推拿學(xué)運(yùn)用手、指的技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來治病,這種方法,叫作按摩療法。按摩的優(yōu)點(diǎn)很多,操作簡(jiǎn)便,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,有時(shí)還可代替藥物。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝,對(duì)于一般慢性病或身體過度虛弱的患者,是比較安全可靠的。
按摩療法,大致有如下兩種:一種是主動(dòng)按摩,又叫自我按摩,是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動(dòng)按摩,是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法,按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
(1)按法:利用指尖或指掌,在患者身體適當(dāng)部位,有節(jié)奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有單手按法、雙手按法。臨床上,在兩肋下或腹部,通常應(yīng)用于背部或肌肉豐厚的地方。
(2)摩法:用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位,給以柔軟的撫摩,叫作摩法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法。
(3)推法:在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對(duì)拇指,食指對(duì)食指,兩手集中一起往前推動(dòng),叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法。
(4)拿法:用手把適當(dāng)部位的皮膚,稍微用力拿起來,叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。
(5)揉法:用手貼著患者皮膚,作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿,叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方,可用手指揉法,對(duì)于背部面積大的部位,可用手掌揉法等。
(6)捏法:在適當(dāng)部位,利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來,叫做捏法。捏法則著重在手指上。拿法用力要重些,捏法用力要輕些,捏法是按摩中常用的基本手法,由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果,能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng),能改善血液和淋巴循環(huán)。
(7)顫法:是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜,也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn),全腕用力顫動(dòng),帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng),叫單指顫動(dòng)法。
推拿的保健作用:
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說:“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說:“按摩法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身,借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿手法的機(jī)械刺激,通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負(fù)擔(dān),故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾,經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí),按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。
按摩是以中醫(yī)的說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法,從性質(zhì)上來說,它是一種物理的治療方法。
從按摩的治療上,可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。 亦作“ 按摩”。
1.用手在人身上推、按、捏、揉,以促進(jìn)血液循環(huán),通經(jīng)絡(luò),調(diào)整神經(jīng)功能。《素問·血?dú)庑沃尽罚骸靶螖?shù)驚恐,經(jīng)絡(luò)不通,病生於不仁,治之以按摩醪藥?!?/p>
《韓詩外傳》卷十:“ 子同 藥, 子明 灸陽, 子游 按摩。”《醫(yī)宗金鑒·正骨心法要旨·外治法》:“按摩法:按者,謂以手往下抑之也。
摩者,謂徐徐揉摩之也……按其經(jīng)絡(luò),以通郁閉之氣;摩其壅聚,以散瘀結(jié)之腫,其患可愈?!薄栋儆鹘?jīng)·師患腳付二弟子喻》:“其師患腳,遣二弟子,人當(dāng)一腳,隨時(shí)按摩?!?/p>
宋 陸游《閑中作》詩:“呼童按摩罷,倚壁欠伸馀?!薄?/p>
4)研磨試驗(yàn)(圖34):此試驗(yàn)為鑒別側(cè)副韌帶損傷與半月板損傷的方法。
患者俯臥位,下肢伸直,患膝屈曲90°,可請(qǐng)一助手將大腿固定不使轉(zhuǎn)動(dòng),醫(yī)生雙手握住足踝沿小腿縱軸提起小腿,然后再內(nèi)外旋轉(zhuǎn)小腿,此時(shí)側(cè)副韌帶處于緊張狀態(tài),如有損傷,在旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)引起疼痛,提示側(cè)副韌帶損傷。另一方法是醫(yī)生雙手按壓足部,并內(nèi)外旋轉(zhuǎn)小腿,若出現(xiàn)疼痛,提示半月板損傷。
5)側(cè)向擠壓試驗(yàn)(圖35):患者仰臥,伸直下肢,醫(yī)生一手握住踝關(guān)節(jié)向外側(cè)施加壓力,另一手在膝關(guān)節(jié)作向內(nèi)側(cè)加壓,使膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶承受外翻張力,如有疼痛或有側(cè)方活動(dòng),則為陽性,提示內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。如作相反方向施加壓力,使膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶承受內(nèi)翻張力,此時(shí)有疼痛或側(cè)方活動(dòng),提示外側(cè)副韌帶損傷。
冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)槎焯鞖夂?,人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼,寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。如果能堅(jiān)持用熱水泡腳,對(duì)身體會(huì)起到很好的保健作用,可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會(huì)比較好。同時(shí)也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。
另外,一定要慎做足底按摩。因?yàn)槿说囊恢荒_上就有60多個(gè)反射區(qū),人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū),如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢酝ㄟ^刺激反射區(qū)來緩解身體對(duì)應(yīng)的器官的不適,但若是按摩手法不當(dāng),還會(huì)影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時(shí)疼痛的程度,就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學(xué)知識(shí),沒有解剖、生理、病理,以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn),就很難通過足底的變化來判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康,出現(xiàn)了什么問題,就不會(huì)在按摩時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整。
力度不是越重越好
現(xiàn)在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí):力度越重越有作用。其實(shí)不然,被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛,但完全可以承受,不會(huì)感覺心慌、頭暈、惡心等,為最佳力度。若過輕,起不到治療的作用,若過重,則會(huì)造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因?yàn)榱Χ冗^大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)?,F(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí),愿意讓家人幫助按揉,曲醫(yī)生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒有專業(yè)知識(shí)的人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大,很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
有些疾病不適合按摩
雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的。患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。
冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對(duì)身體是非常有好處的。因?yàn)槎焯鞖夂洌梭w容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼,寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適。如果能堅(jiān)持用熱水泡腳,對(duì)身體會(huì)起到很好的保健作用,可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,在一定程度上促進(jìn)腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘,這樣效果會(huì)比較好。同時(shí)也提醒,在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。
另外,一定要慎做足底按摩。因?yàn)槿说囊恢荒_上就有60多個(gè)反射區(qū),人體的主要器官,如心臟、肝臟、腎臟、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū),如果是手法力度都適當(dāng)?shù)陌茨?,可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對(duì)應(yīng)的器官的不適,但若是按摩手法不當(dāng),還會(huì)影響這些器官的健康。受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過對(duì)足底的肉眼觀察、觸摸等,就可以掌握哪些器官有何不適,就會(huì)在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮膚下組織的軟硬程度,以及按壓時(shí)疼痛的程度,就可以判斷相應(yīng)的反射區(qū)是否正常。但是沒有專門的醫(yī)學(xué)知識(shí),沒有解剖、生理、病理,以及相應(yīng)的臨床經(jīng)驗(yàn),就很難通過足底的變化來判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康,出現(xiàn)了什么問題,就不會(huì)在按摩時(shí)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整。
力度不是越重越好
現(xiàn)在很多人做按摩時(shí)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí):力度越重越有作用。其實(shí)不然,被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛,但完全可以承受,不會(huì)感覺心慌、頭暈、惡心等,為最佳力度。若過輕,起不到治療的作用,若過重,則會(huì)造成其他傷害,比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因?yàn)榘茨αΧ冗^大而受傷。另外,如果有心臟病、高血壓等,還可能因?yàn)榱Χ冗^大而導(dǎo)致這些疾病復(fù)發(fā)。現(xiàn)在很多人在感覺渾身發(fā)緊或者酸痛時(shí),愿意讓家人幫助按揉,曲醫(yī)生表示,這樣按揉力度不要太大,輕些為宜,可以起到放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩腳底,沒有專業(yè)知識(shí)的人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。但力度過大,很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。曲醫(yī)生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
有些疾病不適合按摩
雖然按摩能治療包括內(nèi)、外、婦、兒在內(nèi)的很多疾病,但是也有一些情況是不適合做按摩的?;加屑毙該p傷、局部水腫、局部炎癥、開放型損傷如骨折、破損等,以及嚴(yán)重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病,都不要輕易嘗試按摩。
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