戒色(怎樣才能戒色)
1.怎樣才能戒色
戒色的具體內(nèi)容如下：
1. 很多人對戒色存在誤解，認為戒色是反人類的，對戒色相當反感，其實是被戒色的名字所誤導。
2. 人是很難戰(zhàn)勝自身的欲望的，人終究是自身欲望的奴隸，當人和欲望斗爭時，自身的理智會慢慢的被自身的欲望所瓦解，最終自己的整個身心會被欲望所占有，所以不要試圖和自己的欲望作斗爭及時中斷意淫思想，戰(zhàn)勝欲望的唯一可行的方法是：轉(zhuǎn)移注意力。
3. 這是一場關(guān)于注意力的戰(zhàn)爭，注意力是被欲望吸引住還是被生活吸引住是決定著盡可能多的去發(fā)現(xiàn)生活中的美，把注意力放在該做的事情上。
4. 只要從它身上輕輕地轉(zhuǎn)移注意就可以了，去打游戲或者去看電視劇或者電影，一方面是因為它們對于戒友來說最輕松最吸引人注意，相對于學習來說，更容易感受到活著還是很美好的，能做自己喜歡做的事，而不是逼不得已去做一些自己不喜歡做的事。
5. 每天給自己制定一個作息表，使自己生活有趣且作息規(guī)律。
6. 飲食方面：還是注重素食的，素食的確有一點作用，不過的注意力營養(yǎng)搭配。也適當建議吃油菜花粉，即可以補腎又可以改善睡眠。
7. 堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)重拾了自我，就不再緊張，不再恐懼，緊接著注意力又放在別的事情上去了，就能做到這樣。所以美好的生活，高尚的人生理想本身就是解決之道。
8. 堅持1-2個月的目的：一是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。 二是讓你的大腦形成新的習慣性神經(jīng)元突觸，從而擺脫惡性循環(huán)。
2.戒色的一套基本步驟
以下是我自己的戒色心得，可借鑒。
①平常生活中，要躲避誘惑，看到敏感圖像（如電視中的模特）或看到敏感詞（如性愛）時應立刻轉(zhuǎn)移注意力，不要對這些產(chǎn)生敏感。
②如果誘惑來了抵擋不住，必須要轉(zhuǎn)移注意力。如可以看看笑話，或者看看一些愛看的電視劇等等。
③盡量讓自己更充實，無聊時要找一些有意義的事情做。有事情做時你的欲望就會消退。還有要養(yǎng)成早睡早起的習慣，太晚睡容易引起欲望。早起后可以運動。
如果你真的想戒色，先從消除欲望的源頭入手。即只要剛開始一有欲望，你就要轉(zhuǎn)移注意力。一瞬間的欲望是可以靠你意志力去消除的，如果你有了欲望后還拼命去想，想久了你就無法控制自己了。必須必須要轉(zhuǎn)移自己注意力，在有欲望時，實在不行可以捏自己的腿讓痛覺掩蓋欲望。
再再強調(diào)一點，只要一有欲望，可以去立即學習或做運動以打消自己的欲望。
看你造化了，祝你戒色成功。
3.怎么戒色
首先要堅信自己能克服這個困難。
有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。
你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。
不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。
因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。
你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時，切忌對著鏡子 。
洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的 ，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。
到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。 6. 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點 ，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。
這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。
不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。
必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8. 腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。
祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。
對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。
當一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。
過度手淫會造成身體 。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。
這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施舍。 其他建議： 1. 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。
當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3. 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。
你可以背誦 或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4. 制定一個 的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和 ，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加 ，改進人際關(guān)系結(jié)合起來。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》 by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9. 做一個卡片式的便攜式 ，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒有紅色。
會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。
