運(yùn)動(dòng)教練員(健身教練有哪些主要的理論知識(shí))

1.健身教練有哪些主要的理論知識(shí)

健身教練要掌握的知識(shí)和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動(dòng)感單車、搏擊、普拉提、瑜伽。

健身教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)，此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。

因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見多識(shí)廣是一個(gè)健身教練起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到最好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，掌握一定的健康知識(shí)，了解會(huì)員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。

針對不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法。但同時(shí)，健身教練只是針對會(huì)員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo)，但不能取代醫(yī)生的治病功能

2.健身教練需要學(xué)哪些知識(shí)

接觸身體時(shí)要把握尺寸

作為一名專業(yè)的私人教練，首先就要在接觸會(huì)員的時(shí)候把握分寸。健身教練在給會(huì)員上課的時(shí)候，難免會(huì)有一些身體上的接觸，所以需要時(shí)刻的把握住與會(huì)員接觸的分寸。在會(huì)員有問題時(shí)一定要面帶微笑，是不是的用話語給予鼓勵(lì)，但是不要太過于熱情。

在給異性上課的時(shí)候，一定不要談及對方的私人問題，不隨便打探異性的生活隱私。要學(xué)會(huì)良好的傾聽，而不是去傾訴。健身教練在學(xué)員做完器械后，要對會(huì)員進(jìn)行按摩以放松肌肉，這時(shí)要尊重學(xué)員，提前打招呼，來征得對方的允許。其次，在需要接觸會(huì)員皮膚時(shí)，要在手和會(huì)員皮膚間墊一塊干凈的毛巾。

女性教練在為女會(huì)員放松手臂時(shí)，按摩之后會(huì)將毛巾順著會(huì)員的胳膊滑下，這樣會(huì)讓會(huì)員感覺親切，自然；而對男會(huì)員放松手臂之后，會(huì)將毛巾直接取下，后退一步微笑示意。

善于激勵(lì)疏導(dǎo)會(huì)員情緒

健身教練不止需要懂得健身的知識(shí)，還要負(fù)責(zé)會(huì)員的心理問題。有些會(huì)員因?yàn)榘滋旃ぷ鞯膲毫Υ?，?huì)把一些情緒帶到健身中，這時(shí)候健身教練就充當(dāng)著心理減壓師的角色，要耐心的安撫會(huì)員的情緒，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▉碜寱?huì)員冷靜下來，在訓(xùn)練過程中不斷的激勵(lì)他們，從而化解他們的不良情緒，以順利完成訓(xùn)練課。

保護(hù)學(xué)院隱私

作為一名私人健身教練，肯定會(huì)掌握很多會(huì)員的信息，如電話、地址、年齡、身份等信息，這些都是會(huì)員們的隱私，所以教練一定不可以把這些信息以任何方式泄漏給他人，這是職業(yè)準(zhǔn)則，也是職業(yè)操守。

給會(huì)員制定適合的訓(xùn)練計(jì)劃

因?yàn)槊總€(gè)會(huì)員的身體素質(zhì)以及年齡上的差異，教練需要給不同的人制定不同的健身計(jì)劃，并且在之后訓(xùn)練過程中不斷發(fā)現(xiàn)問題來改進(jìn)這個(gè)計(jì)劃，這就需要學(xué)習(xí)很多相關(guān)的知識(shí)和技能。

扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)

這個(gè)是每個(gè)教練必須掌握的技能，有些教練缺乏基礎(chǔ)知識(shí)，雖然知道一些動(dòng)作是為了強(qiáng)化身體的哪個(gè)部位，不過讓他具體講解原因的時(shí)候就說不明白了；而有些教練是能夠記住文字信息，但是根本不理解其中的真正含義，這就需要教練去研究其中真正的含義。

除了這些外，健身教練還要學(xué)習(xí)《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》甚至是《機(jī)械原理》、《外語》、《美術(shù)》的知識(shí)，這些都可以提高私人健身教練的水平。

3.健身教練需要掌握哪些專業(yè)知識(shí)

1.健身教練都要掌握哪些專業(yè)知識(shí)呢？健身教練作為一個(gè)實(shí)踐性非常強(qiáng)職業(yè)，所掌握的專業(yè)技能肯定也是非常注重實(shí)踐性！理論的重要性也是毋庸置疑的！ 理論知識(shí)：1：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué) 2：運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué) 3：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) 4：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué) 5：健康體適能6：訓(xùn)練原則和訓(xùn)練計(jì)劃的制定 7：耐力有氧訓(xùn)練技術(shù) 8：運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識(shí)，只有將這些理論知識(shí)都掌握了，才能根據(jù)會(huì)員的身體情況制定出科學(xué)有效的健身計(jì)劃！

