春游應該注意事項
1.春游注意什么
一、春游穿著要舒適
春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去旅游時，都會為穿著煞費苦心，既要耐臟，又要漂亮，可別忘記舒服實用才是首要的。要帶足衣服，以防感冒。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
鞋：要選一雙輕便、大小合適、高幫且有防滑膠底的旅游鞋，這種鞋既跟腳，也不容易進雜物，還可以避免鞋口磨腳，雨天還能當雨鞋穿。大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。
襪：襪子以線襪和厚尼龍襪為最佳，因為它既有較好的吸汗作用，也可以調(diào)整腳與鞋的間隙，防止鞋對腳的磨擦。
衣服：衣服以寬松、舒適、吸汗的純毛、純棉衣物為佳。另外，由于春季天氣多變，俗語云“春天凍人不凍水”，故外出者應備足衣物，勤穿勤脫。
二、出行安全莫忽視
私家車：很多朋友在選擇春游出行方式的時候會選擇駕駛私家車出行。在此提醒長時間開車容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖梗痛的癥狀。這是由于長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的。所以駕駛員在開車時要注意調(diào)整座椅位置，不要讓放松春游變成“受累”春游。
公共交通工具：現(xiàn)在都提倡綠色出行，健康出行。濟南市公交公司電車七隊隊長丁文閣在此提醒，春季出游盡量選擇乘坐公共交通工具?，F(xiàn)在公交車都通往郊區(qū)景點，和家人一起乘坐公交車去春游也是一個不錯的選擇，既可以節(jié)能減排，又可以避免自駕疲勞安全出行，何樂而不為呢？
三、出游首要防過敏
對于春季皮炎和過敏癥，預防重于治療，應從生活起居、飲食調(diào)理和體育鍛煉做起。飲食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，并增加補充蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等，它們富含氨基酸，能增加人體耐寒能力，再搭配粗糧和水果、蔬菜，使營養(yǎng)更均衡。
同時，建議有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊游時要穿長袖衣褲、鞋襪，并帶上抗過敏藥物，如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等，一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時應及時到醫(yī)院診治。此外，還應該注意培養(yǎng)一些良好的生活習慣，要做到生活規(guī)律，睡眠充足；經(jīng)常用冷水洗臉，避免皮膚干燥；避免過度日曬；選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性強的化妝品。
四、外出游玩隨身攜帶感冒藥
在外游玩時，要適當增減衣物，勞逸結(jié)合，不要過于勞累，最好隨身攜帶感冒藥物。
五、春游必帶物品
水杯：出去玩千萬別忘了帶水杯啊！茶葉中富含微量元素錳，對皮膚有不錯的保護作用。可以喝普洱茶和紅茶，它們比綠茶所含的錳要更多些。
防風用品（防風眼鏡，紗巾）：雖說春風和煦，但有時候春風會變成龍卷風，出門踏青的朋友一定要帶上防風眼鏡、紗巾等防風物品。別讓大風天影響了一天游玩的好心情。
保暖衣物：“春捂秋凍”，帶上一件可以抵擋風寒的衣物出門總是沒錯的。
六、飲食要營養(yǎng)又衛(wèi)生
要選擇衛(wèi)生條件好的餐飲店吃飯。若自備春游食物，應以熱量高、重量輕、體積小為選擇標準。燒餅、牛肉、雞蛋是保持體力的最佳選擇，巧克力、黃油、葡萄糖可以迅速添加熱量。牛肉干、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養(yǎng)的上乘佐餐。大運動量會使你食欲大增且口味加重，帶上喜歡的果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。當然最簡單實惠的食品要數(shù)軍用的壓縮干糧和罐裝食品。
此外，春游時更要注意飲食衛(wèi)生。應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。對于不熟悉的野菜、動物肉、果子不要隨意采集食用，對于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千萬不能生飲。
2.春游時要注意哪些???????
