小學生籃球試題(一套簡單的籃球理論試題)

1.一套簡單的籃球理論試題

2、轉(zhuǎn)身是隊員以（ 中樞腳？ ）進行旋轉(zhuǎn)，分（ 前轉(zhuǎn)身 ）轉(zhuǎn)身和（ 后轉(zhuǎn)身 ）轉(zhuǎn)身兩種。

3、常用的急停動作方法有（ 2 ）種。即（ 跨步急停）和（ 跳步急停 ）。

4、籃球運動于（ 1891 ）年由（ 美國 ）國的（ 詹姆士·奈史密斯 ） 所發(fā)明的。

5、籃球進攻技術(shù)包括（ 空切 ）、（ 擺脫對手）、（ 傳球 ）、（ 投籃）四種。

6、防守有球隊員可分為（ ）、（ ）、（ ）、和 （ ） 。

二、選擇題（每題2分，共10分）

1、中國大學生籃球聯(lián)賽的簡稱是（ b ）a、CBA b、CUBA c、NBA

2、罰球時投中一球得分是（ a ）a、1分 b、2分 c、3分

3、在持球突破時，球離手前中樞腳移動應(yīng)判（ a）a、帶球走步 b、兩次運球、c、沒有違例

4、在下面的突破當中，哪一種屬于持球突破（c）a、跨下運球、b、背后運球、c、交叉步突破

5、籃球比賽每隊場上共有（b）名隊員。 a、4、b、5、c、6

三、判斷題（每題2分，共10分）

1、投籃時，如果拋物線太低，球飛行入籃的弧線接近水平，籃圈露在球下的范圍較小，就不宜取得適宜的入籃角，也就難以命中。（ 對 ）

2、某隊員在比賽中，雙腳在3分線以外挑起投籃，投籃命中后雙腳落到三分線內(nèi)，裁判判該隊員得2分 （錯）

3、進攻隊爭搶本隊投籃未中的球，稱為搶防守籃板球。（錯）

4、側(cè)身跑時，頭部和上體放松轉(zhuǎn)向球的方向，腳尖對著前進方向。既要保持跑速和加速，又要注意觀察場上情況。 （ 對 ）

5、運球開始時，在球離開手前，中樞腳不可以離開地面。（ 對 ）

四、綜合題（每題20分，共60分）

1、初學急停時常犯的典型錯誤有哪些？

初學急停時常犯的典型錯誤有：

(1) 跨步急停。身體重心過高，上體過于前傾，急停后重心沒有保持在兩腿之間；第一步跨得過小，第二步落地時腳尖沒有向內(nèi)轉(zhuǎn)，并且沒有用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地。

(2) 跳步急停。沒有平跳急停，身體過于前傾；雙腳落地時，兩腳開立過大或過??；急停時身體重心沒有后移，腰部的用力和腳的扒地用力不夠。

2、在比賽中，如何正確運用運球技術(shù)？

不會

3、簡述交叉步持球突破的動作方法。

防守交叉步：由攻轉(zhuǎn)守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續(xù)防住對手。起動作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。

持球突破交叉步：以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對手。也可以左投籃假動作后持球突破。

2.【急】尋籃球知識問答50題

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籃球知識問答比賽

1。對犯規(guī)如何處罰？ 對犯規(guī)的處罰是在罰球線上罰球一次或二次。

2。怎樣構(gòu)成技術(shù)犯規(guī)？ 對裁判人員粗暴無理；違犯體育道德的行為；故意拖延比賽都可構(gòu)成技術(shù)犯規(guī)。

3?；@球隊員在位置上有什么區(qū)別？ 最高的隊員打籃下，叫中鋒；在兩翼和場角的隊員叫前鋒；高度較低落隊員在中場活動叫后衛(wèi)。掌握全隊戰(zhàn)術(shù)的隊員叫核心隊員（組織進攻隊員）。

