當(dāng)體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸重任。
而擔(dān)當(dāng)物質(zhì)交換的毛細(xì)血管（直徑~8微米）與組織細(xì)胞之間的平均距離是20~50微米，它們中間充滿了細(xì)胞外液，血液與細(xì)胞之間并不能直接進(jìn)行交換。 我們通過實(shí)驗(yàn)得出“血”是與“細(xì)胞外液”直接進(jìn)行物質(zhì)能量交換的，“細(xì)胞外液”與中國經(jīng)典著作中描述的“氣”，也就是中醫(yī)經(jīng)典著作中所說的“以行榮衛(wèi)”和“營氣”、“衛(wèi)氣”。
“氣”和“血”是相互作用的兩個方面，所謂“氣”，其主要形態(tài)之一就是血管外在肌肉間隙緩慢流動的細(xì)胞外液。所謂“氣血運(yùn)行”，是指血管內(nèi)外物質(zhì)的交換，即血管內(nèi)的血和血管外的細(xì)胞外液——“氣”的相互作用，實(shí)現(xiàn)整個人體的物質(zhì)能量傳遞，所以氣血運(yùn)行反映人的整體狀況。
3.血?dú)夥治鲈趺纯?/h2>
出版：中國科學(xué)音像出版社
版號：ISBN 928-2-88978-180-6？？編輯本段內(nèi)容簡介血?dú)獾臏y定，已被廣泛應(yīng)用于臨床各科，特別是在危重病人搶救中占有舉足輕重的地位。對血?dú)夥治龅恼_處理，常常是治療成敗的關(guān)鍵！本視聽教材主要對血液氣體領(lǐng)域的基礎(chǔ)知識、常用指標(biāo)的臨床意義、各種類型的酸堿失衡，血?dú)夥治隽椒╗2]等做了詳細(xì)介紹，共分九章。本視聽教材的目的在于以通俗易懂的方式講解血?dú)夥治龅闹攸c(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，力爭做到使廣大醫(yī)務(wù)人員“人人會看血?dú)夥治觥?。可作為各級臨床醫(yī)師和醫(yī)學(xué)生臨床醫(yī)學(xué)血?dú)夥治鰧W(xué)習(xí)輔助材料。
第一章 血?dú)夥治龈攀?/p>
第二章 酸堿平衡的調(diào)節(jié)
第三章 H—H公式
第四章 常用指標(biāo)的臨床意義
第五章 單純性酸堿失衡
第六章 雙重性酸堿失衡
第七章 三重性酸堿失衡
第八章 血?dú)夥治隽椒?/p>
第九章 典型臨床案例？？
4.如何才能知道自己氣血水平的高低呢
瘦身也是需要資本的，因此在瘦身之前，我們必須做足功課，唯有以健康的身 體作為基礎(chǔ)，才有減肥的資本。
而氣血掌握著人體的生殺大權(quán)，是人體健康長壽的 物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。
人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了，工作起來才有勁，而血就是臟器的“食糧”。 《丹溪心法》有云：“有諸 內(nèi)必形諸外?！?/p>
人體內(nèi)部氣血的盛衰和運(yùn)行暢通與否影響著女人一生的美麗和健康。氣血水平處在哪個狀態(tài)，關(guān)系到人體的健康狀況，所以我們要了解自己的氣 血水平，及時調(diào)整，以保證身體健康。
那么我們?nèi)绾尾拍苤雷约簹庋降母?低呢？首先我們可以從身體部位的幾種表現(xiàn)來判斷這一現(xiàn)象。 1。
看指甲上的半月形正常情況下，半月形應(yīng)該是除小指外其他手指都有。大拇指上的半月形應(yīng)占 指甲面積的1/5 ~ 1/4，食指、中指、無名指的應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形說明人體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以致血 液到不了手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。 2。
看皮膚皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、暗淡、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3?？创缴p唇泛白，屬氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。
唇色深紅，并非氣 血佳而是有熱在身，屬熱證。 陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。
唇色深紅兼干焦，則 內(nèi)有實(shí)熱。唇色青紫，多屬氣滯血瘀，血液不流暢，易罹患急性病，特別是心血 管疾病。