1、防火災 燒烤野炊要留心
外出郊游，應盡量少抽煙、不抽煙，不把火柴、打火機等火源帶入山林；在戶外燒烤野炊時，應選擇無風天氣，選擇遠離易燃物并靠近水源的空曠地點，牢記周邊滅火器等消防設施所在位置，或是用水桶等容器備好水，放在爐灶旁以防萬一；燒烤野炊結(jié)束后，要及時將火熄滅，避免留下火星，反復確認火已熄滅才能離開；家長一定要看管好小孩，切勿玩火取樂。
住宿賓館或逗留商廈大樓內(nèi)時需留意安全出口、滅火器、消火栓、火災破玻按鈕/報警按鈕位置、安全區(qū)域/方位（遇到停電/火災時有利逃生）；如遇到火災時，千萬不要乘坐電梯。
2、防交通意外事故，乘車出行要注意
乘車注意事項堅決遵守交通安全法，做到超員車不坐，有故障隱患的車不坐，非正規(guī)營運車不坐。排隊上車，看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；
如果自駕出行，出行前要檢查好自己車輛，做好出行前準備。駕駛途中，避免因疲勞發(fā)困引起交通事故，在駕車的時候可以聽聽音樂，吃點口香糖，與同行的人聊聊天.開車在路上尤其是高速公路上，打噴嚏的瞬間，周圍路況可能發(fā)生很大變化。因此患重感冒的司機盡量不要開車，如果開車一定要與前車保持足夠的安全距離。此外，春季也是個多雨的季節(jié)，如果春游途中遇上上述惡劣天氣，駕駛員一定要集中精力，謹慎慢行。
3、防走失和意外傷害 登山徒步需謹慎
外出登山徒步時，要綜合考慮季節(jié)、氣候、天氣、地形、植被等選擇相對應的專業(yè)裝備，并隨身攜帶救急藥品、通信工具及簡易報警器材，如手電筒、哨子、喇叭等；不擅自改變路線和時間，沿途做好標記，防止迷路；一些情況不明的路、洞、潭、河等不要貿(mào)然前往，如有些山洞未經(jīng)開發(fā)，洞中光線昏暗，不具備游覽條件，若貿(mào)然進洞，極可能失足、迷路，造成危險。合理安排行程，不要晚歸，時刻保持通訊暢通。
注意在景區(qū)的安全，做到有安全隱患的危險的地方不去，有危險的行為、動作不做。攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預防腳被尖銳物扎傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必須扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
4、防中毒 山蜂野蛇避著點
春季山峰、毒蟲、野蛇頻繁出沒，在郊游時，切勿涂抹香水、發(fā)膠等芳香化妝品，攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好，以免招惹蜂蟲；在荒草樹叢中行走時，要用繩子把褲腿和上衣袖口扎住，邊走邊用細棍拍打前面的草叢，避免被蟲蛇咬傷；最好還要帶上一塊肥皂，一旦被蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并抹上肥皂，以其堿性去蜂毒，并立即上醫(yī)院治療；
此外，外出旅游必須注意飲食飲水安全，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認證標志或過期的食品，以防飲食后有不良反應。還應注意不要隨便采食野菜、蘑菇、野果，以防食物中毒。
5、防風雨雷電等自然災害，出門多觀察天氣
如遇惡劣天氣必須注意預防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等，要提前觀察天氣，當發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。時時觀察周邊的環(huán)境變化。如果當天大風將地面的塵土卷起，天空亮度明顯下降，則說明雷暴天氣即將來臨。
如果遇到突然刮大風，應在旅游景區(qū)找就近的崗亭、景區(qū)商店等避險。在山上，盡量往山下跑，半山腰以下的護林崗、農(nóng)家等可避險，來不及跑的在較深的山洞里躲避，但不要站在山洞口。
在戶外遭遇雷電天氣時應盡快關掉手機，把身上的金屬制品暫時放到5米以外。如果在樹林里要避開最高的樹，也不要站在樹林邊緣的樹下，臨時在樹林的中間部位蹲下，盡量保持與樹干5米的距離。如果是自駕車，要關好車窗，與車門、車窗保持一定的距離。在船上時，要躲到甲板下的艙內(nèi)，遠離金屬物品。在空曠地方，手要放在膝蓋上，并攏腿下蹲，切忌躺在地上，能披上雨衣防雷效果更好。不能在水邊、洼地停留，以防發(fā)生山洪、泥石流。在城市，到就近的高層建筑物躲避，高層建筑物一般裝有避雷針。
最后如發(fā)生意外緊急情況，可及時撥打110（快速出警）、119（火警）、120（緊急救護）、122（交通事故處理）尋求援助。
3.戶外春游需要注意什么?