4投籃方法有哪些？ 基本投籃方法是：扣籃，擦板入籃，跳投，勾手投籃。

5主要的防守陣式是什么？ 防守陣式包括：緊逼防守，消積防守，區(qū)域防守，人盯人防守。

選擇題

1. 以下不屬于著名的“三角進攻”手段的是？A. 低位擋拆 B. 移動掩護 C. 球傳到底角 D. 跑轟傳切 2. 李寧公司全面贊助“健康快車--四川光明行”運動服裝是在哪年？A. 2004 B. 2005 C. 2006 D. 2007 3. 2002年9月，李寧公司為哪個國家的女籃參加第十四屆世界女籃錦標賽提供一體連身比賽服？ A. 阿根廷 B. 法國 C. 西班牙 D. 瑞典 4. 李寧簽約球星達蒙-瓊斯自稱自己是NBA球員中如何樣的人？A. 投籃最準 B. 跳的最高 C. 長得最帥 D. 學歷最高 5. 為表彰李寧為世界體育事業(yè)作出的卓越貢獻，國際奧委會授予他標志著崇高榮譽的“世界體育獎”，這個獎杯有多高？A. 1.985 B. 2.135 C. 3.333 D. 5.463 6. 2006年1月，李寧公司與NBA克里夫蘭騎士隊著名后衛(wèi)簽約，這名NBA球星將穿著李寧戰(zhàn)靴征戰(zhàn)，這位球星是誰？A. 達蒙瓊斯 B. 邁克喬丹 C. 雷阿倫 D. 斯塔德邁爾 7. 李寧牌運動服裝上的“ATP”是什么意思？A. 國際女子職業(yè)網(wǎng)球選手聯(lián)合會 B. 國際男子職業(yè)棒球選手聯(lián)合會 C. 國際女子職業(yè)棒球選手聯(lián)合會 D. 國際男子職業(yè)網(wǎng)球選手聯(lián)合會

參考答案1.B 2.A 3.C 4.D 5.B 6.A 7.D

就這么些了

3.籃球理論試題及答案

(1)怎樣判斷帶球走？

答：定義：當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳（稱為中樞腳）不離開與地面的接觸點時出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)。帶球走或帶球行進（在場地內(nèi)）是持球隊員一腳或雙腳向任一方向移動超出了本條規(guī)則所述的限制。

(2)怎樣判斷運球？

答：運球規(guī)則：當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，并在球觸及另一隊員之前再觸及球為運球開始。隊員用雙手同時觸及球或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數(shù)不受限制。下列情況不是運球：在運球開始或結(jié)束時，隊員介偶然地失掉球然后恢攬控制球（漏接）。與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖獲得控制球。拍擊另一隊員控制的球。攔截傳球并獲得該球。只要不構(gòu)成第38條（帶球走規(guī)則）的違例，允許球在觸及地面前在手中拋接和停留。隊員第一次運球結(jié)束后不再次運球，除非是因為下列情況他失去了支球的控制以后：投籃。球被對方隊員拍擊可球可漏接，然后球觸及了另一隊員或被另一隊員觸及。隊員不得擲球打籃板，并在球觸及另一隊員之前再觸及球，裁判認為是投籃則除外。違反本條規(guī)則是違例。注解：隊員在場上沒有控制活球就沒有這條規(guī)則的違例。

4.籃球基礎(chǔ)知識

1）基本規(guī)則一： 1。

比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。

比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。 2。

得分種類 球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3。進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

擲界外球。 4。

選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。

裁判可暫時中止球賽的計時。 5。

罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。

罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后 5 秒內(nèi)要投籃。

在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。

違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。 （2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒）。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊從后場控制球開始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進入前場（對方的半場）。

5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。

3秒鐘規(guī)則 ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

技術(shù)犯規(guī) ---隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 取消比賽知識的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。

發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場外。 隊員5次犯規(guī) ---無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界。

隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。

被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）。 球回后場 ---球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。

籃球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。

在球落下的一刻使用手掌接住。 2。

軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3。

頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。 4。

單腳盤球 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5?？缦虑昂髵伹?兩腳分開同時重心放低。

將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6。

膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。 眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

7?？缦?自行盤球 這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。

籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國春田大學的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競賽規(guī)則，也是奈史密斯先生制定的。

當時他制定籃球規(guī)則的宗旨是： ①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員； ④運動員與運動員之間不允許發(fā)生身體接觸； ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規(guī)則。