如唇邊發(fā)黑，但內(nèi)唇淡白，顯示人既有實(shí)熱，亦氣血虧結(jié)。4。
看牙齦這一點(diǎn)小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的 縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明你的身體已經(jīng)在走下 坡路，衰老正在加快。
5?？囱劬囱劬?shí)際上是看眼白的顏色，俗話說的“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的 顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。6。
看耳朵小孩子看耳朵形態(tài)，大人除了要看形態(tài)，還要看后天的情況，主要看色澤如何、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。 如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿代 表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。
如果耳朵萎縮、有斑點(diǎn)、皺紋多， 代表人的腎臟功能開始衰竭，要引起足夠的注意。7。
看手指的指腹無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足； 而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。 8。
看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、脫發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉 都是氣血不足的表現(xiàn)。9。
看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣 血很足；而入睡閑難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，則表示血虧。 氣血不足的女性的身體狀況也會有很明顯的不同于常人之處。
比如，若一個 人氣虛，那么通常就會寡言少語、說話的聲音比較低沉，頭容易發(fā)暈，心悸明顯，沒有胃口，稍微動一下就感到氣短，且容易出汗，身體傭懶，感覺不到活力。而 血虛的人通常的表現(xiàn)為頭暈，沒有力氣，眼睛容易發(fā)花，夜間多夢，常常失眠， 臉色萎黃蒼白，嘴唇呈淡白色，脈象細(xì)弱等。
氣虛的女性平時可以多吃些具有補(bǔ)氣作用的食物，最好是性平、味甘或甘溫 的食物。另外，營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品也是補(bǔ)氣的上選。
注意，千萬別 吃生冷性涼、油膩味厚、辛辣刺激等“破氣”“耗氣”的食物。很多人一說到補(bǔ)養(yǎng)就會想到人參、燕窩等大補(bǔ)之物，其實(shí)我們生活中常見的 五谷雜糧就是很好的補(bǔ)氣食品，而且很溫和，利于吸收中醫(yī)有“虛不受補(bǔ)” 的說法，很虛弱的身體是不適合那些大補(bǔ)之物的，根本消化不了。
氣虛的女性不 妨多吃牛肉、鯽魚、糯米、大豆、白扁豆、鯉魚、鵪鶇、黃鱔、雞肉、豬肉、大棗、蝦、蘑菇等。另外，“百病生于氣”，這里的氣表示情緒不如果一個人每天總是心情郁 悶，總是生悶氣，她的身體里都是怨氣、怒氣、憤懣之氣，容顏怎么會漂亮？所以， 補(bǔ)氣也要注意有個好心情，心情舒暢身體里的氣才能運(yùn)行暢通，自然才會臉色紅 潤精神好。
血虛的女性也需要調(diào)養(yǎng)，女人的成長以及孕#生子都需要大量的血，所以女 人很容易血虛。
中醫(yī)認(rèn)為，血液既要旺盛，又要暢通，這樣才能健康、美麗。我 們身體的很多表象其實(shí)正是血液健康狀況的體現(xiàn)。
口唇紅潤代表脾胃健康、氣血 充足；面色紅潤代表心臟功能正常、氣血旺盛暢通。 要想擁有由內(nèi)而外的美麗， 做一個健康美人，就應(yīng)該好好地補(bǔ)血活血，多吃一些補(bǔ)血的食物，如當(dāng)歸、枸杞、蓮子、百合、紅棗等。
經(jīng)常熬夜也會傷陰耗血，使肌膚失養(yǎng)，黑眼圈就是一個明證。所以女人應(yīng)該 多愛自己一點(diǎn)，美容覺一定要睡，盡量不熬夜。
更為嚴(yán)重的是氣血兩虛的人，一般來說，貧血者、月經(jīng)過多者、白細(xì)胞和血 小板減少癥的患者以及大出血后的人多兩虛，所以進(jìn)補(bǔ)的時候既要補(bǔ)血又要補(bǔ)氣， 即以氣血并補(bǔ)為主。 紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)。