一、注意飲食衛(wèi)生。春季潮濕，蚊蟲特別容易滋生，除了做好防蟲叮咬的準備，更要注意出行時食物和飲水的安全，不要讓蚊蟲傳播細菌，吃了不干凈的食物，引起腹瀉等。方法：食物多進行清潔處理，不要隨意食用野菜。
二、注意保暖。春季氣溫不穩(wěn)定，陽光明媚的日子也不要忘記多帶一件外套，以防天氣變化時無法應對，引起感冒、著涼；注意增減衣物，不要減得過快，“春捂秋凍”還是有一定道理的。
三、注意穿著裝備。如果是欣賞的自然景物的朋友、爬山、野外的朋友最好去戶外用品店購買出行裝備。能夠有效防潮、防叮咬、放扭到腳等。最重要是選擇舒適的裝備，避免勞累而引起心情不愉快。
四、注意過敏的情況?，F(xiàn)在由于污染原因，有很大一部分人會有過敏癥狀。春季的花粉容易導致過敏癥狀。提前備好過敏藥物，如撲爾敏等。
五、注意暈車暈船。如果已有暈車暈船史，就提前備好暈車藥、暈車貼，以備不時之需。若因個人體質(zhì)原因突發(fā)暈車暈船現(xiàn)象，迅速找到身邊可以緩解的物品：清涼油、橘子皮、生姜等。
六、準備好攝影用品。春季風景秀麗，人們都想記錄下美麗的時刻。這時提前檢查好照相機或攝影機，將電充滿，內(nèi)存卡備齊，避免機器受潮。
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七、注意行程安排。提前準備好行程，計劃好路線，避免旅游時發(fā)現(xiàn)線路錯誤，耽誤行程，影響了旅游的心情。方法：提前上網(wǎng)查詢信息，咨詢旅行社，有完善的準備。
4.春游要注意哪些事項啊?
如果去登山 山路陡峭險峻，登山宜穿膠、布鞋。
雷雨天不宜登山，更不要用手扶鐵索或在樹下避雨。石階磴道，可能有多處險段，登山時身體宜前俯，下山尤需緩步。
途中邊走邊看，即分散注意力，又易失足，故游人應銘記“看景不走路，走路不看景”、“大景不放過，小景不流連”的游覽原則。高血壓、心臟病者，除隨身攜帶必備的救急藥品外，還不宜單人游山，更不宜身臨險境。
老、幼者應有親人陪同。登山宜輕裝簡從。
下面是【轉(zhuǎn)】來的 春游的裝備宗旨：并非越頂級越好，但是一套好用又舒適的裝備會讓人省掉很多麻煩。設想一下，如果途中背包帶斷了、褲子開襠了、鞋穿幫了，那么再好的心情都會打折。
享受精良裝備帶來的舒適和便利，會給一次出游增加好心情。 服裝 今年新款Black Yak沖鋒衣是立體剪裁的，只有大品牌才會使用立裁這種方式。
外層采用GORE-TEX？誖兩層面料，通風拉鏈設計，帽子可拆卸，內(nèi)領部分是輕柔的抓絨?？p合采用無縫壓膠熱切工藝，不使用縫線，不僅降低了服裝本身的重量，而且增加了服裝本身的防風保暖性。
此款沖鋒衣的內(nèi)膽可以單穿，這樣，一件衣服可穿出三種效果，適合更多環(huán)境。 戶外鞋 很多人一提買就講買登山靴。
其實，戶外鞋大多數(shù)人是不需要登山靴的。戶外最常見的鞋子是Hiking-boots，很多人把它誤稱為登山鞋，實際上應叫它遠足鞋或徒步鞋。
李黎選擇的鞋是TrekSta，鞋面上專業(yè)的防水透氣GORE-TEX？誖面料經(jīng)過熒光處理，可以使雙腳保持干爽并增加安全系數(shù)。此鞋的鞋墊是雙密度鞋墊，腳掌和腳跟部分分別處理，這樣可以使行走變得更加舒適。
此鞋的中底（戶外鞋底分三層）是按照人體工程學用特殊材料處理的，使行走更加有彈性，鞋不易變形。鞋帶也有說法，橢圓形的防水鞋帶不易松開，不會發(fā)生總要停下來系鞋帶的“事故”。
關于鞋幫，有人認為高幫的鞋子能夠提供更好的保暖作用。其實，高幫鞋最重要的是對雙腳腳踝的保護作用。
背裝備徒步的時候最好把鞋幫上三個扣全扣上，在經(jīng)過一些狹窄、上下起伏比較大的山路時，最好只扣上第一或者第二個鞋扣。 背包 Alpine Attack 65 背包。
此款背包背帶可以按標尺的顏色，調(diào)整4級長度，專業(yè)話說叫做：Torso Fit APS 4級專利設計的背負調(diào)整系統(tǒng)（最高是7級）。背包背部由兩根看不到的鋁條支撐，在行進中提高背部透氣性，最重要的是增加背包的結(jié)實度，固定背負形狀，最大減輕背包重量。
試用感受：首先感覺自己很酷！服裝的舒適性在行走過程中才能體會。春天山里風大，穿上Black Yak沖鋒衣后感覺像進了一間屋子，風吹在衣服上，卻吹不進來。
走熱了，把內(nèi)膽拆下來，頓覺清爽很多。雖然在昌平山里穿戴這些實在有些大材小用， 但是我認為我試用的這三樣東西，可以四季使用，進藏也沒問題。
考慮吃進！ 七件趣味戶外裝備 為使戶外旅游生活保持一定的“奢侈”與“享受”，以下八件另類裝備可作參考： 1、酷飛巾：徒步于叢林中，蜘蛛網(wǎng)是常有的，頭巾不擋視線，拍照不碰取景框。一塊小布，還可作毛巾、圍巾、發(fā)帶、帽子。
2、飛碟：可當作長途車上的水果托盤，切菜、書寫的墊板，碗碟、小臉盆、盛水器、水陸兩用娛樂用品，放入包內(nèi)還不占體積。 3、大塑料餐布：晴天鋪在草坪上，懶散，雨天連人帶包蓋住，雨披可不帶。