最原始的籃球競賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是： 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。

任何隊員違反此規(guī)則，第一次被認為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上 場參加比賽。 如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對方命中一球。連續(xù)。

5.籃球基礎(chǔ)知識

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速。[以上是開始的虛晃動作]

3、如果對手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非?？炝薦，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：

當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一

定要非?？焖俚貜澭氐较惹斑\球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來

的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運

到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

6.籃球理論試題

1.標準用球充氣后，使球從1.8米的高度落到地面，反彈起來的高度不底于1.2米也不高于1.4米. 2.持球突破是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推按球和加速這幾個技術(shù)環(huán)節(jié)組成. 3.什么是技術(shù)籃球？如何進行分類.？ 你是不是想問籃球技術(shù)?。?你問的這個不會 4.如何防守快攻.？ 防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的剎那間，快速度搶占有利的防守位置，利用強有力的個人防守行動和配合，達到限制對手的速度、破壞對方攻擊，使對方轉(zhuǎn)入陣地進攻的一種防守戰(zhàn)術(shù)。

最根本的方法是提高本隊進攻的成功率，減少對方發(fā)動進攻的機會，減少不必要的失誤，組織拼搶籃板球，以利于本隊部署防守。 防守快攻戰(zhàn)術(shù)是一個有機的整體，必須根據(jù)快攻攻勢的展開，有針對性的去防守，力求延緩對方進攻的速度，打亂進攻的節(jié)奏，推遲進攻攻擊時間，以利迅速組織陣地防守。

常用的方法和手段 （一）提高進攻成功率 防守快攻首先應(yīng)提高進攻成功率，要特別注意減少進攻中的失誤和違例，這是控制對手進攻速度，減少其發(fā)動快攻機會的重要手段。 （二）積極拼搶前場籃板球 比賽實踐證明，當進攻投籃不中時，有組織地積極拼搶前場籃板球，是控制對手搶籃板球發(fā)動快速反擊的最有效的方法。

即使防守隊獲得籃板球，由于近籃區(qū)攻守人員密集，攻守爭奪激烈，所以不容易發(fā)動快攻。 （三）封堵一傳和截斷接應(yīng) 有組織地堵截快攻的第一傳和接應(yīng)，是制止對方發(fā)動快攻的關(guān)鍵。

破壞對方發(fā)動快攻的路線也取決于封堵一傳和接應(yīng)。 當對手獲球轉(zhuǎn)攻時，鄰近的防守隊員，要迅速緊逼積極封堵一傳，與此同時，其他防守隊員要主動迫使接應(yīng)隊員改變預定的接應(yīng)區(qū)，截斷其聯(lián)系，從而延緩其發(fā)動快攻的時間，使同伴迅速搶占有利位置，以便更好地按照規(guī)定的防守戰(zhàn)術(shù)要求進行防守。

（四）退守時要“堵中卡邊”，防止長傳快攻 防守快攻除積極拼搶籃板球，堵截一傳和接應(yīng)外，在退守過程中要防止對方從中路突破，并要防守快下隊員。 （五）提高以少防多的能力 在比賽中，由于攻防變換頻繁，情況復雜多變，等對方快攻推進時，往往形成以少防多的局面，出現(xiàn)以少防多的情況時，防守隊員應(yīng)積極移動，選擇和占據(jù)有利的防守位置，保護籃下，并運用假動作來干擾，給進攻隊員制造錯覺和困難，迫使對手在傳球中出現(xiàn)失誤。

在此基礎(chǔ)上延緩其進攻速度，為同伴爭取退防的時間，以便重新組織起陣地防守戰(zhàn)術(shù)。 以少防多的情況有以下幾種： 1.一防二 防守隊員一防二時，要沉著、冷靜，根據(jù)進攻的隊形迅速搶占有利的防守位置，準確判斷對方的進攻意圖，合理運用假動作，果斷地進行搶、斷和打秋，要設(shè)法迫使對方技術(shù)較差的隊員控制球，以便形成重點防守的有利局面。