要保留著 直到三個月沒有紅色。 10. 你應該仔細研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。
詳細地回憶準確的時間和特定的環(huán)境等細節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 法中有一種叫""。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去 聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的 中洗澡，還會被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時，讓 或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能 。
起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和 。晚餐盡可能簡單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的 的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過程中制定一。
4.如何 正確 戒色
戒除手淫的難易程度和手淫歷史的長短，陷入的程度有關(guān)，不過大體的情況基本差不多，首先，要明白手淫的害處，其次是戒色知識的學習積累，為和淫魔做斗爭做充足的準備，去百度戒色吧或SY后遺癥治療吧可以讓自己置身也戒色的汪洋大海中，和戰(zhàn)友并肩戰(zhàn)斗力量會更足，再有就是，不許再源頭上避免接觸黃毒，包括電影電視，圖片，積極鍛煉身體，不要宅，走出去。
同時，孝順父母，合理作息也是必須的。如果能在力所能及的范圍內(nèi)幫助人戒除手淫，或認識到危害就會加快身體恢復，這也是力量最大的。
總之，戒邪淫是和自己的心魔斗，很殘酷的，勝利屬于那些意志堅強的強者，戒色期間會有大大小小不同的戒斷反應，癥狀反復都是正常的，只要堅持戒色，就是一切都在往好的方向發(fā)展。祝早日戒色成功。
5.如何戒色
我能體會到，你提出這個問題時，是深深感到色心給你帶來的罪惡感和痛苦感。
色與淫皆人之大欲，色欲的產(chǎn)生完全取決與荷爾蒙和生理需求，對于人倫而言，并無對錯正邪。有性欲，起色心，人之常情，這也是人為何會活在苦的輪回中的原因之一。
但是，朋友，不要將自己的任何行為去貼上“正確”或者“邪惡”之類的標簽，這只會讓自己更加痛苦。 至于戒色，我有個個人觀點。
找個無人打擾的房間，安靜的坐下，面對鏡子里的自己，靜靜的看一會兒，然后問自己：你愛你自己么？你真的愛你自己么？ 告訴自己：我真的很愛我自己，不需要理由。所犯的錯也好，做的罪也罷，錯是錯，罪是罪，它們不能代表我自己，所以我無條件的愛我自己。
接下來，看著自己的生殖器，它是你身體的一部分，由細胞組成，受你的思維和神經(jīng)控制，你能完全的控制它嗎？也許現(xiàn)在你不能，那么，請試著用大腦去指揮它…… ……最后，發(fā)現(xiàn)了嗎？大腦的思維是無法真正控制它的。 那么，請感覺一下，每次讓它興奮和勃起是什么原因呢？把注意力放到你的胃部的后面，配合呼吸去感覺這個地方。
你感覺興奮、煩惱、沮喪、痛苦、憤怒等情緒時，這個位置會傳來不同的感覺對嗎？這里有一個神經(jīng)組織，叫做太陽神經(jīng)叢，大腦通過迷走神經(jīng)與這個器官相連接，使人產(chǎn)生情緒和欲望。 好好的觀察這個地方，它產(chǎn)生的一切感覺，不要去評價或用思維去判斷，只是靜靜的觀察而已。
這個練習需要經(jīng)常做，當你能非常熟練的在內(nèi)心中升起觀察，并將這觀察的范圍覆蓋到全身，從外到內(nèi)任何器官的時候，恭喜你，你會體驗到一種深深的寧靜與喜悅，情緒和欲望從此在你的內(nèi)心覺察下無法再控制你的身體，更何況是色欲？ 照著去做吧。你一定能成功。
祝平安吉祥，寧靜喜樂。
6.怎樣才能戒色
首先，如果你若深知邪淫的危害則完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因為他們沒有體會到邪淫對身心腐蝕。
其次，如果你為了恢復性功能而戒色，那結(jié)果只有失敗。
這時候開始解除自己的意淫，開始避免接觸黃色，網(wǎng)絡。
如果你戒色屢戰(zhàn)屢敗，并且每次都懊悔自己，那么你雖在努力戒色但并非良方。
這時，你來到了戒色貼吧，看到了很多人跟自己一樣，他們甚至有的比你傷的更重，你重獲信心，又開始戒，堅持在戒色吧50天，但結(jié)果還是會破。
開始認可修心，行善，你為了修心，在戒色吧發(fā)帖回帖，鼓勵大家努力戒色，宣傳戒色，很開心。
看到《了凡四訓》知道自己的命運是可以通過行善改變的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，堅持了200天。
后來，在戒色吧看到飛翔大哥的帖子，開始按照他說的，每天都要看戒色文章，每天都給自己灌輸戒色知識，這樣，你堅持了兩年的時間。
你的命運開始改變，你發(fā)現(xiàn)周圍美好的事物很多，運氣變好了，自己的夢想也不是那么遙不可及了，于是你變成了一個追夢人，不再受手淫的困擾。
7.怎樣才能戒色
同學，
色，不用戒，色乃人之本性，俗話說：“男人不色，會有下一代么？”
這只是個度的問題，怎么說呢，有人喜歡看A，那種飽死眼睛餓死JJ的事咱不干！
那就是沒有掌握度的問題，比如說吧看見漂亮的女女，不用過于傾心
只要你用正常心態(tài)
何為正常心，即，遇事不慌，三思而過，
如果不行，則可一笑而過，反正這是心態(tài)的問題
一句話：無欲則非人，實則是度，能操之，則為上人。
還有：女子乃世間毒物，何須入之，何況深之？乃以平常心！
8.請問 怎樣戒色,
【般若波羅蜜多心經(jīng)】
觀自在菩薩.行深般若波羅蜜多時.照見五蘊皆空.度一切苦厄.舍利子.色不異空.空不異色.色即是空.空即是色.受想行識.亦復如是.舍利子.是諸法空相.不生不滅.不垢不凈.不增不減.是故空中無色.無受想行識.無眼耳鼻舌身意.無色聲香味觸法.無眼界.乃至無意識界.無無明.亦無無明盡.乃至無老死.亦無老死盡.無苦集滅道.無智亦無得.以無所得故.菩提薩埵.依般若波羅蜜多故.心無掛礙.無掛礙故.無有恐怖.遠離顛倒夢想.究竟涅盤.三世諸佛.依般若波羅蜜多故.得阿耨多羅三藐三菩提.故知般若波羅蜜多.是大神咒.是大明咒.是無上咒.是無等等咒.能除一切苦真實不虛.故說般若波羅蜜多咒.即說咒曰.揭諦揭諦.波羅揭諦.波羅僧揭諦.菩提薩婆訶.每日念108遍
在我看來入世修行最重要的是守本分，所謂色；我的理解是，一切超出本分的都是色。至于你說的色應該是女色只要你不超越對你妻兒的本分你還戒什么女色呢？在你不能守本分的時候你就心中默念 福禍無門 為人自招 因果報應如影隨形 念上108遍 希望我的拙見對你有用。
