林山滑雪場(滑雪場有哪些需要注意事項?)

1.滑雪場有哪些需要注意事項?

1、初學(xué)者注意事項

①雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點不會動的程度。這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。

②雪杖不要套在手腕上，摔倒時可順勢將雪杖扔出。

③屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。

④感覺不好時主動向側(cè)面滑倒，不要后仰。

⑤能夠滑行后，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式剎車。

⑥雙板平行向下滑行，當(dāng)速度加快時迅速打開板尾，剎車；再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。

⑦最重要的一點，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。大型滑雪場的滑雪教練員大都是退役的專業(yè)滑雪隊員，有豐富的經(jīng)驗，普通人一兩天就可以基本學(xué)會滑行方法，經(jīng)過專業(yè)教練的指導(dǎo)，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。

2、滑雪者自我保護(hù)措施

在滑雪時，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，一般每隔兩小時涂一次。切不可因為陰天而不涂防曬霜，陰天時紫外線依然很強(qiáng)。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太大，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一副全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，并能有效防止冷風(fēng)對面部皮膚的侵害。以上物品建議您隨身攜帶。

備足御寒衣物，普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業(yè)的滑雪服。飲酒后不宜外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。

另外，還應(yīng)注意不要單獨下雪道，國際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時，一個人現(xiàn)場施救，另一個人求援，以免出事后既無人知曉，又無人救援。

3、如何選購滑雪服

不能選擇太小或緊包身體的服裝（專業(yè)比賽服除外），那樣會限制作滑行時的滑行動作。上衣要寬松，衣袖的長度應(yīng)以向上伸直手臂后略長于手腕部為標(biāo)準(zhǔn)，袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能。領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。

褲子的長度應(yīng)當(dāng)以人蹲下后褲角到腳踝部長度為準(zhǔn)。褲腿下開口有雙層結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進(jìn)雪；外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯，防止滑行時滑雪靴互相磕碰導(dǎo)致外層破損。

從結(jié)構(gòu)上看，滑雪服有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便，但在選擇時褲子一定要是高腰式， 并且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松，要選擇中間收腰并要有腰帶或抽帶，防止滑行跌倒后雪從腰部進(jìn)入滑雪服。

手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，寧可長一些，因為上肢在滑雪過程中處于一種全方位運動中，對初學(xué)者尤其如此。連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡單，穿著舒適防止進(jìn)雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。

從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍(lán)色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為這項運動增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標(biāo)志，以避免碰撞事故的發(fā)生。

2.滑雪的基本技巧和注意事項有哪些

滑雪的基本要領(lǐng) 步行穿上滑草器最初的動作就是步行。

其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。 跌倒以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

方向變換以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑草器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

登行最簡單的方法就是坐纜車上山。可是臺灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領(lǐng)就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。

平地滑行兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后坐跌倒的。

滑雪的注意事項 1。應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點對初學(xué)者尤其重要。 2。

了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。 3。

要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。 3。

在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。 4。

在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 5。

在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。 6。

滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

7。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。

盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

3.要去山中滑雪,應(yīng)該注意什么呢

第一：應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度，寬度，長度，坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，所以這一點對初學(xué)者尤其重要。 第二：了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運行，如果您在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

第三：要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。 第四：在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。

第五：在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。 第六：在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

第七：滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。 第八：發(fā)現(xiàn)他人受傷時，切勿隨意搬動，應(yīng)及時向滑雪場管理人員報告。

第九：要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c和近期天氣狀況，備好充足的御寒衣物，以防天氣突變。 第十：滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。

所以您需要一副護(hù)膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時繞行避免相撞。

要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時發(fā)現(xiàn)。 第十一：雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護(hù)。

同時，為保證眼鏡不能有霧，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。

鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。這種材料很柔軟，用力扭曲只發(fā)生變形而不會斷裂，以保證鏡面受到撞擊時不會對臉部造成傷害。

另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。

視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡可以放心地配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，因為它在受到撞擊后不易碎裂。

滑雪鏡的選擇：要防止冷風(fēng)對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成傷害，所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進(jìn)風(fēng)；戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。 第十二：嚴(yán)格遵守滑雪場的各項規(guī)章制度，因為每一項制度都是為了最大限度的保證滑雪者的生命安全。

第十三：可選用長筒護(hù)膝，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕門緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。

另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品既簡單便宜又實用采購起來還很方便，您不妨試一試。

第十四：如何防止進(jìn)雪：滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里，要用一個有彈性的長筒護(hù)膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進(jìn)雪；用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進(jìn)雪；另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。 第十五：對皮膚的保護(hù)：冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷，是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。

防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間（一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天而不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風(fēng)對面部的傷害。

第十六：如何防止凍傷：人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。 第十七：如何選擇使用內(nèi)衣：當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗。

所以在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時間內(nèi)發(fā)揮掉，貼在皮膚上。

4.高山滑雪的注意事項

當(dāng)你即將進(jìn)入滑雪場，準(zhǔn)備親身享受滑雪所帶給你的樂趣，這時，我要提醒你：滑雪之前，你需要做的準(zhǔn)備可不少呢。

1、你要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。

2、初到滑雪場時應(yīng)先了解滑雪場的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來選擇相應(yīng)的滑道。根據(jù)地圖-雪場設(shè)施的分布位置，嚴(yán)格遵守滑雪場的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時，可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。

4、在滑雪時，要注意與他人保持一定的距離，以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)好速度不要過快過猛。

5、滑雪是較為復(fù)雜的運動，滑雪前要一些簡單的準(zhǔn)備活動。

6、在區(qū)域較大的雪場滑雪時應(yīng)早去早回，尤其在身體疲勞時，很容易迷路。

7、地況生疏，又無向?qū)?，氣候突變要向人煙方向滑行，風(fēng)雪彌漫，有可能迷失方向，雪板痕跡被風(fēng)刮平，不容易找到回路。

8、出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識和自救、急救常識，注意保暖，防止凍傷