4、大方布：一來可作浴巾，峽谷瀑布游完泳，眾目睽睽下，換褲子就如此了。二來把披肩當防曬，三來旅館床單臟，就拿它當床單了。
泰國的筒裙最合適了，還可做裙子。 5、密封袋：每次出門帶10個，濕的衣褲，買的零嘴，皆可裝入。
塑料袋的不密封常會誤事。 6、爐頭、氣罐、灶具：一天的短線可以不帶，但FB線路帶上它們一定會多些情趣。
7、高音哨子：與同伴聯(lián)系的有效工具，前提是你懂得一些必要溝通的方式，比如求救、詢問情況等。倘若只知亂吹一氣，那么不要它也罷。
或 第一，計劃路線 第二，考慮安全問題 第三，人數(shù)問題（需要攜帶的東西啊，門票啊，什么的） 第四，組織哪些具體活動 第五，回去辦法 如果遇到蛇，如果它不向你主動進攻，千萬不要驚擾它，尤其不要振動地面，最好等它逃遁，或者等人來救援。萬一被蛇追著，由于它跑得很快，千萬不能和它較勁直著往前跑，而要跑曲線，使蛇看不到你，就有可能脫險了。
在爬山時如果遇到蛇，而看不清蛇頭，要如何判斷它是否有毒？ 捕蛇專家說：“很簡單，看到你來，立刻倉皇遁去的蛇，八成沒有毒；如果它只是把前半身鉆進草叢，尾巴卻留在路上，一副走不走的。 野外徒步旅行的人們，應作到以下幾點： （1）在旅行前，要向有關人員（如當?shù)乩习傩铡⑾驅(qū)?、導游）了解該地區(qū)蛇的分布情況，如蛇是不是很多，有無毒蛇，以何種毒蛇為主，以便作好防止被蛇咬的準備。
（2）由于大部分蛇不會主動向人類發(fā)起進攻，所以如果遇到蛇要鎮(zhèn)靜，不要驚慌亂動，這樣大多數(shù)蛇都會自己避開離去。 （3）在蛇密度高的地區(qū)行走，最好手提一根長木棍，邊走邊抽打周圍的草木，大多數(shù)蛇類聞聲會很快離開，這就是人們常說的“打草驚蛇”。
（4）在蛇密度較高的地區(qū)行走或夜間外出，要穿長褲、穿靴、穿襪，加強下肢的。
5.春游有哪些注意事項
春游是一項很好的活動，它能結(jié)伴交友，使人賞心悅目。心胸開闊，心曠神怡，調(diào)節(jié)人心理活動，促進血液循環(huán)，強健肺功能，同時還能開發(fā)兒童智力。
但在春游時要注意以下事項：
要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春游時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。
春游時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生；不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致??；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。
適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
6.春游有什么需要注意的
春季晝夜溫差較大，氣溫不穩(wěn)定，同時正是萬物復蘇，百花齊放的時節(jié)，過敏性疾病易突發(fā)。
如何健康快樂春游？ 一、春游穿著要舒適 春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去旅游時，都會為穿著煞費苦心，既要耐臟，又要漂亮，可別忘記舒服實用才是首要的。要帶足衣服，以防感冒。
同時可準備戴防風鏡和墨鏡。 鞋：要選一雙輕便、大小合適、高幫且有防滑膠底的旅游鞋，這種鞋既跟腳，也不容易進雜物，還可以避免鞋口磨腳，雨天還能當雨鞋穿。
大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 襪：襪子以線襪和厚尼龍襪為最佳，因為它既有較好的吸汗作用，也可以調(diào)整腳與鞋的間隙，防止鞋對腳的磨擦。
衣服：衣服以寬松、舒適、吸汗的純毛、純棉衣物為佳。另外，由于春季天氣多變，俗語云“春天凍人不凍水”，故外出者應備足衣物，勤穿勤脫。
二、出行安全莫忽視 私家車：很多朋友在選擇春游出行方式的時候會選擇駕駛私家車出行。在此提醒長時間開車容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖梗痛的癥狀。
這是由于長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的。所以駕駛員在開車時要注意調(diào)整座椅位置，不要讓放松春游變成“受累”春游。
公共交通工具：現(xiàn)在都提倡綠色出行，健康出行。濟南市公交公司電車七隊隊長丁文閣在此提醒，春季出游盡量選擇乘坐公共交通工具。
現(xiàn)在公交車都通往郊區(qū)景點，和家人一起乘坐公交車去春游也是一個不錯的選擇，既可以節(jié)能減排，又可以避免自駕疲勞安全出行，何樂而不為呢？ 三、出游首要防過敏 對于春季皮炎和過敏癥，預防重于治療，應從生活起居、飲食調(diào)理和體育鍛煉做起。飲食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，并增加補充蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等，它們富含氨基酸，能增加人體耐寒能力，再搭配粗糧和水果、蔬菜，使營養(yǎng)更均衡。