2.健身教練必須掌握的實(shí)踐知識(shí)： 基礎(chǔ)實(shí)踐 1：伸展運(yùn)動(dòng)：靜態(tài)拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法 2：有氧運(yùn)動(dòng)--跑步技術(shù)，踏板技術(shù)，多功能儀，單車技術(shù)，跳繩技術(shù)，有氧運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 3：抗阻力訓(xùn)練--相關(guān)術(shù)語，抗阻力訓(xùn)練的原則，各肌肉抗阻力訓(xùn)練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用） 4：形體訓(xùn)練 核心訓(xùn)練：1：健身球訓(xùn)練 2：懸掛訓(xùn)練 3:BOSO球訓(xùn)練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調(diào)節(jié) 7：肌肉整合訓(xùn)練 8：泡沫軸訓(xùn)練。 小器械興趣訓(xùn)練：1：杠鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4： 彈力繩 5：敏捷梯6：高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練 7：交叉健身。 健身教練不僅自己會(huì)練，還要知道如何帶會(huì)員鍛煉！會(huì)員鍛煉的有效果了，達(dá)到了會(huì)員鍛煉的期望值，健身教練的價(jià)值也就體現(xiàn)出來了！

4.一位健身教練應(yīng)該具備哪些知識(shí)

優(yōu)秀的私人健身教練應(yīng)該具備什么？私人健身教練，其比較重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)。

此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。

在國外，健身者和私人健身教練的關(guān)系并不只是服務(wù)的關(guān)系，一般都會(huì)成為朋友。外國私教不只對客戶的形體提出建議，還包括對服裝搭配的輔導(dǎo)，一些私教有時(shí)還可能成為雇主的心理醫(yī)生。見多識(shí)廣是一個(gè)私教起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較好效果，教練還應(yīng)是"私人醫(yī)生"，掌握一定的健康知識(shí)，了解會(huì)員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。針對不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法。

但同時(shí)，私教只是針對會(huì)員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo)，但不能取代醫(yī)生的治病功能。

一個(gè)優(yōu)秀的私人健身教練要善于溝通，甚至?xí)?jīng)營、會(huì)推廣；不僅要身材好，還要口才好。一個(gè)會(huì)員，如果在一個(gè)教練那里學(xué)有所得，不僅會(huì)接著續(xù)卡，還會(huì)介紹給親友，擴(kuò)大會(huì)員隊(duì)伍。優(yōu)秀的教練，能給俱樂部帶來好生意。

私人健身教練是一個(gè)正在崛起的有潛力的職業(yè)，好的選擇會(huì)決定你是否會(huì)有一個(gè)相對成功的未來，趁著年輕，多花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)一些新鮮的并且能夠深深融進(jìn)你的血液里面的技能，不要讓若干年后的自己因?yàn)楫?dāng)時(shí)的不思進(jìn)取而感到后悔。

5.健身教練最基本要懂些什么

在全民健身政策的影響下，健身儼然成為了當(dāng)下社會(huì)的主旋律，健身行業(yè)的發(fā)展前景也日益明朗起來，引起了越來越多的人加入到健身行業(yè)中。隨著健身行業(yè)不斷發(fā)展，對從事健身教練的人也提出了很多要求，那什么樣的人適合做健身教練？做健身教練需要什么條件？

很多人認(rèn)為想要成為健身教練，年齡不能太大，需要高學(xué)歷，而且退伍兵，體育生更占優(yōu)勢，再就是形象比較好，口才比較突出的人。其實(shí)事實(shí)并非如此，健身行業(yè)在選拔人才時(shí)，對這些方面的要求并不是很高，只要大家喜歡健身，熱愛健身行業(yè)，有良好的服務(wù)意識(shí)，身體健康、沒有嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷和傳染病等影響他人利益的疾病，年滿17周歲，都是很適合做健身教練的。

如今健身行業(yè)確實(shí)在選拔人才時(shí)多了一些條條框框，用來約束健身教練，但是這些要求并不是很高，像學(xué)歷方面：只要有初中學(xué)歷水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生達(dá)到155CM、男生達(dá)到160CM就可以。

再就是對健身教練的健身技能方面的要求了，健身教練是技能型職業(yè)，所以對健身技能方面的要求就比較高了。大家如果滿足了身體和年齡、學(xué)歷、身高方面的要求，想做健身教練的話，選擇一所專業(yè)的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，修煉健身技能知識(shí)，在掌握了全面的健身技能知識(shí)以后，再考取健身教練資格證，都可以順利進(jìn)入健身行業(yè)。賽普健身教練培訓(xùn)基地歡迎有健身夢想的你們加入！

6.做健身教練需要學(xué)習(xí)哪些方面的知識(shí)以及技能呢

教練通過一系列有方向性、有策略性的過程，洞察被教練者的心智模式，向內(nèi)挖掘潛能、向外發(fā)現(xiàn)可能性，令被教練者有效達(dá)到目標(biāo)。美國職業(yè)與個(gè)人教練協(xié)會(huì)（ACA）把coaching定義為一種動(dòng)態(tài)關(guān)系，它意在從客戶自身的角度和目的出發(fā)，由專人教授他們采取行動(dòng)的步驟和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，做這種指導(dǎo)的人就是教練（coaches ）。簡而言之，教練就是以技術(shù)引導(dǎo)學(xué)員，激發(fā)學(xué)員的潛能，幫助學(xué)員及時(shí)調(diào)整到最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果的人。

所以說要想成為教練并不是一件難事，只要你內(nèi)心愛好健身，喜愛運(yùn)動(dòng)；身體功能良好，協(xié)調(diào)性較好；擁有對音樂的感覺；致力于健身行業(yè)的倡導(dǎo)者和推廣者再加上后天的努力就一定能成為一名優(yōu)秀的教練。

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