2.二防三 二防三時防守隊員要積極主動，默契配合，相互補位，迫使對手在傳、運球時產(chǎn)生失誤，或延誤其進攻，爭取同伴迅速回防的時間。二防三有以下幾種方法： （1）兩人平行站位 這種防守隊形，對付邊線突破能力較強的隊效果較好，但中路防守較薄弱。

（2）兩人重疊站位 這種防守隊形可以有效地阻止對方的中路突破，缺點是兩人移動補防的距離較長，漏洞較多. （3）兩人斜線站位 這種防守隊形兼有前兩種隊形的優(yōu)點，不但可阻止對方從中路與坡，而且兩人移動補位的距離也較短。防守時，要迫使對方將球傳給邊線隊員，以便形成一人防持球突破，一人兼顧另外兩個進攻隊員的局面。

以上三種防守方法，各有優(yōu)缺點，成敗的關(guān)鍵在于臨場的正確判斷。 （4）以少防多應(yīng)做到以下幾點： ①積極、快速移動； ②善于運用假動作，虛實結(jié)合，聲東擊西，使對手捉摸不定，給對方造成一定的心理壓力； ③不要輕易暴露退守的意圖，要盡量使進攻隊員按照防守的意圖進攻； ④要及時補防和換防； ⑤重點在有球隊員，但要兼顧無球隊員，并隨時準備斷球；要側(cè)重防守技術(shù)較好的隊員，盡量讓技術(shù)差的隊員控制球，并設(shè)法迫使他移動到不利于投籃的位置上去，從而形成一對一的防守局面。

過程 1、防守快攻發(fā)動與接應(yīng)： 首先，要提高進攻的成功率，減少失誤；積極爭搶籃板球。其次，封堵對方的一傳和接應(yīng)，破壞和干擾其傳球或突破。

2、防快攻的推進： 在封堵一傳和接應(yīng)的同時，其它隊員應(yīng)快速退守并保持有利的防守隊形，控制對手快速推進，阻撓其傳球與運球，達到減慢推進速度的防守目的。 3、防快攻的結(jié)束： 經(jīng)常出現(xiàn)以少防多的局面，只要防守隊員積極退守，里外兼顧，左右照應(yīng)，準確判斷出擊斷球和打球時機，也能造成對方失誤或延誤進攻速度，爭取同伴們回防。

要點與要求 一、要點 合理地運用封、夾、搶、斷球等手段，盡最大的努力破壞、減少對方發(fā)動快攻，后線防守隊員退守速度要快，前線防守隊員在控制對方發(fā)動快攻后也要快速退守，同時提高以少防多的能力。 二、基本要求 1.全隊要保持攻守平衡，進攻投籃后既要有人積極拼搶籃板球，又要有人迅速退守。

2.積極封堵和破壞一傳接應(yīng)，搶占對方的習慣接應(yīng)點，并堵截接應(yīng)隊員，堵截、干擾、延誤對方的推進速度。 3.要具有積極拼搶的意識，當對方形成快攻時，應(yīng)快速退守，及時迅速地在以少防多的情況下，大膽出擊，贏得時間和力量上的平衡。

4.要隨機變換防守戰(zhàn)術(shù)，在失去球后，。

7.籃球基本知識

籃球發(fā)展史 單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。

我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出， 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位 三步上籃的練習 三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出 （并準備起跳），跨最后一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點時，靠手腕發(fā)力（稱“挑籃”）將球送出。

左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練后再練習用另一只手上籃。

如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整最后一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再從運球開始。 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。

青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方（按你舒服的位置放）。

投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。 傳球的幾種方法 采用何種方式傳球取決于實際情況。

方式雖然不同，但有幾點是一致的： 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式： 胸前傳球 從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

（雙手）擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。

低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 （雙手）頭上傳球 我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。

雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。

（同樣要做好隨球動作） 如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對手會極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會對你有所幫助。 第一，要對他進行緊逼。

每個球員都有自己習慣的運球手，應(yīng)緊逼他最習慣的一側(cè)，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。 第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對你，你就應(yīng)緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動。

同時，還應(yīng)張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。 第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。

雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。

需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。

搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。 如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。

面對防守時，對方有兩種搶斷法： 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側(cè)，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。

對付第一種斷法，只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身，用左肩擋在對方前進路線上，對方。