同時，建議有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊游時要穿長袖衣褲、鞋襪，并帶上抗過敏藥物，如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等，一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時應及時到醫(yī)院診治。此外，還應該注意培養(yǎng)一些良好的生活習慣，要做到生活規(guī)律，睡眠充足；經(jīng)常用冷水洗臉，避免皮膚干燥；避免過度日曬；選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性強的化妝品。
四、外出游玩隨身攜帶感冒藥在外游玩時，要適當增減衣物，勞逸結(jié)合，不要過于勞累，最好隨身攜帶感冒藥物。 五、春游必帶物品 水杯：出去玩千萬別忘了帶水杯?。〔枞~中富含微量元素錳，對皮膚有不錯的保護作用。
可以喝普洱茶和紅茶，它們比綠茶所含的錳要更多些。 防風用品（防風眼鏡，紗巾）：雖說春風和煦，但有時候春風會變成龍卷風，出門踏青的朋友一定要帶上防風眼鏡、紗巾等防風物品。
別讓大風天影響了一天游玩的好心情。 保暖衣物：“春捂秋凍”，帶上一件可以抵擋風寒的衣物出門總是沒錯的。
六、飲食要營養(yǎng)又衛(wèi)生要選擇衛(wèi)生條件好的餐飲店吃飯。若自備春游食物，應以熱量高、重量輕、體積小為選擇標準。
燒餅、牛肉、雞蛋是保持體力的最佳選擇，巧克力、黃油、葡萄糖可以迅速添加熱量。牛肉干、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養(yǎng)的上乘佐餐。
大運動量會使你食欲大增且口味加重，帶上喜歡的果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。當然最簡單實惠的食品要數(shù)軍用的壓縮干糧和罐裝食品。
此外，春游時更要注意飲食衛(wèi)生。應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。
對于不熟悉的野菜、動物肉、果子不要隨意采集食用，對于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千萬不能生飲。
7.小學生春游要注意什么
一注意穿著：舒適厚底的鞋子和兩三雙線襪是長途跋涉中不可缺少的，它可以保證你的腳不打泡。而耐磨寬松的長褲，則是穿越叢林的最佳選擇。山里溫差大，早晚加件外套可以幫你抵御山風。
二注意食物：應以熱量高、重量輕、體積小為選擇標準。主食最好是容易保存的大餅、干糧、方便面。副食可以帶牛肉、火腿、雞蛋。牛肉干、純牛奶、花生米等均衡營養(yǎng)的佐餐佳品。由于大量運動，你的食欲會大增、口味也會加重，所以帶上自己喜歡的果醬、辣醬是十分明智的。
三注意飲水：爬山途中要隨時補充水，學會科學飲水很重要。應在最口渴時只喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到再干渴時再喝一口。不要暴飲，以免傷肺。
四注意必備物品：隨身物品要帶上手電、照相機、望遠鏡。洗漱用品應小巧、輕便、結(jié)實。另外出門時別忘了帶防曬霜。
8.春游要注意什么
一、應注意衛(wèi)生保健。“春天孩兒臉，一天臉三變”，氣候變化多端，時風時雨。外出春游時要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，引發(fā)傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。
二、春游時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生；不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致??；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，要熄滅余火，以免引起火災。有過敏病史的人，盡量回避有花之地，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
三、適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
四、避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時要量力而行，不要走得過遠，登山過高
